Inhalt

• Schrëtt
• Tipps
• Warnungen
• Wat brauchs du

Pirouette ass eng vun de klassesche Danzbeweegungen am Danz. Et ass net einfach fir jiddereen, awer wann Dir bestëmmt sidd a prett sidd ze trainéieren, kënnt Dir léiere wéi ee Pirouette souwéi en erfahrenen Dänzer gëtt.

Schrëtt

1. 1 Dir braucht e grousst Zëmmer mat engem rutschfreie Buedem. Poléiert Holz ass net gëeegent fir dësen Zweck, awer Vinyl- oder Linoleumbuedem si richteg.
2. 2 Huelt déi néideg Virsiichtsmoossname am Fall vun engem Fall. Huelt Hausdéieren an all schaarf a geféierlech Objeten aus dem Raum.
3. 3 Entscheet wat Dir op de Féiss hutt. A Strëmp op engem glatte Buedem spannen ass gefall mam Falen, a spannen barfuss ass ze schwéier. Entweder Ballettschong oder Jazzschong sinn am Beschten. Wann Dir se net hutt, kënnt Dir probéieren barfuß um Teppech ze danzen. Dir kënnt och modern Schong probéieren wéi CapezioFootUndeez oder Dance Paws.
4. 4 Start mat eenzege Wendungen.
5. 5 Schafft d'Positioun virun der Rotatioun aus. Är Pensiounspositioun muss perfekt sinn ier Dir d'Rotatioun ufänkt.
   • Den Zeh soll um oder iwwer dem Knéi sinn.
   • Setzt den Aarbechtsfuss net senkrecht zum Supportbeen. Dir sollt Ënnerstëtzung an Ärem Hip fillen.
   • Pull an Äre Mo, werft Är Schëlleren zréck. Halt Är Schëlleren op derselwechter Héicht wéi Är Hëfte.
   • Riicht Äert Ënnerstëtzung Been.
   • Är Zänn solle sou héich wéi méiglech sinn.
6. 6 Setzt Är Arrêten op déi véiert Positioun. Wann Dir no riets dréit, sollt de lénksen Fouss no vir verlängert ginn. Verdeelt Äert Gewiicht gläichméisseg iwwer béid Féiss sou datt Dir mat Ärem richtege Fouss dréckt.
7. 7 Biegt Är riets Hand virun Iech, Handfläch um Kierper, Ellbog liicht op d'Säit. D'Zéiwe si just iwwer dem Bauch. D'Schëller gëtt zréck geluecht.
8. 8 Verlängert Äre lénksen Aarm op d'Säit, Handfläch no vir, liicht ënner dem Schëllerniveau. Zitt Ären Ellbog net zréck.
9. 9 Biegt Är Knéien.
10. 10 Dréckt schwéier mam richtege Fouss an d'Pensiounspositioun um Relief. Zur selwechter Zäit plënnert Är lénks Hand op déi éischt Positioun a rotéiert no riets.
11. 11 Wärend Dir dréint, kuckt op engem Punkt op der Mauer um Aenhöhe. Wéi Dir dréit, probéiert hatt ëmmer a Siicht ze halen. Mat all Tour, musst Dir de Kapp dréinen fir dee Punkt erëm ze fannen. Dëst gëtt Spotting genannt (vum englesche 'Spot' - eng Plaz, e Punkt).
12. 12 Nodeems Dir Ären Training fäerdeg gemaach hutt, gitt zréck op déi fënneft Positioun.
13. 13 Ëmmer laachen. Gitt net op wann eppes Iech net klappt. Just üben ëmmer erëm; Am Ufank kënnt Dir enttäuscht vum Gedanke sinn datt näischt klappt, awer all d'Dänzer üben Pirouetten, falen a stierzen, och wärend Optrëtter.

Tipps

• Gitt sécher datt Är Hëfte um Schëllerniveau sinn wann se dréien an Är Wirbelsäule sollt net kromme sinn. Dëst gëtt Iech e gudde Gläichgewiicht.
• Halt Äert ënnerstëtzend Been graziéis a riicht wéi Dir dréit.
• Gëff net op! Et ass ganz wichteg zouversiichtlech ze sinn an Ären Touren an der Klass.
• Probéiert Äert Gläichgewiicht um Enn vun all Tour ze halen ier Dir e puer Wendungen probéiert.
• Benotzt Är Fantasi! Stellt Iech vir datt iergendeen un de String uewen um Kapp zitt.
• Halt de Support Knie riicht a fest. Dëst hëlleft Iech selwer z'ënnerstëtzen.
• Déi dramatesch Erhéijung vun der Héicht kann Äert Gläichgewiicht e bësse verstoppen. Wann Dir wiisst an Är Danzfäegkeeten net sinn wéi se fréier waren, verzweifelt net - mat der Zäit kommen se zréck mam Gläichgewiicht.
• Konzentréiert Iech net op der Béie, awer wéi Dir sou héich wéi méiglech kënnt. Den Tour gëtt eraus wann Dir léiert "erop ze goen".
• Et ass wichteg an Ärem Bauch ze suckelen sou datt Dir schéin ausgesitt.
• Halt Ären Torso gespannt fir d'Gläichgewiicht ze halen.

Warnungen

• Wann Dir probéiert Pirouette ze maachen, kënnt Dir Är Hausdéieren oder Äre Mann verletzen, Dir kënnt fragil Objeten, elektresch Tools, Autoen, schaarf Objeten ruinéieren. Dir kënnt och Äert Stolz verletzen. Also bereet Iech fir Saachen ze botzen.

Wat brauchs du

• Gëeegent Kleedung: eng déi bequem an einfach ass fir Iech anzegoen, egal ob et Leotards oder Är Pyjama ass. Héchstwahrscheinlech sollt Dir kee Kleed droen, an och keng Jeans.
• Grouss oppe Beräich: Dir fillt Iech besser a schlussendlech eng super Pirouette wann Dir Iech keng Suerge maache musst fir an eppes ze stoussen.