Wéi Är Been perfekt ze maachen

Videospiller: Repair of an old planer. Electric planer restoration. 1981 release

Inhalt

Schrëtt
Tipps
Warnungen
Wat brauchs du

Schlanker schéin Been sinn den Dram vun all Fra.Lidder ginn iwwer si geschriwwen, an e puer maachen hinnen Objete vum Kult. Dir kënnt perfekt Been hunn déi Kärelen verréckt maachen a Meedercher jalous op Iech maachen.

Schrëtt

1 Léiert wéi Dir Är Been schützt. Sidd Dir knaschteg a fällt dacks? Probéiert méi virsiichteg ze sinn; Falen kënnen net nëmmen Är Féiss beschiedegen, awer och zu Plooschteren, Schnëtt an Narben féieren.
2 Rascht Är Been sou dacks wéi néideg. Fannt déi bescht an einfachst Hoerentfernungsmethod fir Iech. E puer Leit léiwer Waxen, anerer raséieren. Mat der grousser Unzuel u Raséierprodukter verfügbar ass et einfach e gudde Raséiergel an e super Raséierapparat ze fannen. Sidd virsiichteg wann Dir e Raséierapparat wielt: heiansdo wat méi deier wat besser. E puer Leit fannen datt Är Been am Owend raséieren vill besser ass well et Äre Been Zäit gëtt fir "erwächen" ze ginn.
3 Benotzt Fousspfleegprodukter wann néideg. Et gëtt och e Foussspray deen hëlleft Plooschteren an aner Flecken fir speziell Geleeënheeten ze maskéieren, awer ass net fir alldeegleche Gebrauch empfohlen.
4 Wann Dir besuergt sidd iwwer Pickel, Venen oder Flecken op de Been, schwätzt mat engem Dermatolog.
5 Übung. Übung fördert d'Entwécklung vu schlank a gestäerkt Been. E puer Basisübungen déi Dir maache kënnt enthalen:
- Sprangen (mat engem Seel oder op engem Trampolin)
- Lafen / Joggen
- Spazéieren
- Vëlo Reiden
- Schwammen
- Trepplék
- Aerobic
- Squats a Lungen
- Power Training. Schwätzt mat Ärem Trainer iwwer déi richteg Laascht an d'Zuel vun de Sätz. Liicht Übung a vill Sets féieren zum glat Muskelopbau an Toun ouni Gewiicht ze gewannen.
6 Schafft un Ärem Tan fir Är Been gesond ze halen, awer iwwerdréit et net. Dir wëllt net datt se méi däischter ausgesinn wéi de Rescht vum Kierper. Dir kënnt dobaussen oder an engem Sonnenbett sonnen, awer bewosst d'Risiken. Dir kënnt och e Sonnebrëll benotzen; Et gi vill Sprays elo verfügbar, awer Dir musst e puer probéieren déi ze fannen déi perfekt fir Är Haut funktionnéiert. Probéiert net Tanneprodukter virun engem wichtegen Event ze benotzen, well Är Féiss kënnen orange ginn. Jergens bitt Produkter fir hell bis mëttel Haut un.
7 Benotzt e Scrub. Ëmmer exfoliéieren a wäschen Är Féiss virum Raséieren. Dëst wäert Äre Féiss en natierleche Glanz ginn.
8 Moisturize Är Féiss all Dag. D'Lotion léisst Är Féiss glat a mëll loossen an hëlleft och Är Tan ze halen.
9 Huelt High-Heeled Schueder anstatt flaach Schong oder Schong mat nidderegen, décke Fersen. Dëst verlängert visuell d'Been. Gitt sécher datt Dir bequem sidd an héije Fersen sou datt Dir net schweier kuckt. D'Stiletto Fersen hëllefen och d'Erscheinung vun Äre Féiss ze verbesseren.
10 Gitt Röcke a schéi Shorts, déi Är Been méi schéin a méi laang ausgesinn. Probéiert keng Kleeder ze droen déi ze kuerz sinn fir Är Been ze weisen. Vermeit Knöchel a Mëttelkalf Kleeder a Röcke, a Capri Hosen déi enk um Knéi sinn. Dës Saachen kënnen Är Been weisen, awer si kënnen Är Hüften och vergréisseren. Wann Dir grouss sidd, gitt sécher datt Dir Jeans a Hosen vun der korrekter Längt kaaft fir se mat Fersen ze droen.

Tipps

D'Been ze kräizen beim Sëtzen stéiert d'Blutzirkulatioun a féiert zu Krampfadern. Kräizung vun Ären Knöchel hëlleft dëst Problem ze vermeiden.
Kritiséiert Iech selwer net fir kleng Mängel an der Form oder der Struktur vun Äre Been. All Figur kann perfekt Been hunn. De wichtegen Deel ass datt d'Betreiung vun Ärem Kierper Är bescht Fäegkeet ass.
Sief gedelleg. Et gi keng séier Weeër fir schéin Been ze kréien; d'Haaptännerunge passéiere mam laangfristege gesonde Liewensstil, wat ganz gutt fir Äre Kierper ass. Erstellt a bleift bei enger deeglecher Routine fir Är kierperlech a physiologesch Virdeeler ze maximéieren.
Denkt drun datt dacks High-Heeled Schong Är Schanken méi muskuléis a manner elegant kënne maachen.
Sich no Produkter online a kontrolléiert se ier Dir kaaft. Zutaten, déi schiedlech fir Är Haut sinn, kënnen Är Empfindlechkeet fir UV Strahlen erhéijen an Irritatioun oder allergesch Reaktiounen verursaachen.

Warnungen

Sidd virsiichteg mat Diätpillen an aner Medikamenter déi verspriechen Äre Kierper séier ze verbesseren. Si sinn normalerweis net effikass an hu vill Nebenwirkungen. Wann dëst ze gutt kléngt fir wouer ze sinn, ass et.
Wann Dir tan, benotzt ëmmer e Sonneschutz mat engem SPF vun 30 oder méi. Maacht Iech keng Suergen, Dir wäert souwisou tan. Ze vill sonnebidden ass schiedlech a kann zu eeschte Hautprobleemer féieren, dorënner Melanom.