Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 4: Lion Pose
• Method 2 vun 4: Probéiert de V Trick
• Method 3 vun 4: Owl Pose
• Methode 4 vun 4: Glättung vun Falten tëscht de Wenkbrauwen
• Tipps

Mir all Alter, awer vill vun eis wëllen déi visuell Zeeche vun eisem Alter minimiséieren. Wësse wéi d'Stir Falen mat Yoga ze reduzéieren bitt eng gesond Alternativ fir Botox, Faceliftungen an aner invasiv Schéinheetsbehandlungen. Gesiichtsyoga enthält Übunge fir d'Kapphaut, den Hals a Gesiichtsmuskelen, déi d'Muskelen méi enk maachen an d'Haut méi glat maachen. Plus, regelméisseg a sanft Gesiichtsübungen ze maachen kann hëllefen d'Zirkulatioun ze verbesseren, Muskelen ze relaxen, a Stress ze reduzéieren. Déi folgend Schrëtt ginn Iech duerch véier Yoga Positiounen fir d'Gesiicht ze hëllefen fir Falten ze glätten.

Schrëtt

Method 1 vun 4: Lion Pose

1. 1 Sëtzt direkt an huelt en déif Otem. Och wann de Léiw Pose e super Workout fir d'Gesiicht ass, hëlleft et och de Rescht vum Kierper ze relaxen. Gitt sécher direkt am Viraus ze sëtzen an en déif Otem ze huelen fir de garantéierten Effekt vun der Übung ze kréien.
2. 2 Maacht Äre Kierper ganz fest. Wéi Dir inhaléiert, probéiert all Muskel an Ärem Kierper ze spannen.
3. 3 Maacht d'Grimas vun engem Léiw. Wéi Dir ausatmt, entspaant Är Muskelen lues, riicht d'Zong aus, mécht d'Aen op a breet Är Fanger aus.
   • Et ass net genuch just Är Zong erauszehalen. Probéiert den Tipp vum Kinn ze beréieren wärend Dir lächelt oder Äre Mond breet opmaacht.
4. 4 Gefriess mat enger Grimass vun engem Léiw. Halt et fir fënnef bis zéng Sekonnen.
   • Fir dat Bescht aus Äre Stir Falten ze kréien, gitt sécher d'Aen op ze maachen.
5. 5 Relax a widderhuelen. Relaxéiert Äre ganze Kierper fir e puer Sekonnen, a widderhuelen dës Übung op d'mannst dräimol.
   • Op de leschte Rep, probéiert d'Grimase fir eng ganz Minutt ze halen.
   • Dëst ass eng grouss Stressrelief Übung déi och d'Gesiicht voll ausstreckt an d'Blutzirkulatioun an deem Deel vum Kapp verbessert.

Method 2 vun 4: Probéiert de V Trick

1. 1 Zeechnen e laténgesche Bréif V mat béide Hänn. Stellt Iech vir datt Dir d'Symbol vum Fridden oder de laténgesche Bréif V mam Index a Mëttelfangere vu béide Hänn weist.
2. 2 Benotzt de Bréif V oder de Friddensymbol fir d'Aen ze kadréieren. Setzt Är Fanger sou datt Äert Auge an der Mëtt vun all V ass, mat Äre mëttlere Fanger just ënner der Bréck vun Ärer Nues no bei der bannenzeger Ecke vun Ärem Aen. Zur selwechter Zäit positionéiert Är Zeigefanger sou datt se den äusseren Eck vun Ärem ieweschte Lëpse beréieren.
   • Et wäert ausgesinn wéi wann Dir Är Ae mat Äre Mëttel- a Zeigefangeren opmaacht.
   • Wann Dir am Spigel kuckt, sollt et ausgesinn wéi wann Är Fanger e V ënner all Ae bilden.
3. 3 Schief an der Plafong. Kuckt op d'Plafong, kniwwelt schwéier.
4. 4 Zitt Är Fangeren erop. Pull Är Fangeren (an der V -Form déi Dir geformt hutt) no uewen wärend Dir kniwwelt. Dëst trainéiert d'Muskele vun de Wenkbrauwen a Stir wéi se d'Fangere widderstoen mussen.
5. 5 Maacht Ären Aen zou. Ewechzehuelen Är Fangeren an zou Är Aen enk. Bleift an dëser Positioun fir zéng Sekonnen a relax dann.
6. 6 Relax a widderhuelen. Nodeems Dir d'Ausübung eemol ofgeschloss hutt, entspaant Är Gesiichtsmuskelen fir e puer Sekonnen, an da widderhëlt d'Technik sechs Mol méi, erënnert un d'Aen zou ze maachen an tëscht Widderhuelungen ze relaxen.
   • Zousätzlech fir d'Falen Falten ze reduzéieren, verhënnert dës Übung Puffiness a Poschen ënner den Aen. Et kann och hëllefräich sinn wann Dir droopend Aenlidder a Kräizféiss ënner Ären Ae hutt, also benotzt se a Verbindung mat aner Übungen a maacht en Deel vun Ärem Anti-Aging Hautfleegritual.

Method 3 vun 4: Owl Pose

1. 1 Zeechent de Bréif C mat all Hand. Stellt Iech vir datt Dir eng Binokular an Ären Ae hält.
   • D'Daumen sollten ënner den Ae sinn, an den Zeigefanger sollt just iwwer de Wenkbrauwen sinn.
2. 2 Benotzt Är Zeigefanger fir d'Haut vun Ärer Stir erof ze zéien. Dréckt fest mat der Zeigefanger op der Stir.
3. 3 Probéiert Är Wenkbrauwen z'erhéijen an Är Aen op ze maachen. Fir dës Aufgab fäerdeg ze maachen, musst Dir Är Fanger widderstoen.
4. 4 Halt dës Positioun fir zwou Sekonnen. Dréckt fir zwou Sekonnen erof.
5. 5 Relax a widderhuelen. Relaxéiert Är Waffen a Wenkbrauwen. Widderhuelen dës Übung nach 3 Mol.
6. 6 Halt dës Positioun fir zéng Sekonnen op de leschte Rep. Op der leschter Widderhuelung hält d'Positioun fir zéng Sekonnen - dëst stäerkt d'Muskelen an der Stir an mécht se elastesch.
7. 7 Widderhuelen all Dag. Maacht dës Übung all Dag zesumme mat den anere Yoga Posen fir d'Gesiicht, déi am Artikel beschriwwe gëtt fir ze hëllefen Är Stir glat a gläichméisseg ze halen.

Methode 4 vun 4: Glättung vun Falten tëscht de Wenkbrauwen

1. 1 Setzt Är Hänn sanft op der Stir. Gitt sécher datt Är Fangeren no bannen a vis -à -vis vunenee weisen.
2. 2 Swip Är Fanger iwwer Är Stir op Är Tempelen. Wéi Dir Är Fanger vun der Mëtt vun Ärem Stier op Är Tempelen beweegt, setzt Drock op fir d'Haut op der Stir ze glatzen.
   • Stellt Iech vir datt Dir Falen aus Ärer Stir reift.
   • Hutt keng Angscht haart ze drécken. Wann Dir dës Übung maacht, sollt Dir d'Haut fille liicht widderstoen.
3. 3 Relaxéiert Är Gesiichtsmuskelen. Elo datt Dir eng Widderhuelung ofgeschloss hutt, erlaabt Är Gesiichtsmuskelen e bëssen ze raschten.
4. 4 Maacht 10 Wiederholungen all Dag. Amplaz Botox ze benotzen, widderhuelen dës Übung zéng Mol am Dag fir horizontal Stir Falten ze reduzéieren.
   • Dëst ass eng gutt Erhuelungsübung um Enn vun Ärem Training.
5. 5 Benotzt dës Technik a Verbindung mat aner Übungen. Kombinéiert et mat den aneren Übungen an dësem Artikel fir Falten op der Stir méi effektiv ze bekämpfen.

Tipps

• Probéiert dës Übungen virum Spigel ze maachen fir sécher ze sinn datt Dir et richteg maacht.
• Widderhuelen dës Übungen all Dag fir méi effektiv Falten op der Stir ze glätten.
• Touch Äert Gesiicht net mat dreckeg Hänn.