Inhalt

• Schrëtt
• Tipps
• Warnungen

Prett oder net, den éischten Schouldag kënnt no. Huelt Iech Zäit fir viraus ze plangen a virzebereeden sou datt Dir entspaant sidd an den Dag virun der Schoul net panikéiert a sécher den nächste Moien aus der Dier erausgitt.

Schrëtt

1. 1 Wielt Är Kleeder den Dag virdrun oder souguer fréier. Sidd net presséiert de Moien. Kuckt mat engem Familljemember ob Dir Genehmegung oder Moudeconsultatioun braucht, oder wann Dir sécher sidd datt den Outfit passt.
2. 2 Wann Dir eng Uniform hutt, kënnt Dir ëmmer nach Äre Styl weisen andeems Dir eng flott Auer, Ouerréng oder Bijouen droen.
3. 3 Kaaft e Bichertasche a preparéiert de Rescht vun den Ëmgeréits. Gitt alles niewend der Dier sou datt Dir et moies ofhuele kënnt ier Dir fortgeet.
4. 4 Huelt e gutt Iessen, awer iwwerdréit et net. Drénkt keng koffeinéiert Soda oder Dir kënnt net schlofen.
5. 5 Maacht Übung am Dag, awer net ze spéit am Owend. Dëst hëlleft Iech Stress ze entlaaschten a besser ze schlofen.
6. 6 Bestëmmt mam Frühstück den nächste Moien, maacht et gesond a sou datt et Iech satiéiert. Denkt drun Zäit fir de Kaffi moies ofzesetzen. E gemittleche Frühstück hëlleft Iech Är Gedanken zesummen ze sammelen a roueg a preparéiert an d'Schoul ze kommen.
7. 7 Pack Äre Mëttegiessen am Dag, oder bereet all d'Stécker vir, fir datt Dir séier alles an de Mëttegstut kënnt.
8. 8 Rufft d'Frënn un déi Dir moies trefft. An averstanen iwwer d'Plaz an d'Zäit vun der Versammlung. Dir kënnt se an der Schoul treffen oder zesummen an d'Schoul goen wa se bei Iech wunnen.
9. 9 Gitt sécher datt Är Zännbürt, Schong, asw.iwwerall wou Dir et fannt. Schützt Iech selwer vu Probleemer wärend Ärem Moiesrush.
10. 10 Fëllt all Pabeieren am Viraus of wann Dir se um éischten Dag vun der Schoul brénge musst.
11. 11 Setzt en Alarm virum Bett. Dir kënnt verschidde Alarmer astellen wann Dir net direkt erwächt. Dir kënnt nach ëmmer an der Stëmmung fir de Summer sinn andeems Dir spéit erwächt. Schlofen um éischten Dag ass eppes wat Dir sollt vermeiden, well Dir kënnt e puer Stonnen wichteg Informatioun verpassen.
12. 12 Stellt all Froen ier Dir an d'Bett gitt. Dir kënnt Elteren, Erzéiungsberechtegten, eeler Gesëschter froen, oder déi, déi d'Klass ofgeschloss hunn, déi Dir ufänkt.
13. 13 Fannt alles iwwer d'Schoul am Viraus eraus. Wann Dir en Ufänger sidd, da kommt an d'Schoul ier et ufänkt a fënnt eraus wou wat ass, a wéi wäit auserneen. Wann Dir keng Zäit fir dëse Schrëtt hutt, maach der keng Suergen. Jidderee wäert do en Ufänger sinn, also ass et ok eng Fro ze stellen, an de falsche Büro ze goen, etc., besonnesch an den éischten Deeg.
14. 14 Kritt eng gutt Nuecht Rou. Wann Dir hutt, huelt Schlofpillen. Dir wëllt d'ganz Nuecht net ophalen a sech Suergen iwwer alles maachen.
15. 15 Schreift an Ärem Journal wann Dir wëllt vergiessen iwwer wat den nächste Moien wäert geschéien oder wat Iech am Kapp wäert sinn.

Tipps

• Gitt net ze spéit an d'Bett, awer et ass och net derwäert ze fréi an d'Bett ze goen, well Dir wäert net direkt schlofen a wäert Iech Suerge maachen.
• Waart net bis déi lescht Minutt. Dir wäert et bedaueren.
• Maacht Är eege Lëscht. Wann Dir Saachen hutt ze maachen, maacht eng Lëscht a streckt dës Saachen no, nodeems Dir se gemaach hutt. Wësse datt Dir alles prett hutt, datt et sollt sinn, kënnt Dir roueg schlofen.
• Wann Dir schliisslech net vum Alarm erwächt, gitt sécher datt e Familljemember Iech erwächt. Ditto wann Dir keen Alarm hutt.
• Sidd zouversiichtlech an Iech selwer.
• Fänkt e bësse méi fréi all Dag an der Woch oder zwou virun der Schoul op. Et wäert méi einfach sinn wann Dir Ären éischte Sonnenopgang net op Ärem éischten Schouldag gesitt nodeems Dir de ganze Summer um 10 Auer erwächt sidd.
• Probéiert Äert Bescht ze kucken. Dëst wäert Äert Selbstschätzung erhéijen. Wann Dir e Meedchen sidd, maacht Iech e schéine Make -up un, awer iwwerdréit et net.

Warnungen

• Maacht Äert Bescht fir eng gutt Nuecht ze schlofen. Dëst wäert e groussen Ënnerscheed maache wat Dir moies konfrontéiert hutt.
• Setzt d'Wecker net direkt virun Ärem Bett, plazéiert se iwwer d'Armslängt sou datt Dir wierklech opstoe musst. Dëst wäert Iech beweegen a gitt sécher datt Dir net schléift.
• Huelt keng ze grouss Dosis. Wann Dir Schlofpillen hëlt, liest sécher d'Instruktioune fir d'Dosis ze wëssen!