Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 2: Maacht Pant
• Method 2 vun 2: Maacht Pant. Wärend dem Spill
• Tipps
• Wat brauchs du

E Pant (de Ball aus der Hand klappt) ass eng Technik am amerikaneschen a kanadesche Fussball an deem e Fussball laanscht den Terrain géint déi entgéintgesate Hälschent vun der Equipe geklappt gëtt an der Hoffnung den Empfangsteam eng méi avantagéis Positioun ze ginn wann se de Ball passéiert dem Géigner - dofir muss en erfollegräiche Panther de Ball sou wäit wéi méiglech an d'Feld schéissen, wärend de Ball am Feld bleift. Am Géigesaz, e Punkt no de Regele vum australesche Fussball ass e präzise Schoss am Feld, normalerweis an den Hänn vun engem Spiller a senger Equipe. Egal ob Dir amerikaneschen, kanadeschen oder australesche Fussball spillt, d'Pant -Techniken si ganz ähnlech. Wann Dir wëllt wëssen wéi Pant ausgefouert gëtt, befollegt déi nächst Schrëtt.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Maacht Pant

1. 1 Halt de Ball virun Iech mat de Schnouer no uewen. Huelt et mat Ärer dominanter Hand, wéi wann Dir eng Hand géif schüttelen, halt se fest tëscht Daumen a Fangeren. Wärend Dir de Ball werft, verlängert Är dominant Hand virun Iech sou wäit wéi méiglech wärend Dir de Ball horizontal hält mat de Schnouer no uewen.
   • Punkt d'Nues vum Ball liicht an der entgéintgesate Richtung vun Ärer dominanter Hand (wann Dir rietshändeg sidd, weist se liicht no lénks).
2. 2 Maacht zwee Schrëtt no vir. Huelt eng kontrolléiert oppe Haltung, Féiss ongeféier 0,3 Meter auserneen, ee Fouss ongeféier 10 cm virun deem aneren. Et ass egal wéi ee Been virun ass. Wann Dir Är Been positionéiert hutt, musst Dir zwee Schrëtt no vir huelen - deen Éischten mat Ärem Kickfuss, deen Zweeten mat Ärem anere Fouss - sou datt Dir e Momentum kritt wärend Dir Äert Kick Been hannert dem anere Fouss hält.
   • Är Schrëtt no vir solle glat a kontrolléiert sinn. Gitt net oder lafen a Richtung vum Ball; amplaz, Approche et a séierem Tempo.
   • Maacht zwee normalgréisste Schrëtt. Intermittéierend oder laang Schrëtt maachen et méi schwéier fir Iech de Ball ze schloen.
3. 3 Kick de Ball direkt nodeems Dir en erofgefall hutt. De Ball muss parallel zum Buedem erofgefall sinn sou datt Dir en an déi richteg Richtung schéisst. Spëtzt Äre Fouss no vir a fällt de Ball zur selwechter Zäit sou datt Dir de Ball sou spéit wéi Dir kënnt, sou datt Dir et bal aus Äre Fanger schéisst ouni tatsächlech Kontakt mat Ärer Hand ze maachen. Kick Äre Fouss direkt erop sou datt et de Ball dout opfält, anstatt en iwwer Äre Kierper ze schéissen, sou wéi vill Leit eng Tendenz hunn ze maachen.
4. 4 Kick de Ball direkt nodeems Dir en geworf hutt. Schéisst de Ball parallel zum Buedem fir en an déi richteg Richtung ze schloen. Kick a werft de Ball zur selwechter Zäit sou datt Dir de Ball sou spéit wéi méiglech schéisst, praktesch ouni Är Hand ze beréieren. Kick direkt op fir de Ball präzis ze schloen, schéisst net iwwer Äre Kierper, dëst ass e gemeinsame Feeler.
   • Är Zänn solle no vir weisen an Dir sollt de Ball mam Kick vun Ärem Kickfuss schloen.
   • Beweegt Är dominant Hand op d'Säit an hëlt Är aner Hand an der Loft fir de Ball bis zum Enn ze guidéieren an ze beschleunegen.
   • D'Been soll Kontakt mam Ball op der Knéi Héicht maachen.
5. 5 Fuert weider. Komplett d'Kickbewegung andeems Dir Äert Been sou héich wéi méiglech werft fir d'Héicht an d'Geschwindegkeet vum Ball ze maximéieren. Wann Dir fäerdeg sidd ze schloen, senkt Äre Fouss zréck op de Buedem. Duerno kënnt Dir iwwerrascht kucken wéi de Ball iwwer den Terrain flitt.

Method 2 vun 2: Maacht Pant. Wärend dem Spill

1. 1 Stand 15 Yards hannert der Scrum Linn.
2. 2 Rufft "Mäerz!"oder" Hike! "wann Dir prett sidd ze spillen. Dëst wäert den Zentrumspiller soen datt Dir prett sidd de Ball bei Iech ze werfen.
3. 3 Fang de Ball. Wann Dir wëllt pechen, musst Dir de Ball opfänken ouni datt hien op de Buedem falen. Wann Dir de Ball net fënnt oder fällt a verléiert, hutt Dir keng Méiglechkeet fir ze punten.
4. 4 Maacht Iech prett fir Pant ze maachen. Wann Dir de Ball gefaang hutt, sidd bereet zwee Schrëtt no vir ze huelen an no vir ze schloen mam Lift vun Ärem dominante Been.

Tipps

• Übt an entwéckelt Är Been Stäerkt duerch Fitness / Vëlo / Lafen an aner Sportsaktivitéiten.
• Gitt och sécher datt Dir de Fussball e bëssen no lénks weist sou datt Äert Knöchel de Ball net schéisst.
• Steiert och de Ball liicht no lénks fir ze vermeiden de Ball mat Ärem Knöchel ze schloen.

Wat brauchs du

• Ball