Wéi kritt een eng gutt Tann wann Dir eng blass Haut hutt

Videospiller: Boneless fried crucian carp, 3 ways my grandmother told

Inhalt

Schrëtt
Methode 1 vun 3: Kënschtlech Tanneprodukter benotzen
Method 2 vun 3: Sonnebrand dobaussen
Method 3 vun 3: Denkt un d'Sécherheet
Tipps
Warnungen
Ähnlech Artikelen

Et ass vill méi schwéier fir Besëtzer vun enger fairer Haut ze brennen wéi fir déi, déi d'Natur mat engem donkelen Teint begleet huet. Leit mat enger fairer Haut si méi ufälleg fir UV -Liicht, wouduerch se méi séier an der Sonn verbrennen. Net nëmme sinn Hautverbrennunge ganz deet an onsécher, Sonnebrand sinn och ganz geféierlech well se zu Hautkriibs féiere kënnen. Glécklecherweis ginn et vill Manéiere fir Leit mat enger gerénger Haut e flotte Tan ze kréien.

Schrëtt

Methode 1 vun 3: Kënschtlech Tanneprodukter benotzen

1 Opgepasst op méiglech Gesondheetsrisiken. Wärend gefälscht Tannungsprodukter vun Dokteren als eng sécher Alternativ zum Tannung empfohlen ginn, sinn dës Produkter net ouni Nodeeler. Sonnecremen enthalen e Bestanddeel genannt Dihydroaceton. Dihydroaceton interagéiert mat Aminosaieren vun der Uewerflächeschicht vun der Haut a faarft se an engem gëllenen Téin. Laut wëssenschaftlech Fuerschung kann Dihydroaceton bei héije Konzentratioune DNA Schued verursaachen. Wéi och ëmmer, Dihydroaceton ass sécher fir d'Haut well se tatsächlech mat doudege Hautzellen reagéiert. Wéi och ëmmer, haalt Ären Otem fir ze vermeiden d'Inhalatioun vum Spray, a wäscht Är Hänn grëndlech no der Prozedur. Zousätzlech kann d'Benotzung vu Produkter déi Dihydroaceton enthalen Kontaktallergesch Dermatitis verursaachen.
2 Wielt dat richtegt kënschtlecht Tanneprodukt. Wann Dir eng hell Haut hutt, gitt op dee liichste Schiet. An esou Produkter ass Dihydroaceton a ganz héije Konzentratioune enthale. Tanning dat ze däischter ass gesäit onnatürlech aus fir fairhaart Leit.
3 Exfoliéieren. Et gëtt empfohlen datt Dir en Exfoliator benotzt fir d'Haut gläichméisseg ze maachen ier Dir d'Selbstbruet Creme opbréngt. Dank dësem wäert eng schéin Tan méi laang daueren. Fir dësen Zweck kënnt Dir en Terrycloth Handduch oder Loofah Loofah benotzen. Pat trockt Är Haut mat engem trockenem Handtuch.
4 Bréngt Sonnecrème op Är Haut. De Farbstoff Dioxyaceton, dee bei Tanncrèmen benotzt gëtt, sollt net a Kontakt mat der Haut ronderëm d'Aen, de Mond oder d'Nues kommen. Et ginn zwou Weeër fir ze vermeiden datt Är Handfläche faarweg sinn.
- Droen Handschuhe wärend d'Crème ugeet.
- Bréngt d'Crème an Etappen op (Waffen, Been, Torso, Gesiicht). Wäscht Är Hänn grëndlech no all Schrëtt.
5 Waart bis déi gefälscht Tanncreme dréchent. Waart 10 Minutte virum Dressing fir d'Crème an d'Haut absorbéiert ze ginn. Schwämm net oder maacht Waasserbehandlungen bannent sechs Stonnen no der Uwendung vun der Creme. Gitt d'Crème all Dag op bis Dir de gewënschten Schiet erreecht.
6 Limitéiert d'Sonn Beliichtung fir 24 Stonnen nodeems Dir gefälscht Tanncreme benotzt hutt. Wann Dir an der Sonn muss sinn, benotzt Sonneschutz. Dioxyacetone bitt nëmmen e puer UV Schutz. Och beaflosst Dioxyaceton eng temporär Erhéijung vun der Quantitéit vu gratis Radikaler - reaktive Sauerstoffarten.Fräi Radikaler an der Haut gi geformt duerch Belaaschtung fir d'Sonn a sinn eng vun den Haaptursaache vun Alterung an Hautkrankheeten.

Method 2 vun 3: Sonnebrand dobaussen

1 Bréngt Sonneschutz op ausgesat Haut 30 Minutten ier Dir dobausse gitt. Kritt e Sonneschutz dat breet Spektrum ass, dat heescht datt et d'Effekter vun UVA an UVB Strahlen blockéiert. Dermatologen empfeelen Sonneschutz mat engem SPF vun 15 oder méi héich ze benotzen. Wéi och ëmmer, Leit mat enger ganz gerénger Haut sollten e Sonneschutz mat engem méi héije Schutzniveau benotzen.
2 Benotzt Sonneschutz erëm wéi néideg. Hiersteller empfeelen Sonnencrème all zwou bis dräi Stonnen opzehuelen. Wéi och ëmmer, Leit mat enger gerénger Haut musse vläicht méi dacks Sonneschutz benotzen. Benotzt Sonneschutz erëm 15-30 Minutte nodeems Dir et aus Ärer Haut geläscht hutt, sou wéi nom Schweessen, schwammen, oder mat engem Handduch ofdréchnen.
3 Sonnenbaden andeems Dir Är Zäit an der Sonn lues a lues erhéicht. Start mat 15 Minutten, no enger Woch kënnt Dir Är Sonnebeliichtung op 30 Minutten verlängeren. Stop mam Sonnebad wann Dir Iech fillt datt Dir Sonnebrand kënnt. Wärend vill gleewen datt verlängert Sonnebeliichtung de séierste Wee ass fir eng super Tann ze kréien, ass dëst net de Fall, besonnesch wann Dir eng fair Haut hutt. Déi optimal Quantitéit vu sécherer Sonnestralung ass ongeféier 30 Minutten.
4 Sonnenbaden net wann d'Sonn um Héichpunkt ass. Limitéiert d'Sonnestralung wärend der Peak Sonnaktivitéit - vun 10 bis 16 Auer. Amplaz, sonneg fréi moies oder spéit an der Nuecht. Gitt sécher en héije SPF Sonneschutz ze droen wann Dir am Dag tan.
5 Huelt en Hutt a Sonnenbrëll un. E breede Randhutt schützt déi empfindlech Haut géint Sonnenschued. Sonnebrëller schützen Är Ae virun de schiedlechen Effekter vun UV Strahlen. Belaaschtung fir ultraviolet Stralung féiert zur Entwécklung vu Katarakt an aner Aenerkrankheeten. Ni schléift op der Plage.
6 Schützt Är Lippen mat SPF Lip Balm. D'Lippen kënne sou einfach wéi d'Haut verbrannt ginn. Laang Sonnestrahlung kann Är Lippen dréchen a futti maachen. Wéi och ëmmer, e SPF Lippenbalsam ze benotzen schützt d'Haut vun de Lippen.

Method 3 vun 3: Denkt un d'Sécherheet

1 Denkt drun, et gëtt net sou eppes wéi eng sécher Tan. Och e mëttelméissegen Tan kann zu Gesondheetsprobleemer féieren. Dermatologen soen datt Sonnebrand d'Hautreaktioun op UV Schued ass. Dofir denkt iwwer Är Gesondheet op laang Siicht wann Dir entscheet ob Dir Sonneschutz benotzt oder net.
2 Opgepasst op d'Medikamenter déi Dir hëlt. Verschidde Medikamenter, sou wéi Retinoiden an Antibiotike, kënnen Är Haut Empfindlechkeet fir d'Sonn erhéijen. Ier Dir op d'Plage gitt, liest d'Instruktioune suergfälteg, déi mat Medikamenter, Vitaminnen an Ergänzunge kommen, déi Dir maacht. W.e.g. konsultéiert Ären Dokter oder Apdikter wann Dir Froen hutt.
- Wann Dir Nahrungsergänzungen oder Kräiderergänzungen hëlt, kuckt d'Ingredienten an dëse Produkter no. D'Food and Drug Administration (FDA) übt manner streng Iwwerwaachung a Kontroll iwwer d'Fabrikatioun vu Bio-Ergänzunge wéi Medikamenter. Déi meescht Ergänzunge goufen net grëndlech studéiert, sou datt et schwéier ass iwwer hir Sécherheet ze schwätzen. Ergänzunge kënnen ondeklaréiert Zutaten oder variéierend Quantitéiten un aktiven Zutaten enthalen.
3 Bleift ewech vun de Sonnenbetter. Opgepasst op d'Intensitéit vun der UV Stralung am Sonnenausrüstung. Heiansdo iwwerschreift se däitlech d'Intensitéit vun der Sonn op sengem Zenit.Och wann et dacks gesot gëtt datt d'Bannbetter eng sécher Alternativ zum natierleche Sonneliicht sinn, si se eigentlech net. Tanning an engem Sonnenbett ass mat enger Rei vu Gesondheetsrisiken verbonnen:
- Virzäiteg Alterung vun der Haut.
- Blannheet.
- Infektiiv Krankheeten wéi Herpes a Warzen. D'Entstoe vun den uewe genannte Krankheeten kann d'Resultat sinn vun enger schlechter Ëmgank mat Ausrüstung.
4 Vermeit Tannpillen. Déi meescht vun de künstlechen Tannpëllen enthalen de Faarfstoff Canthaxanthin. Wann se a grousse Quantitéite geholl ginn, kann dës Substanz d'Aen, d'Haut an den Verdauungssystem beschiedegen.

Tipps

Wann Dir Make-up benotzt, ass d'Selbstbruedung eng temporär Alternativ zu permanente Methoden.
Och wann d'Bannung ganz Roserei ass, kënnt Dir gutt mat Ärer natierlecher Hautfaarf ausgesinn. Är Haut wäert méi gesond sinn an Dir spuert vill Zäit an Effort.
Är Gesondheet ass vill méi wichteg wéi eng schéin Tan.

Warnungen

Benotzt keng Hautprodukter wa se Iech irritéieren.
Wann Dir Iech selwer fänkt un ze brennen, fannt e Schiet sou séier wéi méiglech.
Gleeft net de gemeinsame Mëssverständnis datt eng Basis Tann Är Haut géint Sonneschued schützt. Studien weisen datt hell faarweg Leit, déi schonn eng Tann hunn eng SPF hunn tëscht 2 an 3. Denkt drun datt SPF 15 de minimale Schutz ass dee benotzt soll ginn, a wat de Sonneschutzfaktor méi héich ass, wat besser!