Inhalt

• Schrëtt
• Tipps
• Warnungen

Wann Dir Karate sidd, déi éischt Fro, déi d'Leit Iech stellen, wa se Iech treffen, ass "Hutt Dir e schwaarze Gürtel?" De schwaarze Gürtel ass den internationale Symbol vum Kampfsportsexpert an ee vun den Ziler an enger Karatecarrière.

Schrëtt

1. 1 Maacht mat bei engem Karateclub. Fannt e Club mat Instruktoren fir Iech ze hëllefen Inspiratioun ze fannen. Wielt d'Formatiounszäit an d'Deeg déi fir Iech funktionnéieren.
2. 2 Gitt sécher datt Äre Sensei Iech kann hëllefen en Niveau z'erreechen deen e schwaarze Gürtel wäert ass, well hie selwer muss wëssen wat ze léieren a wéi eng Schwieregkeeten ze iwwerwannen. De Sensei muss e schwaarze Gürtel hunn an d'Erfahrung mat de Studenten ze schaffen.
3. 3 Trainéiert zweemol d'Woch. Mam Training eemol d'Woch ass de schwaarze Gürtelniveau bal onméiglech. Muskelgeheier schwächt a 7 Deeg, dofir mussen d'Schüler d'Bewegunge bei all Training nei léieren. Trainéieren zweemol d'Woch ass de Minimum fir de schwaarze Gürtelniveau z'erreechen, an dräimol ass den ideale Spillplang.
4. 4 Iwwerbelaascht Iech net. 4-7 Mol d'Woch ze trainéieren drénkt Iech ier Dir déi néideg Fäegkeeten beherrscht. Muskelen brauchen Rescht, a Mangel u et kann Verletzung a verstäerkt Middegkeet verursaachen.
5. 5 Doheem studéieren. Trainéiert Kata, Stretch, maacht e puer Stäerktübungen, probéiert d'Kombinatiounen ze widderhuelen, déi wärend dem Training geléiert goufen. Schafft un de Feeler déi de Sensei Iech drop higewisen huet.
6. 6 Lauschtert no wat den Instruktor Iech seet. E puer Studente ginn opgeregt wann hir Feeler drop hiweisen, awer nëmmen déi, déi op d'Kommentaren lauschteren an un sech schaffen, kënnen de schwaarze Gürtel erreechen.
7. 7 Passt op d'Kommentaren op, déi den Instruktor fir aner Schüler mécht a benotzt se fir Är Technik ze verbesseren.
8. 8 Maacht mat bei Concoursen. All Tournoi ass eng Chance fir Ären Niveau ze verbesseren. Studenten déi konkurréiere entwéckelen hir Fäegkeeten méi séier.
9. 9 Approche Äre schwaarze Gürtel an Etappen. Dëse Prozess dauert vill Joeren an d'Ennziel schéngt am Ufank vum Training net erreechbar ze sinn. Konzentréiert Iech op direkt Ziler, sou wéi eng bestëmmte Bewegung ze léieren oder Iech op den nächste Concours virzebereeden.
10. 10 Sief gedelleg. Am Duerchschnëtt brauch et 4-5 Joer Training fir de schwaarze Gürtelniveau vu Karate z'erreechen. D'Zäit déi Dir braucht fir all déi néideg Fäegkeeten ze beherrschen hänkt vu ville Faktoren of: Ären Alter, kierperlech Fäegkeet, Physik, Koordinatioun, Betrag u Training, Opmierksamkeet an der Klass, souwéi de Sport deen Dir virdru gespillt hutt.
11. 11 Gitt op all Eventer, Seminaren a Sektiounen, déi an Ären oder anere Veräiner ofgehale ginn. Gitt op all Versammlungen.
12. 12 Kuckt Äre Kierper. Äre Kierper ass en Instrument a muss a gudden Zoustand gehale ginn. Fëmmt net, benotzt keng Drogen. Iessen eng gesond Ernärung an drénkt vill Waasser amplaz.
13. 13 Am Fall vun enger Verletzung, kuckt direkt en Dokter. Eng kleng Verletzung ouni déi richteg Behandlung kann zu engem eeschte Problem entwéckelen. Verletzunge kënne bal ëmmer mat rechtzäiteger Hëllef geheelt ginn.
14. 14 Dir wäert net ëmmer erfollegräich sinn. All Athleten ginn duerch Perioden wann hiren Training nëtzlos schéngt a Fortschrëtter stinn.
15. 15 Maacht Frënn am Dojo. De Schlëssel zum Karate Erfolleg ass net fir vill Joren ze trainéieren. Frënn hëllefen Iech interesséiert ze bleiwen.
16. 16 Maacht e puer Sport. Dir kënnt Är Muskelen nach besser entwéckelen wann Dir Sport ausserhalb Karate spillt. Probéiert Iech anzeschreiwen fir Fussball, Schwammen, Turnen, Danz, Liichtathletik, oder de Fitnessstudio.
17. 17 Gëff ni op!

Tipps

• Ufanks fuert Dir all puer Méint duerch d'Réng, awer all Kéier wann Dir den nächste Rang erreecht wäert méi a méi Zäit daueren, bis zu 6-12 Méint. Et wäert vill Joer daueren fir de schwaarze Gürtel z'erreechen.
• Et ginn 2 Aarte vu Grad a Karate: "kyu" an "dan". Kyu heescht Student. D'Zuel zu Kyu heescht wéi vill Kategorien de Student nach bis de schwaarze Gürtel huet. Zum Beispill muss e Student mat der 6. Kyu Grad 6 Kategorien un de schwaarze Gürtel kréien. Déi meescht Stiler hunn 10 kyu Niveauen, awer e puer hu méi oder manner.
• Dan - dat sinn d'Kategorien iwwer dem schwaarze Gürtel, hir Zuelen hunn de Géigendeel Bedeitung fir d'Kyu Zuelen. 6. Dan ass 6. Dan iwwer dem schwaarze Gürtel.
• Déi meescht Stiler hunn 10 dan Zifferen, awer déi 5. Ziffer gëtt als maximal ugesinn. Fir de 5. dan Grad z'erreechen, musst Dir méi wéi 20 Joer trainéieren. Graden dan uewendriwwer gi fir spezielle Mérite am Sport ausgezeechent.
• All Stil huet säin eegene Gürtel System. Gemeinsam ass de wäisse Gürtel - den éischte Gürtel vum Student. De Rescht vun de Gürtel kënne vu verschiddene Faarwen an an enger anerer Uerdnung sinn. Si kënne giel, orange, rout, gréng, blo, purpur a brong sinn. An e puer Stiler ass de roude Gürtel direkt virum schwaarze Gürtel, wärend an anere kann et direkt nom Wäiss sinn.
• Et ass ganz wichteg d'Uweisungen ze verfollegen.
• Vill Stiler hunn Qualitéiten, no der Erreeche vun deenen e gesträifte Gürtel ausgezeechent gëtt. Dëst gëtt dacks a Kannersektioune benotzt fir Studenten ze luewen.

Warnungen

• Nodeems Dir de schwaarze Gürtel kritt hutt, erschéngen aner Probleemer. Vill Leit verléieren Interessi a Konzentratioun. Et ass wichteg Ziler am Karate ze hunn nodeems Dir de schwaarze Gürtelniveau erreecht hutt.
• De schwaarze Gürtel ass net d'Enn vun Ärer Rees, mee den Ufank. Nodeems Dir e schwaarze Gürtel verdéngt hutt, kann de wierklech eeschte Training ufänken.
• Vill Veräiner hunn e Mindestalterfuerderung fir e schwaarze Gürtel. Anerer ginn de Kanner e "junior" schwaarze Gürtel a spéider de Student nei testen.