Inhalt

• Schrëtt
• Tipps
• Warnungen

Déi meescht Leit mengen Armwrestling ass e Konkurrenz vu Kraaft, awer Armwrestling Champions wëssen datt d'Techniken ganz wichteg ass. Dëse Sport ass geféierlech; vill Athleten kréien Frakturen wärend dem Wrestelen, an dacks ass den Hummerus gebrach. Benotzt dëst Wëssen clever an et wäert net iwwerflësseg sinn ze léieren wéi ee gebrachent Aarm wärend dem Armwrestling vermeit.

Schrëtt

1. 1 Setzt Äre richtege Fouss no virwann Dir Är riets Hand beim Wrestling benotzt a vice versa. Äert Gewiicht wäert vun Ärem Virfuss op Äre Réckfouss verschwannen.
2. 2 Biegen den Daum. Nodeems Dir Äre Géigner an d'Hänn hält, plazéiert Ären Daum ënner de Rescht vun Äre Fangeren. Dëst hëlleft Iech d'Top Roll Technik ze beherrschen.
3. 3 Stand mat Ärem Mo no beim Dësch. Wann Äert riets Been virun ass, dann ass Äert riets Oberschenkel direkt vis -à -vis vum Dësch.
4. 4 D'Distanz tëscht dem Viraarm an dem Kierper soll sou kleng wéi méiglech sinn. An dësem Fall gëtt d'Kraaft vum Kierper an d'Hand gläichzäiteg benotzt, wat besser ass wéi nëmmen d'Kraaft vun der Hand ze benotzen.
5. 5 Huelt en héije Grëff op Är Géigner Hand. Séchert Äre Daum mat Ären anere Fangeren.
6. 6 Maacht Äre Handgelenk erop. Am Tour, de Géigner sengem Handgelenk no vir ze béien kann Äre Grip stäerken wéi Äre Géigner kämpft fir seng Positioun z'erhalen. Wann Dir net kënnt, haalt just Ären Handgelenk direkt.
7. 7 Féiert Äre Géigner an en Eck (wann Dir Drock applizéiert, zitt dem Géigner seng Hand no Iech) fir säin Aarm opzemaachen. Wann dem Géigner seng Hand erof ass, muss hien haart schaffen fir se op déi gewënscht Positioun zréckzeginn.
8. 8 Benotzt eng vun den folgenden Techniken wéi passend fir Är Situatioun.
   • De Grappling Hook ass eng nëtzlech Technik wann Dir an Äre Géigner gläich a Kraaft am Viraarm, Bizep, oder béid sinn.
     
     
     • Dréit Ären Handgelenk no bannen. Dëst forcéiert Äre Géigner säin Aarm ze belaaschten, awer Dir musst och Är Bizeps vill belaaschten.
     • Halt Handgelenkkontakt wärend dem Kampf sou datt all Spannung an de Handgelenker konzentréiert ass an net an den Hänn.
     • Plaz Äre ganze Kierper (besonnesch Är Schëller) op Ärem Ënneraarm an haalt Äre Kierper a Viraarm no beieneen. Pull Äre Géigner no bei Iech an dréckt erof.
   • Déi Top Roll - dës Technik ass méi geziilt fir Heber ze benotzen wéi brutal Kraaft ze benotzen. Dir dréckt op den Aarm vun Ärem Géigner, doduerch datt hien opmaacht an et méi schwéier mécht fir Äre Géigner d'Muskelen ze benotzen.
     
     
     • Setzt Är Ellbogen no beieneen. Als Resultat, wat méi héich d'Pinselen sinn, wat Dir méi Virdeel hutt. Kritt esou héich wéi méiglech.
     • Soubal Dir de Kommando "Start!" Héiert zitt Är Hand Richtung Iech, doduerch beweegt de Géigner seng Hand vu sengem Kierper ewech. Dëst wäert Iech hëllefen dat héchst z'erreechen. An dëser Technik musst Dir zréck leien.
     • Mat ënnen Drock op Ärem Géigner seng Hand, maacht en Overhead Spin. Dem Géigner seng Hand sollt Richtung d'Plafong dréien.
9. 9 Fir de Schlussschlag ze liwweren, dréit Äre Kierper a Schëller an déi Richtung déi Dir wëllt. Op dës Manéier kënnt Dir Är Schëllerstäerkt a Kierpergewiicht benotze fir ze gewannen.

Tipps

• Stäerktraining hëlleft Iech wéi et Är Waffen stäerkt.
• Visualiséiert de Kampf an Ärem Kapp eng Minutt ier et ufänkt.
• Soubal Dir d'Wuert "Mäerz héiert!" benotzt all Är Stäerkt an engem kuerzen Stréch fir Äre Géigner ze schockéieren an e puer Sekonnen ze gewannen, anstatt Iech selwer iwwer e laange Match auszedrécken.
• Weist Är Angscht net fir Äre Géigner a seet net datt Dir verléiere kënnt. Soss wäerte se eng getraut Verhalen wielen, wat nëmmen Är Chancen fir Versoen erhéicht.
• Zitt d'Kaz net um Schwanz! Fäerdeg en Duell wéi e Krich - manner Zäit, manner Läichen.
• Intimidatioun. Kuckt Äre Géigner direkt an d'Aen a laacht.
• Denkt ëmmer virun engem Match datt Dir gewënnt, dëst wäert Iech psychologesch e Virdeel ginn.
• Handelt séier mat de Schrëtt hei uewen fir e Virdeel ze kréien. Zousätzlech kënnt Dir fokusséieren op oprecht ze halen an Ären Géigner ze midd. Wann Dir denkt datt Äre Géigner midd ass, dréckt séier Är Hand op d'Uewerfläch.
• Spill fair. Wann Dir verléiert, maach der keng Suergen, d'nächst Kéier wäert Dir definitiv geléngen.
• Kuckt d'Hand vun Ärem Géigner.

Warnungen

• Notéiert datt et eng Méiglechkeet ass fir e Fraktur vum Humerus an temporäre Nerve Schued.
• Sief virsiichteg! Vill Handgelenk an Hänn goufe wärend dësem Spill verletzt!
• Dréckt net ze schwéier.