Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Versoen Aklang
• Deel 2 vun 3: Kritt Ënnerstëtzung
• Deel 3 vun 3: Léiert weidergoën
• Tipps
• Warnungen

Fir vill Leit heescht den Doud vun engem Grousselteren de Verloscht vun enger ganz noer Famill déi eng wichteg Roll an hirem Liewe gespillt huet. Nom Doud vun enger Groussmamm kann eng Persoun vill verschidden Emotiounen erliewen. De Verloscht vun enger geléifter Persoun ass erschreckend an onroueg. De Verloscht vun enger Groussmamm ass dacks den éischte Verloscht am Liewen, wat nëmmen d'Gefiller erlieft komplizéiert. Den Doud ass en natierlechen Deel vum Liewen, mat deem mir fréier oder spéider musse këmmeren. Léiert wéi Dir versöhnen, Ënnerstëtzung fannen, a weidergoe mam Doud vun Ärer Groussmamm.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Versoen Aklang

1. 1 Fillt Är Emotiounen. Et wäert méi einfach sinn ze këmmeren wann Dir Iech net widderstoen an Är Gefiller net hält. Trauer ass ni richteg oder falsch. Et gëtt keng Zäitframe fir hatt. Probéiert Är Bouts vu Roserei, Trauregkeet, Duercherneen oder Détachement net ze enthalen. Mat der Zäit gëtt et méi einfach fir Iech.
   • E puer Enkelkanner si méi betraff vum Doud vun hirer Groussmamm wéinst der Längt vun der Bezéiung, der Proximitéit vun der Bezéiung, dem Doudesursaach, oder der Reaktioun vum Rescht vun der Famill. Erwuessene sollten hir Trauer net verstoppen an esou Kanner oder Jugendlecher weisen datt Trauregkeet an Tréinen normal sinn.
2. 2 Denkt un wat hatt Iech geléiert huet. Denkt drun wéi Dir Iech iwwer den Doud vun Ärer Groussmamm fillt. Wann néideg, schreift Är Gedanken an engem Journal of. Denkt un déi agreabel Momenter zréck a schätzt wéi hatt Äert Liewen beaflosst huet. Frot anerer fir hir Erënnerungen ze deelen wéi d'Liewe vun Ärer Groussmamm war. Wann Dir mierkt datt hiert Liewen nieft hirer Famill verbruecht gouf, mat Léift an ongewéinlechen Erfarunge gefëllt war, da fillt Dir Iech besser.
3. 3 Memorial Service. Kommt sécher an den Erënnerungsdéngscht fir mam Doud vun Ärer Groussmamm eens ze ginn an Är Famill ze ënnerstëtzen.
   • Wann Dir nach ëmmer jonk sidd, dann entscheeden Är Elteren selwer ob Dir bei d'Begriefnis oder d'Erënnerung kënnt. Wann Dir wëllt matmaachen, sot w.e.g. Är Elteren.
   • Si wäerten dann erkläre wéi d'Begriefnis an den Erënnerungsdéngscht stattfënnt fir ze diskutéieren wéi Dir et maache kënnt. Sot hinnen datt d'Begriefnis deelzehuelen hëlleft Iech Är Groussmamm ze versöhnen an ze honoréieren.
4. 4 Maacht eng Erënnerungskëscht oder e Plakbuch. Dës Aktivitéit hëlleft Iech nei ze iwwerdenken wat geschitt ass a mam Verloscht eens gëtt. Wielt Är Liiblingsfotoen a Souveniren, déi Iech un Är Groussmamm erënneren. Eng Erënnerungskëscht kann alles enthalen - Rezepter, Texter vun hire Liiblingslidder, oder eng Sammlung vu Geschichten aus hirem Liewen. Dekoréiert d'Këscht oder d'Schrottbuch no Ärem Goût.
   • Wann Dir net erlaabt war d'Begriefnis wéinst Ärem Alter matzemaachen, da wäert sou eng kreativ Aarbecht Iech hëllefen de Verloscht ze berouegen. Awer och wann Dir op enger Begriefnes oder Gedenkfeier deelgeholl hutt, Erënnerungen a Gespréicher iwwer Är Groussmamm am Prozess vum Album ze maachen erlaabt Iech hir Erënnerung ze honoréieren.
5. 5 Verstinn d'Natur vum Doud. Stellt déi néideg Froen fir ze verstoen firwat Är Groussmamm gestuerwen ass. Vläicht ze wëssen datt Är Groussmamm un enger laanger Krankheet gelidden huet an elo keng Suergen huet iwwer Péng hëlleft Iech mam Verloscht eens ze ginn. Perceptioun an Haltung zum Doud hänkt vum Alter of.
   • Jonk Kanner vu 5-6 Joer huelen dacks alles wuertwiertlech, sou datt den Ausdrock "Bomi fir ëmmer ageschlof ass" se Angscht maache kann an datt se mengen datt och si sou schlofe kënnen.D'Eltere mussen hir Kanner iwwerzeegen datt se net fir den Doud vun hirer Groussmamm d'Schold sinn, well e puer Kanner falsch gleewen datt den Doud wéinst hirem Verhalen ass. Zum Beispill kann e Kand mengen datt hir Groussmamm gestuerwen ass well se sech géigesäiteg gesinn hunn.
   • Kanner iwwer 9 Joer a Jugendlecher si scho fäeg d'Inevitabilitéit vum Doud ze verstoen an d'Tatsaach ze akzeptéieren datt jidderee fréier oder spéider stierft.

Deel 2 vun 3: Kritt Ënnerstëtzung

1. 1 Verbréngt Zäit mat Ärer Famill. Trauregkeet verstäerkt nëmme wann Dir eleng Zäit verbréngt. Vergiesst net datt et no Leit bei Iech sinn déi och eng léif Persoun verluer hunn. Widderstännegen den Drang fir fort ze lafen oder staark ausgesinn, a probéiert Trouscht ze fannen bei Äre Léifsten, déi och de Verloscht traueren.
2. 2 Géi op de Glawen. Wann Dir eng reliéis oder spirituell Persoun sidd, dann ass et Zäit dës Linnen nei ze liesen déi Iech iwwerzeegen datt alles mat der Zäit klappt. Reliéis a spirituell Versammlungen kënnen Iech och hëllefen mat Verloscht eens ze ginn, Verbindung mat Äre Léifsten ze ginn an Iech Hoffnung op eng méi hell Zukunft ze ginn.
   • Fuerschung weist datt Leit mat déiwe spirituellen Iwwerzeegungen (duerch hire Glawen u mënschlecht Liewen an dem Niewenliewen) méi wahrscheinlech aus Trauer erholen wéi anerer.
   • Wann Dir kee Gleewegen sidd, da hëllefen esou mëndlech Aktivitéiten wéi dacks Visitten am Graf um Kierfecht an d'Betreiung vun der Bomi Saachen.
3. 3 Ënnerstëtzung Grupp. Leit, déi och déi Léifsten verluer hunn, kënnen Iech an Är Léifsten hëllefen de Verloscht ze këmmeren. An enger Supportgrupp kënnt Dir op anerer lauschteren an Är Gefiller deelen mat deenen, déi och de Péng vum Verloscht erlieft hunn. Esou Gruppe hëllefen d'Leit duerch déi éischt Wochen a Méint nom Doud vun enger geléifter Persoun ze kommen.
4. 4 Beroder Psycholog. Wann Dir net normal liewe kënnt a konstant un Är Trauer denkt, dann ass et besser Hëllef vun engem Spezialist ze sichen. E Berodungspsycholog hëlleft Iech mam Verloscht ze këmmeren a léiert Iech wéi Dir d'Situatioun richteg kann ëmgoen.

Deel 3 vun 3: Léiert weidergoën

1. 1 Genéisst Erënnerungen. De beschte Wee fir Iech nom Doud vun enger geléifter Persoun besser ze fillen ass léif Erënnerungen ze maachen. Denkt un Zäiten wou Dir zesumme gelaacht hutt, Spaass hutt oder aner agreabel Situatiounen déi Dir mat Ärer Groussmamm erlieft hutt. Och mat der Zäit kënnt Dir Är Këscht oder Ären Erënnerungsalbum iwwerschaffen fir net ze vergiessen iwwer all déi Momenter déi Dir erlieft hutt.
2. 2 Pass op dech op. Wann Dir eng geléifter Persoun trauert, ass et einfach iwwer Iech selwer ze vergiessen an net aus dem Bett ze klammen, ëmgi vun Täschen. Stitt op a gitt dobausse fir eng frësch Loft. Start gesond Iessen iessen a regelméisseg ze trainéieren. Selbstversuergung stäerkt de Kierper a Geescht. Kritt eng Massage, maacht e relaxe Bad mat aromateschen Ueleger, maacht Meditatioun, schreift an engem Journal oder liest e gutt Buch.
3. 3 Ënnerstëtzt Är Famill. Fokusséieren op anerer ze hëllefen mécht et méi einfach fir Iech mam Verloscht ze këmmeren a weidergoën. Ënnerstëtzt Är Elteren a Bridder an dëser schwiereger Zäit. Eng vun Ären Elteren huet hir Mamm verluer - et ass eng schrecklech Ustrengung. Erënnert Iech drun datt Dir Är Léifsten gär hutt, a probéiert se och a klenge Saachen ze këmmeren - bitt Téi ze maachen oder d'Geschir ze wäschen.
4. 4 Loosst d'Bomi an Äert Liewen. Fillt d'Freed datt Är Groussmamm an Ärer Erënnerung lieft. Dir kënnt hire Geschäft weiderféieren oder en Hobby adoptéieren fir hir Erënnerung ze héieren. Léiert ze néien wann Är Groussmamm gemaach huet, oder léiert wéi Dir traditionell Familljeméis kacht.
5. 5 Hutt keng Angscht erëm ze laachen. Dir sollt Iech net schëlleg fillen iwwer ze laachen oder Spaass ze hunn nom Doud vun Ärer Groussmamm. Et kann ausgesinn wéi wann Dir Ongerechtegkeet mat Ärer Freed weist, awer Dir sidd net. Et gëtt gehofft datt Är Groussmamm dat glécklecht an erfëllend Liewe gelieft huet, wat si Iech och wënsche géif. Trauregkeet fillt sech wéi Däischtert a Keelt. Loosst Iech e Strahle vu waarmer Sonn an Ärem Liewen loossen an mat Frënn ënnerhalen oder Brietspiller mat der Famill spillen.

Tipps

• Wann den nächsten Dag Dir net fäeg sidd ze schaffen oder ze studéieren, dann ass et besser doheem ze bleiwen.Et ass normal an erwaart datt Dir Zäit brauch fir ze erhuelen.
• Trauregkeet, Roserei oder Frustratioun si wichteg Schrëtt am Heelungsprozess. Trauer ass guer keen Zeeche vu Schwächt, awer eng Konsequenz vun enger staarker a gudder Bezéiung.
• Wann Dir Iech ganz traureg, rosen oder ängschtlech fillt, schwätzt mat engem Erwuessene deen Dir vertraut. En einfacht Gespréich hëlleft Iech scho besser ze fillen, an zousätzlech kënnt Dir Berodung kréien wéi Dir mat der Situatioun kënnt.

Warnungen

• Et ass besser net jonke Kanner ze soen datt een gestuerwen ass wéinst dem Alter, soss huet d'Kand Angscht aner eeler Famill ze verléieren, well hien eng zimmlech verzerrt Iddi vum Alter hätt.