Inhalt
- Schrëtt
- Method 1 vun 6: Haalt Är Neel gesond
- Method 2 vun 6: Wéi Dir Är Hänn a Mond besat halen
- Method 3 vun 6: Wéi benotzt ech eng Gewunnecht Relief
- Method 4 vun 6: Wéi verstoppt Dir Är Neel
- Methode 5 vun 6: Wéi kann ech d'Gewunnecht vun engem Neel gläichzäiteg iwwerwannen
- Method 6 vun 6: Wéi verstoppt Dir Är Neel mat engem Patch
- Tipps
- Warnungen
D'Gewunnecht fir Ären Neel ze béien mécht Är Hänn onroueg aus. Zousätzlech kann et heiansdo Verletzung vun den Nägel, Zänn oder Zännfleesch verursaachen. Glécklecherweis ginn et Weeër fir dës Gewunnecht ze bekämpfen déi Iech hëllefe stoppen den Neel ze béien.
Schrëtt
Method 1 vun 6: Haalt Är Neel gesond
1 Probéiert Är Neel sou dacks wéi méiglech ze maachen. Wann Dir eng frësch Maniküre hutt, wäert Dir Iech bedaueren datt Dir Ären Neel gebass hutt. Plus, Dir wëllt net um Nagellack kauen. Wann Är Neel erëm wuessen, probéiert se esou ze halen. De beschte Wee fir Är Neel a Form ze halen ass eng nei Maniküre ze kréien. Gesondheetsvirdeeler vu Maniküre
Entfernung vun doudege Hautpartikelen.Vill méi Dreck kritt op d'Hänn wéi op aneren Deeler vum Kierper, sou datt d'Haut op den Hänn konstant regeneréiert, an doudeg Partikele falen of. Eng Maniküre beinhalt normalerweis d'Botzung an d'Feuchtigkeit vun der Haut vun den Hänn. Dëst mécht Är Hänn méi glat aus a Falten ginn mat der Zäit manner merkbar.
D'Blutzirkulatioun verbesseren. Wärend enger Maniküre gi Feuchtigkeits- a Kutikula Produkter an d'Haut reift, wat d'Blutzirkulatioun verbessert. Dëst erlaabt de Kierper Péng ze erliichteren an d'Hëtzt méi gläichméisseg iwwer de Kierper ze verdeelen.
Entspanung. Eng Maniküre ass e super Wee fir Iech selwer ze pauséieren an ze verwinnen. Du verdéngs et!
2 Probéiert mat relativ kuerzen Neel ze goen. Eng einfach Maniküre hält Är Neel gesond. Wéi och ëmmer, Dir sollt beméien Är Neel kuerz ze halen an den Drang ze kontrolléieren fir se ze béien. - Wann Är Neel erëm wuessen, trimt se. Droen ëmmer Är Nagelklipper mat Iech. Dir kënnt Är Neel net béien wann Dir näischt hutt ze bissen.
3 Vun Zäit zu Zäit zitt d'Kutikula zréck. Fir vill Leit, déi hiren Neel gebass hunn, ass e wäisse Hallefkrees net um Sockelbasis ze gesinn, well se vun enger iwwergrouer Kutikula bedeckt ass. Beweegt d'Kutikula liicht Richtung d'Basis vum Neel fir dee Raum fräi ze maachen. Deen einfachste Wee fir dëst ze maachen ass no enger Dusch, wärend Är Hänn an Neel nach ëmmer fiicht sinn. - Dëst wäert d'Nägel méi laang erschéngen an d'Form wäert méi schéin sinn. All dëst kann och eng Motivatioun ginn fir eng schlecht Gewunnecht opzeginn.
4 Iwwerwaacht Är Ernärung. Richteg Ernärung verbessert allgemeng Wuelbefannen a beschleunegt den Neelwachstum a Reparatur. Iessen Iessen héich an Kalzium a Magnesium fir Ären Neel ze hëllefen wuessen a regeneréieren. Dacks huet eng Persoun e Wonsch seng Neel ze béien, well de Kierper Kalzium a Magnesium feelt, sou datt hie probéiert dës Substanzen zréckzekommen. Produkter fir den Nagelwachstum
Héich Protein Iessen: Mageres Fleesch (Poulet, Mëllech), Nëss, Spinat, Kichelbier, Soja, Vollkorn
Liewensmëttel héich an Zink: Austern, Hülsenfrüchte, rout Fleesch (a klenge Quantitéiten)
Liewensmëttel héich an Kalzium: Chia Som, wäiss Bounen, Blat Geméis, Nëss
Liewensmëttel héich an Magnesium: Kürbiskerne, donkel Schockela
Liewensmëttel héich an Biotin: Bananen, Erdnëss, Lënsen, Mandelen (oder Mandelöl)
Essential Fettsäure Liewensmëttel: Thuinfeschskaepp, Saumon, Muschel a Krustaceen, gréng Geméis
5 Weist Ären Erfolleg. Fillt gratis Ären Neel fir Frënn oder souguer nëmme Bekannten ze weisen. Weist Är Hänn a seet: "Ech kann net gleewen, datt ech virdru meng Neel gebass hunn." - Maacht eng Foto vun Ären Hänn a genéisst wéi gutt se elo ausgesinn. Dir kënnt souguer Är Fotoen un der Mauer hänken oder se niewent Äre Fotonagel leeën ier Dir se ufänkt ze verfollegen. Et wäert Iech drun erënneren datt Dir fäeg sidd fir grouss Ännerungen an Ärem Liewen.
Method 2 vun 6: Wéi Dir Är Hänn a Mond besat halen
1 Gitt Iech selwer an eng nei Gewunnecht datt Dir Är Nagelbëssgewunnecht ersetze kënnt. Wann Dir och den Drang fillt fir Ären Neel ze béien, maacht eppes anescht.E puer Leit genéissen hir Fangeren ze tippen, hir Daumen ze dréien, hir Fangeren ze kräizen, hir Hänn an d'Täschen ze stéckelen, oder just no hinnen ze kucken. Déi wichtegst Saach ass net eng schlecht Gewunnecht mat enger anerer ze ersetzen. Fannt eppes nëtzlech oder op d'mannst harmlos. Substitutiounsgewunnechten
Roll e klengen Objet an Ären Hänn. Huelt e Gummiband, eng Mënz oder soss eppes mat deem Dir Är Hänn beschäftege kënnt.
Distraktéiert Är Hänn wann Dir Ären Neel meeschtens gebass hutt. Fannt eraus wann Dir den Drang fillt fir Ären Neel ze béien (zum Beispill am Auto oder an der Klass), a fënnt eppes op dat Dir Iech am aktuellen Ëmfeld fokusséiere kënnt. Wann Dir an der Klass sidd, probéiert en detailléierte Resumé ze schreiwen. Wann Dir am Passagéier Sëtz am Auto sëtzt, dréit d'Schlësselen an Ären Hänn.
Crumple clever Plastik oder Lehm. Probéiert Polymer Lehm oder Lehm mat Iech ze droen. Dës Substanze si agreabel fir ze kreien a kënnen Iech vun Ären Neel ofgelenken.
Halt eng Mënz an Ärer Täsch. Probéiert eng Mënz an Ärer Täsch ze droen an se an Ären Hänn ze dréien wann Dir Loscht hutt Ären Neel ze béien.
2 Distraktéiert Är Hänn mat engem neien Hobby. En Hobby verhënnert Iech net nëmmen Ären Neel ze béien, awer erlaabt Iech och Iech vun enger neier Säit opzeweisen. Hobby Optiounen
Haus botzen. Dës Leidenschaft mécht Äert Heem méi propper a méi agreabel fir Iech.
Krochet oder Strécken. Strécken oder Krochet Fäegkeeten erlaben Iech schéi Schëffer, Hüten a Pullover ze kreéieren. Dës Saache kënne super Kaddoe fir Är Famill maachen.
Run. Sport stimuléiert d'Produktioun vun Endorphinen, wat Iech hëllefe méi entspaant ze fillen. Dëst wäert besonnesch hëllefräich sinn wann Dir Ären Neel gebass hutt wann Dir nervös sidd.
Nagelkunst. Probéiert Är Neel ze molen an Nagel Designs ze maachen. Dës kreativ Leidenschaft hëlleft Iech eng schlecht Gewunnecht ze iwwerwannen.
Schafft mat Lehm oder Gips. Dës Aktivitéit ass ideal fir Leit, déi hiren Neel béien, well de Geroch vu Substanzen laang op de Fanger bleift, wat eng Persoun ofhëlt vun der Gewunnecht fir Neel ze béien.
3 Halen Äre Mond beschäftegt. E puer einfach Tricken halen Äre Mond beschäftegt a manner wahrscheinlech Ären Neel ze béien, och wann et wichteg ass ze probéieren déi nei schlecht Gewunnecht mat mëndlecher Fixatioun ze vermeiden. Wéi Äre Mond ze besetzen
Kaaft Gummi oder haart Séissegkeeten de ganzen Dag. Et wäert Iech schwéier sinn Ären Neel ze béien wann Dir beschäftegt sidd mat Kauen oder leckere Séissegkeeten. Plus, Dir sidd onwahrscheinlech déi Goûtkombinatioun vu Peffermënzgummi oder orange Séissegkeeten an Neel ze genéissen.
Snack op e klenge Snack de ganzen Dag. Ze dacks iessen an net ze vill wäert, soss kënnt Dir iwwerschësseg Gewiicht gewannen, awer et wäert nëtzlech sinn fir Iech Muertestécker oder Stécker Sellerie mat Iech ze droen an se heiansdo ze knabbelen.
Huelt eng Fläsch Waasser mat Iech. Bréngt Waasser iwwerall mat Iech an drénkt et wann Dir Loscht hutt Ären Neel ze béien.
4 Molen Är Nol. Nagellack kann Iech decouragéieren Ären Neel ze béien, well déi helle Faarf Iech freet. Zousätzlech wäert Dir déi zousätzlech Motivatioun hunn fir Ären Neel net ze béien, well Dir sidd onwahrscheinlech eng schéi Maniküre ze ruinéieren. - Wielt eng Faarf déi Dir gär hutt sou datt Dir kee Wonsch hutt de Lack ze läschen.
- Designt Är Neel. Dir wëllt de Lack net läschen wann Dir den Design gär hutt.
- Maacht Nagelkunst Ären Hobby. Wann Dir laang mat Lack wandert, hunn Är Neel Zäit fir zréck ze wuessen.
Method 3 vun 6: Wéi benotzt ech eng Gewunnecht Relief
1 Bréngt eng Anti-Bitt Beschichtung op Ären Neel fir ze kauen. Et gi vill verschidden Tools (Mavala Stop, "Ech wëll net gnäeren", "Nekusayka" an anerer) déi kënne benotzt gi fir et méi einfach ze maachen d'Gewunnecht ofzeléieren. Sich no hinnen an enger Apdikt, grousse Hypermarché, oder online. - All dës Lacker si sécher an net gëfteg. Si erlaben Iech géint Nagelbissen ze kämpfen wéinst engem onsympathesche Goût.
- Ier Dir dëst oder dat Tool benotzt, liest d'Instruktioune dofir.Normalerweis ginn dës Produkter op déiselwecht Manéier wéi normale Nagellack applizéiert. Wann Dir automatesch ufänkt Ären Neel ze béien, fillt Dir en onangenehmen Goût vum Email, wat Iech méi einfach mécht ze erënneren datt Dir Är Neel net gebass hutt.
2 Bréngt de Produit op Ären Neel e puer Mol am Dag an. Probéiert als éischt eng Schicht kloer Lack uewen op der Email unzepassen fir datt d'Produkt méi laang dauerhaft bleift an d'Uewerfläch vun Ären Nägel méi glat ze maachen. Déi glat Uewerfläch erënnert Iech och drun net Ären Neel ze béien (Dir fannt datt nëmmen ee Mantel genuch ass). 
3 Droen de Produit zu all Moment mat Iech. Gitt de Jar an Ärer Täsch, loosst et am Auto oder op Ärer Aarbechtsbank, a wann ee Mantel ofgitt, en neien op. Déi wichtegst Saach hei ass Konsequenz. 
4 Probéiert eng aner Mark vum Produkt. Wéi uewen ernimmt, ginn et zimlech e puer Mëttel fir Nagelbissen. Wann een net fir Iech funktionnéiert, oder wann Dir mam Geroch gewinnt sidd, ersetzt en einfach mat engem aneren a probéiert weider. 
5 Fuert weider mam Produkt uwenden wann Dir ophalen Ären Neel ze béien. Och wann Dir et fäerdeg bruecht hutt den Neel ze béien, kënnt Dir d'Produkt als Erënnerung un Är Leeschtung behalen. - Wann Dir jeemools den Drang fillt fir Ären Neel an der Zukunft ze béien, kënnt Dir de Produkt sniffen fir Iech selwer ze erënneren wéi frustréierend d'Erfahrung war.
Method 4 vun 6: Wéi verstoppt Dir Är Neel
1 Deckt Är Neel mat Nagellack. Probéiert eng helle Faarf (wéi rout) oder eng expressiv Faarf (wéi schwaarz) ze benotzen déi net gutt ausgesäit wann Är Neel beschiedegt sinn. Wann Dir keng faarweg Polierer gär hutt, poléiert Är Neel a setzt Glitter, Neelwachstum oder Petrol Jelly an. Dir wäert Iech bedaueren datt Dir Ären Neel gebass hutt wa se an engem gudden Zoustand sinn. 
2 Droen verlängerten Nägel. Dëst ass en anere gudde Wee fir Är Neel ze verstoppen. Registréiert Iech an engem Salon fir Acryl Nagelverlängerungen - dës Substanz gëtt iwwer Är Nagelplacke ugewannt. Mat verlängerten Nägel kënnt Dir fir eng laang Zäit spadséieren, a wann Dir se ewechhuelt, sinn Är erwuesse natierlech Nägel vun ënnen. - Wann Dir eescht doriwwer sidd, mellt Iech fir eng ganz deier Verlängerung Maniküre un. Wann d'Maniküre deier ass, ass et vill méi schwéier fir Iech ze entscheeden fir Ären Neel ze béien.
3 Droen Händschen. Halt Handschuesch an Ärer Récksäit a droen se wann Dir Loscht hutt Ären Neel ze bissen. Dëst motivéiert Iech besonnesch wann et Summer dobaussen ass, well Dir lächerlech ausgesäit mat Handschuesch. - Wann Dir schreift oder eppes maacht wat ganz schwéier ass mat Handschuesch ze maachen, hutt Dir en anere Grond fir net Ären Neel ze béien. Erënnert Iech selwer datt wann Dir keng schlecht Gewunnecht hutt, Dir keng Handschuesch musst droen.
Methode 5 vun 6: Wéi kann ech d'Gewunnecht vun engem Neel gläichzäiteg iwwerwannen
1 Wielt een Neel fir Schutz. Wann Dir en Neel hutt dee méi beschiedegt ass wéi anerer, ass et am beschten mat deem Neel ze starten. Awer wann all Nägel d'selwecht ausgesinn, fänkt mat all un. - Wann Dir et schwéier hutt d'Gewunnecht op eemol ze briechen, probéiert mat engem Neel gläichzäiteg ze schaffen fir lues a lues um gewënschten Zil z'erreechen an net ze vill vun Iech selwer op eemol ze froen.
2 Probéiert dësen Neel fir e puer Deeg net ze béien. Dir kënnt dëst vläicht eleng maachen, awer wann net, wéckelt den Tipp vun Ärem gewielte Fanger mat engem Band. Dëst vermeit Iech den Neel z'erreechen, et mécht et méi schwéier fir Iech ze kauen. 
3 Passt op wéi vill besser dësen Neel am Verglach mat aneren ausgesäit. No e puer Deeg wäert den ugebauten Nagel merkbar anescht sinn wéi anerer. - Kauen net um ausgewielten Neel. Wann Dir wierklech Ären Neel wëllt béien, biet anerer, awer beréiert net dësen. Heiansdo ass et genuch ze wëssen datt Dir aner Neel kënnt bissen och wann Dir net.
4 Wielt en aneren Neel. Wann den Neel, dee mam Putz bedeckt ass, e bëssen zréckgeet, fänkt un en aneren Neel ze schützen. Zu dësem Zäitpunkt ass et wichteg datt béid Neel net beréiert ginn. Dir wëllt d'Resultat net verléieren dat Dir mam éischte Nagel konnt erreechen! 
5 Widderhuelen de Prozess bis Dir ophalen ze kauen. all Neel. Wann Dir jeemools den Drang fillt fir Ären Neel ze béien, maacht datselwecht an erlaabt Iech selwer nëmmen en Neel ze béien. Dëst wäert de Schued op Ären Neel reduzéieren.
Method 6 vun 6: Wéi verstoppt Dir Är Neel mat engem Patch
1 Plaz de Putz op Ären Neel. Deckt den Neel mat engem Patch vu Klebstoff a kleet d'Kanten op de Pad vun Ärem Fanger. 
2 Droen de Patch all Dag bis Dir ophalen Ären Neel ze béien. Dir kënnt de Patch no enger Dusch änneren, wann et dreckeg gëtt, oder all puer Deeg. - Wann Dir e wichtegt Evenement virun Iech hutt, kënnt Dir de Patch erofhuelen oder et verloossen a blöd ausgesinn fir Iech zousätzlech Motivatioun ze ginn fir opzehalen Ären Neel ze béien.
- Ausser Dir Ären Neel an Ärem Schlof gebass hutt, de Patch an der Nuecht ewechhuelen. Dëst erlaabt Är Haut ze otmen. Gitt sécher e ganz naass oder dreckeg Patch z'ersetzen.
3 Ewechzehuelen de Patch no e puer Wochen.Et brauch op d'mannst 21 Deeg fir d'Gewunnecht ze briechen, also sidd bereet de Patch fir dräi Wochen ze droen. Da kënnt Dir et refuséieren. - Awer wann Dir eescht sidd, sollt Dir Är schlecht Gewunnecht duerch eng gutt ersetzen. Zum Beispill, fänkt un ouni Zockerfräi Gummi ze kauen oder mat engem Stressball ze spillen wärend Dir de Patch droen. Et ass normalerweis méi einfach vun enger schlechter Gewunnecht lass ze ginn andeems se duerch eng gutt ersetzt gëtt.
4 Passt op wéi vill besser Är Neel ausgesinn. Wann Dir ufänkt Är Neel erëm ze béien, stéck de Patch nach eng Kéier op Ären Neel a maacht se méi laang, oder probéiert en anere Wee fir Iech vun der Gewunnecht ofzeschwätzen. - E puer Studie weisen datt et bis zu dräi Méint dauert fir d'Gewunnecht komplett lass ze ginn, also erwaart kee séieren Erfolleg. Fuert weider Är Gewunnecht ze kontrolléieren an erënnert Iech drun et ze kämpfen och nodeems Dir de Patch erofgeholl hutt.
- Fir de Prozess méi einfach ze maachen, probéiert Är Neel ze molen, eng Maniküre am Salon ze kréien, oder en Nagelbittentferner ze benotzen wann Dir de Patch läscht.
Tipps
- Denkt drun datt dës schlecht Gewunnecht fir Är Gesondheet geféierlech ka sinn. Wann Dir Ären Neel gebass hutt, transferéiert Dir dauernd Bakterien vun Ären Hänn an de Mond.
- Wann Dir Loscht hutt Ären Neel ze béien, wäscht Är Hänn mat Seef oder Hand Sanitizer. Wann Dir ufänkt Ären Neel ze béien, schmaacht Dir d'Seife.
- Probéiert ze verstoen firwat a wéini Dir dëse Wonsch hutt. Dëst kann wéinst Stress, Besuergnëss oder Langweil sinn. Fir de Problem ze léisen ass et wichteg d'Ursaach ze eliminéieren.
- Wann Äre Frënd mam selwechte Problem konfrontéiert ass, setzt en Zil fir zwee a fänkt un d'Gewunnecht zesummen ze kämpfen.
- Probéiert Handschuesch oder Handschuesch doheem ze droen.
- Markéiert all Dag datt Dir Är Neel net op engem Kalenner gebass hutt. Probéiert sou vill Deeg an der Rei wéi méiglech ze halen. Als Resultat kënnt Dir zréck kucken a stolz sinn datt Dir et fäerdeg bruecht hutt d'Gewunnecht ze iwwerwannen.
- Wann Dir absolut Är Hänn beschäftegt braucht ze halen, sëtzt just an der Handfläche vun Ärer Hand oder setzt Är Hänn an Är Taschen.
- Probéiert eng Mënz mat Iech ze droen. Wann Dir den Drang fillt fir Ären Neel ze béien, dréint d'Mënz an Ären Hänn.
- Dir kënnt Är Fortschrëtter an engem Tagebuch notéieren fir motivéiert ze bleiwen oder Iech selwer drun z'erënneren wéi schlecht Är Neel ausgesinn hunn. Maacht virun an no Biller vun Ären Nägel a haalt se an Ärem Journal.
- Normalerweis wäerte 5 Millimeter vun engem Neel an dräi Wochen zréck wuessen. Markéiert Är gewënschten Nagellängt um Kalenner fir e spezifeschen Datum.
- Wickelt Ären Neel mat eppes a kleet hinnen eppes un. Lues a lues wuessen d'Nägel zréck. Wat méi laang d'Nägel mat eppes gewéckelt sinn, wat se méi laang ginn.
Warnungen
- Wësse wéini Dir Hëllef sicht. Wann de Problem sou schwéier gëtt datt Dir Ären Neel gebass hutt déi ganzen Zäit, wéinst deem d'Kutikula ufänkt ze bludden oder d'Nägel falen, ass et eng Chance datt Dir d'Gewunnecht net selwer iwwerwanne kënnt.Wann dat de Fall ass, kuckt Ären Dokter sou séier wéi méiglech fir ze kucken ob d'Gewunnecht eng Manifestatioun vun engem méi eeschte Problem ass (sou wéi obsessiv-compulsive Stéierungen (OCD)).
