Wéi Dir Är Kopfhaut heilt

Inhalt

Schrëtt
Method 1 vun 3: Déi richteg Diät fir d'Kapphautgesondheet iessen
Method 2 vun 3: Passt gutt op Är Hoer a Kopfhaut op
Method 3 vun 3: Schued verhënneren

Eng gesond Kopfhaut ass wuel dee wichtegsten Zutat an der Gesondheet vun Ären Hoer. Wann Kopfhautprobleemer optrieden, ginn d'Hoer dënn, déif a brécheg. Fir Är Kopfhaut gesond ze halen, musst Dir eng gesond Ernärung iessen, richteg ëm Är Hoer këmmeren, a Schrëtt maache fir Schied un Ärer Kopfhaut ze vermeiden.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Déi richteg Diät fir d'Kapphautgesondheet iessen

1 Kritt genuch Protein. Protein ass ganz wichteg fir gesond Hoer a Kopfhaut z'erhalen. Probéiert Protein Iessen ze iessen déi aner Nährstoffer fir Är Kopfhaut an Hoer enthalen, sou wéi Zink, Eisen, a Vitamin B. Dës enthalen Rëndfleesch, Eeër, Garnelen, Speck, Kürbiskerne, Gîte rural Kéis a Saumon.
2 Kritt genuch Vitaminnen. Vitamine A a C droen zur Sauerstoffversuergung an der Kopfhaut bäi. Fir dës Vitaminnen an Ärer Diät opzehuelen, ësst Molbieren, Muerten, séiss Gromperen, Spinat, Nëss, a Paprika. All dës Liewensmëttel enthalen verschidde Nährstoffer gläichzäiteg déi zur Kopfhautgesondheet bäidroen. Dir kënnt och e Multivitamin huelen.
- Dir kënnt Vitamin C vu Paprika, Molbieren, an donkelen blatzegem Geméis kréien.
- Vitamin A fënnt een a séiss Gromperen, Karotten, an donkelem Blatgeméis.
3 Gitt Eisen, Zink a Folsäure an Ärer Diät ab. Zénk hëlleft Hoer ze stäerken a Schuel ze bekämpfen. Folinsäure stimuléiert d'Erneierung vun den Kopfhautzellen. Eisen hëlleft géint dënn an déif Hoer ze bekämpfen. Quelle vun dësen Nährstoffer enthalen Austern, Erbsen, Lënsen, a Prongen.
- Fir méi Eisen ze kréien, iesst Rëndfleesch, Pouletliewer, Austern, Muschelen a Sardinen.
- Zénk fënnt een an Auster, Kriibsen, Hummer, Fleesch, Hülsenfrüchte, Nëss a Mëllechprodukter.
- Fir méi Folat ze kréien, ies Spargel, Broccoli, Bounen, Lënsen, Avocado, Okra, Nëss, Somen, Choufleur a Muerten.
4 Limitéiert Ären Zockeropname. Vill Zocker iessen kann Schuel erhéijen. Limitéiert Äre Konsum vu Soda, Bäckereien, a Séissegkeeten. Vill veraarbechte Liewensmëttel sinn héich an Zocker.

Method 2 vun 3: Passt gutt op Är Hoer a Kopfhaut op

1 Biischt Är Hoer all Dag. Regelméisseg Pinselen stimuléiert d'Blutzirkulatioun a verdeelt Talg duerch d'Hoer. Kritt en natierleche Pinsel wann et méiglech ass. Plastiks Pinselen verdeelen net natierlech Ueleger duerch d'Hoer sou wéi déi mat natierleche Borsten.
2 Wäscht Är Hoer all zwee oder dräi Deeg. Ze dacks wäschen beréiert d'Hoer vun hiren natierlechen Ueleger. Selten wäschen verursaacht Talg opbauen, sou datt d'Hoer méi lues wuessen. Wann Dir ganz fetteg Hoer hutt, kënnt Dir se all Dag mat engem mëllen sulfatfräie Shampo wäschen.
- Massage Är Kopfhaut wärend Dir wäscht fir doudeg Hautzellen ze exfoléieren an d'Blutzirkulatioun ze stimuléieren.Huelt e puer Minutten fir de Shampoo gutt an Är Kopfhaut ze masséieren.
- All Haartyp brauch säin eegene Shampoing. Frot e Profi fir Berodung fir erauszefannen wéi ee Shampoing am Beschten fir Iech funktionnéiert.
3 Feuchtigkeit Är Kopfhaut. Conditioner hëlleft d'Haut ze befeuchtigen. Dëst ass besonnesch wichteg nodeems Dir Shampoing benotzt hutt, well et d'Uewerflächeschicht vun der Kopfhaut ausdrockt. Benotzt Conditioner all Kéier wann Dir Är Hoer wäscht a grëndlech an Är Haut masséiert.
- Dréckt sanft op der Kopfhaut mat Äre Fangerspëtzten a masséiert a klenge kreesfërmege Beweegungen.
4 Benotzen äthereschen Ueleger. Äthereschen Ueleger wéi Téi Bam Ueleg solle virum Bett an der Kopfhaut reift a moies gewäsch ginn. Dës Prozedur all zwee bis dräi Deeg auszeféieren hëlleft den Hoerwuesstem ze stimuléieren.
- Äthereschen Ueleger sinn ze konzentréiert fir an hir reng Form op d'Kapphaut applizéiert ze ginn. Gitt sécher e schonn verdënntem Produkt ze kafen.
- Verschidde Ueleger hunn verschidden Effekter. Basil Ueleg stimuléiert Hoerwachstum an heilt fett Haut. Lavendel lindert Jucken a Schuel.
5 Benotzt e Peeling Shampoing eemol de Mount. Lues a lues dout Hautzellen wäerten sech opbauen an den Hoerwuesstem blockéieren. Hoer kënne mat der Zäit méi dënn ginn. Fir Äert Hoer méi voll a méi déck ze halen, kaaft en exfoliéierende Shampoing a botzt doude Hautzellen aus Ärer Haut.
- Benotzt en exfoliéierende Shampoo no den Instruktioune vum Hiersteller op der Verpackung.
6 Massage Är Kopfhaut. Eng kräfteg Reibung vun der Kopfhaut stimuléiert d'Blutzirkulatioun a vermeit Hoerverloscht. Eng Massage mat äthereschen Ueleger wäert nach méi profitabel sinn. Dir kënnt dës Prozedur selwer maachen oder e Spezialist konsultéieren fir dee beschte Effekt.
- Dréckt sanft op d'Kapphaut mat Äre Fangeren a masséiert a klenge kreesfërmege Beweegungen.
- D'Massage ka gemaach gi wärend engem Shampoing oder mat natierleche Ueleger wéi Kokosnoss, Oliven oder Mandel.

Method 3 vun 3: Schued verhënneren

1 Schützt Är Hoer virum Sonneschued. Sonnebrennen vun Ärer Kopfhaut kann Är Kopfhaut dënn maachen, wat ofwiesselnd Är Hoer dënn kann. Wann et e Risiko vu Sonnebrand ass, droen en Hittchen fir Är Kopfhaut ze schützen.
- D'Behaaptung datt d'Hoer kënne falen wéinst engem Hutt ze droen ass just e Mythos. Wéi och ëmmer, Sonneschued an der Kopfhaut kann zu dënnem Hoer féieren, wat d'Kapphaut nach méi ongeschützt mécht a méi Haarausfall féiert.
2 Benotzt e Reinigungsshampo eemol de Mount fir all Stylingreschter aus Ärer Kopfhaut ze läschen. Mat der Zäit sammelen Reschter vu Gel, Mousse, Hoerspray an aner ähnlech Produkter op d'Hoer an d'Kapphaut. D'Chemikalien déi se enthalen kënnen d'Kapphaut irritéieren an d'Hoerwachstum hemmen. Wann Dir Stylingprodukter benotzt, da musst Dir eemol de Mount e spezielle Reinigungsshampoo opbréngen.
3 Sidd virsiichteg wann Dir eng brennend Sensatioun fillt wärend Dir Är Hoer faarweg mécht. Verbrenne Sensatioun ass net d'Norm. Sou eng Reaktioun weist op exzessiv Trockenheet vun der Kopfhaut. Sot dem Coiffeur wéi Dir Iech fillt. Wäscht Är Hoer manner dacks oder benotzt e spezielle Shampoing an setzt Hoeröl op Är Haut méi dacks an.
4 Gitt vu Schuel lass. Wann Dir wäiss Flakelen op Är Schëlleren fënnt, fänkt e spezielle Anti-Schuel Shampoo un. Kuckt no Shampoos mat Zutaten wéi Kuelestär, Zinkpyrithion, Salicylsäure, Selen, oder Ketoconazol.
- Wann Schuel nach no e puer Woche vun der Benotzung vun dësem Behandlungsshampo bestoe bleift, kuckt Ären Dokter fir Berodung iwwer e spezielle medizinesche Shampoing.
5 Stress kontrolléieren. Héich Stressniveauen kënnen zu Hoerverloscht féieren, sou datt et wichteg ass se a Scheck ze halen.Wann Är Hoer ufänken eraus ze falen an Dir et mat Stress assoziéiert, schwätzt mat Ärem Dokter. Trainéiert eng vun den Entspanungstechniken all Dag a maacht Zäit fir Är Liiblingsaktivitéiten. Hei sinn e puer gutt Weeër fir Stress ze entlaaschten:
- déif Atmung;
- Yoga;
- Meditatioun.