Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vu 4: Benotzt lokal Mëttel doheem
• Method 2 vun 4: Liewensstil Ännerungen
• Methode 3 vun 4: Kräiderbehandlung an Ergänzunge
• Method 4 vu 4: Wéini medizinesch Hëllef ze sichen
• Tipps

Hoerverloscht kann aus ville verschiddene Grënn optrieden, an net all si mam Alter verbonnen. Glécklecherweis ginn et verschidde Weeër fir exzessiv Hoerverloscht ze vermeiden ouni deier Behandlungen a Medikamenter ze benotzen. Wéi och ëmmer, kuckt Ären Dokter wann Dir net sécher sidd iwwer d'Ursaach vun Ärem Hoerverloscht oder wann et mat zousätzleche Symptomer kënnt. Kuckt och mat Ärem Dokter ier Dir Kräidermedizin, Nahrungsergänzungen oder äthereschen Ueleger benotzt.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Benotzt lokal Mëttel doheem

1. 1 Massage äthereschen Ueleger an Är Kopfhaut fir d'Zirkulatioun ze verbesseren. Kopfmassage verbessert d'Blutzirkulatioun a fördert de Bluttfluss an d'Hoerfollikel. Massage Är Kopfhaut liicht mat Äre Fanger fir e puer Minutten all Dag. Fir eng méi effektiv Massage, benotzt Ueleg andeems Dir e puer Drëpse Lavendel, Rosmarin, Thymian, Peffermënz oder Zederholz ätherescht Ueleg an engem Basis Ueleg opléist (Mandel, Kokosnoss, Jojoba, Sesam oder Drauwejus Ueleg).
   • Och wa vill gleewen datt dës Method hëlleft, gëtt et de Moment keng kloer wëssenschaftlech Beweiser fir hir Effektivitéit.
   SPECIALIST'S ADVICE

   

   Sarah Gehrke, RN, MS

   
   
   Registréiert Infirmière Sarah Gerke ass eng Registréiert Infirmière a Lizenzéiert Massagetherapeut baséiert zu Texas. Hien huet iwwer 10 Joer Erfarung am Léieren a praktizéieren Phlebotomie an intravenös Therapie mat kierperlecher, psychologescher an emotionaler Ënnerstëtzung. Si krut hir Lizenz als Massagetherapeut vum Amarillo Institut fir Massagetherapie am Joer 2008 an hire Master an der Infirmière vun der University of Phoenix am 2013.

   Sarah Gehrke, RN, MS
   Registréiert Infirmière

   Expert Berodung: Fir bescht Resultater, wärmt d'Ätherescht Ueleg / Basis Uelegmëschung an der Mikrowelle fir 15-30 Sekonnen ier se an d'Kapphaut applizéiert gëtt. Masséieren am waarmen Ueleg hëlleft gesond Hoer ze förderen an de Bluttfluss an der Kopfhaut ze stimuléieren.

2. 2 Benotzt Ee -Ueleg fir gesond Hoer a Kopfhaut ze förderen. Och wann et net wëssenschaftlech bewisen ass, gleewen vill datt Ee Ueleg hëllefe kann Hoerverloscht ze vermeiden. Zousätzlech gëtt ugeholl datt et hëllefe géint gro Hoer a Schuel ze bekämpfen an d'Hoer ze befeuchtigen. Reift Ee Ueleg an Är Kopfhaut a loosst et iwwer Nuecht.
   • Den nächste Moien wäscht den Ee Ueleg mat engem sulfatfräie mëllen Shampoing of. Benotzt de Shampoing net méi wéi eemol am Dag, well d'Wäschen ze dacks natierlech Ueleger aus Ären Hoer läscht, wat zu Trockenheet a Bréchheet féiere kann.
   • D'Resultater ginn normalerweis gesinn wann Ee-Ueleg 2-3 Mol d'Woch op d'mannst 12 Wochen benotzt gëtt. Wéi och ëmmer ass et méiglech datt Dir se manner dacks benotze wäert wann Är Hoer empfindlech si fir Protein.
   • Ee Ueleg ass eng praktesch Alternativ zu Eegielmasken a richt net no rauem Eegiel. Zousätzlech gëtt et kee Risiko fir Salmonellen opzehalen wann Dir den Ueleg benotzt.
   • Dir kënnt Ee Botter selwer maachen oder online bestellen. Populär Marken enthalen Eyova an Oleova.
     • Wann Dir décidéiert Ären eegene Ee Botter ze maachen, bewosst de Risiko vu Salmonellakontaminatioun. Wäscht Är Hänn an d'Aarbechtsberäich grëndlech. Wäscht Är Këssenkëscht no der Nuecht mat Ee Ueleg op Ären Hoer.
3. 3 Moisturize Är Hoer waarm Ueleg. Bréngt waarme Geméiswierk op Är Hoer fir d'Hoerwachstum ze befeuchtigen an ze stimuléieren. Dir kënnt all natierlecht Ueleg benotzen, dorënner Safflower, Canola oder Oliven.
   • Hëtzt den Ueleg fir et waarm ze halen, awer net ze waarm. D'Uelegtemperatur däerf net méi wéi 40 ° C sinn. Da reift den Ueleg an Är Kopfhaut.
   • Maacht Är Duschkapp fir ongeféier 30 Minutten op. No enger halwer Stonn wäscht den Ueleg mat Shampoing of.
   • Mayonnaise ass och e gudde Feuchtigkeitscreme. Bréngt eng generéis Quantitéit Mayonnaise op Är Hoer un, setzt eng Duschkapp op fir eng Stonn, da wäscht Är Hoer.
4. 4 Reift Henna an Är Hoer fir se ze stäerken. Och wann d'Effektivitéit vun dëser Method net wëssenschaftlech bewisen ass, benotze vill Leit Henna fir d'Gesondheet an d'Kraaft vun hiren Hoer ze verbesseren. Dëse grénge Pudder mécht d'Hoer Kutikelen zou a stäerkt doduerch d'Hoer bei der Wuerzel.
   • Et gëtt ugeholl datt Henna harmlos ass fir d'Haut an d'Hoer vun de meeschte Leit, och wann e puer eng allergesch Reaktioun drop hunn. Wann Dir eng Reaktioun op Henna hutt, stoppt se ze benotzen an konsultéiert Ären Dokter wann néideg.
   • Benotzt net méi däischter Henna Sorten well se normalerweis onnatierlech sinn a Para-Phenylendiamin enthalen.
5. 5 Masséiert gréngen Téi an Ären Hoer fir den Hoerwuesstem ze förderen. Et ass nach net wëssenschaftlech bewisen datt gréngen Téi effektiv ass fir Hoerverloscht ze vermeiden, awer e puer Studien encouragéieren. Gréngen Téi enthält Antioxidantien, déi Haarausfall verhënneren an den Hoerwachstum förderen.
   • Brew 2 gréngen Téi Poschen an 1 Taass (240 ml) Waasser. Waart bis den Téi liicht ofkillt an setzt se op Är Hoer an.
   • Loosst den Téi op Är Hoer fir eng Stonn, da grëndlech spülen.
6. 6 Probéieren ze benotzen fenugreek Somfir Hoer Stäerkt a Glanz ze ginn. Fenugreek Ergänzunge goufen an e puer Studien gewise fir Hoerverloscht ze vermeiden. Fenugreek Hoer Masken kënnen och hëllefräich sinn. Et gëtt ugeholl datt d'Hoer Glanz a Kraaft ginn wann se regelméisseg benotzt ginn. Et kann och d'Hoer vu Schued schützen. Fir eng Fenugreek Mask ze maachen, maacht wéi folgend:
   • Soak a maacht eng Taass (180 Gramm) Fenugreek Somen mat genuch Waasser fir eng Paste ze maachen.
   • Bréngt d'Paste op d'Kapphaut a masséiert sanft;
   • loosst d'Paste fir ongeféier eng hallef Stonn;
   • Spülen d'Paste mat kale Waasser.
7. 7 Probéiert Aloe Vera Jus a Neem Paste fir staark, gesond Hoer. Vill Leit gleewen datt dës Method hëlleft Haarausfall ze vermeiden. Wärend méi Fuerschung gebraucht gëtt fir seng Effektivitéit ze bestätegen, gëtt gegleeft datt Aloe Vera hëlleft Hautläscher ze regeneréieren andeems de Bluttfluss an dat behandelt Gebitt erhéicht. Neem Paste huet vill Virdeeler fir Hoer: et fördert Hoerwachstum, befeucht an hält eng gesond Kopfhaut.
   • Aloe Vera Jus mam Neem Pudder mëschen an 2-3 Drëpse Kokosnossueleg derbäi ginn.
   • Bréngt déi resultéierend Paste op d'Kapphaut a loosst et fir eng hallef Stonn ophalen.
   • Wäscht Är Hoer mat Shampoing. Benotzt dës Method eemol d'Woch fir déi gewënschte Resultater z'erreechen.
8. 8 Probéiert eng Avocadomask ze benotzen fir Är Hoer ze schützen. Avocado liwwert Hoer mat Nährstoffer, schützt a stäerkt se. Fir d'Mask brauch Dir en halleft Avocado, een Eejäol an 1 Esslöffel (15 Milliliter) Hunneg.
   • Maacht d'Avocadopulp a kombinéiert d'Ingredienten.
   • Reift d'Maske a propper, fiicht Hoer a loosst et ongeféier 30 Minutten daueren.
   • Spülen Är Hoer grëndlech no enger halwer Stonn.
   • Fir bescht Resultater, gitt d'Maske all zwou Wochen op.

Method 2 vun 4: Liewensstil Ännerungen

1. 1 Gitt méi héich-Protein Iessen a Geméis an Ärer Diät ab. Fir Hoerverloscht ze këmmeren, iesst Mager Fleesch, Fësch, Soja, an aner Protein Iessen. Halt och Är Diät equilibréiert an héich an Geméis fir Iech ze hëllefen déi Vitaminnen ze kréien déi Dir braucht an Hoerwachstum a Gesondheet z'ënnerstëtzen.
   • Zousätzlech zu Protein enthalen vill Protein Liewensmëttel och Vitamin B12 an Omega-3 Fettsäuren.
   • Vill Geméis enthalen Zink, Biotin, Eisen, Selen, Vitamin C, Vitamin A an / oder Vitamin E. All dës Vitaminnen a Spuermineral droen zu gesonde Hoer bäi.
2. 2 Wäscht Är Hoer manner dacks a benotzt e sulfatfräien, neutrale Shampoing. Fir Hoerverloscht ze vermeiden, wielt Äre Shampoing virsiichteg a benotzt se net ze dacks. Är Hoer ze dacks wäschen verléiert seng natierlech Lipiden a resultéiert an dréchen, brécheg an onroueg Hoer. Wielt e Shampoing deen net nëmme sulfatfräi ass, awer pH neutral fir Schwellung vun den Hoerwellen ze vermeiden.
   • Ënnert anerem soll de Shampoing mat Ärem Haartyp passen. Wann Dir trocken Hoer hutt, vermeit d'Produkter fir fett Hoer ze benotzen, a vice versa.
   • Wann Dir normalerweis Är Hoer all Dag wäscht, probéiert all aneren Dag.
3. 3 Passt gutt op Är Hoer op. Ni Biischt oder Handduch dréchen Hoer. Waart amplaz op Är Hoer dréchen, oder bléist se e bësse trocken fir se fiicht ze halen an dann d'Loft dréchen. Och vermeit haart Hoerbehandlungen wéi Färzen a Permanéiere fir Är Hoer trocken, sprécheg a beschiedegt ze halen.
   • Fir Hoer Schued beim Schlof ze reduzéieren, kënnt Dir e Satin Këssenfach iwwer Ärem Këssen benotzen.
4. 4 Den Niveau erofsetzen Stresswell Stress Haarausfall verursaache kann. Heiansdo ass d'Haaptursaach vum Hoerverloscht Stress. Och wann de Stress net komplett aus Ärem Liewen eliminéiert ka ginn, kënnen d'Stressniveauen mat spezifesche Methoden reduzéiert ginn, sou wéi:
   • Praxis Meditatioun fir ze relaxen an den hormonellen Gläichgewiicht z'erhalen. Meditatioun hëlleft net nëmmen de Stress ze reduzéieren, awer och den hormonellen Gläichgewiicht ze restauréieren. Zousätzlech kann Meditatioun Iech mat aneren Aspekter vun Ärem Alldag hëllefen.
   • Vergiesst net ze trainéieren. Spazéieren, schwammen oder mam Vëlo fir 30-60 Minutten den Dag. Dir kënnt och probéieren e Sportspill wéi Tennis ze spillen (op dës Manéier kënnt Dir Är Agressioun fräigeloossen wann Dir de Ball schéisst).Übung kann Iech hëllefen Äre Stressniveau ze reduzéieren.
   • Halt net alles fir Iech selwer. Schwätzt mat Ärem Mann, Frënd, Familljemember, oder Therapeur iwwer Är Gedanken a Gefiller. Dir kënnt och en Tagebuch halen an Är Gefiller dran opschreiwen.
5. 5 Vermeit niddereg-Qualitéit Perücken an Hoerstécker, déi Haarausfall verursaache kënnen. Och wann dëst aus enger ästhetescher Siicht wéi eng gutt Léisung ausgesäit, ass et wichteg ze erënneren datt Perücken an Hoerstécker zum Hoerverloscht bäidroe kënnen wa se aus aarme Materialien gemaach ginn an / oder schlecht passen. Benotzt dës Perücken oder Hoerstécker net, well se kënnen op d'Hoerfollikel drécken an déi normal Bluttzirkulatioun stéieren.
6. 6 Wann Dir fëmmt, opginn dës schlecht Gewunnecht. Fëmmen verursaacht vill Gesondheetsrisiken, ënner anerem d'Erhéijung vum Risiko vun Häerz- an Atmungskrankheeten. Ënner anerem kann Fëmmen Hoerverloscht a gro Hoer beschleunegen, well d'Toxine an Zigaretten d'Haarfollikel beschiedegen. Denkt drun opzehalen ze fëmmen oder op d'mannst d'Zuel vun den Zigaretten ze reduzéieren déi Dir fëmmt fir den Hoerverloscht ze reduzéieren.

Methode 3 vun 4: Kräiderbehandlung an Ergänzunge

1. 1 Probéiert e Saw Palmetto Ergänzung fir Hoer Gesondheet. Saw Palmetto gouf fir Joerhonnerte fir Hoer an Hautfleeg benotzt. Zousätzlech blockéiert dëst Kraiderbestëmmung d'Produktioun vun Dihydrotestosteron (e Metabolit vum Testosteron), wat d'Vergréisserung vun der Prostatdrüse fördert. Well DHT och Hoerverloscht verursaacht, gëtt ugeholl datt Saw Palmetto dëst hemmt. Wéi och ëmmer, et gi keng zouverléisseg klinesch Studien, déi uginn datt dëst Produkt effektiv ass fir Hoerverloscht ze vermeiden.
2. 2 Huelt Vitamine fir Äert Hoer gesond a staark ze halen. Dir hutt wahrscheinlech héieren datt Vitaminnen gutt fir Är Gesondheet sinn, awer Dir wësst vläicht net datt se och fir Hoer noutwendeg sinn. Füügt e puer extra Milligram vun de folgende Vitaminnen an Är deeglech Ernärung:
   • Vitamin A. Dëse Vitamin ass en Antioxidant deen zu der normaler Produktioun vu Talg an der Kopfhaut bäidréit. Séiss Gromperen sinn héich a Vitamin A-räich Beta-Karotin, wat net nëmmen d'Gesondheet vun der Kopfhaut fördert, awer och d'Haarwachstum fördert.
   • Omega-3. Kritt d'Quantitéit vun Omega-3 Fettsäuren déi Dir braucht. Liewensmëttel räich un Omega-3 Fettsäuren enthalen fetteg Fësch, Eegiel, Fëschroh, Leinsamen, Chia Somen, a Vitamin-verstäerkt Mëllech.
   • Vitamin E. Dëse Vitamin fördert d'Blutzirkulatioun, an eng normal Bluttversuergung an der Kopfhaut ass noutwendeg fir d'Produktioun vun Hoerfollikel z'erhalen.
   • B Vitamine Dës Vitaminnen droen zur Produktioun vu Melanin bäi, wat d'Hoer eng gesond Faarf gëtt an d'Blutzirkulatioun stimuléiert. Zousätzlech ass Pantothensäure (Vitamin B5) verantwortlech fir den normale Hoerwachstum well se un der Zell Divisioun an den Hoerfollikel deelhëllt.
   • Vitamin C. Dëse Vitamin ass e mächtege Antioxidant an hëlleft bei der Absorptioun vun net-Heme Eisen aus Planzefudder. Wéinst dësem kann e Vitamin C Mangel dréchen, brécheg Hoer verursaachen an zu Haarausfall féieren.
   • Vitamin D. Dëse Vitamin ass e Prohormon a gëtt normalerweis am Kierper produzéiert duerch Belaaschtung fir Sonneliicht. Et gouf gewisen datt e Mangel u Vitamin D2 zu Haarausfall féiert, besonnesch bei Fraen am Alter vun 18-45 Joer.

Method 4 vu 4: Wéini medizinesch Hëllef ze sichen

1. 1 Consultéiert Ären Dokter wann Dir net sécher sidd iwwer d'Ursaach vun Ärem Hoerverloscht. Haarausfall ass e zimlech allgemeng Problem. Et kann aus ville Grënn verursaacht ginn, e puer dovunner sinn ze behandelen. Zousätzlech muss d'Behandlung heiansdo gemaach gi fir d'allgemeng Gesondheet z'erhalen.Sot Ären Dokter iwwer Är Symptomer a wéi laang Är Hoer ausfalen. Vläicht wäert hien d'Ursaache vum Hoerverloscht identifizéieren, wat déi folgend enthält:
   • männlech oder weiblech Musterkaalheet;
   • all Krankheet;
   • Ënnerernährung;
   • Iessstéierungen;
   • Frisur déi d'Hoer fest zitt;
   • exzessiv Wäschen oder Pinselen vun Ären Hoer;
   • bestëmmte Medikamenter huelen;
   • e puer Kriibsbehandlungen;
   • Ringworm;
   • Menopause;
   • Schwangerschaft.
2. 2 Kuckt Ären Dokter wann d'Hoer op eng ongewéinlech Manéier oder a spezifesche Beräicher falen. Hoerverloscht op eng komesch Manéier, op e puer Plazen oder net nëmmen um Kapp, kann en Zeeche vu bestëmmte Krankheeten sinn. Schwätzt mat Ärem Dokter fir erauszefannen wat Ären Hoerverloscht verursaache kann a fuert weider wann néideg. Dëst kann hëllefen Är Hoer ze konservéieren an Är Gesondheet ze verbesseren.
   • Zum Beispill kënnt Dir Alopecia hunn wann d'Hoer op Äre Baart oder Wenkbrauwen falen.
   • Hoerverloscht kann och duerch Anämie, Schilddrüsekrankheet oder Infektioun verursaacht ginn.
3. 3 Kuckt Ären Dokter wann Hoerverloscht begleet gëtt vun Akne, Gesiichtshaarwachstum (bei Fraen), oder menstruellen Probleemer. Hoerverloscht ass e Symptom vum polycystesche Ovariesyndrom (PCOS), wat dacks Akne, Gesiichtshoer an onregelméisseg Menstruatioun verursaacht. PCOS behandelen kann hëllefen d'Symptomer ze entlaaschten. Kuckt Ären Dokter wann Dir ee vun de folgende Symptomer erliewt:
   • männlecht Muster Kaalheet vun enger Fra;
   • méi rar a méi schwéier Menstruatioun;
   • Akne;
   • Wuesstum vu Gesiichts- a Kierperhaar;
   • Problemer mat der Konzeptioun.
4. 4 Kuckt Ären Dokter wann Dir Gewiicht gewonnen hutt, midd fillt, Erkältungen, a schwaach. Dëst kéint en Zeeche vun Hypothyroidismus oder Anämie sinn, déi dacks Behandlung erfuerdert. Sot Ären Dokter iwwer Är Symptomer a wéi laang Dir se erlieft hutt. Ären Dokter bestellt passend Tester fir z'iwwerpréiwen ob Dir wierklech Anämie oder Hypothyroidismus hutt. Wann d'Diagnos bestätegt gëtt, kritt Dir eng adequat Behandlung.
   • Dir kënnt fäeg sinn Hoerverloscht ze stoppen oder Hoer nei ze wuessen wann Dir heilt.
5. 5 Kuckt no Roudechkeet, Jucken oder Flacken vun Ärer Kopfhaut. Eng ustiechend oder aner Hautkonditioun kann Hoerverloscht verursaachen wann se net richteg behandelt ginn. An dësem Fall sidd Dir méi wahrscheinlech bestëmmte Symptomer op Ärer Kopfhaut ze bemierken. Den Dokter kann d'Haut ënnersichen a roden aus sengem Zoustand wat den Haarausfall verursaacht. Duerno kritt Dir déi entspriechend Behandlung verschriwwen.
   • Zum Beispill kënnt Dir eng Pilzinfektioun hunn.
6. 6 Kuckt mat Ärem Dokter ier Dir Kräuterheilmëttel oder Nahrungsergänzungen hëlt. Wärend Kraiderbestëmmungen an Nahrungsergänzungen normalerweis sécher sinn, si se net fir jiddereen gëeegent. E puer Medikamenter kënne allergesch sinn a kënne interagéiere mat Medikamenter déi Dir hëlt. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är Intentioun fir Kräidemedizin oder Ergänzungen ze huelen, a frot se ob Dir Iech vun all Medikamenter sollt ofhalen.
   • Sot Ären Dokter iwwer all Medikamenter an Nahrungsergänzungen déi Dir maacht.
   • Gitt sécher mat Ärem Dokter iwwer all Kräiderbehandlung oder Ergänzung ze checken wann Dir schwanger sidd.
7. 7 Kuckt mat Ärem Dokter ier Dir ätherescht Ueleger benotzt. Wéi Kraiderbestëmmungen an Nahrungsergänzungen, ätheresch Ueleger si meeschtens sécher. Wéi och ëmmer, si si vläicht net richteg fir Iech wann Dir Allergien hutt, bestëmmte Medikamenter huelt oder bestëmmte medizinesche Bedéngungen hutt. Kuckt mat Ärem Dokter fir sécher ze stellen datt ätheresch Ueleger sécher fir Iech sinn.
   • Sot Ären Dokter iwwer all Medikamenter an Nahrungsergänzungen déi Dir maacht.
   • Sidd ganz virsiichteg wann Dir schwanger sidd oder Stillen hutt.

Tipps

• A ville Fäll kann Hoerverloscht behandelt oder verhënnert ginn, awer dëst ass net ëmmer méiglech.E puer Leit sinn ufälleg fir Hoerverloscht (zum Beispill mat ierflecher männlecher oder weiblecher Musterkaalheet).
• Hoerverloscht gëtt dacks verursaacht duerch Ernärungsdefiziter, plötzleche Verännerungen am Kierpergewiicht (sou wéi wann Dir eng extrem Ernärung follegt), an hormonell Ongläichgewiichter wéinst Hypothyroidismus, Medikamenter oder aner Gesondheetsprobleemer. Kuckt mat Ärem Dokter fir erauszefannen méiglech Ursaachen vum Hoerverloscht ier Dir Hausmëttelen benotzt.
• Wann Dir dat topescht Produkt an der Kopfhaut applizéiert, gitt virsiichteg et net op Kleeder, Miwwelen oder Bettwäsch ze kréien, well dëst kann se beschiedegen oder en onaangenen Geroch verursaachen.
• Wann Dir schwanger sidd, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer wéi eng Nahrungsergänzungen sécher si fir Iech ier Dir eng Haarausfallbehandlung benotzt.