Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Wéi fänkt Ären Dag un
• Deel 2 vun 3: Wéi produktiv op der Aarbecht oder an der Schoul ze sinn
• Deel 3 vun 3: Sidd Produktiv Doheem
• Tipps

Wann Dir e ganz beschäftegten Zäitplang hutt, kënnt Dir probéieren all Dag sou produktiv wéi méiglech ze sinn. Wann et sou vill ze maachen ass, kann Äre Kapp schwindeleg ginn. Fir datt Dir all Dag produktiv verbréngt, musst Dir Är organisatoresch Fäegkeeten entwéckelen, souwéi d'Fäegkeet vum Zäitmanagement (effektiv Zäitmanagement). Zum Beispill kënnt Dir Ären Dag mat engem gesonde, gesonde Frühstück, engem Glas propperem Waasser a Moiesübungen ufänken.Dës Routine hält Iech energesch an energesch ier Dir an d'Schoul oder op d'Aarbecht gitt. Prioritéiert Är Aufgaben a rangéiert se nom Grad vun der Wichtegkeet. Fir net midd ze ginn oder aus der Aarbecht ze "verbrennen" ass et wichteg heiansdo Pausen ze huelen. Doheem, fokusséiert Är Gedanken erëm op der Streck ze kréien a plangt den nächsten Dag. Gitt sécher eppes fir Är Séil ze maachen fir ofzespillen an ofgelenkt. Fir Iech selwer ze këmmeren ass ganz wichteg fir eng héich Produktivitéit op der Aarbecht ze halen.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Wéi fänkt Ären Dag un

1. 1 Fänkt d'Nuecht virdrun virzebereeden. Wann Dir e produktive Dag wëllt hunn, musst Dir viraus plangen. Ier Dir an d'Bett gitt, maacht eng To-Do Lëscht fir den nächsten Dag. Et ass wichteg eng realistesch Lëscht vu ganz machbare wichtege Saachen ze maachen. Wann et ze vill Aufgaben op dëser Lëscht sinn, da gitt Dir éischter ënner Stress wéi e produktive Dag ze verbréngen. Dofir ass et besser 3-5 wichteg Saachen fir den Dag ze plangen.
   • Wann d'Aufgaben wierklech global a komplex sinn, kënnt Dir d'Zuel vun dësen Aufgaben reduzéieren. Zum Beispill, wann Dir e Bericht fir d'Aarbecht muss ofschléissen, hutt Dir d'Chancen datt Dir e puer méi kleng Schrëtt opmaache musst. Dir kënnt dëst globalt Zil esou kadréieren: "Fëllt de Bericht um Enn vum Dag of", an da just ënner d'Lëscht vun de Schrëtt déi Dir maache musst fir dëst Zil z'erreechen.
   • Wann Dir nach keng grouss, wichteg Saache maache musst, kënnt Dir 4-5 kleng Aufgaben op Är To-Do Lëscht derbäisetzen. Zum Beispill kënnt Dir dëst schreiwen: "Äntwert op d'E -Mail op Sasha, schreift d'Press Release, kuckt den Artikel fir de Site fir Feeler, rufft d'Kolya zréck."
   • Denkt drun, Dir kënnt méi maachen. Iwwerhaapt, wann Dir haart probéiert a sicht no Produktivitéit, ass et méiglech datt Dir all d'Aufgaben op der Lëscht fäerdeg kënnt. Wann Dir dës Lëscht zesummestellt, ass d'Haaptaufgab wat ze Highlight onbedéngt sollt um Enn vum Dag gemaach ginn onofhängeg vun den Ëmstänn. Är Ziler an Ziler fir den Dag ze schreiwen hëlleft Iech ze prioritäréieren.
2. 2 Drénkt e Glas Zitroun Waasser. Zitrounejus moies energéiert a stäerkt, wat d'Produktivitéit de ganzen Dag erhéijen kann. Mueres, soubal Dir erwächt, drénkt e Glas Waasser mat presséiertem Zitrounejus. Dir sollt net konzentréiert Zitrounejus drénken well et en negativen Effekt op Är Zänn huet. Et ass eng gutt Iddi fir e Glas Waasser mat Zitrounejus an de Frigo owes ze drécken ier Dir an d'Bett geet.
   • Fir bescht Resultater, drénkt Zitrounejus op engem eidle Magen ass recommandéiert.
   • Duerno musst Dir 15-30 Minutten waarden an nëmmen dann de Frühstück ufänken.
3. 3 Huelt Iech Zäit fir d'Noriichten op sozialen Netzwierker ze kontrolléieren. VKontakte, Twitter an aner sozial Netzwierker senken nëmmen Är Konzentratioun. Dofir ass et net recommandéiert den Telefon unzeschalten a sozial Netzwierker als éischt moies z'iwwerpréiwen. Probéiert amplaz ze fokusséieren an Är Energie an déi richteg Richtung ze kanaliséieren.
   • Relax - den Dag positiv ufänken. Sozial Netzwierker verursaachen dacks e Stuerm vu verschiddenen Emotiounen an Erfarungen an eis, wat eis heiansdo muer irritéiert mécht. Huelt Iech Zäit fir ze strecken oder ze meditéieren, kuckt d'Villercher oder lauschtert op Äre Liiblingslidd.
   • Setzt eng spezifesch Zäit of fir sozial Medien ze besichen. Zum Beispill kënnt Dir Iech verspriechen net an d'VKontakte App anzeginn bis Dir Kaffi hutt.
   • Wann dëst fir Iech e seriöse Problem ginn ass, kënnt Dir och den Zougang zu Drëtt Partei Siten blockéieren an Uwendungen läschen, déi Iech op Ärem Smartphone oflenken.
4. 4 Kaffi drénken. E gudde frëndleche Frühstück ass wesentlech fir en erfollegräichen a produktiven Dag. Et ass net ouni Grond datt de Frühstück dat wichtegst Molzecht vum Dag nennt. E gesonde, häerzleche Frühstück verbessert d'Stëmmung, energéiert a setzt Iech allgemeng fir d'Produktivitéit op.
   • Maacht Iech selwer en normale, häerzleche Frühstück. Iwwerdréit et net op Komfort Iessen oder séier süchteg Snacks wéi Donuts.
   • Haferflocken, Joghurt, Uebst an Eeër si super Wiel fir e leckere an häerzleche Frühstück.
   • Wann Dir presséiert sidd, kënnt Dir e Snack um Wee fir op d'Aarbecht oder d'Schoul huelen. Och eng einfach Bananne déi Dir op der Strooss iesst kënnt hëllefen d'Produktivitéit ze erhéijen.
5. 5 Übung virun der Aarbecht. Übung kann hëllefen d'Stëmmung ze verbesseren an de Stressniveau ze reduzéieren. Zousätzlech gëtt kierperlech Aktivitéit nei gelueden a gëtt Kraaft. Erwecht e bësse méi fréi moies sou datt Dir Zäit hutt fir e puer Liichtübungen ze maachen ier Dir schafft oder studéiert.
   • Dir musst net e komplette Workout maachen. Och eng sanft 10-Minutte Erwiermung hëlleft Ärem Gesamtwuelbefannen ze verbesseren.
   • Dir kënnt 10 Minutten zu Fouss goen, e puer Cardioübungen direkt an Ärer Kichen maachen, a wann Dir Yoga oder Pilates gär hutt, fannt Dir eng Rei Basisübungen online fir ongeféier 10 Minutten.

Deel 2 vun 3: Wéi produktiv op der Aarbecht oder an der Schoul ze sinn

1. 1 Eliminéiert Oflenkungen. E wierklech produktiven Dag fänkt mat sou wéineg Oflenkungen wéi méiglech un. Wann Dir op d'Aarbecht oder d'Schoul gitt, schalt all Gadgeten am Viraus aus a läscht Artikelen déi Iech duerchernee bréngen. Dir wëllt op Är Aarbecht fokusséieren an net op aner kleng Saachen.
   • Wann Dir op engem Computer schafft, zougemaach all aussergewéinlech Tabs am Browser an all Uwendungen déi Är Opmierksamkeet oflenken. Mellt Iech vun Äre soziale Medien Konten of. Zoumaachen Tabs mat frieme Websäiten wéi Dir nei Artikele entdeckt. Wann Dir en net verbonne Programm am Hannergrond leeft, schloe se zou.
   • Ewechzehuelen onnéideg Oflenkunge vun Ärem Desktop. Wann et en interessant Buch um Dësch ass, dat Dir selwer kaaft hutt fir an Ärer Fräizäit ze liesen, leet et op d'Säit. An leet och all Gadgeten - Ären Telefon an Tablet - of, déi Är Zäit an Energie klauen.
2. 2 Wësse wéi Dir Nee seet op Ufroe, der Erfëllung vun deenen passt net an Är Pläng an entsprécht net mat Äre Prioritéite. Et gëtt näischt falsch mam Refus, besonnesch wann Dir e wierklech schwéieren Dag hutt, a Leit froen Iech eppes ze maachen fir dat Dir weder d'Kraaft nach d'Zäit hutt. Wann eng Persoun Iech e Gonschte freet deen net an Är deeglech Routine an Är Prioritéite passt, sot hinnen einfach datt Dir hinnen net hëllefe kënnt.
   • Zum Beispill kënnt Dir soen: "Ech wäert et net geléngen, haut ass all Minutt geplangt, an ech hu just keng Zäit fir auslännesch Aktivitéiten," oder esou: "Nee, et deet mir Leed. Ech kann Iech haut net hëllefen. "
3. 3 Organiséiert Är Aarbechtsplaz. Et ass onwahrscheinlech datt iergendeen produktiv an enger chaotescher Atmosphär ka schaffen. Ier Dir ufänkt, huelt e puer Minutten fir de Chaos ze botzen. Klappt oder verdeelt just Dokumenter a Pabeieren, déi um Dësch leien, oder werft onnéideg. Wann den Dësch staubeg oder dreckeg ass, wësche se séier of. Wann Dir Müll an Ärem Büro fënnt, sou wéi eng Soda Fläsch oder Séisswrapper, werft se an den Dreckskëscht. Eng propper, uerdentlech an uerdentlech Aarbechtsplaz spillt eng grouss Roll fir d'Produktivitéit ze erhéijen.
   • Pabeieren an Dokumenter sortéieren. Zum Beispill kënnen déi Dokumenter, déi gepréift oder ofgeschloss musse ginn, an ee Koup gesat ginn, an déi, déi keng Revisioun erfuerderen - an engem aneren.
   • Organiséiert Är Bürosmaterial. Plaz all d'Basismaterial déi Dir benotzt (Hefter, Schéier, Stëfter) an Ärem Schreifdësch.
4. 4 Probéiert just op eng Saach ze fokusséieren. Wärend Dir un enger Aufgab schafft, probéiert all Är Opmierksamkeet nëmmen drop ze fokusséieren. Wann Dir zum Beispill un engem Bericht schafft, sollt Dir net driwwer nodenken wéi Dir heem kommt. Bis Dir un enger spezifescher Aufgab fäerdeg sidd, denkt net un déi nächst. Andeems Dir op een eenzegt Zil fokusséiert, kënnt Dir méi produktiv sinn well Äre Fokus op d'Aufgab ass.
   • Multitasking ass normalerweis net dat Bescht fir Produktivitéit. Dir wäert vill méi Zäit verbréngen ze probéieren dräi Saachen op eng Qualitéit Manéier ze maachen wéi wann Dir all eenzel vun dësen Aufgaben am Tour gemaach hutt.
   • Amplaz vun enger Aufgab op déi nächst ze sprangen, wielt eng a fäerdeg se, fuert dann op déi nächst. Wärend Dir un enger Aufgab schafft, sidd net ofgelenkt vun Ärem Telefon oder préift Är E -Mail.
5. 5 Gitt déi wichtegst Aufgab als éischt un. Wann schwiereg a wichteg Saachen Iech net waarden waarden - akzeptéiert dës Erausfuerderung a schléisst mat hinnen als éischt of. Also musst Dir net wierklech wichteg Saachen op de Réckbrenner schécken an se bis muer ausstellen. Plus, nodeems Dir eng grouss a wichteg Aufgab ofgeschloss hutt, fillt Dir Iech méi entspaant an zefridden, well Dir kënnt de Rescht vum Dag op méi einfach Aufgaben widmen, déi manner Stress bréngen. Dës Approche hëlleft Iech Är Produktivitéit ze erhéijen.
   • Zréck op d'To-Do Lëscht déi Dir d'Nuecht virdrun opgestallt hutt. Wéi eng wichteg Saache (et sollte vun 3 op 5 sinn) musst Dir absolut virum Owend maachen? Start mat engem vun hinnen.
   • Loosst eis soen datt Dir ganz besuergt sidd iwwer eng E -Mail un e wichtege Client ze schécken. Amplaz et bis déi lescht Minutt auszestellen an de ganzen Dag doriwwer Suergen ze maachen, maach et just moies eriwwer.
6. 6 Maacht Pausen de ganzen Dag a belount Iech selwer fir Är Erfolleger. E wichtege Bestanddeel fir produktiv ze sinn ass Iech selwer d'Méiglechkeet ze ginn vun Zäit zu Zäit ze relaxen. Wann Dir keng Pausen huelt, sidd Dir séier midd a "verbrannt" virum Enn vum Aarbechtsdag. Wéi Dir schafft, verfollegt d'Zäit a gefält Iech selwer mat klenge Pausen all 15-30 Minutten.
   • Dir kënnt Iech mat klenge Beloununge fir Är Efforte freeën. Dir wäert héchstwahrscheinlech méi haart a méi produktiv schaffen wann Dir wësst datt déi nächst Aufgab oder Aufgab Iech eng agreabel Belounung bréngt. Zum Beispill kënnt Dir Iech selwer mat engem klengen Deel e bësse séiss Plëséier behandelen nodeems Dir Ären Essay fäerdeg geschriwwen hutt. An nodeems Dir e Presentatiounsplang ausgeschafft hutt, kënnt Dir fir 5 Minutten op sozial Netzwierker goen.

Deel 3 vun 3: Sidd Produktiv Doheem

1. 1 Analyséiert wéi Ären Dag fortgaang ass. Wann Dir heem kommt, huelt Iech Zäit fir einfach iwwer Ären Dag ze reflektéieren. Spréngt net direkt op déi nächst Aufgab - dës Approche bréngt nëmme Stress a Frustratioun. Besser fir roueg ze sëtzen an ze analyséieren wéi Ären Dag fortgaang ass.
   • Denkt un all déi Fäll, déi Dir et fäerdeg bruecht hutt ze sortéieren. Gitt Iech d'Méiglechkeet stolz ze sinn iwwer dat fäerdeg Wierk. Gratuléiert Iech selwer mat der erfollegräicher Ofschloss vu spezifeschen Aufgaben. Zum Beispill kéint Dir Iech selwer soen: "Ech si ganz frou datt ech eng Ried bei der Sitzung vun haut gehal hunn."
   • An dann verzeien Iech selwer fir alles wat Dir haut falsch gemaach hutt. Erënnert Iech selwer datt jidderee falsch ass, akzeptéiert d'Tatsaach datt kee vun eis perfekt ass, datt Feeler a Falsch en natierlechen Deel vun eisem Liewen sinn. Zum Beispill, sot zu Iech selwer, "Jo, ech weess datt et en Tippfeeler an deem Bréif war, awer et ass näischt ze Suergen - jidderee vun eis mécht heiansdo Feeler."
2. 2 Bereet Är Kleeder fir den nächsten Dag vir. Et ass eng gutt Iddi fir am Viraus ze packen an Är Kleeder prett ze maachen fir den nächste Moien. Just den Owend virum Bett, denkt un wat Dir den nächsten Dag op d'Aarbecht oder an d'Schoul wäert droen. Bereet dës Kleeder vir an hänkt se nieft Ärem Bett. Also musst Dir keng Zäit moies verbréngen fir ze wielen wat Dir maacht, an Dir wäert net aus Ärer normaler Moiesroutine erauskommen.
3. 3 Gitt organiséiert. E bësse deeglech Botzen ze maachen hëlleft Iech méi bequem a produktiv doheem ze fillen.Plus, en uerdentlecht an uerdentlecht Ëmfeld hëlleft Iech um Geschäft ze fokusséieren, a lescht awer net zulescht, regelméisseg Botzen spuert wierklech Zäit! Huelt Zäit fir all Dag ze botzen sou datt Dir net Stonnen um Weekend verbréngt fir langweileg Fréijoersbotz ze maachen.
   • Wann et Geschäfter ass, déi Är Hänn net erreeche kënnen, da start mat. Wann Dir Iech fillt datt den Haapthindernis ewechgeholl gouf, sidd Dir inspiréiert fir de Rescht vun Ären Hausaarbechten ze maachen.
   • Dir kënnt Hausaarbechten iwwer e puer Deeg vun der Woch opdeelen. Zum Beispill kënnt Dir Är Wäsch op méindes wäschen, Dënschden d'Spullen maachen, Är Rechnungen e Mëttwoch bezuelen, asw.
4. 4 Maacht Zäit fir Hobbien déi Iech hëllefen ze relaxen. Et ass onméiglech konstant wéi e Kaweechelchen an engem Rad ze dréinen. Et ass wichteg all Owend eng Paus ze huelen, Zäit ze huelen fir Iech selwer an Är Interessen. Ier Dir an d'Bett geet, maacht eppes wat Iech hëlleft ze relaxen an ze erhuelen. Dir kënnt e Buch liesen, e waarmt Bad huelen, oder just e Film kucken. All dëst hëlleft sech z'entspanen a verhënnert Burnout, wat ouni Zweiwel d'Produktivitéit reduzéiert.
5. 5 Virun Bett, maacht eng To-Do Lëscht fir den nächsten Dag. Jo, Dir musst erëm eng To-Do Lëscht maachen! Dir wëllt den nächsten Dag sou produktiv wéi méiglech maachen, oder? Gitt sécher 3-5 wichteg Saachen ze schreiwen ier Dir muer Nuecht maacht.

Tipps

• Maacht Saachen an der Prioritéitsuerdnung sou datt déi wichtegst an dréngendst Saache fir d'éischt kommen. Dëst erlaabt Iech all Noutprobleemer ze këmmeren déi am Laf vum Dag an der Zäit optriede kënnen ouni Är geplangten Alldag ze stéieren.
• Bereet Iech un Är Ëmstänn unzepassen. Pläng kënne vun Zäit zu Zäit änneren, an dëst ass komplett normal.
• Probéiert all Moien Äert Bett ze maachen. Eng kleng Aufgab fäerdeg ze maachen nom Erwächen ass gewise ginn de Gehir ze stimuléieren an et Iech erlaabt e méi produktiven Dag ze hunn.