Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 2: Top Ten Factor List
• Method 2 vun 2: Bäiträg
• Tipps
• Gutt Zeechen
• Warnungen

Ginn der Onmass vu verschiddene Definitioune vum Begrëff, wéi kënnt Dir soen ob Dir codependent sidd? Trotz de ville Publikatiounen iwwer dëst Thema iwwer méi wéi 60 Joer, ass et ganz schwéier ze verstoen wat dëse Begrëff heescht. Et gëtt ëmmer méi Relevanz fir Leit an den Entwécklungslänner an an der Rei vu bestëmmte Beruffer. Kanner si méi ofhängeg a brauche Ënnerstëtzung, awer Erwuessener leiden och ënner Codependenz, an et huet ganz onsympathesch Forme fir sech selwer an hir direkt Ëmwelt.

Trotz der Tatsaach datt d'Versteesdemech vum Begrëff "Codependency" schwéier ass an eng kloer Definitioun ze setzen, kann déi folgend eng gutt Aarbechtsdissertatioun sinn: "Codependency ass e schlecht entwéckelt Selbstschätzung kombinéiert mat hypertrophéierter Suerg fir den Noper, an exzessiv Ofhängegkeet iwwer d'Meenungen vun anere Leit. " Am Buch Codependency for Dummies huet d'Darlene Lancer eng codependent Persoun definéiert als eng Persoun déi net onofhängeg funktionéiere kann a baut all seng Gedanken an Handlunge ronderëm eng Substanz, e Prozess oder eng aner Persoun. Ausserdeem falen all Manifestatiounen vun der Ofhängegkeet ënner dës Kategorie. Codependents si ganz suergfälteg, am Prinzip sinn dëst keng Ausbildungskäschte, awer mir sinn all gebuer fir onofhängeg ze sinn, sou datt e bëssen Introspektioun an eng Verännerung vu Prioritéite Äert Liewen fir dat Besser ännert.

Dir wäert fäeg sinn Är Codependenz ze iwwerwannen eemol Dir mierkt wéi eng gutt Persoun Dir sidd. Awer tatsächlech ass dëst net sou einfach, well verschidde Leit probéieren d'Onméiglechkeet ze kompenséieren fir sech selwer adequat mat opgeblosen Selbstschätzung ze bewäerten, sech an Narzissisten ze maachen.Codependent Leit si ganz kapabel, awer vill vun hinnen, besonnesch Fraen, fannen et ganz schwéier sech selwer ze motivéieren ouni Ënnerstëtzung vu Frënn oder dem Aarbechtskollektiv. Si sichen no Vertrauen an Genehmegung an anere Leit. Awer wierklech, déi eenzeg Genehmegung déi Dir braucht sollt vun Iech kommen, och wa frëndlech Luef ganz agreabel ass. Awer wann Dir net wëllt léieren Iech selwer gär ze hunn, erwaart net datt anerer Iech gär hunn.
Leider ass d'Oflehnung vun dësem Problem e grousst Hindernis, well d'Kodependenz schwéier an sech selwer ze erkennen ass. Wann e Frënd Iech an dës Richtung weist, notéiert et, well et wierkt als eng Zort Spigel. Bewosstsinn ass den éischte Schrëtt fir en neie Verhalensmodell z'entwéckelen deen hëllefe kann vill vun de Symptomer vun der Ofhängegkeet ze linderen. Dir kënnt eppes Neies iwwer Kodependenz aus dësem Video léieren: http: //www.youtube.com/watch? V = WlU1bTlrGMY a vun dësem Artikel: http://psyhelp24.org/sozavisimost/

Et ass ganz wichteg ze bemierken datt déi meescht Leit codependent Verhalen a bestëmmte Situatioune weisen, an dëst kann op absolut jiddereen applizéiert ginn. Awer dëst ass anescht wéi den allgemengen Zoustand vun der Ofhängegkeet, wat méi schwéier ass ze definéieren. Dësen Artikel hëlleft Iech Är Codependenz z'identifizéieren, awer Dir sollt et net op en aneren uwenden, och wann Dir wësst datt et him inherent ass. Fir ganz wéineg Leit reagéiere normalerweis wa se ugeroden gi Bicher ze liesen wéi "Sot Nee zu Codependenz" vum Melody Betty, oder wa se e Link op den Artikel per E-Mail schécken. Fir déi, déi schonn de Prozess vun der Selbstbestëmmung duerchgaange sinn, betruechten se als e Versuch hir Meenungen op hinnen ze leeën an se ze verletzen. A mir schwätzen iwwer ganz Famillen. Wann Dir an enger codependenter Famill opgewuess sidd, weist Dir lethargescht, heiansdo aggressivt Verhalen uechter Ärem Liewen. Liest d'Buch Nonviolent Communication a fänkt d'Tipps an et an d'Praxis ëmzesetzen. Et ass iwwer wéi Erwuessener matenee kommunizéieren. Gitt d'Gewunnecht fir ouni Gewalt ze kommunizéieren.

Schrëtt

1. 1 D'Kodependenz kann vill verschidde Formen huelen, passiv an aggressiv.Tatsächlech kënne Begrëffer wéi "passiv-aggressiv", "Controller", "Teppech", "Persoun handelen fir een ze gefalen", "bipolär", "Empath", "Manipulator", "Narzissistesch", "Dramakinnigin" déngen als Beschreiwung vun de Symptomer vun der Ofhängegkeet. Verfolgungsmanie, och wann net sou dacks, awer och d'Kodependenz kann beaflossen. rufft iergendeen un wann Dir vun anere Leit ëmgi sidd.
   • Codependent Leit beurteelen sech konstant a probéieren hiert Verhalen virauszesoen. Si liewen a konstanter Besuergnëss, verbrannt mat Schimmt a gerénger Selbstschätzung. Si ginn der Kritik of fir hir zukünfteg Aussoen oder Handlungen. Vill vun hinnen beurteelen sech selwer net manner wéi anerer. De folgende Video kann als Illustratioun vun dëser Dissertatioun déngen: http://www.youtube.com/watch?v=dW1Wao3eF5Q
     
     
   • Ähnlech kann d'Verhalen vu codependente Leit wéi follegt beschriwwe ginn: "eng codependent Persoun stëmmt a ernäert d'Behuele vun engem Individuum, deen eng ganz Grupp vu Leit Schmerz a Stress verursaacht. Dës kënne Mataarbechter, Matbierger, Clubmemberen oder Membere vun der lokaler Kierch sinn. Awer meeschtens leid seng Famill vu sengem Verhalen. "
     
     Mir sinn ofhängeg vuneneen well et noutwendeg ass fir an der Schoul Erfolleg ze hunn, eng Karriär opzebauen oder e prestigiéisen Job ze kréien. Bestued Koppele sinn ofhängeg vuneneen fir Kanner z'erhéijen a Rechnungen ze bezuelen. Awer Codependenz ass net e géigesäitegt Gefill.
     • Mir kënne gutt op aner Leit vertrauen an anerer hëllefen e gemeinsamt Zil z'erreechen, vun deem jidderee nëmme profitéiert, nëmmen:
       
       "Erlaaben mir onpassend Verhalen just well mir de Verletzer vun eisem Fridden vum Geescht berouegen wëllen, well mir fäerten an d'Konfrontatioun ze kommen a vun him verworf a gehaasst ze ginn?" Mir probéieren just d'Gefill vun der Eenheet mat anere Leit ze vermeiden fir Fridden a Rou mat engem getrennten Individuum.
2. 2 Analyséiert Är Famill Bezéiungen. Codependency ass e sozialiséiert Verhalen dat heiansdo vu Generatioun op Generatioun a Familljen weidergeleet gëtt. Dir hutt geléiert Probleemer op dës Manéier ze léisen.Nee, Dir hutt näischt falsch gemaach, awer dëst ass en anormalen an ineffektive Verhalensmodell an enger Bezéiung.
   • Vläicht fillt Dir Iech verantwortlech fir dem Gléck vun engem aneren, fillt Iech schëlleg wann Dir engem net hëllefe kënnt, et ass schwéier fir Iech Nee ze soen, awer Dir bezuelt net opmierksam op Är Motivatioune a Gefiller.
   • Dir sidd vläicht net bewosst vun Ärer Codependenz, trotz der Tatsaach datt Zeechen un Iech geschéckt gi sinn, sou wéi laachen, flüstert hannert Ärem Réck a sidelong Bléck, wat Ären Ego falsch interpretéiert, an als Resultat probéiert Dir nëmmen am selwechte Geescht weiderzemaachen .
3. 3 Analyséiert de Rescht vun der Bezéiung. Wahrscheinlech sidd Dir onzefridden mat Ärem Liewen an der Gesellschaft; Dir sidd ze beschäftegt mat anere Probleemer, Aarbecht oder Sucht, oder Dir sidd isoléiert.
   • Alles wat Dir denkt iwwer ass fir aner Leit ze këmmeren. Är Gedanken dréinen ëm wat se maache mussen a wat fir si dat Bescht ass. Zu engem gewësse Mooss ass dëst Är Sënn vum Liewen.
     Leider hutt Dir bestëmmte Attituden entwéckelt, déi Iech am beschten onglécklech maachen, a schlëmmst zu Suizidversich féieren.
   • Analyséiert wéi einfach Dir mat enger Iddi entlooss sidd a probéiert d'Normen ze iwwerfëllen. Dir kënnt Är eege Meenung iwwer all Thema hunn. Dëst bedeit datt Dir der Perséinlechkeetstyp A zougeschriwwe ka ginn, déi sech duerch eng Tendenz zum Perfektionismus charakteriséiert (heiansdo souguer an enger iwwerdriwwener Form). Dir kënnt och Know-it-All Syndrom hunn.
   • Realiséiert wéi bequem et ass fir Iech eleng ze sinn, och wann et nëmmen eng Stonn dauert. Et ass natierlech fir d'mënschlech Gesellschaft ze striewen, awer en Owend an enger wonnerschéiner Isolatioun wäert och déi meescht Leit profitéieren.
   • Sënnlos Kreesch oder aner Geräischer déi Opmierksamkeet unzezéien si ganz heefeg an dëse Situatiounen.
4. 4 Analyséiert Ännerungen an Ärer Stëmmung, déi mat der Liichtgeschwindegkeet vu Schued bis Bipolaritéit kënne variéieren. Dir sidd wahrscheinlech net kennt mam Gefill vun Zefriddenheet. Op Parteien an aner sozial Eventer erschéngt Dir dacks als Ausstierwen vun der Gesellschaft mat enger Rëtsch Kakerlakelen am Kapp, amplaz ze kommunizéieren, hëlleft Dir de Kelner oder probéiert jiddereen ze kontrolléieren an ze commandéieren deen op Äre Wee kënnt. Ob Dir opginn, lafen ewech vun enger onkontrolléierter Persoun, oder probéiert Iech fir haart Musek, Kaméidi oder Onrou ze verstoppen? All dëst ass natierlech gutt, awer firwat sidd Dir eigentlech komm? Fir Servicepersonal ze sinn?
   • Amplaz kéint Dir an der Luucht sinn, direkt an der Mëtt vun der Masse.
     1. Sënnlos Kreesch oder aner Geräischer déi Opmierksamkeet unzezéien si ganz heefeg an dëse Situatiounen.
5. 5 Entscheet ob Dir no Genehmegung sicht? Verstoppt Dir d'Wourecht aus Angscht virun Oflehnung? Erënnert Dir Iech wéi Dir iergendeen iwwer Themen ugeschwat hutt, déi Iech Suerge gemaach hunn, oder op e puer Bemierkunge kommentéiert hutt wann néideg. Wann et keen aneren am Raum ass, fänkt u mat Iech selwer ze kommunizéieren. Dir schéngt ze erwaarden datt se averstane sinn, well et ass besser fir si.
   • Wann keen no Ärer Meenung freet, awer och Iech net freet Är Iddien op der Säit ze loossen, wäert et e bëssen hektesch sinn.
   • Jiddereen deen en dankbare Lauschterer an Ärer Persoun kéint fannen (an dacks si se ganz ausserhalb fir Iech) wäert probéieren Iech ze manipuléieren andeems Dir d'Gefill vu Schued beaflosst: "Loosst mech Iech hëllefen ze kontrolléieren.
   • En anert Zeeche vu Kodependenz, déi Liicht op Är Bedingung werfen ass kreesfërmeg Beweegunge vun Iech selwer op anerer. Dir bleift net laang am Zentrum.
6. 6 Realiséiert datt och aggressiv Codependents eng servil Natur kënnen hunn. Wann Dir probéiert Respekt fir een ze weisen, fillt Dir Iech en ongesonde Drang fir submissiv ze sinn. An dësem Sënn ass et ganz wichteg ze verstoen datt Äre Chef Äre Gläich ass. Dir musst net zréckzéien oder ofginn.
   • Bedenkt wéi dacks Dir vun Duplizitéit beschëllegt gëtt well Dir averstan sidd mat eppes mat deem Dir wierklech net averstane sidd. Dir kënnt e Kaméidi sinn. Schizophrenie kann och d'Resultat vu Kodependenz sinn. Dir hutt Schwieregkeeten fir fir Är Iddien opzehalen wann Dir mat Oflehnung vun anere Leit konfrontéiert sidd. An um Enn wësst Dir net méi wéi Dir Iech wierklech fillt oder denkt.
7. 7 Bedenkt d'Méiglechkeet datt Dir eng "Spadséierkatastrof" sidd a ganz dacks ouni Grond presséiert. Als Resultat kënnt Dir iessen an drénken méi dacks.
   • Dir kënnt och dacks stierzen, de perséinleche Raum vu Leit fëllen a schrumpfen, als Resultat vun deem Är Präsenz inévitabel gëtt.
8. 8 Vläicht sicht Dir no engem dankbare Lauschterer am Gespréichspartner. Dir braucht net an eng richteg Diskussioun ze kommen, Dir gitt just lokal Bestellungen aus. Wann een aneren schwätzt, waart Dir just ongedëlleg bis se fäerdeg sinn an Dir kënnt eng nei Ukënnegung maachen.
9. 9 Äert Gléck hänkt vun anere Leit of, Dir vertraut hinnen d'Missioun Iech glécklech ze maachen, sou ze soen, well Dir ofhängeg vun aneren Entscheedunge gëtt.
   • Mierkt Dir datt Dir bei all Schrëtt Är Hëllef u jiddereen bitt? Dir sidd ganz einfach un e puer Initiativen ugezunn, Dir sidd net ze opfälleg, a fir Iech Pärelen virun d'Schwäin ze werfen ass guer kee Problem, well Dir gär benotzt gëtt. A Frënn sinn Äre Projet.
   • Hënn ouni Wiel an der Entscheedung ginn codependent. Et kléngt vläicht onrealistesch oder komesch, awer Hënn déi codependent subjektiv sinn, behuelen sech ganz komesch.
     1. Et sollt hei bemierkt ginn datt sou Hënn vläicht oder net gutt an der Gesellschaft vun aneren Hënn sozialiséiere kënnen, an hiert Verhalensmuster schwätzt vu Kodependenz.
        
        En onsozialiséierte Hond wäert d'Kodependenz an der Gesellschaft vun aneren Déieren weisen andeems hien op d'Bettwäsch nestéiert dat am Zentrum vun hirer Plaz ass. Dës Faktore kënnen déi emotional Entwécklung uginn. Sozialiséiere mat aneren Hënn erlaabt Iech dëst ze këmmeren. Méi beonrouegend Froen fir Hondsliebhaber ass wéi den Hond sech ënner de Leit behuelen.
   • Kanner an Déieren sinn codependent, si vertrauen nëmmen op Iech komplett a komplett, dës Bezéiung ass net onofhängeg. Dëst heescht net datt se als Codependents behandelt solle ginn, am Géigendeel, se sollen Onofhängegkeet geléiert ginn.
10. 10 Dir hutt héchstwahrscheinlech e ganz léif Häerz. D'Leit ginn codependent well se ufänke mat engem ze këmmeren. An dëst ass vill besser wéi iwwerhaapt näischt ze këmmeren.
    • Dir wëllt dat Bescht, awer als éischt, loosst anerer verstoen wat Dir wëllt, well baséiert op dëser wäert Är Meenung geformt ginn, déi ëmmer wichteg ass. E puer Leit brauchen ganz Raim fir sech auszedrécken.
    • Dir sidd e Perfektionist vis -à -vis vun Iech selwer an aneren. Et kann Iech schwéier sinn eppes fir Iech selwer ze maachen, well Dir wäert direkt vill Feeler an all Initiativ fannen. Et schéngt Iech datt dëst eng konstruktiv Approche ass, awer tatsächlech vermeide materiell Wueren Iech.
    • Dir akzeptéiert keng Komplimenter an Ärer Adress an erlaabt Iech net Iech e Gonschten ze maachen. Dir refuséiert Kaddoe just fir ze behaapten datt Dir se benotze kënnt.
    • "Entschëllegt" Dir héiert selten vun Iech, nëmmen am Noutfall, nëmme well codependent Leit, also probéieren Konflikter ze vermeiden.
    • Et ass schwéier fir Iech ëm Hëllef ze froen an selbstänneg ze sinn. Et kann hëllefräich sinn fir Iech aus enger Praxis Siicht e Friemen oder Frënd fir Hëllef ze froen an iergendenger Matière, och déi klengst. "Hallo, kënnt Dir mir e bëssen hëllefen?" An da seet "jo, merci". Wann dëst fir Iech schwéier ass, passt op.
11. 11 Realiséiert datt de Present ass wat Dir ëmmer wäert hunn. Dir kënnt an der Zukunft liewen oder un d'Vergaangenheet denken, natierlech, awer denkt un wéi dacks de Saz "et wier besser wann ...", "wann nëmmen" Iech geschitt ass, awer Dir konnt keng konstruktiv Pläng maachen fir d'Zukunft. Op den éischte Bléck kann d'Konzept vun "hei an elo liewen" auslännesch schéngen, awer néideg. Dir musst just wuessen a mierken datt Dir eng gutt Persoun sidd. D'Leit soen Iech elo net doriwwer, wéinst de Symptomer op dëser Säit beschriwwen. Awer wann Dir eng staark Perséinlechkeet sidd, kënnt Dir et packen fir Iech besser ze maachen. De Moment ass alles wat Dir ëmmer wäert hunn.

Method 1 vun 2: Top Ten Factor List

1. 1 Hei sinn e puer Faktore mat deenen Dir bestëmme kënnt ob Dir eng codependent Persoun sidd. Beäntwert d'Fro, wéi dacks maacht Dir:
   • Tipptipp duerch Äert Heem, hält Är Famill sécher.
   • Angscht virun Kollisioun mat anere Leit: vermeit Konflikter
   • Maacht ongerecht oder falsch Entscheedungen: enthält anerer (finanziell)
   • Läit fir gutt, fir Roserei a Konflikter mat aneren ze vermeiden.
   • Sidd rosen op Iech selwer. Loosst anerer hire Wee kréien?
   • Schold Iech selwer fir engem aneren seng Onzefriddenheet
   • Ofdeckung vun anere Leit säi schlecht Verhalen: Alkoholmëssbrauch, Drogenverbrauch, asw.
   • Dir sidd verletzt vum Verhalen vun engem aneren
   • Fillt sech opgebraucht, verséchert Iech selwer datt Äert Opfer gebraucht gëtt.
   • Dir wësst net wéi Dir Nee seet an Dir kënnt net ophalen aner Leit ze hëllefen.

Method 2 vun 2: Bäiträg

1. 1 Passt op fir all Manifestatioune vu Codependenz, op déi Dir Iech bewosst sidd. Du kanns:
   • Sidd ufälleg fir exzessiv Spritzen vun Emotiounen op Leit, a gitt ganz onbewosst iwwer dat wat erlaabt ass, wat ofwiesselnd eng negativ Reaktioun vun hirer Säit generéiert. Wann Dir ofbrach, probéieren se vun Iech ze abstraktéieren, an Dir interpretéiert dëst als inadequater Reaktioun a gëtt nach méi ageschalt.
   • Dir fannt et schwéier e Kader opzestellen fir wat zulässlech am Bezuch op d'Behuele vun anere Leit ass.
   • Dir fillt Iech verantwortlech fir Feeler an Ambitiounen vun anere Leit.
   • Dir fillt de Besoin nach méi haart ze schaffen, een méi bedeitend ze sinn, an am Allgemengen fillt Dir Iech onzefridden mat Ärer Onméiglechkeet d'Gléck vun engem aneren z'änneren oder ze kontrolléieren.
   • Dir kënnt virgeworf gi fir ze schwätzeg ze sinn wann Dir ze vill Informatioun iwwer d'Leit spills.
   • Dir forcéiert anerer tiptoe laanscht Iech.

Tipps

• Liest Codependency for Dummies vum Darren Lancer fir e Konzept ze bilden fir Schrëtt fir Schrëtt Erliichterung vun dëser Bedingung an dem Melody Betty's No More Codependent Buch.
• Wann Dir eng codependent Persoun sidd, awer Dir sidd dëst ganz bewosst, kann Äert Liewen séier eropgoen, well soubal Dir "wiesselt" - an Dir fänkt einfach codependent Verhalensreaktiounen am Knospe z'ënnerhalen. Dir gitt anere Leit genuch perséinleche Raum fir ze sinn wien se sinn. A gleeft mir, d'Leit ronderëm Iech mierken et ganz séier, bannent e puer Wochen. Dir fänkt un e positiven Feedback ze kréien, dee sech mat der Zäit wäert ausbezuelen. An, trotz der Tatsaach datt déi reschtlech Phänomener vun der Ofhängegkeet nach ëmmer an Iech inherent sinn, fänkt Dir se un ze bemierken, an dofir, läscht, an net ignoréiert.
  • Halt Är Bezéiung op d'Frustratioun vun engem ausgestreckten Aarm a loosst Är Suerge aus Ärer Siicht falen fir ze gesinn an ze héieren iwwer d'Victoiren an Néierlagen vun aneren an net mat Näid ze platzen, ze denken datt Dir op hirer Plaz sollt gewiescht sinn.
  • Encouragéiert d'Leit, déi Dir hëllefe fir Familljeproblemer oder Probleemer mat Frënn ze léisen, sou datt se Iech an Aart zréckbezuelen, sou datt Dir vun der Ofhängegkeet lass kënnt.
• Mierken datt déi gréissten Angscht vun enger codependenter Persoun aus der Gesellschaft ass, sou datt hien onbewosst Verhalen encouragéiert dat d'Leit bei hie lackelt, well se wëssen datt och wann hien sech mat sengen eegenen Affären beschäftegt ass, hien ëmmer eng Hëllef hëllefe wäert.
• Wann Dir net vermeide kënnt mat Codependents ze kommunizéieren, sollt Dir léiere wéi Dir hir Froen richteg beäntwert. Zum Beispill, wann Dir net eppes wëllt maachen, sot "Ech maachen dat net", oder kommt mat enger anerer onschëlleg Entschëllegung. Wann Dir gefrot gëtt firwat, seet dat "Ech wëll just net an dat ass et." Duerno kann hir Codependenz Iech wëssen, si ginn opgeregt a fänken un Drock op Iech ze setzen. Da seet Dir just: "Okay, wat ass nächst?" Esou schwéier wéi d'Situatioun ass, probéiert sarkastesch ze vermeiden, well se denken datt Dir se beurteelt oder se wëllt beleidegen.
• Leit, déi mat Codependents ze dinn hunn, mellen ganz dacks, datt se an Äntwert op hir Froen musse léien, an dëst sollt vermeit ginn. Verstitt, Dir hutt absolut Recht ze soen datt "Ech géif dës Fro net äntweren." Eng akzeptabel Äntwert op "Ech verstinn net" kéint "Jo, ech hu gemierkt", "Et gesäit aus wéi wann Dir net ganz kloer sidd. Wann Dir interesséiert sidd, weess ech e wonnerschéinen Artikel iwwer dëst Thema, wann Dir wëllt, kënne se Iech et per Mail schécken "(de Saz sollt ouni Veruerteelung fir maximal Effizienz ausgeschwat ginn, besonnesch wann et vill Leit an der Géigend sinn, well iergendeen ze vernéieren ass net comme il faut, wéi se soen).
• Codependent Leit kënne vill méi glécklech a méi sozial aktiv ginn andeems se d'Art a Weis wéi se mat Leit interagéieren änneren, wat d'Individualiséierung involvéiert. A sou datt al Gewunnechten sech net fillen, kënnt Dir eng Aarbecht als Nanny kréien.
• Gitt Reunioune vu Codependents mat. Et hëlleft e puer mat Probleemer ze këmmeren a wichteg Entscheedungen ze treffen iwwer wéi se hiert Liewen änneren.
• Déi bescht Rotschléi fir déi, déi mat codependente Leit kommunizéieren wëllen ... Vläicht mat der Zäit fänken se Iech sou vill un ze respektéieren, datt si sech d'Fro stellen, firwat Dir mat hinnen kommunizéiert. An da sollt Dir éierlech äntweren datt Dir se gär hutt.

Gutt Zeechen

Indikatoren datt Dir net méi eng codependent Persoun sidd:

• Dir kritt keng Probleemer méi.
• Dir schaaft keng Probleemer
• Är Gedanken a Gespréicher dréinen net ëm ee Problem.
• Dir leid keng Sucht.
• Dir gleeft net méi datt Feeler aus der Vergaangenheet d'Ursaach vun haitege Feeler, Frustratioun oder Enttäuschung kënne sinn.
• Dir braucht keng Probleemer méi fir Iech speziell oder eenzegaarteg ze fillen.
• Äert sozialt Liewen dréint sech net méi ëm Probleemer. Dir genéisst agreabel Momenter.
• Dir hutt d'Tools, an Dir bleift alert fir d'Problemer ze verhënneren datt Dir Äert ganzt Liewen iwwerhëlt.
• Dir gesitt Äert Liewen net méi als ee kuerzen Dag, mee akzeptéiert et wéi et ass a kuckt laangfristeg aus.

Warnungen

• Op der anerer Säit, heiansdo Leit, déi zu Verzweiflung gefuer sinn, op engem Eck stinn, an enger Kierch op der Veranda oder no bei engem Geschäftszentrum, fille sech absolut onglécklech, awer gutt Leit. Et gëtt keen eenzege Plang oder Strategie hei. Déi, déi ausgeléist gi sinn, als onverlässeg Leit, mussen d'Sich weiderféieren. Well d'Leit Hëllef verlaangen, an Dir seet datt Dir schueden wann Dir beréit oder him oder hatt schéckt wou et gemaach ka ginn.
  • Denkt drun datt richteg Sucht d'Opmierksamkeet vu Codependents zitt. De Mosaik kann aus enger grousser Kris kommen oder e Problem wéi Behënnerung, Scheedung, Witfra, Feier, oder Naturkatastroph. Codependent Leit beméien ze hëllefen wou Probleemer opgetrueden sinn, well se suergfälteg Leit sinn, déi ëmmer eng Hëllef kënnen hëllefen. Iwwerwaacht Äert Verhalen wann Dir averstan sidd fir an dréngende Situatiounen oder laangwierege Konflikter ze hëllefen. Wann Dir ufänkt codependent ze ginn, probéiert z'identifizéieren wien an Ärer Supportgrupp Iech en Déngscht mécht an Äre Wee zur Onofhängegkeet blockéiert. Dir hutt d'Recht Grenzen ze setzen an net erlaabt datt se agespaart ginn.
• Et ass net néideg ongerecht Suergfalt ze weisen, op déi Dir net emol gefrot gouf, net ofgeleent gouf oder Merci gesot gouf.Eng Ausnam kann Missiounsmissioune sinn, Benevolat, Bénévolat, oder Aarbecht fir d'Gutt vun der Kierch. Soss, probéiert Probleemer ze léisen wéi se optrieden.
• Eng codependent Persoun ka ganz einfach an eng dysfunktionnell Bezéiung gesuckelt ginn a muss sech änneren, wa se net gestrand oder alienéiert wëllen.
• Am Allgemengen sollt keen d'Liewe vun Erwuessenen stéieren, trotz der Tatsaach datt Codependents et ëmmer maachen. Dir braucht net a Konflikter tëscht de Kanner vun anere Leit an hiren Elteren anzegräifen, Är Aufgab ka limitéiert sinn hir Elteren, Schoulmeeschteren oder Regierungsagenturen z'informéieren, soss kënnt Dir virgeworf gi Mannerjäreger ze haafen oder ze entféieren.
  • Codependents kënnen zynesch ginn, ofgebaut ginn, sech wéi persona non grata fillen, an der Einsamkeet verschwannen, well se vun anere Leit verschwannen, well se gleewen datt se:
• Eng codependent Persoun ka ganz einfach an eng dysfunktionnell Bezéiung gesuckelt ginn a muss sech änneren, wa se net gestrand oder alienéiert wëllen.
• Dir braucht net fir e Bedierfnes Erwuessene ze këmmeren well hien oder hatt daklos oder ouni Chômage ass, konstant déi falsch Wiel mécht oder un enger mentaler Stéierung leiden well Dir méi wahrscheinlech an enger codependent Bezéiung sidd. Dir kënnt ënner dem selwechten Daach liewen mat engem deen onméiglech ass ze gefalen, dee konstant rosen ass an irrational Handlungen mécht. Amplaz kënnt Dir un Aktiounen deelhuelen fir den Obdachlosen ze hëllefen, souwéi vill aner karitativ Projeten.
  • D'Problemer vun engem flüchtege Teenager solle vu lokalen Autoritéiten oder Wohltätegkeete geléist ginn, well de jure géift Dir als Kidnapper ugesi ginn oder Dir fannt Iech am Zentrum vun engem de facto Familieskandal. Dir musst Iech net identifizéieren, awer rufft déi entspriechend Regierungsautoritéiten un, fir datt iergendeen op dat Event kënnt fueren dat owes stattfënnt, awer Dir sollt se net bei Iech heem bréngen. Well se dacks d'Branche ofschneiden, op där se sëtzen.
• Et ass net gutt wann Dir benotzt gëtt an Dir hutt den Héichpunkt vun Ärer Karriär nach net erreecht.
• Hei ass wat ka geschéien: Soulaang wéi Dir dat schlecht Verhalen akzeptéiert, erlaabt Dir et derzou ze gewinnen anstatt mat der Situatioun ëmzegoen andeems Dir behaapt datt et all Entwécklung ass. Awer et kann an dësem Fall funktionnéieren oder net.
• Et ass ganz schlecht fir dauernd Är Fangeren an en anert Gaart ze stiechen, also geschitt dëst genau bis déi codependent Persoun mierkt datt et iergendwou Schwieregkeeten ass, a probéiert eppes a sech selwer z'änneren (glécklecherweis huet hien et net nëmme fir spéider ofgesat). .. Eng codependent Persoun kann dann weider këmmeren fir de Schued an hirem eegene Liewen ze reduzéieren, awer wäert wuertwiertlech ausgestraalt ginn.
• Eltere kënnen hiert Kand an engem psychiatrescht Spidol placéieren ouni Geriichtsuerdnung wann hien eng Gefor fir sech selwer oder fir anerer ass.
  • Bedenkt wéi Dir op d'Invitatioun vun engem Elterendeel reagéiere géift an eng mental Gesondheets Klinik ze goen.
• Wéi eng Persoun mat mentaler Gesondheetsprobleemer fir eng Spezialbehandlung an eng passend Betreiung gesat ka ginn, an déi autoriséiert ass fir dat ze maachen, hänkt vum Gaaschtland of.