Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 2: Wéi kontrolléiert ob e Kappwéi eng Migrän ass
• Method 2 vun 2: Wéi eng Migrän ze erkennen ier se ufänkt
• Tipps
• Warnungen

D'Leit erliewen Kappwéi aus verschiddene Grënn. Migränen si geprägt vun onrouege Kappwéi, déi vun e puer Stonnen op e puer Deeg daueren kënnen. Migräne beaflosst ongeféier 12 Prozent vun alle Leit, an et ass dräimol méi heefeg bei Fraen wéi bei Männer. Rescht a richteg Betreiung kann hëllefen Migränen ze managen, awer den éischte Schrëtt ass erauszefannen ob Dir d'Krankheet hutt.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Wéi kontrolléiert ob e Kappwéi eng Migrän ass

1. 1 Lokaliséiert de Péng. Eng Migrän ass geprägt vun engem schwéiere kuerze Kappwéi, deen normalerweis op enger Säit vum Kapp optrieden. De Péng kann an den Tempelen oder hannert den Ae gefillt ginn. Et dauert zimlech laang, vu 4 op 72 Stonnen.
   • Migränesch Péng entwéckelt sech lues a lues. Normalerweis gëtt e mëllen Kappwéi e puer Minutten virum Attack gefillt, wat mat der Zäit verschlechtert gëtt.
2. 2 Sich no anere Migräne Symptomer. Zousätzlech zu Kappwéi, Migränen ginn vun anere Symptomer begleet. All Patient huet en anere Kurs vu Migrän, an Dir hutt vläicht e puer oder all d'Symptomer verbonne mat engem Kappwéi. Eng Migrän ass begleet vun de folgende Symptomer:
   • Iwwerempfindlechkeet fir Liicht, Kläng a Gerécher
   • Iwwelzegkeet an Erbrechung
   • Blurry Visioun
   • Schwindel a Verloscht vum Bewosstsinn
   • Symptomer änneren iwwer Zäit. Mam Alter kënnen nei Symptomer optrieden, och wann de Kappwéi d'selwecht bleift, ouni d'Dauer an d'Frequenz z'änneren.Wann d'Aart vu Kappwéi ännert, konsultéiert Ären Dokter well et kann aner Gesondheetsprobleemer uginn.
3. 3 Probéiert d'Faktoren z'identifizéieren déi Migrän verursaachen. D'Dokteren hunn net ganz erausfonnt wat genau Migränesch Kappwéi verursaacht, awer se gleewen datt dës Péng duerch extern Faktoren oder Trigger provozéiert ginn. Et ginn Ausléiser fir all Persoun, déi verschidde Verännerungen am Liewensstil an Ëmfeld enthalen. E Kappwéi kann eng Migrän uginn wann déi folgend Ännerunge kierzlech an Ärem Liewen optrieden:
   • Eng schaarf Ännerung vun der Dauer vum Schlof (wéi a bO.méi oder manner)
   • Iessen iwwersprangen
   • Iwwerdriwwe Stau vun de Sënner mat helle Liicht, lauter Kaméidi, oder haarde Gerécher
   • Stress an Angscht
   • Konsuméiere mat Iessstoffer wéi Nitraten (fonnt a Wipp a Wipp), Mononatriumglutamat (Fastfood a Gewierzer), Tyramin (al Kéis, Soja Produkter, haart Wurst a gefëmmt Fësch), Aspartam (e künstlechen Zockerersatz, verkaaft ënner de Marken Nutrasvit an Ikval)
   • Menstruatioun (bei Fraen, Migrän sinn dacks mat hormonellen Ännerungen am menstruellen Zyklus verbonnen).
4. 4 Probéiert eng einfach kierperlech Aktivitéit. Migränesch Kappwéi hunn en negativen Effekt op den allgemengen Zoustand, wat och déi einfachst Handlunge schwéier mécht. Probéiert eppes einfaches ze maachen, wéi d'Trap eropgoen. Wann dëst eng Erhéijung vum Kappwéi verursaacht, dann ass et wahrscheinlech datt Dir eng Migrän hutt.
   • Wann Dir, trotz mëllem Onbequemen, déi einfachst kierperlech Aktivitéiten ausféiere kënnt, hutt Dir wahrscheinlech keng Migrän, awer e gemeinsame Spannungsart Kappwéi.
5. 5 Opgepasst op d'Medikamenter déi Dir hëlt. Och wa Migränen onheelbar sinn, kënnen hir Symptomer mat verschiddene Medikamenter reduzéiert ginn. Wann se keng Erliichterung ubidden, konsultéiert Ären Dokter.
   • Iwwer-de-Konter ibuprofen (Advil, Motrin IB) an Acetaminophen (Tylenol), souwéi an engem däischteren Raum ze raschten, verbesseren den Zoustand wann se am Ufank vu Kappwéi benotzt ginn. Wann Dir reegelméisseg Migränattacken erliewt, kann Ären Dokter zousätzlech kardiovaskulär oder antidepressiv Medikamenter empfeelen fir d'Frequenz vun Ären Attacken ze reduzéieren.
   • Ze vill Kappwéi Medikamenter huelen kann net-Migränesch Kappwéi verschlechteren. Wann Dir iwwer-de-Konter oder verschriwwen Kappwéi Medikamenter fir méi wéi 10 Deeg am Mount fir dräi Méint hëlt oder déi empfohlene Dosis iwwerschreift, kann et zu Iwwerbenotzung Kappwéi féieren. Wann en Medikament ze dacks Är Kappwéi verschlechtert, stoppt et ze huelen. Drogemëssbrauch kann Ären Zoustand verschlechteren.
6. 6 Opgepasst op Sinusstau. Eng verstoppt Nues (zum Beispill mat enger Erkältung) féiert dacks zu Kappwéi. Dëse Péng ka ganz schwéier sinn, awer et heescht net datt Dir eng Migrän hutt. Wann Dir eng verstoppt Nues, enger laanger Nues hutt an Iech iwelzeg fillt, da gëtt de Kappwéi héchstwahrscheinlech duerch eng Erkältung verursaacht, net eng Migrän.
7. 7 Kuckt d'Frequenz vu Kappwéi méi no. Wann se kuerz sinn (15 bis 180 Minutten) an dacks (bis zu aacht Mol am Dag) widderholl ginn, dann sinn dëst Cluster Kappwéi. Dës Aart vu Péng ass ganz seelen an ass am heefegste bei Männer tëscht dem Alter vun 20 a 40. Migräneattacken daueren e puer Stonnen, mat op d'mannst e puer Wochen tëscht hinnen.
   • Normalerweis gi Cluster Kappwéi begleet vun anere Symptomer wéi Nasestau, laanger Nues, erhéicht Schweess op der Stir an am Gesiicht, an drénken oder Schwellung vun den Aenlidder.

Method 2 vun 2: Wéi eng Migrän ze erkennen ier se ufänkt

1. 1 Préift d'Geschicht vun Ärer Famill. Bis zu 90 Prozent vun de Migränelidere kommen aus Familljen mat fréiere Migränen. Wann een oder béid vun Ären Elteren Migränen hunn, ass et wahrscheinlech datt Dir se och kritt.
2. 2 Kuckt déi vireg Symptomer no. Migränen weisen bestëmmte Schëlder un, mat deenen Dir Iech iwwer en onendlechen Attack roden kënnt. Een oder zwee Deeg virum Ufank vun engem Attack, kënnt Dir Ännerunge vum Wuelbefannen an der Stëmmung bemierken, déi op en onendleche Kappwéi weisen. Ongeféier 60 Prozent vun de Migräiner leiden erliewen virleefeg Symptomer virum Kappwéi. Déi folgend Symptomer weisen op en onendlecht Migräneanfall:
   • Verstopfung
   • Depressioun
   • Erhéicht Appetit
   • Méi Aktivitéit
   • Irritabilitéit
   • Hals Steifheit
   • Onkontrollabel Gejäiz
3. 3 Opgepasst op d'Aura. Ongeféier 10-30 Minutte virum Ufank vum Attack sinn visuell Halluzinatioune méiglech. Déi visuell Aura ("Niwwel" virun den Ae) beweist d'nächst Migrän. Aura Symptomer ginn a ronn engem a fënnef Migränen observéiert, a si si vill méi heefeg bei Männer wéi bei Fraen. Wann d'Symptomer vun der Aura méi wéi eng Stonn bestoe bleiwen, kann et e Schlag bedeit, dat heescht eng zerebral Blutung. An dësem Fall sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren. Migränesch Kappwéi mat Aura ginn vun de folgende Symptomer begleet:
   • Visuell Halluzinatioune a Form vu flénkend Liicht, helle Flecken, oder blann Flecken
   • Numbness oder Kribbelen vun der Haut vum Gesiicht a Palmen
   • Afasie, dat heescht Sprachstéierungen a Schwieregkeeten eng aner Ried ze verstoen
4. 4 Halen e Kappwéi Tagebuch. Duerch d'Informatioun iwwer d'Kappwéi, déi Dir erliewt, opzehuelen, kënnt Dir bestëmmte Mustere festleeën. Dës Informatioun hëlleft Iech an Ären Dokter bäidroe Faktoren fir Är Migräne z'identifizéieren a Schrëtt ze huelen fir se ze neutraliséieren.
   • Den Tagebuch sollt Informatioun enthalen iwwer wéini den Attack ugefaang huet, wéi laang et gedauert huet, wéi eng Aart vu Péng Dir erlieft hutt, an aner Symptomer a Behandlung. Dës Informatioun hëlleft Iech an Ären Dokter Trigger z'identifizéieren an déi effektiv Behandlungen ze bestëmmen.
   • Et wäert Iech och hëllefen am Viraus dréngend Krampfungen z'erkennen, wat d'Effektivitéit vun der Behandlung erhéicht, well se méi effektiv ass op der Bühn vu fréiere Symptomer an dem Ufank vun der Aura.
   • Fuert weider e Journal ze halen no Ärem Besuch bei Ärem Dokter an der Start vun der Behandlung. E puer Therapien funktionnéiere vläicht net, an den Tagebuch hëlleft Iech déi bescht Behandlung fir Iech ze bestëmmen.
5. 5 Kritt eng medizinesch Untersuchung. Wann Dir nach ëmmer net sécher sidd ob d'Kappwéi déi Dir erliewt Migränen sinn, Ären Dokter kann Iech hëllefen d'Ursaach ze bestëmmen. Et gëtt keen Test oder Test deen definitiv Migränen identifizéiere kann. Ären Dokter freet Iech iwwer Är Symptomer. Déi folgend wäerten him hëllefen:
   • Informatioun iwwer Är Kappwéi, abegraff wéini a wéi dacks se geschéien, wéi laang se daueren, a wou Dir se erliewt.
   • Daten iwwer aner Symptomer, wéi Iwwelzegkeet a blann Flecken an den Aen.
   • Léiert méi iwwer Är Familljegeschicht vun de Medikamenter déi Dir maacht, an déi méiglech Nebenwirkungen déi Dir erliewt.
   • Wann Dir extrem schwéiere Kappwéi erliewt, empfeelt Ären Dokter zousätzlech Tester fir d'Méiglechkeet vun anere Krankheeten auszeschléissen. Hie kann e Bluttest bestellen, CT Scan, MRI, oder Lendegepunktur. Och wann dës Tester keng Migränen erkennen, schléissen se aner Ursaache vun Äre Kappwéi aus.

Tipps

• Fir Migräneanfäll ze vermeiden, kritt genuch Schlof, haalt Äre Kierper hydratiséiert a léiert Trigger z'identifizéieren.
• Wann Kappwéi Ären Alldag beaflossen, a wéinst hinnen, verpasst Dir dacks d'Schoul oder d'Aarbecht, Ären Dokter verschreift Medikamenter fir Iech.
• Wann Dir eng Migränesch Kappwéi erliewt, leet Iech a probéiert e Schlof ze huelen.Wann Dir net schlofe kënnt, zitt Iech zréck an en däischteren, Kaméidi Raum a probéiert ze relaxen.
• Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Magnesium, 5-Hydroxytryptophan (5-HTP), a Vitamin B2 (Riboflavin) Ergänzunge. Dës Nahrungsergänzungen hëllefen dacks mat Migränen. Besonnesch Magnesium ass nëtzlech fir déi Fraen déi Migränen hunn, déi mam menstruellen Zyklus verbonne sinn.

Warnungen

• Wann Äre Kappwéi begleet vun engem héije Féiwer, Halssteifheit, Duercherneen, Krampfungen, Duebelsiicht, Schwächt, Tauche oder Schwieregkeeten ze schwätzen, kuckt Ären Dokter direkt. Dës Symptomer kënnen aner, méi eescht medizinesch Bedéngungen uginn.
• Wann Dir eng Aura fir eng Woch nom Enn vun de Kappwéi gesitt, kann et en Zeeche vun engem Schlag sinn. Wärend eng verlängert Aura net onbedéngt e Schlag heescht, sollt Dir Ären Dokter gesinn.