Wéi benotzt ech Aloe Vera fir Verstopfung ze behandelen

Inhalt

Schrëtt
Deel 1 vun 2: Léiert Iwwer Aloe a Verstopfung
Deel 2 vun 2: Wéi huelen ech Aloe fir Verstopfung
Tipps
Warnungen

Aloe Vera ass e succulent Kraut mat donkel gréng Blieder. Dës Planz gouf laang ganz aktiv an der Volleksmedezin benotzt, vu Weichheet an Heelverbrennung bis ewechhuelen vun Make -up. Aloe Vera kann och als en natierlecht Mëttel fir Verstopfung benotzt ginn, awer dëst muss mat Vorsicht gemaach ginn well d'Planz Diarrhoe verursaache kann. Et gouf fonnt datt et e Link ass tëscht dem Konsum vun dëser Planz, Nier Krankheet a Kriibs. Wéi och ëmmer, wann Dir et ëmmer nach fir Verstopfung wëllt benotzen, kënnt Dir Aloe a Form vu Jus, Gel oder a Kapselform kafen.

Schrëtt

Deel 1 vun 2: Léiert Iwwer Aloe a Verstopfung

1 Léiert iwwer d'Ursaachen a Symptomer vu Verstopfung. Dir kënnt verstoppt sinn wann Dir Är Darm net eidel maache kënnt oder manner dacks maacht. Verstopfung geschitt aus verschiddene Grënn: Dehydratioun, Mangel u Faser, Rees oder Stress. Verstoe wat Verstopptung verursaache kann a wat d'Symptomer sinn, kann Iech hëllefen net nëmmen ze bestëmmen firwat Dir keng Darmbewegung hutt, awer och Iech hëllefen adequat ze handelen.
- Och wann d'Verstopptung onbequem ass, ass et ganz heefeg a kann nëmmen zu engem schlëmmen Zoustand ginn wann Dir Iech net laang eidel kënnt. An dësem Fall musst Dir d'Hëllef vun engem Dokter sichen.
- Verstopfung kann duerch eng grouss Varietéit vun Ursaachen verursaacht ginn: Dehydratioun, net genuch Faser an der Diät, Stéierung vun enger deeglecher Routine oder Reesen, geréng kierperlech Aktivitéit, Stress, Konsuméiere vu grousse Quantitéite Mëllechprodukter, exzessive Konsum vu Laxativen, bestëmmte Medikamenter huelen wéi z. Schmerzliichter oder Antidepressiva, Entrée Stéier Iessen, Hypothyroidismus, Reizdarmsyndrom a Schwangerschaft.
- Aner Symptomer enthalen déi folgend: selten Darmbewegungen oder Schwieregkeeten eng Darmbewegung ze hunn, haart oder kleng Quantitéiten Hocker, d'Gefill datt den Darm net komplett eidel gemaach gouf, bloating oder Péng dran, an Erbrechung.
- D'Frequenz vun der Entleedung vun all Persoun ass reng individuell. E puer hunn Darmbewegungen dräimol am Dag, anerer all aneren Dag. Wann Dir bemierkt datt d'Darmbewegungen manner dacks optrieden wéi soss oder manner wéi dräimol d'Woch, da kann dëst op Verstopfung hiweisen.
2 Ier Dir Laxantien hëlt, probéiert d'Quantitéit u Waasser a Faser an Ärer Diät ze erhéijen. Ier Dir Aloe Vera oder all aner natierlech Darmhëllef benotzt, probéiert dat folgend: Drénkt vill Waasser, iesst Faser, oder squat. Dëst hëlleft Verstopfung ze entlaaschten an Dir musst keng Laxantien benotzen.
- Drénkt 2-4 Brëller méi Waasser pro Dag wéi soss. Dir kënnt Téi, Zitroun Waasser an aner waarm Gedrénks drénken.
- Iessen Faserräich Iessen fir Ären Verdauungssystem ze verbesseren. Uebst a Geméis si super. Prongen oder Mielbrout kënnen och eng zousätzlech Quell vu Faser sinn.
- Männer brauchen 30-38 Gramm Glasfaser all Dag, wärend Fraen op d'mannst 21-25 Gramm brauchen.
- Eng Moossbecher enthält verschidde Quantitéiten u Faser, zum Beispill, Hambieren sinn 8 Gramm, a gekachten Vollkorn Spaghetti si 6,3 Gramm. Et gëtt vill méi Faser a Bounen. Ee Glas gespléckt Erbëss huet 16,3 Gramm Faser a Lënsen 15,6 Gramm. Faser an Artichoke a gréng Bounen ass 10,3 Gramm respektiv 8,8 Gramm.
- Wann Dir méi Flëssegkeeten drénkt a Liewensmëttel iessen, déi Faser enthalen, awer dëst hëlleft net d'Verstopung ze entlaaschten, huelt dann en natierlecht Laxant wéi Aloe Vera.
3 Léiert iwwer d'laxativ Eegeschafte vun Aloe. Aloe als Laxativ ass an dräi Formen verfügbar: Jus, Gel, oder Kapsel. Aloe ass e ganz staarkt Laxant, egal wéi hir Form, also sollt et mat Vorsicht geholl ginn oder guer net geholl ginn.
- Aloe Medikamenter ginn op Basis vum Gel a Latex an der Planz gemaach. Aloe Gel ass eng kloer a jellyähnlech Substanz déi am Blat vun enger Planz fonnt gëtt. Aloe Latex ass giel a fënnt direkt ënner der Haut vum Blat.
- E puer Aloe Virbereedungen enthalen béid Gel a Latex wéi se gemaach gi andeems d'Blieder zerdréckt ginn.
- Aloe Latex sollt net dacks benotzt ginn well et Stress op d'Nier mécht. Wéinst Bedenken iwwer déi potenziell schiedlech Auswierkunge vun Aloe als Laxativ, huet d'FDA gefrot datt den Zutat vun Enn-2002 géint reegelméisseg Medikamenter geläscht gëtt.
4 Kaaft Aloe a Jus, Gel, oder Kapselform. Aloe Jus, pure Aloe Gel, an Aloe Kapselen si verfügbar an Epicerien, Gesondheets Liewensmëttelgeschäfter, an aner Geschäftsgeschäfter. Dir musst et mat enger Aart Jus oder Téi vermëschen.
- Dir wäert héchstwahrscheinlech 100% Aloe Jus a pure Aloe Gel an engem Gesondheetsnahrungsgeschäft fannen. Normalerweis ginn Aloe Jus a pure Aloe Gel an de Geschäfter verkaaft, déi op Nahrungsergänzungen spezialiséiert sinn.
- Dës Medikamenter, besonnesch Aloe Jus, sinn a ville Epicerien verfügbar.
- Gitt sécher datt Dir pure Aloe Gel kaaft an net en aktuellen Gel deen nëmmen geduecht ass fir d'Sonnebrand Symptomer ze entlaaschten. Wann mëndlech anstatt reng Aloe Gel geholl gëtt, kann et Är Gesondheet schiedlech sinn.
- Aloe Kapselen kënne Krampf verursaachen. Et kann derwäert sinn ze berécksiichtegen e berouegend Kraut ze kafen, wéi Kurkuma oder Peffermënz Téi, fir dës Nebenwirkungen ze vermeiden.
- Dir wäert héchstwahrscheinlech Aloe Kapselen an engem Gesondheets Nahrungsgeschäft fannen. Alternativ kënnen Aloe Kapselen an de Geschäfter kaaft ginn, déi spezialiséiert sinn op Ergänzungsverkaaf.
5 Kuckt Ären Dokter. Wann d'Verstopfung fir zwou Wochen oder méi bestoe bleift, maacht e Rendez -vous mat Ärem Dokter. Dëst wäert net nëmmen méi eescht Bedéngungen ausschléissen, sou wéi en Darmobstruktioun, mä Ären Dokter wäert méiglecherweis eng méi effektiv a méi sécher Darmbewegung verschreiwen.
6 Verhënnerung verhënneren. Wann Dir endlech fäeg sidd Ären Darm ze botzen an dës Onbequemheet net erëm wëllen erliewen, betruecht e puer Ännerungen an Ärer Diät a Liewensstil ze maachen. Dëst hëlleft Verstopfung ze vermeiden.
- Probéiert eng gutt ausgeglach Diät héich an Faser ze iessen, sou wéi Uebst, Geméis, Vollkornbrout, a Kären wéi Kléi.
- Drénkt op d'mannst 1,5 - 2 Liter Waasser an aner Flëssegkeeten all Dag.
- Übung regelméisseg. Och eppes sou einfach wéi e Spadséiergank kann Är Darmbewegungen verbesseren.

Deel 2 vun 2: Wéi huelen ech Aloe fir Verstopfung

1 Bereet a drénkt Aloe Jus oder Gel. Huelt gekachten Aloe Jus oder Gel zweemol am Dag wann Dir léiwer Aloe Kapselen ze huelen. Duerno sollt d'Verstopfung Iech e puer Deeg net stéieren.
- Doséierung fir Aloe Jus: ½ Liter moies beim Erwächen an ½ Liter owes virum Bett
- Aloe Jus huet en zimlech schaarfem Goût. Wann Dir et maache kënnt, drénkt et onverdünnt. Wann net, mëscht se mat 250 ml anere Jus fir de Goût ze verdënnen.
- Doséierung fir Aloe Gel: Mix 2 Icedëf mat Ärem Liiblingsjus an huelt eemol den Dag.
2 Aloe Kapselen huelen. Wann Dir dës Method fir anerer léiwer hutt, da huelt d'Aloe Kapsel dräimol am Dag mat berouegende Kraider oder Téi. Duerno sollt d'Verstopfung Iech e puer Deeg net stéieren.
- Aloe Kapsel Doséierung: Huelt eng 5 Gramm Kapsel Aloe Konzentrat dräimol am Dag.
- Betruecht berouegend Kraider ze kafen wéi Kurkuma oder Kraider Mënz Téi fir d'Nebenwirkungen vun Aloe Kapselen ze reduzéieren.
3 A bestëmmte Fäll ass et net recommandéiert Aloe ze huelen. Net jidderee soll Aloe als Laxant benotzen. Dëst sollt vermeit ginn wann Dir schwanger sidd oder Stillen hutt. Och sollt et net als Mëttel fir Verstopfung fir Kanner a Leit mat Diabetis, Hämorrhoiden, Nierkrankheeten an Darmkrankheeten, wéi Crohn's Krankheet, benotzt ginn.
- Aloe soll vu jidderengem vermeit ginn deen allergesch ass fir Zwiebel, Knuewel oder Tulpen.
4 Sidd bewosst vun den Nebenwirkungen vun Aloe. E ganz staarkt Laxativ ze huelen wéi Aloe ass verbonne mat méiglechen Nebenwirkungen, abegraff Bauchschmerzen a Bauchschmerzen.An dëser Hisiicht ass et wichteg déi virgeschriwwen Doséierung ze respektéieren an no 5 Deeg opzehalen.
- Laangzäit Benotzung vun Aloe als Laxant kann Är Gesondheet eescht beaflossen. Zousätzlech zu krampege Bauchschmerzen kënnen déi folgend Bedéngungen och optrieden: Diarrho, Nierprobleemer, Blutt am Pipi, Kaliummangel, Muskelschwäche, Gewiichtsverloscht, an Häerzprobleemer.
- Wann Dir keng Aloe wëllt benotzen, da kënnt Dir Laxativen probéieren wéi Psylliumfaser, Senne, oder aner iwwer-de-Konter Heilmittel. Dës Medikamenter si klasséiert als mëll Laxer.

Tipps

Relaxatiounstechniken a Stressmanagement kënnen och hëllefen Verstopfungssymptomer ze managen.

Warnungen

Aloe Vera Injektiounen kënne schwéier Reaktiounen verursaachen a solle vermeit ginn.
Oral Intake vun Aloe gëtt net empfohlen fir Kanner, schwangere a lakterende Fraen.
Wann Dir allergesch sidd fir eng Planz aus der Lilie Famill - Zwiebelen, Knuewel oder Tulpen - huelt keng Aloe Vera.