Wéi spillt Fussball als Goalkeeper

Inhalt

Schrëtt
Deel 1 vun 3: Léiert d'Regelen
Deel 2 vun 3: Als Team spillen
Deel 3 vun 3: Trainéiert Äre Kierper a Geescht
Tipps
Warnungen
Wat brauchs du

Wann Dir e Goalkeeper wëllt ginn, musst Dir vill Fäegkeeten erliewen. Är Aarbecht ass net nëmmen e kompetente, zilorientéierten Teamspiller an de leschte Link vun der Verteidegung am Spill ze sinn, awer Dir musst och de Ball korrekt servéieren a méiglech Schëss um Zil vermeiden. Ausserdeem musst Dir mental a kierperlech fit sinn fir e ganze Match iwwer 90 Minutten ze daueren. E Fussballsmatch ze gewannen oder ze verléieren hänkt dacks vum Goalkeeper of.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Léiert d'Regelen

1 Léiert d'Basisregele vum Fussball. Ier Dir e Goalkeeper ka ginn, musst Dir se just kennen. Dës Reegelen a Reglementer ginn diskutéiert an etabléiert vum International Football Association Board (IFAB), wat och eng FIFA Kommissioun ass. FIFA ass eng international Kommissioun déi all Aspekter vum Spill regéiert.
- D'FIFA verëffentlecht och eng offiziell Kompiléierung vu Fussball Reegelen a Reglementer. Et gëtt regelméisseg aktualiséiert an déi aktuell Versioun ass 140 Säiten laang. Eng Kopie vun der Kompiléierung vu Fussballreegelen a Reglementer fannt Dir hei: http://www.fifa.com/mm/document/affederation/generic/81/42/36/lawsofthegame_2010_11_e.pdf.
- D'IFAB huet 17 Standard an universell Reegele fir Fussball etabléiert a registréiert, well d'Regelen a Reglementer vun der FIFA a verschiddene Länner an Associatiounen dacks ënnerscheeden. Ausserdeem kann de FIFA Regelbuch ze komplizéiert schéngen fir Ufänger ze verstoen.
- 17 Gesetzer decken déi folgend Themen: Spill um Terrain, Fussball, Zuel vu Spiller, Ausrüstung, Schiedsrichter, Assistent Schiedsrichter, Dauer vum Match, Start a Restart vum Spill, Ball an an aus dem Spill, Scoremethoden, Offside Positioun, Fouls a Verletzungen, Fräistéiss, Eelefmeteren, Erofsetzen, Goaler a Corner. Detailer vun all de siwwenzéng Standardgesetzer sinn hei verfügbar: http://www.syossetsoccer.org/home/683808.html.
- Dir kënnt nach méi liesen iwwer wéi Dir Fussball spillt.
2 Dir musst d'Lëscht vu Reegele fir Goalkeeping léieren. Fir all Spiller um Fussballsterrain, vu Stiermer, Mëttelfeld bis zum Keeper, ginn et eng Rei Reegelen a Reglementer verbonne mat hirer Positioun. Dës Regele kennen ze hëllefen Iech de beschte Goalkeeper an Teamspiller ze ginn.
3 Léiert de Goalkeeper Ausrüstung kennen. Zousätzlech zu der Standardausrüstung, déi vun engem Fussballspiller erfuerderlech ass, wat Stiwwelen, Scheenbeschützer an e Trikot enthält, muss de Goalkeeper och d'Regelen a Spezifikatioune vu senger Ausrüstung no senger Positioun um Terrain verfollegen. Vum Handschuhe bis zum spezielle Trikot, all d'Ausrüstung vum Goalkeeper hëlleft aner Spiller him um Terrain ze erkennen.
- De Goalkeeper ass verlaangt eng Uniform unzehuelen, laange Beenwäermer, Schanken a Fussballschong.
- FIFA Reglementer erfuerderen och datt de Goalkeeper Ausrüstung anescht ass wéi aner Spiller an offiziell Spiller am Spill, sou datt seng Roll um Terrain direkt unerkannt ka ginn. Zum Beispill droen déi meescht Goalkeepers hiren Team Trikot vun enger anerer Faarf.
- Goalkeeperen droen och speziell Handschuesch fir hinnen ze hëllefen de Ball ze fänken an hir Hänn ze schützen virum Zil ze schloen.
4 Fir e Goalkeeper ze ginn, musst Dir déi richteg Ausrüstung fannen. Ier Dir ufänkt ze spillen an ze trainéieren fir e Goalkeeper ze ginn, kaaft dësen Outfit. All Ausrüstungsstéck, vu Handschuhe bis Stiwwelen a Schanken, garantéiert Iech dat bescht Spill an e séchert Ëmfeld.
- Dir braucht déi folgend Ausrüstung fir ze spillen: Goalkeeper Handschuesch, Stiwwelen, Schanken, Leggings an en Team Trikot.
- De Goalkeeper Handschuhe, aus déckem Lieder, erweechen den Impakt vum Ball op Är Hänn wann Dir en opfält oder wann Dir de Goal schéisst. Si hëllefen Iech och de Ball besser ze gripen.
- Cleats sinn speziell Fussballschong. Si hunn eng zolidd Sohle déi Iech erlaabt ze stoen a méi stänneg iwwer d'Rasen um Feld ze plënneren.
- Shin Guards schützen Är Schanken géint Auswierkunge vun haarde Stiwwelen, wat schmerzhaft ka sinn a Verletzung verursaache kann.Op de Schëlder uewen, musst Dir Gaiters unhuelen, déi se komplett ofdecken a se op der Plaz halen bis déi lescht.
- De Trikot vum Goalkeeper kann ënner de Schëlleren a ronderëm d'Hëfte gepolstert ginn fir Iech vu mächtege direkten Schëss um Zil ze schützen. Wann Dir an enger Equipe spillt, kritt Dir dacks e passende Goalkeeperstrikot fir Äert Team.
- All déi néideg Ausstattung fir de Fussball kann a Spezial Sportsportgeschäfter kaaft ginn oder souguer online, zum Beispill, op Soccerpro.com.
5 Dir musst wësse wou a wéi de Goalkeeper de Fussball kënnt handhaben. Et ass wichteg datt de Goalkeeper weess wou um Feld hie spillt, wéi hien de Ball schéisst an de Ball an d'Team werft. Wëssen vun dësen Normen wäert hie retten vun de Regele vum Spill ze verletzen.
- De Goalkeeper kann de Goal verloossen fir mat de Spiller an defensiv Positiounen ze kommen, wat dacks geschitt wann eng Equipe Géigner mat voller Kraaft muss attackéieren.
- De Goalkeeper kann de Fussball ophuelen wann hien am Strofraum bei sengem Zil steet. A verschiddene Situatiounen, sou wéi wann en Teammember de Ball a seng Richtung bewosst schéisst, kann hien et net packen.
- Wann de Goalkeeper d'Regele brécht, ginn d'Schiedsrichter dem Géigner e Fräistouss, heiansdo vu kuerzer Distanz zum Goal.
- De Goalkeeper kann de Fussball net méi wéi sechs Sekonne halen. Wann hien d'Regel brécht, kritt d'Géigespiller e Fräistouss.
- Geméiss d'Regele gëllt de Goalkeeper als "de Ball ze halen" wann en an den Hänn ass oder de Ball net um Buedem ass.
- Goalkeepere kënnen Eelefmeteren huelen an un de Strofe selwer deelhuelen.
- Den Trainer kann de Goalkeeper änneren wann et de Regele fir d'Substitutioun vu Spiller entsprécht.
- Wann d'Spiller vun der Géigner eng Strof huelen, da sollt de Goalkeeper net nëmmen op senger Zillinn bleiwen, awer och tëscht hire Posts. Hie kann iwwerall réckelen awer net no vir bis de Ball getraff gëtt.
- De Goalkeeper kann eng rout Kaart kréien fir d'Regele vum Spill ze briechen. An esou engem Fall kann all Off-Field Player oder Ersatz Goalkeeper den eliminéierten Goalkeeper ersetzen.
6 Préift d'Detailer vun de Reglementer fir Äert Land. Well et Regele ginn, déi nëmme gëlteg wärend de Matcher a bestëmmte Länner a mat der Ënnerstëtzung vu bestëmmte Strukturen sinn. Entdeckt all déi verschidden Differenzen, déi Äert Land kéint hunn. Dëst hëlleft Iech Feeler ze vermeiden déi Äert Team e ganze Match kaschten.
- Zum Beispill kënnen e puer Organisatiounen Iech verlaangen Goalkeeper Handschuesch ze droen, wärend FIFA bestëmmte Goalkeepere erlaabt ze wielen ob Handschuesch droen oder net.

Deel 2 vun 3: Als Team spillen

1 Kuckt d'Spill suergfälteg. Als Goalkeeper sidd Dir an enger eenzegaarteger Positioun ënner Ären Teammemberen déi um Feld spillen. Déi ganzen Zäit nozekucken hëlleft net nëmmen Äert Team e Virdeel ze kréien, awer Dir sidd prett fir de Goal ze verteidegen wann déi opposéierend Equipe ufänkt weiderzekommen.
- Huelt ni Är Ae vum Ball of, och wann et op der anerer Säit vum Feld ass. Da musst Dir net iwwerrascht sinn wann een hien direkt op Äert Enn vum Feld schéisst.
2 Kommunizéieren mat der Equipe. Well de Goalkeeper dat ganzt Fussballsterrain ka gesinn, ass et wichteg datt fir de Wuesstum vum Team méi mat anere Membere vum Team kommunizéiert. Dëst hëlleft hinnen ze wëssen wéi eng Géigner oppassen, a wat sinn d'Haaptstiler vun hirem Spill. De Goalkeeper kann och midd oder lagging Spiller an engem Team motivéieren.
- Sot Äert Team iwwer spezifesch Géigner oder Spillstiler wärend dem Timeout oder wa se erëm um Terrain sinn. Et ass wichteg datt se dëst bewosst sinn, well et hinnen net nëmmen um Terrain hëlleft, awer och hinnen erlaabt hir Aarbecht ze maachen fir Iech an d'Zil ze schützen.
- Dir kënnt och un e Geste denken a benotzen fir Är Teammemberen iwwer Géigner oder Är eege Strategie ze signaliséieren.
- Schreift net ze dacks op Äert Team. Sidd spezifesch, präzis an entscheedend an Äre Virschléi, awer sidd héiflech fir Äre Punkt auszedrécken. Denkt drun, Dir sidd keen Trainer.
3 Sidd aggressiv an erwaart datt Spiller iwwer den Terrain lafen. Wann e Spiller vun der Géigner iwwer dem Feld leeft fir um Zil ze schéissen, dann ass Är Aufgab als Goalkeeper ze erwaarden wéi eng Beweegung hie wäert maachen, an dann de Goal mat all Ärer Kraaft verteidegen. Ofhängeg vun Ärer Reaktioun an esou enger Situatioun, kënnt Dir entweder Äert Team retten oder deen aneren e Goal verdéngen loossen.
- Attacke kommend Spiller fir de Wénkel vun hire Schlag ze schneiden. D'Attack ass och gebraucht fir feindlech Spiller ze intimidéieren.
- Setzt Är Been méi breet, verréckelt Äert Gewiicht op dat eent oder dat anert, biegt se e bëssen a stitt op der viischter vum Fouss - dëst hëlleft Iech méi séier op d'Aktiounen vun de Spiller ze reagéieren. Déi puer Millisekonnen gewonnen ginn dacks en entscheedende Faktor am Resultat.
- Fir Spiller ze intimidéieren déi de Goal attackéieren, stinn an enger breeder Positioun. Dir kënnt dëst maachen andeems Dir Är Waffen iwwer de Kapp hëlt oder se op d'Säiten hält. Et ass och e psychologeschen Trick dee benotzt gëtt fir den Ugräifer net sécher ze stellen wou de Ball soll schloen.
- Verstinn d'Gesten vun de Spiller, déi iwwer d'Feld lafen. Zum Beispill, wann Dir bemierkt datt e Spiller amgaang ass ze schloen, kënnt Dir Iech einfach d'Trajectoire virstellen, déi de Ball hëlt. Wann Dir d'Ae vun de Spiller kuckt, kënnt Dir och e Signal kréien vu wou hien de Ball schéisst.
4 Attack all Ball deen Iech trefft. All Ball, dee Richtung Goalkeeper geet, kann tëscht de Goalposten ophalen. Et ass ganz wichteg aktiv ze antizipéieren an unzegräifen all Ball deen op Iech kënnt, sou datt Dir verhënnert datt déi aner Equipe en einfacht Zil schéisst.
5 Schützt d'Zil vum Zil mat Ären Aarm a Been. Et gi verschidde Weeër fir de Goal ze schützen, Dir kënnt de Ball opfänken, schéissen oder iwwer d'Netz klappen. Är Wiel vun der Verteidegungsstrategie hänkt dovun of wéi de Ball dem Zil kënnt.
- Fang de Ball wann Dir kënnt. Op dës Manéier kënnt Dir de Ball an Är Teamkollegen werfen an d'Chance kréien e Goal ze schéissen.
- Wann Dir de Ball opfält fir e Goal aus dem Zil ze halen, hutt Dir zwou Méiglechkeeten: Dir kënnt et mat Ären Hänn an Äert Team werfen, oder Dir kënnt de Ball direkt un Alliéierten méi wäit um Terrain schéissen.
- Et ginn Situatiounen, wann et onpassend ass de Ball ze fänken, zum Beispill, wann en ze séier oder ze héich flitt. An esou Fäll kënnt Dir de Ball mat Ärer Handfläch oder mat Äre Fangerspëtzten schloen, an Dir kënnt et och iwwer d'Netz hänken.
- Kick de Ball direkt, ouni ze probéieren et am Viraus ze fänken, nëmmen an extremen Fäll, zum Beispill wann et eng direkt Bedrohung fir de Goal ass.
- Wann de Ball niddereg um Buedem flitt oder an de richtege Wénkel kënnt, spréngt no vir an da klëmmt direkt op.
- Wann Dir no vir de Ball sprang, de Ball gefaangen oder geschloen hutt, da gitt direkt op d'Plaz. Dir wësst ni ob zousätzlech Schutz gebraucht gëtt.

Deel 3 vun 3: Trainéiert Äre Kierper a Geescht

1 Trainéiert Ären Herz -Kreislauf -System. Fussball ass e Sport wou Dir ganz séier muss plënneren an Dir musst méi wéi 90 Minutte Spill lafen. Och wann Dir de Goal verteidegt an net sou vill leeft wéi de Forward, musst Dir ëmmer fit bleiwen a prett si fir séier vun an zréck op de Goal ze lafen oder souguer um Terrain.
- Lafen ass eng vun de wichtegsten Aktivitéiten am Liewen vun engem Fussballspiller a Goalkeeper. Striewen fir an engem anstännegen Tempo fir 90 Minutten ze lafen fir Äre Kierper ze hëllefen dëst haart Spill ze widderstoen.
- Dir musst och an an aus dem Zilberäich lafen fir et géint Hits a potenziell Ziler ze schützen. Dir kënnt Iech gutt virbereeden andeems Dir regelméisseg Rennen maacht. Zum Beispill kënnt Dir 10 Rennen vun 100 Meter lafen sou datt Äre Kierper prett ass fir eng plötzlech, séier Beschleunegung wann Dir d'Paart verléisst.
2 Maacht Stäerktraining. Als Goalkeeper musst Dir fäeg sinn de Ball aus dem Zilberäich ze schloen souwuel mam Kick wéi och mat engem einfache Schoss. Fir dëst effektiv ze maachen, braucht Dir staark Been a Waffen, déi mat Stäerktraining trainéiert kënne ginn.
- Cardio ze maachen, sou wéi Joggen, hëlleft Är Been méi staark ze ginn, awer Stäerktübungen op Äre Been ze maachen erhéijen och d'Kraaft. Bedenkt datt Dir Squats, Lunge, a Been Presse maacht. All dës Übungen trainéieren Är Been verständlech.
- Well de Goalkeeper och verlaangt ass d'Waffen ze benotzen, sinn Training an Uewerkierper Pompelen Übungen och wichteg. Bedenkt Übungen wéi Schëllerpressen, Bizep Curls, a Këschtdréck. Wann Dir Gripmaster Ausrüstung benotzt, ginn Är Fanger a Handgelenker och méi staark.
- Dir wëllt och intensiv Stretch Workouts wéi Yoga berücksichtegen. International Top Teams wéi Bayern Munchen üben Yoga net nëmmen fir hir Stäerktraining auszebauen, awer och fir Flexibilitéit ze erhéijen an e puer Fäegkeeten ze verbesseren. Zousätzlech kann Yoga Iech léieren ze fokusséieren, méi z'entspanen an eng gutt Nuecht schlofen.
3 Schafft un Är gutt a schlecht Mobilitéitsfäegkeeten. Fir en erfollegräiche Foussballspiller a Goalkeeper ze sinn erfuerdert méi wéi just d'Fäegkeet de Ball ze werfen an ofzehuelen. Denkt drun datt de Goalkeeper net anescht ass wéi de Spiller um Terrain, ausser d'Fäegkeet seng Hänn am Radius vu sengem Zil ze benotzen. Dir musst déi gutt a schlecht Säiten vun der Mobilitéit üben fir déi bescht Handhabung vum Ball mat béide Hänn a Féiss ze kréien.
- Fir eng gutt Mobilitéit vun Äre Been a Féiss ze kréien, übt de Fussball an verschidden Richtungen ze dribbelen an de geworfene Ball op verschiddenen Distanzen vun de Goalposten ze schloen. Fir de Ball ze iwwerschreiden an de Goal ze schützen, üüüüüüüüüüüüüüüüüüht dat dat ënnerstëtzend Been, Kierper a Kapp an d'Richtung hale wou Dir de Kick wëllt goen.
- Dir musst och déi zwou Haaptfunktioune vum Goalkeeper üben: Säit-zu-Säit Bewegung a Crossover. En intensiven Säit-zur-Säit Lafen trainéiert Iech fir d'Bewegungstechnik, a wann Dir Är Been op déi entgéint Säit vun den Hëfte rotéiert, wäert et e Crossover Workout sinn.
- Als Goalkeeper musst Dir och Är Waffen trainéieren fir de Ball behënnert ze handhaben. E Objet mat Ärem Trainer an Ärem Team ze geheien an ze fänken hëlleft Iech d'Fäegkeeten z'entwéckelen déi Dir braucht.
4 Beschleunegt Är Reaktiounszäit. De Goalkeeper muss fäeg sinn d'Beweegunge vun de Géigner virzegoen an deementspriechend handelen. Übung hëlleft Iech Är Reflexer ze verbesseren, wat de Verlaf vum Spill beaflosse kann: wäert Dir de Goal verteidegen oder kënnt Dir de Ball net stoppen?
- Ee vun de beschte Reflexübungen ass mat enger Mauer ze spillen an de Ball mat verschiddene Foussstänn ze schloen sou datt et net vun Iech fortgeet.
5 Léiert wéi Dir Är Géigner Intentiounen duerch seng Bewegunge richteg erkennt. Eng vun den Haaptaufgaben vum Goalkeeper ass de Mentalitéitswiessel vun de Géigner ze verstoen an op hir nächst Beweegung ze antizipéieren. Wann Dir léiert hinnen ze antizipéieren, kënnt Dir méi effektiv hir Handlungen antizipéieren, wat Iech hëllefe Schëss um Zil ze schloen an d'Resultat vum Spill ze entscheeden.
- Wann Dir dacks Fussball spillt, léiert Dir d'Aktiounen vum Géigner duerch praktesch Erfarung virzegoen. Ganz dacks aus dësem kënnt Dir d'Natur vum Spill bestëmmen.
- Wann Dir Videoe mat anere Goalkeeperen a Spiller kuckt, kënnt Dir zousätzlech Taktike beliichten, déi Iech nach méi effektiv hëllefen d'Beweegunge vu béid offensiven an defensiven Spiller virauszesoen, an dann déi néideg Taktik ze bestëmmen.
- Eng gutt Übung fir Iech ze hëllefen d'Spilleraktioun ze antizipéieren ass mocking Gejäiz a Strofe mat Frënn an Ären Teamkollegen ze üben. Och wann Dir mat engem Kegel als Paart schafft, kënnt Dir dës Fäegkeet trainéieren.
- Trainéiert Äre Sprong op engem Bett oder enger mëller Matratz.
6 Dir musst d'Prinzipien vun der Geometrie verstoen fir Är Technik ze verbesseren. En Deel vum Goalkeeper ze sinn heescht Schëss op de Goal virzegoen, déi mat verschiddene Geschwindegkeeten a vu verschiddene Winkele kënne kommen.E Grondverständnis ze hunn datt d'Prinzipien vun der Geometrie a Mathematik entscheeden wou de Ball landen wäert Iech hëllefen d'Evenementer vum Spill besser virauszesoen.
- Probéiert ëmmer Corner ofdecken sou datt Äre Géigner net vill Méiglechkeeten huet fir de Ball ze schloen. Zum Beispill, wann e Spiller vu riets attackéiert, stitt net an der Mëtt vum Gate. Amplaz, dréit op de Ball vis -à -vis a kommt Iech méi no bei de richtege Post.
- Et gëtt eng gutt Daumereegel: Dir musst am richtege Wénkel stoen an Iech virstellen datt e Pfeil aus dem Ball bis an d'Mëtt vum Zil erstreckt. An Dir musst op dësem imaginäre Pfeil stoen.
- Wann de Ball direkt um Buedem flitt direkt Richtung Iech, streckt net nëmmen Är Waffen erof. Besser fir voll um Buedem ze kräizen, dëst hëlleft Iech wann néideg no de Ball no vir ze sprangen
- Wann e Spiller vun der Géigner eng Eelefmeter schéisst, da musst Dir och den Eck zoumaachen. Kuckt no Hiweiser an den Ae vum Spiller oder a senge Féiss, dëst kann hëllefen ze verstoen wat fir e Wénkel ze verteidegen.
7 Baut Är moralesch Ausdauer. Wann Dir fir eng Futtballséquipe spillt, och als Goalkeeper, da brauch Dir héich moralesch Stabilitéit fir duerch all d'Victoiren a Feeler a Spiller ze kommen. Wann Dir un moralescher Ausdauer schafft, kënnt Dir erfollegräich all Hindernisser ëmgoen, net nëmmen am Spill, awer och als Team.
- Et ass wichteg ze wëssen datt näischt jeemools perfekt ka goen, weder am Spill, nach souguer am Training. Dir musst emotional flexibel sinn, net decouragéiert sinn, a sech séier vun engem Feeler erholen sou datt et den Erfolleg vun Ärem Team net stéiert.
- Glawen un Iech selwer ze hunn hëlleft Iech och Är moralesch Ausdauer opzebauen. Vertrauen kënnt aus dem Wëssen datt Dir haart trainéiert hutt oder datt Dir ganz staark Teamspiller prett sidd fir géigesäiteg z'ënnerstëtzen.
- Kognitiv Übungen a Form vu motivéierende Gespréicher an der Fäegkeet fir gutt Saachen an all Situatioun ze gesinn wäert och Äert Geescht stäerken an Iech virbereeden fir ze spillen. Visualiséierung, dat heescht wann Dir Iech de Verlaf vum Spill virstellt virum Spill selwer, ass och eng ganz effektiv Praxis.
- Schwätzen mat engem Sportsdokter oder Psycholog kann Iech och hëllefen Mängel z'identifizéieren a lues a lues besser ze spillen. Zum Beispill kënnt Dir Iech ëmmer schëlleg fillen wann Äert Team verléiert. Awer Fussball ass en Teamspill, a wann Dir dëst versteet, dann, erënnert Iech wahrscheinlech datt de Feeler net ëmmer bei Iech läit, awer wahrscheinlech och bei de Verteideger, an da wäert Dir als Spiller méi staark ginn.

Tipps

Denkt drun, kee Spiller spillt direkt direkt. Wann Dir e grousse Goalkeeper wëllt sinn, brauch et vill Übung, Gedold a Vertrauen. Fuert weider a gitt net op!
Loosst net anerer Iech fir Versoen zouzeschreiwen. Denkt drun, och wann Dir Feeler gemaach hutt, ier de Ball laanscht 10 aner Spiller gaang ass.
Lauschtert no Ärem Team a kommunizéiert mat hinnen. Fussball ass e Kooperative Sport, also musst Dir mat Ärem Team interagéieren a plangen zesummen wéi Dir de Feindattack stoppt.

Warnungen

Och déi erfollegräichst Goalkeepere kënnen eescht Feeler maachen. Wann Dir et gemaach hutt, da léiert dovun a gitt weider, awer loosst de Feeler Är Stëmmung net verduerwen.
Wann Dir spillt, kuckt Äre Kapp. Vill Goalkeepere si verletzt wann se géigesäiteg schloen a beim Kappball.