Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 2: Resultater ënner Drock erreechen
• Method 2 vun 2: Baut en High-Performance Team

Wann et ëm Sport, Geschäfter a Studie geet, kommen déi meescht Hindernisser, vun deenen Dir stitt, vun Iech selwer. Déi folgend Tipps fir Är Produktivitéit ze verbesseren hëllefen Iech Är Energie a Gedanken op Är Effizienz an Erfolleg ze fokusséieren. Da kënnt Dir dëst Wëssen uwenden fir en héich performant Team opzebauen.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Resultater ënner Drock erreechen

1. 1 Léiert mat Stress ëmzegoen. Och wann de Stress heiansdo eng Quell vun Adrenalin ka sinn an dofir zu super Resultater féiere kann, fir mat de kierperleche Symptomer vum Stress eens ze ginn, musst Dir léieren et ze kontrolléieren sou datt Dir net ënner dem Drock ofbriechen. Fannt eng Entladungsmethod déi richteg fir Iech ass. Probéiert Sport, sozial Ënnerstëtzung Gruppen, Meditatioun, oder souguer witzeg YouTube Videoen.
2. 2 Identifizéiert d'Saachen déi Dir net an dëser Situatioun kontrolléiere kënnt. Dann widmen Iech selwer un déi Aspekter déi Dir kontrolléiere kënnt. Andeems Dir d'Notzung eliminéiert Zäit fir Saachen ze verbréngen déi Dir net kontrolléiere kënnt, erreecht Dir méi psychologesch Stabilitéit an, als Resultat, verbessert Är Produktivitéit.
3. 3 Ersetzen negativ Gedanken mat positiven. Och wann et ufanks schwiereg ass fir Iech ze änneren wéi Dir denkt, probéiert ëmmer en inspiréierend Mantra fir Iech selwer ze widderhuelen, sou wéi "Huelt all Geleeënheet, refuséiert all Angscht", "Sidd optimistesch, gedëlleg a persistent" oder "Konzentréiert Iech op wat am wichtegsten ass. "
4. 4 Visualiséieren Erfolleg. Stellt Iech vir wéi Dir Iech fillt wann Dir Iech selwer brace an den nächsten Hindernis iwwerschreift. Wann Dir d'Virdeeler kloer visualiséiere kënnt, déi Dir kritt wann Dir geléngt, da kënnt Dir méi stresseg Situatioune méi einfach ëmgoen.
5. 5 Highlight Är Stäerkten. Zum Beispill, wann Dir e Sprinter sidd awer eng méi laang Distanz muss lafen, da sollt Dir de ganze Run viru bleiwen bis Dir d'Méiglechkeet hutt fir vum Lafen op de Sprint ze wiesselen. Schärft dës Fäegkeeten wa méiglech.
6. 6 Bleift motivéiert. Setzt perséinlech Ziler fir Iech selwer wann Ären Trainer oder Firma Iech net uerdentlech Ureizer bitt. Probéiert béid kleng a grouss, laangfristeg Ziler ze setzen.
7. 7 Gitt net Ritualen op. Wann Dir Iech besonnesch zouversiichtlech an engem bestëmmte Kostüm oder Schong fillt, da maacht se wann Dir uewen muss sinn. Iwwerdeems zevill "magescht Denken" zu Iwwergeliewegkeet féiere kann, limitéiert Quantitéiten dovun huelen wäert Äert Selbstvertraue bauen.
8. 8 Äntwert op Réckschléi fristgerecht. Dëst ass dee beschte Wee fir Äert Vertrauen ze verléieren. Entwéckelt emotional Widderstandsfäegkeet andeems Dir e Strahl vun Hoffnung fënnt oder aus all Versoen léiert.
9. 9 Verléiert net Ären Engagement fir Är Ursaach nom Echec. Widderhuelen déi vireg Schrëtt fir Iech zréck an de richtege Geeschtkader ze kréien.

Method 2 vun 2: Baut en High-Performance Team

1. 1 Versammelt dat bescht Team. D'Leit an Ärem Team solle gutt zesumme schaffen a gesond Konkurrenz genéissen. Wéi och ëmmer, si sollten och ëmmer respektvoll géintenee sinn.
2. 2 Set allgemeng an individuell Ziler. Kollektiv Ziler féieren zu kollektiven Ureizer, also gitt sécher datt jiddereen am Team interesséiert ass um Ennresultat an d'Virdeeler déi et mat sech bréngt.
3. 3 Erklärt all Teammember wéi Dir den Erfolleg moosst. Ziler baséieren op präzise Critèren a Berichterstattung.
4. 4 Sidd éierlech iwwer Är Stäerkten a Schwächen. Eng gutt Equipe äntwert op all Schwächten an eenzelne Memberen an handelt als vereenegt Front.
5. 5 Encouragéiert d'Entwécklung vu enke Obligatiounen tëscht Ären Teammemberen. Vun Zäit zu Zäit bréngt dat ganzt Team an e Restaurant oder Bar eraus. Dëst wäert d'Entwécklung vu géigesäiteger Ënnerstëtzung ënner alle Memberen stimuléieren an de Wonsch no gemeinsame, gréisseren Ziler stäerken.
6. 6 Ewechzehuelen d'Persoun aus dem Team wann néideg. Wann iergendeen net gutt leeft oder effizient ass, gitt déi Persoun eng Chance fir ze verbesseren. Wéi och ëmmer, wann hien net haart genuch schafft oder net an d'Team passt, verzeechnen hien taktvoll.
7. 7 Rufft e Leader un oder erlaabt d'Team e Leader natierlech ze wielen. Idealerweis sollt dës Persoun gewëllt sinn zousätzlech Risiken a Beloununge fir zousätzlech Aarbecht ze akzeptéieren.
8. 8 Loosst d'Team onofhängeg schaffen, ouni vill Mikro-Niveau Gestioun. Wann Dir en héich performant Team opgebaut hutt, sollt Dir se mat e puer Onofhängegkeet belounen. Wann dëst negativ d'Produktivitéit vum Team beaflosst, da sollt Dir dës Entscheedung nei iwwerdenken.