Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Dir sidd net méi mat Ären Hoer gespillt zënter Spillschoul; Awer elo hutt Dir decidéiert datt Dir ophält. Hoer verdréchnen, wéi Hoer verdréinen, Hoer zéien, an hannert den Oueren stiechen, si bei Kanner an e puer Erwuessen heefeg. Dës Verännerungsännerung kann zimlech usprochsvoll sinn, besonnesch wann et eng schwéier Gewunnecht ginn ass, oder e süchteg oder irresistibel Verhalen. Mat Probleemer ëmgoen, Iech oflenken, an Accessoiren benotzen an Är Hoer styléieren, kënnt Dir et iwwerwannen. Wann Dir dës Tools verfügbar hutt fir ze benotze wéi néideg hëlleft Iech de Problem lass ze ginn.

Schrëtt

Method 1 vun 4: Ëmgank mat Probleemer

1. 

   Bleift alert a bewosst vun Ärem eegene Verhalen. Dir kënnt ufänken mat Ären Hoer ze spillen ouni et och ze wëssen. Wann Dir probéiert e Verhalen ze änneren, musst Dir opmierksam an unerkannt sinn all säi Verhalen. Dir waart geeschteg prett fir Ännerung an elo ass Är Chance dës Intentioun ëmzesetzen an Äert Vertrauen erëmzekréien.
   • Verloschter a miniméiert d'Quantitéit vun der Aarbecht, déi Dir probéiert zur selwechter Zäit ze maachen hëlleft Är kognitiv Fäegkeeten ze verbesseren.
   • Sot Iech selwer eppes wéi, "Okay, erënnere mech datt ech komplett alarméiert a fokusséiert sinn an ech spillen net mat mengen Hoer."

2. 

   
   
   Entwéckelt e Plang fir d'Ännerung ze initiéieren. Setzt e Startdatum an definéiert all Handlungsschrëtt déi Dir maacht fir Är Routine ofzeschléissen. Virsiichteg plangt Är Chancen op Erfolleg erop. Dir hutt Ziler ze verfollegen a spezifesch Weeër fir se z'erreechen.
   • Sidd kloer iwwer alles. Dir wësst wat Dir wëllt, a wann Dir net wësst wéi Dir et kritt, kënnt Dir a fannt eng Léisung.

3. 

   
   
   Bestëmmt wéi gutt Dir Är schlecht Gewunnecht übt an d'Bedierfness fir Hëllef ze sichen. Gitt Iech bewosst datt mat Ären Hoer eng gewéinlech Gewunnecht ass, awer et kann zu enger Form vu Sucht entwéckelen. Déi meescht Verhalen ginn ënner dem Kontinuum gemooss, vu mild bis moderéierter Sucht bis schwéier Sucht. Wann Dir mat Ären Hoer spillt eng Gewunnecht déi Dir net kontrolléiere kënnt an Äert Liewen beaflosst, vläicht ass et Zäit fir ze handelen.
   • Och wann Dir e Spezialist braucht fir eng adäquat Diagnos ze gesinn, kënnt Dir Äert eegent Verhalen beurteelen an entscheeden wéi vill Interesse an Handlung Dir maache wëllt. Et ginn Zäiten, wou anerer mat Iech net averstanen a wëllen datt Dir eng méi aggressiv Approche hëlt.
   • Engersäits kënnt Dir och liicht mild Fäll fannen, mat deenen de Leid eleng kann ëmgoen oder just e puer einfach Strategien erfuerderen fir schlecht Gewunnechten ze stoppen.
   • Op där anerer Säit gëtt et e medizineschen Zoustand wéi Trichotillomanie, eng Stéierung an där de Leid dauernd hir Hoer aus de Wëppsen oder Wimperen zitt. Dëse Problem ass zimlech eescht a ka Kaalheet verursaachen oder Hautirritatiounen verursaachen an den Alldag beaflossen. Dëst ass e positivt Zeechen datt Dir süchteg sidd a soll hëllefe beim Behuelen oder eliminéieren vum Behuelen.
   • Iwwerschoss Hoerspill gëtt dacks mat aneren Aarte vu Stéierunge verbonne wéi obsessive-compulsive Stéierungen (OCD), Depressioun a Besuergnëss. Gitt fir dës Konditioune behandelt ass essentiell, a kann Iech hëllefen mat Ärer Hoersuchtgewunnecht ëmzegoen.

4. 

   
   
   Sicht Expert Hëllef wann Dir Schwieregkeeten hutt Ännerungen ze maachen. Et gi vill Informatiounsquellen déi Dir duerch spezifesch Zentere wéi der Vietnam Association for Social Psychology an der Vietnam Psychiatric Association fannt. Hëllef ass iwwerall an dëst ass dat Bescht wat Dir fir Iech selwer maache kënnt.
   • Introspektioun ass de Prozess fir direkt mam Prozess ze stéieren deen an Ärem eegene Geescht weidergeet. Wann Dir d'Grënn definéiert firwat a mat wéi enger Method Dir op jiddereen reagéiert an alles ronderëm Iech, kënnt Dir vill perséinlech Problemer léisen. Nëmme Dir kënnt no den Äntwerten op dës Froen sichen. D'Analysefase wäert schwéier sinn, awer et hëlleft Iech e klore Wee ze mapen fir d'Ännerung ze maachen.
   • D'Hëllef ze kréien déi Dir braucht ass brav a couragéiert. Et wäert zu Ärem Wonsch bäidroen fir e vollt a glécklecht Liewen ze liewen. Mat de richtegen Tools kënnt Dir erfollegräich sinn.

5. 

   Belount Iech selwer wann Dir Är Ziler erreecht. Egal wéi grouss oder kleng Äert Zil ass, et kann als Erreeche gesi ginn, an en Zeeche vun der Verännerung geschitt. Dir kënnt eppes identifizéieren wat Dir derwäert ass ze feieren. Wann Dir déi kierperlech an emotional Belounung vun Ären Efforten genéisst, wäert et Iech motivéieren weider ze goen.
   • Wann Dir et fäerdeg bréngt iwwer e bestëmmt Evenement ze kommen dat Iech normalerweis mat Ären Hoer spillt, encouragéiert Iech selwer. Och déi klengst Ännerunge sinn derwäert ze gesinn.
   Annonce

Method 2 vu 4: Distrakt Iech selwer

1. 

   Kuckt fir gesond Oflenkungen. Wann Dir den Drang fillt mat Ären Hoer ze spillen, redirect Är Opmierksamkeet. Wiel vun enger Aktivitéit erfuerdert Konzentratioun, awer net sou vill datt Dir d'Bewosstsinn vun Ärem Hoerspill verléiert. Aktivitéite wéi Liesen, Spiller spillen, Filmer kucken a Schreiwe kënnen Är Chancen erhéije fir mat Ären Hoer ze spillen. Outdoorsport oder mam Hond spadséiere goen wäert eng grouss Oflenkung sinn.
   • Verschidde Aktivitéiten, Gedanken a Gefiller kënnen Ären Drang fir mat den Hoer ze spillen erhéijen. Wann Dir dëst maacht, sot "Stop et", da kuckt no enger Alternativ Aktioun fir dëst ze maachen. Zum Beispill, wann Dir mat engem aneren schwätzt an ufänkt mat Ären Hoer ze spillen, Dir kënnt e Bic huelen oder op Är Hand sëtzen.
   • Observéiert wéi oft Dir Iech selwer oflenke musst fir datt Dir net mat den Hoer spillt. Dëst hëlleft Iech d'Gravitéit vun der Gewunnecht ze verstoen déi Dir konfrontéiert. Dir wäert einfach héich Frequenzen bemierken wann Dir dëst Verhalen op der éischter Etapp ausféiert; Awer dëst gëtt Iech vill Méiglechkeeten fir Är Verbesserung ze feieren.

2. 

   Waart zwee Hänn sinn ëmmer beschäftegt fir ze verhënneren datt ech mat mengen Hoer spillen. Et gi vill Saachen déi Dir maache kënnt wéi zum Beispill Baken, Sport maachen, eppes aus Holz oder Metall maachen, mat Glace bedecken, Kleeder akafen, e Gaart vu Stee bauen. , mat zwou Hänn zeechnen (Dir kënnt et probéieren), Banannen planzen, Hausdéiere kuschelen, oder e Museksinstrument spillen, asw.
   • Dir kënnt net nëmmen ophalen mat Ären Hoer ze spillen, awer Dir wäert och vill Spaass hunn.
   • Fannt eppes Neies a Spannendes wat Dir nach ni gemaach hutt. Risiken huelen. Dir kënnt vill nei an nëtzlech Hobbien entdecken.
   • Relax Steine ​​kënnen hëllefen déi negativ Energie ze entfernen, déi Iech Loscht mécht mat Ären Hoer ze spillen. Si si glat Steng mat deenen Dir spille kënnt an Är Hänn reiben. Si sinn och e super Tool fir Fëmmerten ze hëllefen mat de Jitteren eens ze ginn wann se ophalen. Dir fannt dës Steng online oder a Gesondheetsausrüstungsgeschäfter oder zäitgenëssesch Hardwaregeschäfter.

3. 

   Bewäert Är Besuergnëss oder Depressioun. Spillt mat Ären Hoer kann en Zeechen sinn datt Dir ängschtlech oder opgereegt sidd, dat heescht datt Dir mat der Ursaach ëmgeet méi wichteg ass wéi Är Roserei op Är Hoer ofbucht. Wann Dir nervös sidd, ginn et vill berouegend Techniken déi Dir maache kënnt. Mat engem gudde Lauschterer ze schwätzen hëlleft Iech och Är Emotiounen ze verschaffen. Wann Dir Iech decouragéiert fillt, probéiert Spaass domat ze hunn.
   • Probéiert ze meditéieren oder Yoga ze praktizéieren, wat Iech hëlleft op Är Atmung ze fokusséieren an Iech ze léieren wéi Dir méi roueg gitt.
   • Fannt berouegend Verhalen, déi hëllefe kënnen Är Angscht ze managen. Just mat Iech selwer ze schwätzen (haart ze schwätzen oder ze flüsteren) op eng positiv Manéier hëlleft och. Dir kënnt soen, "Ech si sécher an ech këmmeren mech selwer an alles wäert gutt sinn, ech muss net mat mengen Hoer spillen."
   • De séchere Wee fir mat Langweil ëmzegoen ass beschäftegt mat der Aarbecht déi Dir maache musst. Formt eng Task Lëscht a markéiert all Element wann Dir se fäerdeg bréngt.
   Annonce

Method 3 vun 4: Benotzt Hoer Accessoiren

1. 

   Gitt interessant a stilvoll Hüts. Dës Ännerung, och wann et temporär ass, kann Iech hëllefen Är Hoergewunnecht direkt virun Iech an op laang Siicht ze briechen. Prinzipiell vermeiden se Är Hänn aus Ärem Kapp ze beréieren, wou Dir dacks mat Ären Hoer spillt. Et gi relativ vill Alternativen wann et ëm Hutt geet. Dir kënnt feststellen datt verschidde Stiler besser fir Iech funktionnéiere wéi anerer. E Wollhut kann Iech besser passen wéi e Cowboyhutt oder Mutz. Wielt en Hutt deen Iech bequem fillt.

2. 

   Benotzt Béi Clips a Bun Clips fir Är Hoer ze stiléieren an ze kontrolléieren. Wann Dir Är Hoer uerdentlech bindert, kënnt Dir net domat spillen. Benotzt dës Accessoiren strategesch fir ordentlech Hoer ze schneiden, an zitt oder dréckt d'Hoer ewech vun de Beräicher déi Iech interesséieren. Sidd kreativ an Dir kënnt nei Moudetrends mat Hoeraccessoiren astellen.

3. 

   Benotzt e Schal oder Bandanna fir Är Hoer ze decken. Deckt Äre Kapp komplett fir all Chance fir Hoerspill ze eliminéieren. All Kéier wann Dir de Schal oder d'Bandanna beréiert, hëllefen se Iech ze erënneren datt Dir probéiert eng positiv Ännerung ze maachen. Wann Dir den Drang hale kënnt fir Ären Schal auszeschaffen, kënnt Dir e wesentleche Betrag vu "Komfort" erliewen. Annonce

Methode 4 vu 4: Änneren Frisuren

1. 

   Braiding Hoer fir Hoer aus dem Gesiicht ze schneiden. Einfach, och temporär Ännerungen hëllefen Är Gewunnechten ze briechen an ënnerstëtzen dauerhaft Ännerungen an Ärem Verhalen ze maachen. Wann Dir kee Stroum vun Hoer réckele kënnt fir an Ärer Fräizäit ze spillen, kënnen Är Hänn d'Aktioun net maachen. Dëst kann e Rappel sinn fir opzehalen mat den Hoer ze spillen. Wann Dir Är Hoer braid, kënnt Dir net mat Ären Hoer spillen, well d'Flechten lass ginn an Är Frisur ruinéieren.
   • E Ponytail oder e Brout hëlleft och. Haalt Är Hoer vun Äre Schëlleren ewech an net virum Gesiicht hëlleft d'Versuchung mat Ären Hoer ze spillen.
   • En Hoerstylist kann Iech hëllefen eng Frisur ze wielen déi d'Versuchung miniméiert. Spezifesch sollt Dir Hoer aus Ärem Gesiicht halen, net erreechbar oder stilvoll mat verschiddene Hoerprodukter benotze fir ongewollt Hoerspill ze vermeiden. Äert Verlaangeren no der Schéinheet vun Ärer Frisur kann duer goen fir Iech ze stoppen.

2. 

   Hoerschnëtt. Wann kuerz oder gelagert Hoer de Look ass, deen Dir wëllt, ass et fräi Är Frisur z'änneren. De Kapp raséiere kann e bëssen ze vill sinn; Awer wann Dir de Wee wéi et ausgesäit, da wäert Dir et wahrscheinlech gär hunn.
   • Et gi vill karitativ Organisatiounen, déi dacks gespend Hoer benotze fir Perücke fir Kriibspatienten ze maachen, déi hir Hoer wéinst Chemotherapie verluer hunn. Dir kënnt Är Hoer fir dëse Programm spenden, well dëst ass hëllefräich fir Iech a fir anerer.

3. 

   Hoerfaarw. Eng einfach Ännerung vun der Hoerfaarf ka ganz interessant sinn. Et kann Iech hëllefen Iech besser iwwer Iech selwer ze fillen, oder Iech op eng méi positiv Manéier ze gesinn. Äert Äert Hoer änneren kann alles sinn wat Dir braucht fir Iech selwer ze motivéieren.
   • Wann "Äert neit Selbst" ophale wëllt mat Ären Hoer ze spillen, kënnt Dir eng nei Hoerfaarf wielen an en neit Bild bauen fir d'Welt ze gesinn. Dëst wäert eng zimmlech purifizéiert Erfahrung sinn.
   Annonce

Berodung

• Sidd léif mat Iech selwer. Ännerung ka schwéier sinn.
• Bestätegt Iech selwer datt Är Hoer erstaunlech sinn.
• Live all Moment fir ze vermeiden datt Dir ongewollt Verhalen maacht.

Opgepasst

• Iwwerdriwwe Spillegkeet kann dauernd Kaaltheet oder aner Hautbedingunge verursaachen.
• All Sucht muss eescht gekuckt a berécksiichtegt ginn.