Auteur:
Monica Porter
Denlaod Vun Der Kreatioun:
13 Mäerz 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
Dir wollt ëmmer gutt Noten an der Schoul kréien. Är Elteren hunn Drock op Iech gemaach an Dir versprach Iech selwer datt Dir besser léiert, awer Dir gitt ëmmer ofgelenkt. Kee Problem! Wann Dir probéiert Weeër ze fannen fir ze fokusséieren, e Plang festzeleeën an eng gutt Plaz fir ze studéiere wielt, kënnt Dir Quelle vun Oflenkung eliminéieren mat deenen Dir et packt a limitéieren d'Faktoren déi Dir net verhënnere kënnt komplett blockéieren.
Schrëtt
Method 1 vun 3: Konzentréiert de Geescht
Bleift fokusséiert mat der "hei, elo" Approche. All Kéier wann Dir mierkt datt Äert Geescht ufänkt ze wanderen, stoppt a seet Iech selwer "hei, elo". Dir musst dat vläicht méi wéi eemol maachen, awer doduerch wäert Dir Iech ëmmer drun erënneren datt Dir op d'Aufgab op der Hand fokusséiere wëllt.
- Wann Dir un dës Approche bleift, fannt Dir datt Dir ëmmer manner ofgelenkt gëtt.
Eliminéiert spezifesch Oflenkunge wann Dir se mierkt. Loosst eis soen datt Dir probéiert an enger Bibliothéik ze studéieren awer dauernd vun engem Texter ofgelenkt gëtt. Déi nächste Kéier, wann dëst passéiert, musst Dir probéieren d'Botschaft net ze gesinn. Fuert esou all Kéier wann d'Distraktiounen op eemol kommen, an Dir wäert et um Enn méi bemierken.
Gitt Iech e bëssen Zäit fir Iech Suergen ze maachen. Heiansdo huet d'Liewen esou vill beschäftegt Saachen, also ass et net komesch wann Dir Är Studie vernoléissegt well Dir sidd amgaang un eppes anescht ze denken. Amplaz ze maachen wéi dës Bedierfnesser net existéieren, gitt Iech eng Plaz fir Iech selwer ze entlaaschten. Huelt Iech 5 Minutten fir iwwer alles nozedenken wat Iech stéiert, awer erënnert Iech drun datt et Zäit ass sech elo op d'Haaptaufgab ze konzentréieren: léieren.
Prioritär Léieren andeems Dir primär Ziler setzt. Wann d'Examen kommen, denkt Dir wahrscheinlech dacks datt Dir alles léiere musst. Break Är Aarbecht a setzt nëmmen en Haaptziel fir et méi einfach ze maachen ze kontrolléieren a manner oflenken.- Zum Beispill, wann Dir en Dräi Kapitel Biologie Test maacht, musst Dir net léieren alles an enger Sessioun ze kreéieren. Dir sollt als éischt op déi Deeler fokusséieren, déi Dir et schwéier fannt, wéi zum Beispill "Sektioun Krebs".
Mellt Iech aus dem Netz. SMSen, sozial Medien, Uriff an aner Oflenkunge vun elektroneschen Apparater sinn e puer vun de gréisste Barrièren fir konzentréiert ze bleiwen beim Studium. Glécklech sinn d'Reparaturen zimlech einfach a komplett an Ärer Kontroll. Weg trennt!
- Schalt d'Notifikatiounsfunktioun um Apparat aus. Besser awer, schalt et aus.
- Lauschtert net op den Telefon oder kuckt Messagen. Maacht Ären Handy wa méiglech, oder halt et op d'mannst roueg.
- Wann Dir dës Oflenkungen net stoppe kënnt, kuckt no Apps déi sozial Medie blockéieren, e puer Websäiten oder aner Saachen déi Iech vum Studium oflenken.
Opgepasst op Ären Energieniveau. D'Leit stellen aus a stellen op déi härtesten Aufgab an déi schwéierst Aufgab aus. Wéi och ëmmer, Ären Energieniveau wäert méi héich sinn wann Dir ufänkt ze léieren, dofir ass et am beschten fir d'éischt schwéier ze schaffen, méi einfach Aufgaben méi spéit ze maachen. Dëst hëlleft Iech gutt Konzentratioun ze halen wann Dir et am meeschten braucht.
Maacht eng Paus vun Zäit zu Zäit. Dëst kléngt vläicht kontraintuitiv, awer e Moment pausen ass tatsächlech méi profitabel wéi non-stop ze schaffen. Ongeféier eemol d'Stonn, opstinn an eng 5 Minutte Paus maachen. Dëst erfrëscht Iech sou datt Dir fokusséiert bleift wann Dir op d'Aufgab zréckkomm.
- Et gi grouss Virdeeler fir e bëssen Übung ze maachen, wéi spadséieren ze goen.
Probéiert net méi wéi eng Saach gläichzäiteg ze maachen. Verschidde Leit mengen datt Multitasking heescht méi séier kënnen ze schaffen. Awer tatsächlech verléiert Dir de Fokus wann Dir probéiert vill Saachen zur selwechter Zäit ze maachen, zum Beispill wann Dir Hausaufgaben maacht wann Dir Fernseh kuckt oder um Internet shoppt. Amplaz, konzentréiere sech op eng Saach gläichzäiteg. Annonce
Method 2 vun 3: Benotzt en Zäitplang
Maacht e Studieplang. Wann Dir vill Saachen oder Themen studéiere musst, kann et schwéier schéngen alles grëndlech ze studéieren. An dësem Fall erstellen e Fahrplang deen d'Stonnen fir all spezifescht Thema deelt. Dëst wäert d'Léiere manner iwwerwältegend maachen an hëlleft Iech op all Aufgab ze konzentréieren.
- Zum Beispill, Dir kënnt decidéieren Biologie fir eng Stonn op e Méindeg den Owend ze studéieren, an dann fir 1 Stonn Englesch ze studéieren. Als nächstes, um Dënschdeg Nomëtteg, studéiert Mathematik fir 2 Stonnen.
- Halt e Spillplang, maacht awer flexibel Ännerungen wann néideg. Zum Beispill, wann et nächsten Dënschdeg e Biologie Test ass, kënnt Dir e Student fir 2 Stonnen an der Nuecht op e Méindeg studéieren, an Englesch op den nächsten Dag réckelen.
- Wann Dir mat aneren niewent Ärer Säit studéiert, postt Äre Studieplang fir datt se wëssen wéini Dir Iech net stéiere wäert.
Ännere Sujeten all 2 Stonnen. E klengen Ënnerscheed hëlleft Äert Geescht kloer a fokusséiert ze halen. Wann Dir probéiert e Sujet ze laang ze studéieren, wäert Ären Energieniveau an Är Opmierksamkeet och falen. Sollt Sujeten änneren fir dës Situatioun ze bekämpfen. Zum Beispill, no 2 Stonnen Mathematikstudie, maacht eng Paus a wiesselt op Englesch.
Benotzt Ënnerhalung als Belounung. Tatsächlech, ofgelenkt Hobbien kënne positiv benotzt ginn als Ureizer fir Iech Är Studien ofzeschléissen. Loosst eis soen datt Dir Geometrie fir eng Stonn studéiere musst, awer Äert Geescht gëtt ofgeleet vu Videoe vu lëschtege Kazen, sot Iech selwer wann Dir dës Zäit passéiert ouni ofgelenkt ze ginn. da erlaabt Dir Iech all d'Kazevideoen ze kucken déi Dir gär hutt. Annonce
Method 3 vun 3: Erstelle Léierëmfeld
Fannt eng Plaz déi Iech interesséiert hält fir ze studéieren. Wann déi seriös Bicher an d'Atmosphär an der Bibliothéik Iech op Trigonometrie fokusséieren, gitt dohinner. Wann eng gemittlech Fotell an eng Taass Kaffi an engem Emgéigend Kaffisbuttek d'Saache sinn, déi Dir braucht fir Är Engleschcourse ofzeschléissen, da kuckt no. Dat Wichtegst, de Standort sollt fäeg sinn Iech an Äre Studien ze motivéieren.
- Déi meescht Leit hu léiwer eng Plaz déi weder ze kal nach ze waarm ass.
- D'Léierëmfeld sollt net Kaméidi maachen. Verschidde Leit hu gär eng komplett roueg Plaz, anerer hu gär e bësse Kaméidi.
- Wann Dir dacks ofgelenkt sidd wann Dir studéiert, wielt e Sëtz vis-à-vis vun der Mauer amplaz géint d'Fënster, de Gank oder aner Sëtzer.
Loosst anerer wëssen wann Dir doheem studéiert. Setzt eng Pechpabeier op d'Dier fir datt jidderee weess datt Dir studéiert. Esou stéiert keen dech.
- Dir kënnt och Är Frënn SMSen déi Dir studéiert a sot hinnen se net oflenken ze mussen.
Benotzt nëmme Musek wann Dir sécher sidd datt et Iech fokusséiert. Studien iwwer d'Effekter vun der Musek op d'Konzentratioun beim Studium hu gemëscht Resultater gewisen. Wann Dir Loscht hutt Musek ze lauschteren gëtt Iech méi Energie a Konzentratioun, kënnt Dir Musek benotzen. Wéi och ëmmer, et ginn e puer Saachen am Kapp ze halen:
- Lauschtert Musek mat nidderegem Volume.
- Wielt net-verbal Musek fir Oflenkungen ze reduzéieren.
- Betruecht "wäisse Kaméidi" amplaz vu Musek ze benotzen.
