Inhalt

• Schrëtt

E puer gemeinsam Hygiène Routine musse regelméisseg gemaach ginn. Och wann Dir mengt datt Dir eng adäquat Botz gemaach hutt, ginn et e puer Saachen déi Dir verpasst. Dës einfach Schrëtt folgen hëlleft Iech allgemengt Hygiène Feeler ze vermeiden, e gesonden, richende Kierper ze hunn a sech all Dag besser ze fillen.

Schrëtt

Method 1 vun 3: De Kierper botzen

1. 

   Zänn botzen. Dir sollt Är Zänn e puer Mol am Dag bürsten. Déi meescht Zännhygieniste recommandéieren Ären Zänn zweemol am Dag ze wäschen, nom Kaffi a virum Bett. Dëst hëlleft Huelraim, Gummikrankheeten a schlechtem Otem ze vermeiden. Vergiesst net Ären Zänn all Dag ze flossen, sou datt allgemeng mëndlech Hygiène am Beschten ass.
   • Probéiert eng Fluor-Zahnpasta - wat hëlleft fir Är Zänn ze festen an ze stäerken. Dir kënnt och fluoridéiert Mondwäsch benotzen.
   • Wann Dir Är Zänn Pinselt, vergiesst net de Rescht vum Mond. Ouni Zong, Gaum oder bannenzeg Wang kënne schiedlech Bakterien accumuléieren an zu Zänn Hygiène Problemer féieren. Beweegt de Pinsel ronderëm all Uewerflächen an Ärem Mond a reift Är Zong mat Ärem Pinsel all Kéier wann Dir Är Zänn bürzt.
   • Wiesselt de Pinsel all dräi Méint. Als Resultat kann de Pinsel déi effektivst mëndlech Hygiène bréngen.
   • Kuckt regelméisseg Ären Zänndokter. Zweemol am Joer gëtt normalerweis vun de meeschten Zänndokteren empfohlen. Wéi och ëmmer, Ären Zänndokter wäert méiglecherweis e personaliséierte Rendez-vous empfeelen deen fir Iech funktionnéiert.

2. 

   
   
   Zänn Zänn all Dag. Nieft dem Pinselen, soll Zännseid all Dag gemaach ginn. Dank deem dréit et dozou bäi, e schlechten Otem an en Zännofbroch ofzewieren. All Dag sollt Dir de Floss duerch all Interstitial zéien, iwwer d'Kante, inklusiv Molaren.
   • Zänn net Äert Zännfleesch - et kann bludden a kee wëll et.
   • Wann Äert Zännfleesch bluddt beim Zännseisen, kënnt Dir en ënnerlänneschen Zännproblem hunn a sollt Ären Zänndokter gesinn.

3. 

   
   
   Benotzt Mondwäsch. Ee vun de Weeër fir de ganzen Dag frëschen Otem ze hunn ass mat engem Mondwäsch. Et hëlleft bei der Präventioun vu Bakterien a gläichzäiteg mam Kampf géint Zännfäll. Spull de Mond all Kéiers wann Dir Är Zänn wäscht. Nom Iessen, wann Dir Är Zänn net kann Pinselen, kann och Mondwäsch benotzt ginn fir de Geroch lass ze ginn, deen am Mond bleift.
   • Benotzt kee Mondwäsch als Ersatz fir Är Zänn ze bürsten oder d'Basisgrond vu schlechtem Otem ze verhënneren. Et funktionnéiert nëmme fir e coolen Aroma zum Atem ze addéieren an hëlleft aner mëndlech Hygiène Moossnamen.

4. 

   
   
   Handwäschen. Fir perséinlech Hygiène z'erhalen, wäscht d'Hänn dacks. Net genuch Handwäsch ass ee vun den heefegste Feeler an der Hygiène. Hänn wäschen muss a gewéinleche Situatioune gemaach ginn: nom Gebrauch vun der Toilette, Schnëss, virum Iessen oder Gedrénks virbereeden, virum Iessen an no Objete benotzt, déi vu ville Leit benotzt ginn. . Dank deem sidd Dir ëmmer propper an hëlleft d'Verbreedung vu Bakterien a Keimen ze stoppen.
   • Beim Wäschen sollt Dir mat waarmem Waasser Pinselen an Är Hänn op d'mannst 20 Sekonne reiben. Gitt sécher all Fanger a Fangerneel ze reiwen. Dank deem huet Seef Zäit fir all déi Erreger an der Hand ze zerstéieren. Wäsch Seef mat waarmem Waasser of a trocken mat engem Wegwerf Handtuch oder Trockner.
   • Wann Dir weider d'Verbreedung vun de Keimen verhënnere wëllt, schnies an Ären Ielebou fir Är Nues a Mond méi ze schützen. Zur selwechter Zäit haalt Är Hänn fräi vu Keimen.

5. 

   Benotzt e naass Handtuch. Wegwerf Handdicher sinn net méi e Kannerprodukt. Wann Dir Iech e bësse dreckeg fillt an Dir kënnt net bueden, benotzt e naass Wäschduch fir Äre Kierper ze botzen. Naass Handdicher sinn och eng gutt Wiel fir d'Botz nom Toilette ze botzen.
   • Dir fannt dëst Produkt an der Epicerie oder am Geschäft. Si sinn an engem Erwuessenen / Kand sanitäre Produktberäich.

6. 

   Regelméisseg duschen. Fir e propperen, gesonden an agreabele Geroch, huelt eng deeglech Dusch oder Bad oder zweemol am Dag. Dëst ass dee beschte Wee fir ongewollte Kierpergeroch an d'Akkumulatioun vu Bakterien oder Erreger op der Haut ze vermeiden. E puer rezent Studien suggeréieren datt en Dag ofhuelen no e puer Deeg vu kontinuéierleche Bäder fir d'Haut gutt ass an hëlleft de Wuesstum vu gudde Bakterien ze förderen. Wäscht Äre ganze Kierper, och Är Féiss an hannert den Oueren.
   • Wann Dir an den Fitnessstudio gitt, mam ëffentlechen Transport reest, oder all Dag mat kranke Leit interagéiert, sollt Dir all Dag bueden, fir Keimen ze verbreeden a propper ze bleiwen.
   • Gitt sécher datt Äre Bauch Knäppchen propper ass. Dat kann e Fleck sinn deen Dir dacks vermësst, awer onzueleg Geroch verursaache Bakterie wuessen doraus.
   • Wann Kierpergeroch eng konstant Suerg ass, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer en antimikrobielle Duschgel.

7. 

   Shampoing. Dir sollt Är Hoer 2-3 Mol pro Woch wäschen. Fir déi meescht Leit, all Dag wäschen, kann Hoer beschiedegen. Wann Dir et deeglech wäscht, kënnen Är Hoer hir natierlech Ueleger verléieren, briechen a beschiedegen. Wann Är Hoer ze ueleg sinn, musst Dir se all Dag wäschen.
   • Déi empfohlene Zuel vu Shampoos déi pro Woch gemaach solle gi vu Persoun zu Persoun. Gitt Iech bewosst vum Geroch vun Ären Hoer a bemierkt wéi fett et ass. Test Är Hoer fir ze bestëmmen wéi dacks d'Hoer wäschen.
   • Wann Dir Übung maacht, e Sportsevenement besicht, oder all aner Aktivitéit déi Är Kopfhaut vill schweesst, wäscht méi dacks.

8. 

   Wäscht Äert Gesiicht. Äert Gesiicht all Moien an Nuecht wäschen ass Deel vu gudder Hygiène. Dank deem wäscht all Dreck, deen am Dag am Gesiicht accumuléiert ass an den Ueleg deen sech iwwer Nuecht ugesammelt huet. Et entfernt och Make-up, Feuchtigkeitscreme oder Sonneschutz déi de ganzen Dag benotzt ginn. Äert Gesiicht wäschen hëlleft Akne ze vermeiden, all Dag e proppert, méi frësche Look.
   • Wielt de richtege Botzmëttel. Jiddereen seng Haut ass net déiselwecht, also probéiert et un bis Dir de richtege Botzmëttel fir Iech fannt. Wann Dir Hëllef braucht, schwätzt mat Ärem Dokter / Apdikter. Si kënnen Iech hëllefen déi richteg Optiounen fir Är Hauttyp ze bestëmmen.
   • Dir sollt befeuchten nodeems Dir Äert Gesiicht gewäsch hutt. Dank deem, Dréchent, Irritation ze vermeiden a gläichzäiteg d'Hautgesondheet ze verbesseren.

9. 

   Ännere Botzprodukter dacks wärend der Menstruatioun. Wann Dir eng Fra sidd a menstruéiert, musst Dir Hygiène Produkter wiesselen (wéi Tampons oder Tampons) regelméisseg fir datt se net spills an un Äre Kierper oder Ënnerwäsch bleiwen. Wann dat passéiert, sollt Dir Äre Kierper grëndlech wäschen oder e naass Handtuch benotze fir et propper ze halen bis en duscht.
   • Reinigungsprodukter reegelméisseg wiesselen hëlleft Iech méi propper ze fillen a gläichzäiteg Geroch op Ärem Kierper ze vermeiden.
   • Wann Dir Iech e bësse während Ärer Period richen, kënnt Dir en Deodorant Spray benotze fir speziell fir dës Situatiounen entwéckelt. Follegt d'Richtungen op der Fläsch. Sprit net direkt op d'Genitalregioun well se Reizung verursaache kënnen.
   Annonce

Method 2 vun 3: Geroch verhënneren

1. 

   Benotzt Deodoranten. Wann Äre Kierper all Dag schwetzt, fir net schlecht ze richen, sollt Dir Deodoranten benotzen. Deodorant deckt a verhënnert désagréabel Geroch vu Schweess, de Kierper méi propper ze halen. Dir kënnt och en Antiperspirant benotzen - et hëlleft Schwëtzen ze vermeiden an, wa jo, Schweess dréchent. Vill Marken sinn antiperspirants / deodorizers Kombinatiounen.
   • Et gi verschidden Typen vun Deodoranten an Antiperspiranten, e puer fir Fraen an anerer fir Männer. Dir kënnt eng vun dësen auswielen, soulaang se Iech déi bescht Resultater ginn. E puer Gerécher kënnen ze staark sinn oder onkonsequent mat der Chemie vum Kierper sinn. Probéiert et aus bis Dir e delikat Produkt fannt dat Iech trocken léisst an en agreabele Geroch huet.
   • Wann Dir Problemer hutt ze vill ze schwëtzen oder trotz gudder Hygiène nach ëmmer Problemer mam Kierpergeroch hutt, schwätzt mat Ärem Dokter. D'Chance ass, Dir hutt eng Basisgrondlag déi Behandlung erfuerdert.

2. 

   Vermeit staark Geroch ze benotzen. Dir wëllt datt Äre Kierper en agreabele Geroch huet. Wéi och ëmmer, Iwwerbenotzung ass genau sou schlëmm wéi net se ze benotzen. Wielt en Doft deen agreabel ass awer net iwwerwältegend. Wann Dir e relativ staarke Geroch benotzt, benotzt et a Moderatioun, just genuch fir een aneren et ze richen ouni ze staark ze ginn.
   • Benotzt keng Sprayfläsch fir Kierpergeroch ze decken. Amplaz solle se benotzt ginn fir Iech gutt ze richen. Fannt a beschäftegt Iech mat den Ursaache vun Ärem Kierpergeroch amplaz ze probéieren et ofzedecken.

3. 

   Wäschen a Kleeder wiesselen. Fir eng gutt perséinlech Hygiène z'erhalen, gëtt et recommandéiert all Dag Kleeder ze wiesselen. Dir sollt Är Kleeder och regelméisseg wäschen fir se propper a frësch ze halen. Ausser Strëmp an Ënnerwäsch kënnen déi meescht Kleeder op d'mannst zweemol pro Wäsch getraff ginn. Wéi och ëmmer, wann d'Kleeder en désagréabele Geroch hunn, wäscht se ier Dir se unditt.
   • All Training, egal ob et Sport spillt oder während aner Aktivitéiten, déi Iech vill schweessen, sollt no all Benotzung gewäsch ginn.

4. 

   Ännere Bettwäsch wöchentlech. An d'Bett wiesselen ass genau sou wichteg wéi regelméisseg Kleeder wiesselen. Nuets schwitzt Dir an doudeg Hautzellen ginn aus Ärem Kierper of. Mat der Zäit kënne se am Bett accumuléieren. Wann Dir et regelméisseg wiesselt, da riskéiert Dir net all Nuecht op doudeger Haut ze schlofen oder de Geroch vu Schweess aus der Nuecht ier Dir an Är Haut wärend Dir schloft ze loossen.
   • Dir sollt d'Këssenbedeckung méi dacks wiesselen. Am Verglach zum Rescht vum Kierper produzéiert Är Gesiichtshaut méi Ueleg a vläicht drénkt Dir wann Dir och schloft - si bauen op Ärem Këssen op.

5. 

   Benotzt deodorant Pudder op Äre Féiss. Naass, sténkend Féiss kënnen och zu Infektiounen féieren, wéi z.Mat engem Trocknen oder antimykotesche Pudder op Äre Féiss a sprëtzen se an Är Schong kann dréchen erhalen an d'Fouss Keimen vermeiden.

6. 

   Opgepasst op wat Dir ësst. Verschidde Liewensmëttel a Gedrénks kënne Kierpergeroch verursaachen. Fir e frëschen, frësche Kierpergeroch, vermeit Liewensmëttel mat engem staarke Geroch wéi Knuewelek oder Zwiebelen. Wann Dir dës Liewensmëttel gär hutt a bereet Iech eraus ze goen, gitt sécher Äert Zänn ze wäschen oder nom Iessen ze spullen. Annonce

Method 3 vun 3: Kompiléierung

1. 

   Nail Clippers. Wann net ordentlech ofgeschnidden ass, kënnen Dreck a Keimen sech ënner dem Nagel accumuléieren. Laang Fangerneel maachen et och schwéier allgemeng Hygiène z'erhalen. Dir sollt Är Neel mat Nagelknipper oder Schéier schneiden wann se ze laang sinn, aus der Form sinn oder net ordentlech sinn.
   • Probéiert Är Neel esou dréchen a propper wéi méiglech ze halen. Soss kënnt Dir eng bakteriell Infektioun hunn, an Är Neel ginn dacks naass, wat ideal Ëmfeld si fir Bakterien ze wuessen.
   • Fir méi gesond Neel, haalt Är Neel regelméisseg fiicht, andeems Dir Lotion op d'Kutikula an d'horesch Schichten hutt.
   • Kutikelen net schneiden oder schneiden. Si schaffen fir den Nagelhorn ze schützen.

2. 

   Kamm. Fir e gutt gefleegte Look, sollt Dir Är Hoer all Dag bürsten, se entfalen a se glat, gesond maachen. Et funktionnéiert och fir natierlech Ueleger ze verdeelen, an hëlleft d'Hoer Gesondheet ze promoten. Zur selwechter Zäit, botzt an irritéiert d'Kopfhaut.
   • Biischt Är Hoer net ze vill. Et kann Är Hoer briechen an tatsächlech méi Schued maachen wéi gutt fir Är Hoer.
   • Wann Dir natierlech Hoer hutt, benotzt Är Fanger oder e breet Zännkamm fir se z'entwéckelen ier Dir et ofpinselt fir Är Hoer net ze briechen.

3. 

   Raséiere gewësse Beräicher. Zevill Hoer an e puer Beräicher kënnen zu Kierpergeroch féieren oder Iech duerchernee maachen. Hoer oder Hoer raséieren oder kontrolléieren kann eng effektiv Botztechnik sinn, well et méi Loft erlaabt d'Haut ze kontaktéieren, an hëlleft de Betrag vum Geroch an deem Beräich ze reduzéieren. Raséieren oder raumen hëlleft och verschidde Beräicher ze markéieren. Wéi och ëmmer, et ass e perséinleche Choix an Dir sollt maachen wat Iech bequem fillt.
   • Gebidder, déi allgemeng behandelt ginn, gehéieren d'Armhel, Broscht, Been, Genitalie a Gesiicht. Raséiere vun den Ënneraarm an d'Raséiere oder d'Genitalthoer kontrolléieren kann de Kierpergeroch reduzéieren. Dës Beräicher schwëtzen dacks vill a ginn net anstänneg betreit, an en onangenehme Geroch kann sech an den Hoer bilden.
   • Kontrollen oder raséieren vun der Broscht, den Been an de Gesiichtshoer ass fakultativ. Wann Dir Iech net wuel fillt, kënnt Dir dës Optioun iwwersprangen.
   • Raséiert se sanft a Richtung vum Hoerwachstum. Benotzt Raséiergel oder Schaum fir Hautirritatiounen ze vermeiden.

4. 

   Ewechhuele vun ongewollten Hoer. A verschiddenen Deeler vum Kierper wuessen d'Hoer net déck genuch fir sech ze raséieren. An dësem Fall musst Dir et ewechhuelen fir perséinlech Hygiène z'erhalen. Et ass normalerweis op de Wangen, den Hals an d'Brauen. Hoer kënnen op der falscher Plaz iwwerall um Kierper ugebaut ginn.
   • Béid Männer a Fraen hunn dëse Problem. D'Location kann net déiselwecht sinn, awer insgesamt sinn d'Veraarbechtungsbedierfnesser déiselwecht.
   • Fir ongewollt Hoer auszepaken, benotzt enge Pinzette an zitt se eraus. Fuert weider bis alles veraarbecht ginn ass.
   Annonce