Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Natierlech Schéinheet ass vill besser wéi visuell Schéinheet. Et ass och drëm gutt fir Iech selwer ze këmmeren, souwuel intern wéi extern. WikiHow ginn Iech e puer Tipps wéi Dir natierlech ausgesäit.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Kierper gesond halen

1. 

   Gesond Iessen. Iessen gesonde Liewensmëttel wéi Fësch, frësch Uebst a Geméis. Dir kënnt nach ëmmer aner Liewensmëttel iessen awer Fett, Zocker a Kalorien limitéieren. Verschidde Liewensmëttel enthalen eidel Kalorien. Vermeit se sou wäit wéi méiglech. Probéiert net Junk Food wéi Chips, Pizzaen, Kichelcher, Kuchen, asw.
   • Honger net oder probéiert Äre Kierper méi dënn ze ginn wéi en natierlech ass; et wäert laangfristeg net funktionnéieren an Dir kënnt a schlëmm Gesondheetsprobleemer lafen. Iessen gesonde Liewensmëttel wéi Geméis, Protein a bleiwen hydratiséiert.

2. 

   
   
   Gesond Gedrénks drénken. Passt op all Dag vill killt Waasser ze drénken. Waasser hëlt Gëfter a gëtt Iech eng natierlech houfreg Haut. Vermeit ze vill koffeinéiert Gedrénks ze drénken an Alkohol ze minimiséieren.
   • Drénkt mindestens 8 Glieser Waasser den Dag.
   • Geméisjus ass och eng gesond Wiel.

3. 

   
   
   Kritt frësch Loft a regéiert regelméisseg. Béid ginn Iech e gesonde Liicht. Übunge suergen fir e Gläichgewiicht, fräigeschlossen Energien entlooss, déi midd kënne sinn, wa Problemer geléist ginn, an hëllefen Iech ze verjéngeren. Übung ass dee beschte Wee fir Falten ze reduzéieren!
   • Sport regelméisseg fir Äert Gläichgewiicht ze halen. Probéiert Übungen ze maachen déi Är Häerzfrequenz op d'mannst 30-60 Minutte pro Dag erhéijen. Füügt e puer Kraaftübungen derbäi fir e getéinte Kierper ze hunn, wéi Crunches, Push Ups, Gewiichthiewen. Probéiert eng Rei vun Übungen bis Dir eng fannt déi Dir wëllt. Vergiesst och net de Wee z'änneren wann et ze normal gëtt an Äre Kierper dorunner gewinnt ass. Dir wësst wann Dir Iech am beschten fillt (weder ze vill Übung nach ze wéineg Übung).

4. 

   
   
   Kritt op d'mannst 8 Stonne Schlof all Nuecht. Annonce

Deel 2 vun 3: Entwécklung vun engem Schéinheetsplang

1. 

   Maacht dat Bescht fir Iech duerch Äre Kierper ze kennen. Wéi eng Hauttyp hutt Dir –– kombinéiert Haut, fettlech Haut oder dréchen Haut? Wéi eng Hoer sinn Är Hoer? Wéi reagéiert Äre Kierper op spezifesch Kosmetik? Dës Saache wëssen hëlleft Iech e Schéinheetsplang z'entwéckelen fir natierlech schéin ze gesinn.Déi folgend Schrëtt hëllefen Iech dës ze léieren an se erfollegräich uwenden.

2. 

   Exfoliéiert fir d'Haut ze revitaliséieren an Iech e stralende Look ze ginn. Just exfoliéiert eemol oder zweemol d'Woch. Iwwerdriw Peeling kann d'Haut ufälleg fir Flecken maachen.
   • Ni wäscht Äert Gesiicht mat waarmem Waasser. Et mécht d'Haut trocken. Benotzt ëmmer killt oder kalt Waasser fir d'Haut z'ergänzen an et e rosenen Effekt ze ginn, wat et e rouden Effekt gëtt.

3. 

   Moisturiséiert Haut all Dag. Dëst hält d'Haut glécklech an hält se och schéin wéi Dir Alter sidd.
   • Benotzt Feuchtigkeitscreme nuets fir ze verhënneren datt Schweess an Dreck de ganzen Dag an Ärem Gesiicht hänken.

4. 

   Damp Äert Gesiicht dacks. Kach 1,5 Liter Waasser bis zum Kachen. Fëllt d'Schuel direkt mat Waasser, wa se nach waarm ass. Bréngt Äert Gesiicht iwwer d'Schossel mam waarme Waasser an de Gesiicht no ënnen (leet en Handtuch iwwer de Kapp fir déi bescht Resultater). Dir sollt d'Hëtzt am Gesiicht spieren wéi wann et verdampft. Dëst ass eng nëtzlech Method fir Flecken a Narben ze reduzéieren well d'Hëtzt se vun der Haut ofweiert a se praktesch zerstéiert.

5. 

   Liicht Make-up. Ignoréiert d'Hannergrondschicht wann Dir se net wierklech braucht. Déck Schmink verstoppt déi richteg Schéinheet! Amplaz, këmmert sech ëm Är Haut, gitt Kokosnoss Ueleg op Äert Gesiicht virum Bett fir Är Haut glat a propper ze hëllefen, an hëlleft Iech Akne ze behandelen. Pinsel e bësse roueg op de Wangen (lächelt wärend ee roude mécht). Gitt Lippenbalsam op Är Lëpsen fir e frësche Look.
   • Vermeit zevill Make-up. Iwwerdriwwe Make-up ka gesond ruddeg Haut zerstéieren. Et verursaacht och datt d'Leit eng manner natierlech Schéinheet vun Iech erwaarden.
   • Probéiert e puer Deeg ouni Make-up erauszegoen. Loosst Haut laangfristeg besser ootmen. Wann Äre Make-up erëm kënnt, da gesäis du nach besser wéi virdrun!
   • Wäscht ëmmer Äert Gesiicht an huelt Make-up ier Dir an d'Bett gitt.

6. 

   Augenbrauerentfernung. Oder pléckt se selwer, awer gitt sécher datt Dir wësst wéi Dir et richteg a suergfälteg maacht. Dëst mécht Är Ae méi grouss. Awer net zevill zupfen, d'Aenbrauen zevill ze trimmen gesäit sou schlecht aus wéi onberéiert! Als éischt fannt Dir Tipps wéi Dir Är Wëld bréngt fir Äert Gesiicht ze passen, a wann Dir nach ëmmer net sécher sidd, gitt an e Schéinheetssalon a frot se ëm Rot.
   • Probéiert Är Wimperen ze krullen wann se net natierlech krullen. Et wäert Är Ae méi grouss maachen an Iech besser ausgesinn, och ouni Maskara.

7. 

   Gutt Hoerfleeg. Wäscht Är Hoer dacks mat lauwarm oder waarmt Waasser, net mat waarmem Waasser. Waarm Waasser wäert all natierlech Ueleger ewechhuelen. Ofhängeg vun der Saison, wielt déi richteg Frisur fir Iech bequem ze fillen a schützt Är Hoer aus dem haarden Ëmfeld.
   • Biischt Är Hoer regelméisseg. Sprayéiert e bëssen dréche Balsam fir Är Hoer de ganzen Dag op der Plaz ze halen. Haalt Är Hoer uerdentlech.
   • Masséiert Är Kopfhaut reegelméisseg mat gesonde Ueleger wéi Kokosnossueleg, Olivenueleg, Eeërueleg oder Ricinusueleg, a loosst et iwwer Nuecht bleiwen.
   • Benotzt gutt Qualitéit Shampoos a Conditioner (vläicht hutt Dir Bio Produkter gär, wann Dir se leeschte kënnt). Fir ze verhënneren datt Hoer ausdréchnen, vermeit Produkter mat Sulfater. Vermeit Äert Hoer ze dacks ze wäschen (dacks mat engem héije Schaummëttel) well et déi natierlech Lipiden an der Kopfhaut ofbaut, wat zu dréchener Haut an Schuppen entsteet.
   • Fir Seefreschter ewechzehuelen, füügt heiansdo e bësse Bakpulver an Äre Shampoo.

8. 

   Biischt Är Zänn an halen Är Zänn propper fir e Liichtebengelchen. Betruecht Mondwäsch ze benotzen an Zännseid fir besseren Otem a méi propper Zänn ze benotzen.
   • Biischt Är Zänn mat e bësse Bakpolver, Salz an Esseg fir Äert Zänn méi hell ze maachen.

9. 

   Benotzt passend Sonneschutz. Wann Dir erausgeet, schützt Är Haut mat Sonneschutz, gitt sécher datt Dir Sonneschutz op d'mannst 15 Minutte benotzt hutt ier Dir an d'Sonn erausgeet. Wielt eng uelegfräi an akneefri Sonneschutz, sou datt se Är Poren net verstoppt. Annonce

Deel 3 vun 3: Erhalen natierlech Schéinheet

1. 

   Laachen. Dir wäert eng nei Persoun verroden. Drénkt net Pepsi, Cola, asw. Si flecken Ären Zänn a maachen Äert Laachen giel aus. Pinsel et of!
   • Vill Leit gleewen un de Wäert vun der deeglecher Übung oder si regelméisseg dankbar. Glawen un Är Gebieder kann Iech hëllefen optimistesch a glécklech ze bleiwen.

2. 

   Stoe mat enger gudder Haltung. Shake Är Schëlleren e puer Mol fir Iech wuel ze fillen. Héichkäppeg. Halt Äre Kapp ausgeglach op de Schëlleren, vermeit "no vir schief Positioun."

3. 

   Vertrauen. Wann Dir net zouversiichtlech sidd da probéiert et. Probéiert affirmativ Aussoen ze praktizéieren an ze bestätegen. Sot Iech regelméisseg datt Dir schéin sidd an ëmmer wäert sinn.
   • Fannt Gléck mat wien Dir sidd. Dëst kann Zäit huelen fir ze léieren, an et kann heiansdo schwéier si mat Liewensevenementer, awer probéiert Iech selwer z'ënnerstëtzen an ëmmer glécklech mat Iech selwer ze sinn an der Vergaangenheet, an der Vergaangenheet a mat aneren. déi Dir wäert ginn.
   • Ni soen ech wier net schéin, et mécht dech traureg. Hutt ëmmer Vertrauen a positiv Denken an dëst wäert an Ärer Haltung a Stëmm erauskommen.

4. 

   Droen Kleeder déi Iech zouversiichtlech fillen, an ausdrécken wien Dir sidd. Vermeit Kleeder unzedoen, déi Är Figur net schmeichelen. Dir musst Iech net un all Moudeberodung halen, déi Dir gär hutt (déi meescht si jo langweileg), awer huelt Iech Zäit fir ze léieren, wéi Dir déi schéi Qualitéite weist, déi eenzegaarteg fir Iech sinn .
   • Droen déi richteg Accessoiren fir Äert Kleed fir e schéint, modernt Ausgesinn.
   • Fannt Gléck mat wien Dir sidd. Dëst kann Zäit huelen fir ze léieren, an et kann heiansdo schwéier si mat Liewensevenementer, awer probéiert Iech selwer z'ënnerstëtzen an ëmmer frou mat Iech selwer ze sinn an der Vergaangenheet, an der Vergaangenheet a mat wien Dir wäert ginn.
5. Liicht Make-up. Droen ze vill Make-up mécht Äert Gesiicht blëtzaarteg ausgesinn, a wéi wann Dir probéiert Opmierksamkeet ze zéien. Et ass och onnatierlech, sou datt et kloer ass datt et net ass wéi Dir wierklech ausgesäit.
   • Make-up ass normal. Soulaang Dir et net iwwerdreift.
   • Füügt den Aenenschied op Ären Hauttéin un, a passt d'Faarf suergfälteg un, sou datt se mat Ärem Haut Ton passt.
   • Blusher wäert effektiv sinn.
   • Hautfaarweg oder hell faarweg Lëppestëfter kënnen och derbäigesat ginn fir de Look ze kompletéieren. Et ass besser eng hellrosa oder rout Faarf ze benotzen.
   Annonce

Berodung

• Maacht Iech keng Suergen a séier! Verbréngt op d'mannst 10 Minutten den Dag Saachen ze maachen, déi Iech entspanen.
• Vermeit chemesch reiche Kosmetik. Amplaz, wielt natierlech Produkter a benotzt se spuersam.
• Wann Dir Vaseline op Är Wimperen (an Aenbrauen, wann néideg) all Nuecht fir ee Mount oder méi ubréngt, gëtt se méi staark, wuessen ëmmer méi a méi hell.
• Wann Dir laang Wimperen ouni falsch Wimper wëllt, probéiert Mascara an Wimperschéier unzewenden.
• Wann Dir donkel Kreeser ënnert den Ae bedecke wëllt, probéiert e bëssen Zénkoxid op déi donkel Gebidder unzewenden liicht klappt et gläichméisseg.
• Maacht de Läffel 5-10 Minutten an de Gefrierschrëft a leet en op d'Aen. Gitt sécher dëst ze maachen nodeems Dir Äert Gesiicht gewäsch hutt.
• Mix Vaseline mat Ueleger wéi Mandelueleg, Ricinusueleg, Teebaumueleg, Kokosnossueleg, oder anerer, awer benotzt ni Kachueleg well et net natierlech ass, et funktionnéiert och net, an et mécht et. ka geféierlech si fir Är Wimperen.
• Gitt sécher datt wann Dir natierlech schéin ass, befollegt dës Schrëtt all Dag oder all zwee Deeg.
• Probéiert net schwéier Makeup unzewenden, well et kann Är Haut beaflossen a besser kucken ouni Make-up.
• Gleeft datt Dir natierlech schéin sidd.
• Benotzt Castor Ueleg regelméisseg fir Är Wimpern méi laang ze maachen.
• Jiddereen ass anescht, also anstatt Iech selwer z'änneren, weist Äert Bescht. Fir dëst ze maachen, musst Dir Iech wierklech verstoen a respektéieren!
• Probéiert Kokosnoss Ueleg a Bakpulver als Exfoliant / Cleanser ze vermëschen.
• Droen Kleeder déi weisen ween s du bass!
• Wäscht Är Hoer net ze dacks. Är Hoer all Nuecht wäschen kann Hoerverloscht verursaachen an all Är natierlech Ueleger verléieren. Probéiert Är Hoer 2-5 Mol pro Woch ze wäschen.
• Sief trei mat der natierlecher Schéinheet. Et gesäit ëmmer besser aus wéi grellem Makeup.
• Maacht net ze vill Make-up an haalt d'Haer glat, propper an natierlech sou schéin wéi méiglech.
• Wann Dir vill Gesiichtshaar hutt, mëscht et mat e bësse Waasser a gitt et a Paste. Wann et bal dréchent ass, reift et an e Krees mam Fanger fir datt d'Paste ofkommen. Wäscht Äert Gesiicht mat Waasser a kuckt op d'Magie!
• Maacht net ze vill Make-up: et ass net gutt fir Är Haut.Gitt sécher: Dir gesitt gutt ouni Make-up!
• Probéiert Är Hoer net am Summer aussetzen ze loossen ausser Dir musst et.
• Ëmmer laachen. Ëmmer frou.
• Limitéiert Äre Gebrauch vun Hoerspray, Glättung oder Curlin wéi se Är Hoer ausdréchnen a seng Textur verléieren.
• Du selwer sinn. Wann Dir Är bannenzeg Schéinheet erausstellt, sidd Dir sou schéin wéi méiglech.
• Drénkt mindestens 9-13 Glieser Waasser den Dag.
• Drénkt genuch Waasser an hutt eng gesond Ernärung, haalt Haut an Hoer uerdentlech an ëmmer zouversiichtlech an hirem Ausgesinn well jiddereen seng eege Schéinheet huet.
• Respekt dech selwer an acceptéier anerer. Richteg Schéinheet kënnt vu bannen.
• Liicht Make-up.
• Fir Äert Hoer net friseg ze maachen an natierlech moies gekrullt, zitt de Plump an zitt et moies fir schéi Curlin aus.
• Wäscht Äert Gesiicht all Dag virum Bett an nom Erwächen. Zur selwechter Zäit gitt all Dag oder Woch astringent Waasser fir Äert Gesiicht grëndlech ze botzen.
• Schnëtt gespléckt Enden fir d'Hoer gesond a schéin ze maachen.
• Sief léif a léif mat jidderengem. Dir musst schéin net nëmme vu baussen, awer och vu bannen.
• All Woch eng Mask unzewenden verbessert Ären Teint a gëtt Iech e méi helle Teint.
• Laacht all Dag a loosst net datt anerer Iech traureg maachen.
• Ginn zouversiichtlech op selwer!
• Dir braucht keng Augenbrauen oder Aen ze läschen. Dir kënnt dacks Är Wëckel trimmen oder plécken an och Är Been raséieren wann d'Haarentfernung net richteg fir Iech ass.

Opgepasst

• Verwiesselt net Vertrauen mat Komplizitéit. Vergläicht Iech net mat aneren.
• Schielt net oder streckt d'Haut net aus. Vermeit Är Haut ze beréieren wann Dir amgaang sidd Är alldeeglech Aktivitéiten ze maachen. Wann Dir Är Haut schreift, masséiert se sanft.
• Benotzt keng Gesiichtsreiniger oder Waasser dat ze astringerend ass; Benotzt natierlech Ueleger an Hunneg fir Äert Gesiicht sanft ze befeuchten an ze botzen.
• Kontrolléiert datt Dir net allergesch sidd fir all Make-up Produkt ier Dir et benotzt.