Wéi d'Broschtgréisst ouni Chirurgie ze erhéijen (Foto abegraff) - Tipps

Wéi Broscht Gréisst ze erhéijen 1 ouni Agrëff - Tipps

Inhalt

Schrëtt
Berodung

Et gëtt keng Schimmt fir zouzeginn datt Dir méi grouss Broscht wëllt. Och wann et net einfach ass méi grouss Broscht ze hunn ouni duerch Operatiounen ze goen, ass et net ganz onméiglech. Wann Dir méi grouss Broscht wëllt, kënnt Dir Broschtübungen maachen, probéiert medizinesch Hëllefsmëttel ze benotzen, oder souguer ze maachen fir Är Broscht méi grouss "ausgesinn" ze maachen. Hei sinn e puer Tipps fir Iech méi grouss Broscht ouni Operatioun ze kréien:

Schrëtt

Deel 1 vu 4: Upassen vun der Diät

Iessen méi Liewensmëttel déi Östrogen enthalen. Estrogen ass e weiblecht Hormon dat eng grouss Roll bei der Erhéijung vun der Broschtgréisst spillt, ënner aner Rollen. Wärend Äre Kierper natierlech Östrogen produzéiert wann Dir duerch d'Pubertéit gitt an och bis Dir 18 oder 19 sidd, fokusséiert Iech op méi estrogen enthaltend Liewensmëttel fir méi grouss Broscht. et gëtt kee Schued. Hei sinn e puer estrogenräich Liewensmëttel:
- Lënsen a gréng Bounen
- Lima Bounen an Niere Bounen
- Molkereprodukter, wéi Kéis a Joghurt
- Methi Somen
- Gewierzer wéi Salbei, Kleeblatt an Oregano
- Uebst, wéi Äppel, Kiischten a Pflaumen
- Geméis wéi Rüben, Muerten a Gurken
- Käre wéi Räis, Gerste a Weess
Iessen Iessen déi Phytoöstrogenen enthalen. Phytoöstrogenen si praktesch wann Är Östrogenniveauen niddereg sinn, a wéi engem Fall d'Brustgréisst eropgeet. Studien hu gewisen datt mëndlech Phytoöstrogen Nahrungsergänzungen effektiv fir d'Gréisst vum Brustgewebe bei premenopausalen Fraen ze erhéijen. Et gi vill lecker Liewensmëttel déi Phytoöstrogene enthalen, also zéckt net dës an Är Ernärung opzehuelen. Hei sinn e puer Liewensmëttel déi reich an Phytoöstrogen sinn:
- Nëss wéi Pistazien, Nëss, Cashewnoss a Kastanien
- Gedrénks wéi roude Wäin, wäisse Wäin, schwaarzen Téi, a gréngen Téi
- Uebst wéi Pfirscher, Äerdbier an Hambieren
- Leinsamen
- Gréng Bounen a Wanterkürbis
Bäihuelen. Riets. Wann Dir wierklech natierlech grouss Broscht wëllt hunn, braucht Dir nëmmen e puer Pond ze kréien. D'Këscht, zesumme mam Bauch, Oberschenkel an aner Kierperdeeler tendéiere méi Gewiicht wéi de Rescht. Dir wëllt vläicht net méi grouss Broscht kréien andeems Dir Gewiicht zitt, awer et ass den einfachste Wee fir dohinner ze kommen. Fir Gewiicht ze kréien, erhéicht einfach Är Kalorienzufuhr, fokusséiert op méi räich Liewensmëttel wéi Kéis an zockereg Liewensmëttel wéi Kichelcher. Oder einfach vill vun de Liewensmëttel iessen, déi Dir genéisst, sou datt Dir Iech net fillt, datt Dir mat Zweck ësst.
- Wann Dir ganz schlank sidd, da gewannt e puer Pond eng positiv Ännerung. Wéi och ëmmer, dëst ass kloer net déi bescht Léisung fir jiddereen.
Vermeit Ästrogenpillen oder Östrogen Ergänzunge fir d'Broschtgréisst ze erhéijen. Iessen Iessen déi awer Östrogen a Phytoöstrogen enthalen Mee Wann Dir d'Brustgréisst erhéicht, sollt Dir aus dësem Grond och net Östrogenpillen huelen.Wann Dir mengt datt Dir dës Medikamenter braucht fir Är Broscht méi grouss ze maachen, da kontaktéiert Ären Dokter, absolut benotzt se net alleng. Leider hunn d'Brustvergréisserungsmedikamenter Nebenwirkungen verbonne mat Broschtkriibs, Bluttgerinnsel an aner Krankheeten - net derwäert d'Auswiesselunge fir méi grouss Broscht.
- E puer kontrovers Studien suggeréieren datt et kee Beweis gëtt datt Östrogen oder Phytoöstrogenen eng Roll bei der Erhéijung vun der Broschtgréisst spillen.

Deel 2 vu 4: Übung

Push-ups maachen. Push-ups sinn net nëmme super Übungen déi d'Trizeps verstäerken (d'Muskelen hannert den Äerm) awer och hëllefen d'Muskelen an der Broscht ze stäerken. Ze vill Push-ups gläichzäiteg maache wäert Är Aarmmuskele belaaschten, also nëmmen 2-3 Sätz vun 10 Push-ups pro Dag, wann Dir bereet sidd kierperlech fit ze sinn. Wann Dir nei Upups sidd, fänkt mat 2 Wendungen un, jee 5 Mol a schafft no an no. Wann Dir en Ënnerdaach kritt hutt, kënnt Dir Iech drängen fir méi deeglech ze üben. Hei ass wéi Push Ups maachen:
- Fänkt un um Bauch um Buedem ze leien a leet d'Hänn ënner de Schëlleren.
- Dréckt Äre Kierper lues op de Réck andeems Dir de Buedem dréckt bis Är Äerm gestreckt sinn an d'Gewiicht op Är Zéiwe transferéiert gëtt.
- Erofsetzen op de Buedem ouni de Buedem ze beréieren an de Kierper erëm erop ze hiewen.
- Wann Dir et ze schwéier fannt dat uewen ze maachen, kënnt Dir mat Push Ups ufänken, wärend Är Knéien an ënnescht Been um Buedem sinn. Dëst ass ëmmer nach e super Training fir Är Broschtmuskelen.
Hebt d'Gewiicht. Wann Dir nach ni probéiert hutt Gewiichter ze hiewen, gitt an den Fitnessstudio a schafft mat engem renomméierte Sportstrainer aus. Dëst ass eng super Übung fir d'Këschtmuskelen ze hëllefen. Alles wat Dir maache musst ass Gewiichtlieder schwéier genuch fir ze schaffen an se an d'Loft ze hiewen. Wéi och ëmmer, ze schwéier Gewichte kënnen d'Muskele belaaschten. E moderéiert Gewiicht ass normalerweis ongeféier 3-5 kg. Dir kënnt och Gewiicht ophiewen doheem ouni datt Dir eng Trainingsbänk braucht. Hei ass wéi ee Gewiichter hëlt:
- Halt d'Hantelen mat zwou Hänn um Schouss. D'Handfläch ass no ënnen.
- Hieft d'Hanteln an der Loft, während Dir Är Hänn riicht hält, Äerm liicht gebogen.
- Soubal d'Hantelen iwwer Äre Kapp eropgoen, senkt se lues op d'Säiten erof a widderhuelen.
- Dir kënnt dës Bewegung virstellen wéi d'Bewegung vun engem Pushup op Ärem Réck.
Maacht Broschtdrock Doppelt Gewiicht. Fir dës Übung ze üben, leet um Réck (riicht zréck), leet Är Waffen op béide Säiten, hält e Liichtgewiicht, dat läit op 2-3 kg. D'Hanteln sollen gekippt ginn, mam Kapp no vir, de Fong vun den Hanteln vun Iech ewech. Fuert just Ären Aarm no vir, sou datt Äre Kierper wéi e Kräiz ausgesäit. Wann Är Waffen voll ausgedehnt sinn, klappt se an Är Këscht. Fuert weider fir d'Waffen ewech ze réckelen an dann zréckzéien fir op Ärer Broscht Positioun ze treffen.
- Maacht 2 Sätz, 15 Mol all an der éischter Übung. Dir kënnt méi üben wann Dir Iech wuel fillt mat dëser Übung.
Praxis dréckt d'Mauer. Dëst ass eng aner Versioun vu Push-ups an hëlleft och d'Topwaffen a Broschtmuskelen ze tonéieren. Stoe ongeféier 60cm vun der Mauer, Handfläch géint d'Mauer, Aarm riicht. Dann dréckt Iech géint d'Mauer bis d'Waffen voll ausklappen, wärend d'Been sou no wéi méiglech un d'Startplaz bleiwen. Benotzt Är Waffen a Bizeps fir erëm eraus ze drécken. Dir kënnt dës Bewegung virstellen wéi géint eng Mauer ze drécken.
- Widderhuelen 2 Sätz vun 10 Mauer dréckt all fir Är éischt Übung.
Praxis Crunches. Dëst wäert Bauchfett reduzéieren an Är Bauchmuskele stäerken.
- Lie um Réck mat den Hänn op de Säiten a Knéien no uewen. Mat Äre Féiss an Äerm nach ëmmer um Buedem, setzt Iech op. Da leet Iech erëm erof an hält d'Waffen an d'Been op der Plaz.
- Widderhuelen 10 Mol an der éischter Episod. Iwwerdreift et net, een oder zwee Sätz den Dag sollten duergoen.

Deel 3 vu 4: Brëscht méi grouss maachen

Huelt e BH dee gutt géint Är Broscht passt. Studie weisen datt bis zu 8 vun 10 Fraen de falsche BH droen. En ze klengen BH droen kann deng Broscht tatsächlech méi kleng ausgesinn wéi méi grouss, an e BH deen ze grouss ass kann Är Broscht méi locker ausgesinn an dofir ausgesinn méi kleng wéi d'Realitéit. Also wat ass d'Geheimnis fir Är Broscht méi grouss ze maachen? Et huet e BH un, dee gutt passt. Hei ass wéi Dir e BH wielt an Dir hutt déi Är Broscht passt:
- Fokusséiert op d'Verbindung vum Shirt, net d'Gréisst vum Broschtbecher. Broschtbecher ass ganz wichteg awer nëmmen wann Dir genau wësst ob Dir d'Gréisst 32 oder 36 sidd. Dat ass de Schlëssel fir en Ënnerscheed ze maachen.
- Bind Äert Hiem net am dichtsten Deel, ausser et ass deen deen am Beschten passt. Bind d'Schnallen op déi Plaz wou Dir Iech am bequemste fillt.
- Maacht ni eng Bandage op de Réck.
- Gitt sécher datt Äre BH passt mat deem wat Dir hutt. Huelt net deeselwechte BH mat verschiddenen Outfits, well e puer Är Broscht méi kleng maachen wéi se wierklech sinn.
Droen Bras mat padding oder Broscht Augmentatioun. Hei ass e schnelle an einfache Wee fir de Problem ze léisen - Dir musst net méi Broschtpads goen. E gepolstert BH kann Är Broscht e bësse méi grouss maachen, an e Lift BH kann en nach méi erstaunlechen Effekt maachen. Wann Dir e Bras oder Booster Bras wëllt kafen, musst Dir sécher sinn datt et passt sou datt et wéi Är richteg Broscht ausgesäit. Sidd virsiichteg net mat enger gepolsterter Jacket ze droen déi ze déck ass fir d'Gréisst vun Äre Broscht ze verdräifachen - et wäert Iech e bësse verroden.
- Tatsächlech sollt Dir vermeiden datt Dir Tissue oder eppes benotzt fir Äre BH ze "padelen" fir ze vermeiden datt Dir op d'Këscht kuckt. Näischt anescht, dëst mécht Är Broscht ganz domm aus oder ka peinlech Feelfunktioune verursaachen.
Kontur Broscht mat Schmink. Kléngt ze wäit gefouert, oder net? Kee Problem. Frae molen dacks d'Kontur vun hire Broscht, besonnesch a Filmer. Mat nëmmen e puer Pinselsträichen kënnt Dir eng "Illusioun" kreéieren déi Är Broscht méi grouss ausgesäit, ouni datt Äert Hiem och nach verschmotzt gëtt. Dir kënnt och e Make-up Set fir dësen Zweck kafen, wann Dir wierklech mat dëser Technik bleift. Trotzdem sollt Dir als éischt Är existent Make-up benotzen fir ze kucken ob Dir den Effekt gefält. Wann Dir et wëllt probéieren, befollegt dës Schrëtt:
- Dressing, BH an all Accessoiren. Droen alles wat Dir wierklech un.
- Clip Tissue oder Toilettëpabeier op der viischter Säit vun Ärem Shirt fir ze vermeiden datt Dir mat Schmink dreckeg gëtt.
- Benotzt e blockéierte Pudder oder méi däischter Pudder fir d'Säiten vun Ärer Broscht ze decken, a schloe Är Spaltung.
- Füügt dëst Kräid erop an no baussen, a schaaft eng natierlech V-förmlech Kéier fir Är Këscht.
- Füügt e méi liichte Schiet vun Aenenschied oder Gesiichtspudder un, wéi gëllen oder Pfirscher, op déi iewescht Halschent vun Ärer Këscht.
- Benotzt e Kottengwuess fir d'Faarwen ze verbreeden fir eng natierlech voll ausgesinn Këscht ze kreéieren.
Fëllt Äre Look aus. Deng Mamm huet et wuel gemengt wann hatt dech ëmmer drun erënnert huet net ze "schleppen" wann Dir méi jonk wier. Dëst ass den einfachsten a schnellste Wee fir Är Broscht méi grouss ze maachen. Wann Dir Är Wirbelsäil riicht hält, Är Këscht verlängert an natierlech Är Schëlleren ausdehnt amplaz gebéit, Är Waffen op béide Säiten amplaz vun der viischter vun Ärer Këscht, hutt Dir eng super Haltung, net nëmme fir Iech gesäit méi grouss a méi zouversiichtlech awer mécht Är Broscht och méi grouss a voller Vitalitéit.
- Wann Dir hockt, da maacht Är Broscht. Wann Dir grouss an houfreg sidd, da sinn och Är Broscht.
Droen Kleeder déi Är Broscht accentuéieren. Hei ass en aneren einfache klenge Trick fir Är Broscht méi grouss ze maachen wéi se wierklech sinn. Droen Tops mat Frills oder stiliséierter Schnouer ronderëm d'Broscht, déi en horizontalen Sträif hunn, deen sech iwwer d'Broscht streckt, probéiert e Shirt mat engem nidderegen Hals, deen e bësse Spaltung mécht ouni ze déif fir Är Broscht opzeweisen - wouduerch d'Këscht gesäit wierklech méi kleng aus. Huelt eng Faarf iwwer der Broscht an eng aner Faarf ënner der Broscht, déi Är Broscht méi grouss ka maachen.
- Droen Hiemer oder Röcke, déi ënner dem Broschtbeen geschnidden sinn, kënnen och Är Broscht méi grouss ausgesinn.
- Mat engem gerimmte Kleed oder Hiem unhuet natierlech Är Broscht.
- Droen Tops, déi ze enk ronderëm d'Broscht sinn, sou wéi en Tube-Top, deen ze enk ass, oder en Halter Shirt, dat net gutt passt, mécht Är Broscht tatsächlech méi kleng.
- Dir kënnt och Opmierksamkeet op Är Broscht unzéien andeems Dir eng Halskette mat enger Säit am Zentrum vun Ärer Broscht hänkt.

Deel 4 vu 4: Sief ëmmer weis

Huelt keng Medikamenter just fir méi grouss Broscht ze kréien. Et ass richteg datt verschidde Gebuertskontrollpillen bekannt sinn Är Bust Gréisst ze erhéijen. Wéi och ëmmer, Dir sollt Ären Dokter net no engem Rezept just aus dësem Grond froen. Wann Dir viru kuerzem Sex gemaach hutt, eng schwéier Zäit hutt oder en anere Grond hutt fir Gebuertssteierpillen ze huelen, da kontaktéiert Ären Dokter iwwer ob Dir Gebuertskontrollpillen hëlt. richteg oder net.
- Dëse Medikamenter ze starten kann zu enger Zuel vu potenziell onerwënschten Nebenwirkungen féieren, wéi psycho-physiologesch Verännerungen, a laangfristeg fannt Dir et sécher net de Präis vun engem Kompromiss wäert. méi grouss Broscht.
Gedold. Wann Dir e jonkt Meedche sidd, kënnt Är Broscht vläicht nach net an hirer voller Gréisst erreecht. D'Pubertéit beaflosst jiddereen anescht, a wann Dir mengt datt Är Broscht hir voll Gréisst erreecht hunn, kann et sech tatsächlech spontan weider entwéckelen no der Jugend. , oder och an e puer Fäll och méi spéit, als Deel vun Ärer Reifung. Wéi Dir méi al gitt, kënnt Dir natierlech e bësse Gewiicht gewannen oder entscheeden wat Medikamenter fir Iech richteg sinn an Är Broscht wäerte schliisslech ouni Äert Wësse wuessen.
- Gitt net presséiert d'Gréisst vun Äre Broscht z'änneren ier Äre Kierper voll erwuesse ass.
Passt op Betrug. Dir fannt vill Annoncen fir "bewisen" Medikamenter oder Ergänzunge fir Är Broscht méi grouss ze maachen. Wéi och ëmmer, et ass ganz seelen datt Medikamenter oder Ergänzunge gewisen hunn esou natierlech Effekter ze hunn, fir net vun de potenziellen negativen Nieweneffekter ze schwätzen. Also et ass besser d'natierlech Léisung duerch Diät a Bewegung ze wielen, oder och eng "Illusioun" ze kreéieren déi Är Broscht méi grouss mécht, anstatt Saache ze maachen déi schiedlech kënne sinn. fir Äre Kierper.
- Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir plangt sougenannt "Ergänzungen" ze huelen.
Gitt keng Botox Injektiounen. Vill Frae vun 30 bis 50 Joer verbréngen zéngdausende vu Milliounen Dong fir Botox Broschtvergréisserung ze sprëtzen. Wärend Studien nach bestätegen ob Botox geféierlech ass, soen e puer Dokteren datt den Effekt bal vernoléissegbar ass, mat bal keen Ënnerscheed am Verglach mat Ärer Positioun z'änneren. ouni e Cent auszeginn ..

Berodung

Sesam Som a Flaxseeds si bekannt fir Hormonen ze erhéijen an hëlleft Broscht z'entwéckelen.
Probéiert um Buedem mat Äre Been auserneen ze sëtzen, wéi wann Dir de Buedem "géif richen". Wann Dir dëst op d'mannst 10 Mol am Dag fir ongeféier 2 Méint maacht, ginn Är Broscht méi grouss!
Et gëtt keng Medizin déi Är Büstegréisst erhéije kann, awer Fësch iessen kann och d'Erhéijung vun Hormonen stimuléieren déi Är Broscht hëllefen méi grouss ze ginn.
Huelt eng Coupe-Gréisst Bras, déi gutt passt, anstatt ze probéieren e méi groussen Cup-Gréisst BH unzedoen.
Sidd zefridden mat Iech egal wéi Dir ausgesäit! Et gëtt kee wéi dech! Du bass nach ëmmer sou schéin op seng Manéier!
Droen net e Sports-BH: e Sports-BH dréckt sech géint d'Broscht, mécht et méi kleng.
Gitt geduldig. All Persoun huet eng aner "Geschwindegkeet". Wann Dir probéiert méi grouss Broscht ze kréien, gitt net séier. Sidd lues a maach et richteg.
Vill Mëllech drénken an all Mëllechprodukter benotzen hëlleft Hormonen erop, d'Broscht méi grouss.