Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Schwëtzen ass den natierlechen Wee vum Kierper fir entgëften. Waassend a waarmem Waasser kann hëllefe Gëfter auszedrécken. Detox Bäder hëllefen och Muskelschmerzen ze erliichteren. Dëst antikt Heelmëttel hëlleft de Kierper Gëfter z'eliminéieren an och gutt Mineralien a Nährstoffer opzehuelen. Wann Äre Kierper Problemer mat Haut oder Toxine huet, oder Dir wëllt einfach Weeër fannen fir Är Gesondheet ze verbesseren, kënnt Dir en Detoxbad doheem probéieren.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Bereet de Kierper vir

1. 

   Bereet Äre Kierper vir. D'Mineralien am Entgiftbad hëllefen de Gëfter duerch d'Haut ze spullen an engem Prozess deen Dehydratioun verursaache kann. Passt op datt Dir hydréiert bleift ier Dir en Detoxbad hëlt. Experte recommandéieren e vollt Glas Waasser bei Raumtemperatur ze drénken ier Dir en Detox-Bad hëlt.

2. 

   
   
   Preparéiere Materialien. Dir kënnt all d'Ingredienten kafen, déi Dir braucht fir d'Detox an der Epicerie. Sidd virbereet:
   • Epsom Salz (Magnesiumsulfat)
   • Bakpulver (Natriumbicarbonat / Salzbicarbonat)
   • Meersalz oder Himalayasalz
   • Onbehandelt oder net gefiltert Apfelessig
   • Liiblingsätherescht Ueleg (op Wonsch)
   • Ingwerpudder (optional)
   • Body Scrub Pinsel

3. 

   
   
   Reift Är Haut dréchen. D'Haut ass dat gréissten Organ an déi éischt Barrière fir de Kierper vu Chemikalien a Bakterien ze schützen. De Kierper ze hëllefen doudeg Haut ze werfen heescht eliminéiert schiedlech Substanzen. Dréchent Scrubs hëllefen och d'Fäegkeet vum Lymphsystem ze erhéijen Offall ze entfernen.
   • Benotzt en dréchene Pinsel mat engem laange Grëff, fir datt Dir all Gebidder vun Ärem Kierper scrubbe kënnt.
   • Wielt e Pinsel deen d'Haut berouegt fillt. Gitt keng Schmerz wann Dir dréche Haut reift.
   • Fänkt un ze schrubben wann Är Haut dréchent ass, a reift e bësse vun Äre Féiss bis op Är ënnescht Been.
   • Scrubéiert an enger Bewegung Richtung Häerz, bis an d'Mëtt vum Kierper (vir an hannen) an iwwer d'Broscht.
   • Ofschloss andeems Dir de Pinsel réckelt a reift vum Aarm an d'Ënnerarmgebitt.
   • D'Haut fillt sech no just engem Scrub méi glat.

4. 

   
   
   Massage d'Lymphknäppchen. Lymphgefässer, Lymphknäppchen an Organer maachen de Lymphsystem aus - Deel vum Schutzsystem vum Kierper. Lymphknäpp si verantwortlech fir d'Mikroorganismen ze läschen an d'Bakterien aus dem Blutt ze filteren. Just 5 Minutte vu Massage kënnen de Lymphsystem stimuléieren fir dem Kierper méi effektiv entgëften ze hëllefen.
   • Maacht Är Fanger ënnert den Oueren, op béide Säiten vun Ärem Hals.
   • Relax Hänn, zitt d'Haut lues erof a Richtung Réck vum Hals.
   • Widderhuelen 10 Mol, masséiere lues vum Ouer erof, sou datt d'Fanger endlech op de Schëllerblieder op de Säiten vum Hals sinn.
   • Masséiert d'Haut sanft bis op d'Kollbein.
   • Widderhuelen 5 Mol oder méi wéi Dir wëllt.

5. 

   Wësse wat geschitt. All Entgiftung kann Grippähnlech Symptomer verursaachen, wéi Kappwéi an Iwwelzegkeet. Dës Symptomer kënne wéinst dem Toxin aus dem Kierper entlooss ginn. Dir sollt e Liter Waasser an d'Buedzëmmer bréngen an et lues drénke wann Dir badet.
   • Zitroun kann an d'Waasser bäigefüügt ginn fir d'Iwwelzegkeet ze erliichteren.
   Annonce

Deel 2 vun 3: Bereet Iech fir e Bad ze huelen fir de Kierper ze entgëften

1. 

   Wielt déi richteg Zäit fir ze drénken. Bereet Iech fir e Bad ze huelen all Dag wou Dir op d'mannst 40 Minutte Fräizäit hutt. Wielt eng Zäit wou Dir kënnt entspanen an net presséiert wann Dir op d'Detoxbad fokusséiert.

2. 

   Erstellt eng entspaanend Atmosphär. Maacht schwaach Luuchten un a luucht Käerzen, wann Dir wëllt. Oder Dir kënnt e puer vun Äre Liiblingsmusek spillen. Huelt déif, roueg Atem fir Äert Geescht zur Entspanung ze bréngen.

3. 

   Bereet Iech e Bad vir. Wa méiglech solle Chlor-Tafele benotzt gi fir mëttelméisseg waarmt Waasser an d'Bad ze filteren. Foto Epsom Salz (Magnesiumsulfat). Séiss an Epsom Salz hëlleft fir de Magnesiumniveau am Kierper ze kompenséieren, géint Hypertonie ze kämpfen. Magnesiumsulfat hëlleft Toxine ze spullen an hëlleft Proteine ​​am Gehir a Gelenker ze bilden.
   • Fir Puppelcher ënner 27 kg füügt 1/2 Taass Epsom Salz an e Standardbad.
   • Fir Puppelcher am Alter vu 27-45 kg füügt 1 Taass Epsom Salz an de Standardbad.
   • Fir Leit iwwer 45 kg, füügt 2 Becher oder méi Epsom Salz an e Standardbad.

4. 

   Füügt 1-2 Taasen Soda (Natriumbicarbonat) derbäi. Bakpulver ass bekannt fir seng Botz- an antimykotesch Eegeschaften. Bakpulver hëlleft och d'Haut erweicht.

5. 

   Füügt 1/4 Taass Meersalz oder Himalaya Salz derbäi. Meersalz enthält Magnesium, Kalium, Kalziumchlorid a Bromid, déi hëllefe Mineralien, déi fir de Stoffwiessel vun der Haut noutwendeg sinn, opzefëllen.
   • Magnesium ass e wichtegt Mineral beim Kampf géint Stress an Ödem, verlangsamt d'Hautalterung an berouegt den Nervensystem.
   • Kalzium ass en effektiv Mineral fir d'Waasserretentioun ze vermeiden, d'Zirkulatioun ze verbesseren an d'Knochen- an den Neelkraaft ze verbesseren.
   • Kalium liwwert Energie fir de Kierper an hëlleft d'Feuchtigkeit an der Haut ausbalancéieren.
   • Et funktionnéiert fir d'Muskelsteifkeet ze reduzéieren an d'Muskelen ze entspanen.
   • Sodium ass e wichtegt Mineral am Lymphflëssegbalance (also ass et wichteg fir d'Funktioun vum Immunsystem).

6. 

   Füügt 1/4 Taass Apfelessig derbäi. Apple Cider Esseg ass reich u Vitaminnen, Mineralstoffer an Enzymen, wouduerch et ee vun de beschten Zutaten ass fir Bakterien am Kierper ze eliminéieren an den Immunsystem eropzesetzen.

7. 

   Füügt méi Aromatherapie Ueleger bäi wann Dir wëllt. Verschidde wesentlech Ueleger wéi Lavendel an Ylang Ylang äthereschen Ueleger hu Medikamenter. Téi Bam an Eukalyptus äthereschen Ueleger kënne beim Entgiftungsprozess hëllefen. Benotzt ongeféier 20 Tropfen ätherescht Ueleg ass genuch fir e Standardbad.
   • Wann Dir wëllt, kënnt Dir frësch Kraider benotzen. Füügt Minze, Lavendel, Kamillen oder all aner passend Stëmmungskraut bäi.
   • Ingwer bäifügen kann hëllefen, entgëften duerch Schwëtzen. Ingwer huet e waarme Temperament also musst Dir oppassen mat der Doséierung déi Dir benotzt. Ofhängeg vun der Empfindlechkeet kënnt Dir 1 Teelöffel oder 1/3 Taass Ingwer bäifügen.

8. 

   Stir all Zutaten zesummen. Dir kënnt Är Féiss benotzen fir d'Waasser am Bad ze réieren. D'Bakpulver an den Esseg léisen sech zesummen, a schaaft eng spruddeg Reaktioun.
   • Et ass net noutwendeg ze réieren bis all d'Salzpartikelen sech virum Bad opléisen.
   Annonce

Deel 3 vun 3: De Kierper entgëften ze baden

1. 

   Loosst fir 20-40 Minutten. Bleift hydratiséiert beim Loossen a passt op ze iwwerhëtzen.
   • Drénkt Waasser fir déi éischt 20 Minutte vu Waasser.
   • Dir sollt Äre Kierper just e puer Minutten no enger Entgiftung schweessen ufänken. Dëst ass en Zeechen datt de Kierper Toxine fräisetzt.
   • Wann Dir ufänkt ze waarm ze wärend engem Séiss, füügt killt Waasser an d'Bad, bis Dir Iech wuelfillt.

2. 

   Relax. Meditatioun ass e super Wee fir Äre Kierper während engem Entgiftbad ze entspanen. Atemt duerch Är Nues, entspaant Ären Hals, Gesiicht, Hänn a Bauch. Relax an entspanen all Deel vun Ärem Kierper. Bewosst Äre Kierper ze entspanen hëlleft Iech am Entgiftbad ze entspanen.
   • Wann d'Dier zou ass, loosst désagréabel Gedanken ausserhalb vum Buedzëmmer. Vergiess all Är Suergen a Stress.
   • Visualiséier Gëfter erauszekréien a Vitaminnen a Mineralstoffer an Ärem Kierper opgeholl ginn.

3. 

   Lues aus der Wanne eraus. Äre Kierper schafft sou schwéier datt Dir Liichtkäpp oder schwaach an erschöpft fillt. Ueleg a Salz maachen och d'Buedzëmmer glat, also passt op wann Dir opstinn.
   • Wéckelt Iech selwer an eng mëll Decken oder en Handtuch soubal Dir aus dem Bad kommt. De Kierper kann duerch Schwëtzen e puer Stonnen weider entgëften.

4. 

   Rehydratioun. Dir musst Äre Kierper no all Entgiftung rehydréieren. Experte recommandéieren no der Entgiftung 1 Liter Waasser ze drénken.

5. 

   Nodeems Dir e Bad geholl hutt, reift Äre Kierper erëm. Dir kënnt Är Hänn, Loofahbäder oder e Réckbürstel benotzen. Dëse Schrëtt hëlleft weider am Entgiftungsprozess. Scrub a sanft a strecke Bewegungen Richtung Äert Häerz.
   • Relax fir de Rescht vum Dag a loosst Äre Kierper weider entgëften.
   Annonce

Berodung

• Iessen net direkt virum oder nom Ofbau.
• Füügt en déif Balsam op Är Hoer un, wéckelt se dann mat enger Kaputz oder engem Handtuch beim Loossen. Wéi Mierwaasser kann Salz Är Hoer ausdréchnen.
• Spullt d'Epsom Salz erëm wann Dir wëllt, awer dëst ass net néideg.

Opgepasst

• Wann Dir Diabetis hutt, schwanger sidd, Häerz- oder Niereproblemer hutt, oder héije Blutdrock hutt, sollt Dir e medizinesche Beruff konsultéieren ier Dir en Detoxbad hëlt.
• Gitt sécher d'Eegeschafte vun all Zutat ze verstoen, déi Dir an d'Bad füügt. E puer Kraider kënne schiedlech sinn.