Inhalt

• Schrëtt
• Berodung

Ëmgang mat enger klenger Persoun ka schwéier sinn.Dir musst vläicht léif sinn an ëmmer nach Plaz hunn. Egal ob Dir déi Persoun aus Ärem Liewe fir ëmmer wëllt gesinn, oder d'Frequenz ännere mat där Dir se begéint, et gi vill Weeër wéi Dir Är Ziler erreeche kënnt.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Setzt Limitte mat der Uschlësspersoun

1. 

   Notiz Är Gefiller. Ier Dir Limitte setzt, musst Dir genau wësse wéi Dir Iech fillt. Dir kënnt Iech vun den Handlunge vun der Persoun iwwerwältegt fillen, sou datt Dir net sécher sidd wéi Dir Iech fillt. Zwee üblech Typen vun Emotiounen déi Dir fillt wäert Unerkennung oder Frustratioun sinn.
   • Wéi fillt Dir Iech wann dës Persoun Är eege Zäit a Raum ugräift?
   • Wéi fillt Dir Iech wann Dir mat där Persoun sidd an Dir wëllt e Präis an net dat?
   • Sinn et gewëssen Handlungen (zB net kommen, spéit uruffen, asw.) Déi dës Emotiounen verursaache kënnen?

2. 

   
   
   Entscheed Iech wéi eng Limitatiounen Dir braucht. Wann Dir eng spezifesch Emotioun identifizéiert hutt, déi fir den Träger relevant ass, kënnt Dir d'Grenze wéi néideg setzen. Limitte solle spezifesch sinn fir d'Aktiounen vun der Persoun déi Iech verfollegt.
   • Zum Beispill, wann d'Persoun Iech zevill oder ze spéit urufft, ass Är Limit fir opzehalen ze ruffen oder no enger gewëssener Stonn net opzehuelen.
   • Setzt realistesch Grenzen un déi Dir kënnt halen. Sot net datt Dir ni méi mat der Persoun schwätzt wann Dir wësst datt Dir et net wëllt.
   • Erwaart d'Resultater vun dëse Grenzen. Wann d'Persoun net mécht wat Dir wëllt, wat maacht Dir?

3. 

   
   
   Direkt gesot. Kommunizéiert Är Limitte mat der Persoun. Schwätzt net mat hinnen wann Dir rosen oder opgeregt sidd. Sidd roueg an affirméiert wann Dir Grenzen setzt. Sot der Persoun datt Dir dës Limitte setzt fir Iech selwer ze këmmeren an net béis ze sinn oder iergendeen ze schueden.
   • Wann Dir Iech Suergen maacht mat hinnen ze schwätzen, schreift Är Limiten op, fir datt Dir net am Gespréich vergiess gëtt.
   • Zum Beispill, Dir wëllt eppes soen wéi "Thanh, Dir wësst datt ech mech ëm Iech an eis Frëndschaft këmmeren, an ech wollt ëmmer éierlech mat Iech sinn. A leschter Zäit fillen ech mech klaustrophob, well Dir rufft mech ëmmer aacht Mol am Dag un, also wëll ech eng Limite vun nëmmen engem Uruff den Dag setzen. "
   • Praxis mat engem vertrauenswürdege Frënd oder Familljemember ze schwätzen. Frot déi Persoun déi Dir übt fir op déiselwecht Manéier ze äntweren wéi déi kléng Persoun.

4. 

   
   
   Sidd prett am Fall wou d'Persoun rosen gëtt. Wann Dir Grenzen setzt, ännert Dir d'Natur vun Ärer Bezéiung mat där Persoun. D'Persoun kann net gär hunn wat Dir maacht a rosen ginn. Bedenkt datt d'Roserei net Är Verantwortung ass, awer d'Verantwortung vun der Persoun.
   • Loosst hir Roserei net d'Grenzen änneren, déi Dir gesat hutt. Fuert just weider op de Wee deen Dir gewielt hutt.
   • Loosst d'Persoun rosen a probéiert net mat hinnen ze streiden. Zum Beispill, wann d'Persoun seet datt Dir béis, frech oder egoistesch sidd, probéiert se net z'erklären datt Dir net sidd.
   • Dir kënnt net e konstruktivt Gespréich mat iergendeen hunn wann Är Roserei entsteet.
   Annonce

Method 2 vun 3: Erstellt Distanz mat der Persoun

1. 

   Limitéiert Är Präsenz. Wann Dir eng Limite gesat hutt, verstäerkt se duerch nëmmen ze weisen wann et passend ass. Wann Dir net méi dacks präsent sidd, kann d'Persoun verstoen datt Dir seriéis iwwer dës Aschränkunge sidd. Wann d'Persoun Iech urifft, kënnt Dir wielen den Telefon net opzehuelen. Wann d'Persoun Iech Texter invitéiert Iech ze treffen, kënnt Dir net äntweren, waart e puer Deeg ier Dir äntwert oder erënnert un d'Wichtegkeet vun SMS Limitatiounen.
   • Déi nächste Kéier wann Dir se begéint, braucht Dir keng Excuse ze maachen. Eng einfach Verweigerung ass genuch. Beispill: "Dir waart sou berécksiichtegt datt Dir mech agelueden hutt, awer ech wëll net den Owend goen."
   • Dir musst Iech net haart behuelen, ongedëlleg sinn oder och passiv aggressiv sinn, wéi net op Texter ze äntweren.
   • Dir kënnt Iech schëlleg fillen oder onglécklech fir Iech selwer ze distanzéieren, awer erënners datt Dir dëst maacht fir Iech selwer ze këmmeren.
   • Wärend kontinuéierlech assertiv Limitte verstäerkt kënne Middegkeet a Stress verursaachen, ass et wichteg datt Dir éierlech mat Iech selwer gewiescht sidd ouni Behuelen ze verletzen oder Iech am Wee ze stellen. kréien Är eege Plaz.

2. 

   Léiert "Nee" ze soen. Oflehnung kann heiansdo schwéier sinn, awer et ass essentiell wann Dir mat enger klenger Persoun ëmgeet. "Nee" zu der Persoun soen ass méi einfach wann Dir eng aner Optioun enthält. Dëse Choix soll déi aner Persoun eppes besser fir Iech maachen.
   • Zum Beispill, wann déi Persoun Iech freet erauszegoen, sot: „Entschëllegt, ech kann net goen. Ech hunn Hausaufgaben. Firwat invitéiert Dir net Frënn oder Familljememberen mat Iech ze hänken? "
   • D'Persoun ka beschwéieren well Dir refuséiert hutt, awer sidd fest.

3. 

   Encouragéiert akzeptabelt Verhalen. Wann Dir Grenzen setzt an Iech vun der Persoun distanzéiert, kreéiert Dir nei Regele fir d'Bezéiung, a si brauchen Zäit fir se ze léieren. Encouragéiert manner clingy Verhalen a sidd virbereet am Fall wou d'Limitte futti sinn. Gitt geduldig. D'Verhalen vun dëser Persoun z'änneren kann Zäit daueren.
   • Wa se mat engem aneren zu Mëttegiessen ginn, sot hinnen datt Dir frou sidd datt se eng gutt Zäit haten.
   • Encouragéiert se aner Leit kennenzeléieren an aus hirer Komfortzone erauszekommen. Loosst eis soen datt Dir ganz houfreg sidd datt se et gemaach hunn.
   Annonce

Method 3 vun 3: Kritt déi Persoun aus dem Liewen

1. 

   Erstelle Rou. Ier Dir décidéiert een aus Ärem Liewen auszeschléissen, huelt Iech ee Moment fir ze kucken ob dat ass wat Dir maache wëllt. Sot der Persoun déi Dir mengt et wier besser fir Iech opzedeelen fir nei Leit kennen ze léieren an aner Interessen z'ënnersichen. Wann et äre Frënd ass, da loosst se wëssen datt Dir ëmmer nach ëm si këmmert a Frënn mat hinne wëllt sinn.
   • Dir kéint soen, "Ech schätzen eis Frëndschaft wierklech an d'Zäit déi mir zesumme verbréngen. Ech mengen et wier super wa mir zwee eng Zäit ausernee verbréngen an nei Frënn treffen. "
   • Sidd sanft a respektvoll wann Dir schwätzt, an net déi Persoun beuerteelen. Vermeit Ausdréck ze benotze wéi: "Dir ëmmer ...", "Dir ni ..." oder "Dir kënnt net ..."
   • Betount datt Dir mengt datt dëst déi bescht Léisung fir béid ass.

2. 

   Loosst eis éierlech schwätzen. Wann all Moossname gefeelt hunn an Dir se net méi wëllt erëm gesinn, sot se Bescheed. Sot hinnen datt Dir d'Bezéiung ophale wëllt an d'Grënn dofir. Sidd esou frank wéi méiglech. Dëst wäert e schwéiert Gespréich sinn.
   • Dir kënnt soen "Ech hu vill iwwer eis Frëndschaft geduecht an déi Saachen, déi mech gestéiert hunn. Ech wëll mat Iech driwwer schwätzen. “
   • Dir kënnt och soen "Ech muss dat maachen, wat fir mech am Beschten ass. Ech mengen mir sollten net méi zesumme sinn. Wënschen Iech all Erfolleg an allem. "
   • Ier Dir mat hinne schwätzt, gitt sécher dat ass wat Dir maache wëllt.

3. 

   Mat Schold eens. Dir fillt Iech ganz schëlleg fir een aus Ärem Liewen ze drécken. Är Schold ass ganz normal, an et wäert e puer Zäit daueren ier Dir zréck an d'Norm kënnt. Sidd sécher datt Dir déi richteg Entscheedung getraff hutt, Är Relatioun mat där Persoun reparéiert hutt an Äert Bescht gemaach hutt.
   • Akzeptéiert datt jiddereen an Ärem Liewen kënnt a geet, an datt keen perfekt ass.
   • Léiert vun hinnen a benotzt se op Är Bezéiungen mat aneren.

4. 

   Schützt Är Entscheedungen. Et kann eng Zäit daueren fir déi aner Persoun duerch d'Enn vun der Bezéiung ze kommen. D'Persoun ka weider probéieren Iech ze kontaktéieren oder Iech unzegoen. D'Persoun ka sech ubidden fir zréckzeschwätzen oder Iech ze iwwerzeegen datt Dir denkt. Sidd fest mat Ären Entscheedungen a gitt net der Haart vun der anerer Persoun zou.
   • Wann Dir der Persoun äntwert, schéckt Dir e widderspréchleche Message. Äntwert op déi Persoun wäert se encouragéieren Iech ze kontaktéieren.
   • Wann d'Persoun Iech urufft oder SMSen, braucht Dir net ze äntweren.Dir kënnt d'Nummer vun der Persoun blockéieren, fir datt Dir net wësse musst wéini si probéieren Iech ze kontaktéieren.
   • Denkt drun datt Dir dës Situatioun op déi beschtméiglech Manéier behandelt hutt an datt Dir déi richteg Entscheedung getraff hutt.
   • Dir musst vläicht d'Persoun drun erënneren datt Dir net méi mat hinne wëllt oder se gesinn. Ëmmer bestëmmt a bestëmmt.
   Annonce

Berodung

• Denkt drun ëmmer éierlech mat Iech selwer ze sinn. D'Persoun huet en negativen Afloss op Iech, also loosst se et kloer a gnädeg wëssen.
• Sief net béis. Dëst ass eppes wat Dir mat Iech selwer strikt muss sinn. Wann Dir gemengt sidd, wäert d'Geschicht anescht sinn.
• Bleift positiv och wann d'Persoun Iech ignoréiert nodeems Dir se matgedeelt hutt wou se sinn.
• Wann dëse knaschtege "Frënd" en Introvert ass, a si halen de ganzen Dag a Kontakt mat Iech, erkläert hinnen datt Dir ganz beschäftegt sidd mat der Aarbecht an net schwätze kënnt oder eraushänkt.
• Wann Dir mat deem "Frënd" streit, blockéiert hir Zuel an endet d'Frëndschaft komplett. Fillt Iech net schëlleg beim Enn vun der "Frëndschaft".