Auteur:
Monica Porter
Denlaod Vun Der Kreatioun:
13 Mäerz 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
Hutt Dir jeemools Är bannent Stëmm fonnt, déi Iech seet, datt Dir net éierlech mat Iech selwer sidd? Vläicht fuddelt Dir Iech selwer ze gleewen datt Är Karriär oder Bezéiung super ass, och wann d'Wourecht net ass. Oder vläicht gefoltert Dir Iech finanziell, wärend Dir eng super Aarbecht maacht. Egal wat et ass, éierlech mat Iech selwer ze sinn ass eng super Geleeënheet fir Iech Fäegkeeten an Ärem Liewen opzebauen, aus Erausfuerderungen opzegoen, Iech selwer unzehuelen, a wouer ze sinn.
Schrëtt
Deel 1 vun 3: Virbereedung fir eng Selbstbeurteilung
Form de richtege Mentalitéit. Gitt oppent am Selbstbeurteelungsprozess well dëst kann en nëtzlecht Problemléisungsinstrument sinn. Dir sollt dat maachen ouni Iech ongenéiert oder schëlleg ze fillen. Dir musst net brutal éierlech mat Iech selwer sinn. Amplaz, sidd frëndlech an héiflech mat Iech selwer wann Dir éierlech bleift.
- Stellt Iech e Frënd vir, deen Iech Berodung gëtt. Dës Method hëlleft Iech ze vermeiden datt Dir selwer ze schwéier sidd.
Identifizéiert d'Gebidder an deenen Dir eng Selbstbeurteilung maache wëllt. Dir musst net all Aspekt vun Ärem Liewen evaluéieren fir éierlech mat Iech selwer ze sinn. Denkt un wat Iech onwuel mécht a wat Dir ännere kënnt.Dir kënnt op Är Ziler, Karriär, Suen, Famill, Spiritualitéit a Léift konzentréieren.- Dir kënnt och berécksiichtegen wéi Dir Är Zäit verbréngt. Zum Beispill mat wiem verbréngt Dir Är Zäit? Wat ass d'Qualitéit vun der Zäit déi Dir mat aneren verbréngt?
- Dir kënnt d'Wahlen berécksiichtegen, déi Dir fir Iech selwer gemaach hutt. Zum Beispill, wat sinn Är Ziler, Är Übungsmethod, Äert Iessen oder Är Aarbechtsroutine?
- Dir kënnt Är Leeschtung an der Roll déi Dir gewielt hutt berécksiichtegen, wéi Aarbechter, Elterendeel, Kand, Partner, etc. Evaluéiert Är Ziler an Äre Fortschrëtt zu hinnen.
Gitt couragéiert. Eng gutt Plaz fir ze starten ass vu Probleemer déi Dir Iech wuelfillt unzegoen, da gitt op Probleemer déi Iech manner bequem maachen. Wéi Dir Vertrauen kritt fir Är Fäegkeet ze halen éierlech mat Iech selwer ze sinn, kënnt Dir weider selwer erausfuerderen andeems Dir Themen ugitt, déi Dir et schwéier fannt ze packen.- Wielt net e Feld fir ze beurteelen op Basis vun Ärem eegene Komfort vum Thema. Wann Dir fortgeet vun deem wat Iech onwuel mécht, kënnt Dir och ewech vum wichtegsten bleiwen.
Maacht Zäit fir Iech selwer. Waakreg fréier oder méi spéit wéi Äre Familljemember, oder fannt eng roueg Plaz fir ze sëtzen an ze denken. Vill Leit denken besser wann se eng aner einfach Aufgab maachen (wéi Wäsch maachen) oder wa se goen. Fannt wat fir Iech funktionnéiert. Annonce
Deel 2 vun 3: Dirigent eng Selbstbeurteilung
Schreift driwwer. A Wierder presentéieren kann Iech hëllefen méi spezifesch ze sinn. Dir kënnt an egal wéi enger Method Dir Iech bequem fillt schreiwen, egal ob et a Form vu Lëschten, Notizen, Cartoons, Zeechnungen oder Kaarten ass. Wann Dir net gutt sidd beim Schreiwen, kënnt Dir Är Gedanken op eng aner Manéier notéieren.
Ginn spezifesch a komplett. Amplaz eng vague an ze breet Bewäertung ze bilden, fokusséiert op Är Stäerkten an op spezifesch Beräicher wou Dir un Iech selwer schaffe musst. Dëst wäert vu grousser Hëllef sinn wann Dir Handlung maache musst. Fokusséiert net nëmmen op Gebidder déi verbessert musse ginn, awer och op Är Stäerkten a Fäegkeeten.
- Zum Beispill, anstatt opzehuelen datt Dir "ze schei" sidd, kënnt Dir schreiwen: "Ech wëll méi assertiv sinn, fir datt ech mäi Punkt bei enger Versammlung bei enger Firmeversammlung presentéiere kann, wann ech mech zimlech sécher fillen. sécher vun eppes “.
Start mat Äre Stäerkten. Op wat sidd Dir gutt? Wat ass Är Leidenschaft? Wat kompliméieren anerer iwwer Iech oder soen datt Dir ganz gutt sidd? Wann Dir dës Saachen opgezielt hutt, denkt iwwer Weeër wéi Dir se besser maache kënnt oder Dir kënnt se zu Ärem Virdeel benotzen.
- Huelt 10 Minutten a fëllt déi folgend Ausso mat sou ville verschiddene Facteure wéi méiglech: Ee vu menge staarke Punkten ass ...
Maacht eng Lëscht mat Beräicher op déi Dir schaffe musst. Wat hutt Dir net gär? Wat huet net fir Iech geschafft? Fokusséieren op wat Dir wëllt verbesseren kann Iech eng méi objektiv Perspektiv ginn. Wann Dir eng Lëscht vun dëse Facteure gemaach hutt, kënnt Dir wielen ob Dir se wëllt verbesseren oder se ignoréieren.
- Huelt nach 10 Minutten fir de folgende Saz mat esou vill verschiddene Facteure wéi méiglech ze kompletéieren: D'Saache gi schlecht ...
Schreift iwwer Är Chancen. Si kënne baséieren op wéi Dir Är Kraaft benotzt oder wéi Dir Iech selwer verbessert. Op perséinlechem Niveau ass d'Méiglechkeet net einfach de Potenzial fir Suen ze maachen. Amplaz ass et eppes wat entweder Äre Besoinen erfëlle kann oder Iech hëllefe selwer ze verbesseren.- Zum Beispill, léiere wéi een Instrument spillt kann Iech keng finanziell Méiglechkeet ginn, awer de Sënn vun der Zefriddenheet vum Prozess sollt genuch sinn fir datt et Är Chance ass.
Maacht eng Lëscht mat de Faktoren, déi Äert Erfolleg behënneren. Wat kéint Är Chancen ruinéieren, Är Hoffnung zerstéieren oder Ären Erfolleg verzögeren? Si z'identifizéieren mécht Iech se méi kloer ze gesinn an se manner schüchterend ze maachen.- Vill Risike si komplett ausser Kontroll, awer Dir kënnt e puer aner Risiken minimiséieren oder viraussoen.
Féiert eng Selbstbeurteilung duerch Wierder. Dir kënnt e Stull virun Iech setzen a visualiséieren datt Dir an deem Stull sëtzt. Schwätzt haart wat Dir verstoppt. Si kënnen och positiv an Iech selwer sinn.- Wann Dir méi bequem fillt mat anere Leit ze chatten, stellt Iech vir datt si an deem Stull sëtzen. Dir kënnt souguer mat der Persoun a Kontakt kommen an hinne soen wat Dir eigentlech gesot hutt.
Deel 3 vun 3: Iwwerpréiwung an Handlung Baséierend op Selbstschätzung
Iwwerpréift Är Lëscht vu Stäerkten, Méiglechkeeten a Beräicher wou Dir musst verbesseren. Kräizt Blödsinn oder schéngt net relevant nodeems Dir méi genau doriwwer nogeduecht hutt. Ersetzt se mam fehlenden Element. Alternativ kënnt Dir en Asterisk niewend dem wat richteg ass oder wat Dir wëllt addéieren.
Gitt net op. Probéiert Gefiller vun Hoffnungslosegkeet an Depressioun ze bekämpfen wann Dir Beräicher identifizéiert an deenen Dir Verbesserung braucht. E gudde Wee dëst ze maachen ass Iech selwer mat klenge Belounungen ze belounen wann Dir Verbesserungsberäicher identifizéiert hutt a gehandelt hutt. Och wann d'Gefiller vun Hoffnungslosegkeet an Depressioun Iech erreechen, konzentréiert Iech op d '"direkt Belounung" a bewäert wat net schmerzhaft an einfach ass ze korrigéieren.
- Denkt drun datt Dir Är eege Würdegkeet net bewertet, Dir musst just den Ënnerscheed bestëmmen tëscht wien Dir sidd an Ärer idealer Persoun.
Consultéiert Frënn déi Dir vertraut iwwer wéi se dech gesinn. Dech selwer ronderëm ze gesinn ass net einfach, an eng éierlech Aussestëmmung kann Iech hëllefen ze beuerteelen ob Är Selbstbeurteilung raisonnabel ass.
- Eng objektiv Optik behalen. Dir hutt nach ëmmer keen Nobelpräis gewonnen. Déi meescht vun eis hunn dëse Präis och ni kritt. Dir sidd e Mënsch, a keen, inklusiv Iech, kann erwaarden datt Dir perfekt wäert sinn.
Maacht en Handlungsplang. Setzt en Aktiounsplang fir Beräicher op, wou Dir musst verbesseren. Fir schwéier Ziler, brécht et an Ënnerziler of. Gitt sécher datt Dir eng kloer Definitioun vum Erfolleg hutt sou datt Dir einfach feststelle kënnt ob Dir Erfolleg hutt oder wahrscheinlech Erfolleg wäert hunn.
- Zum Beispill, wann Dir denkt datt Dir e Problem mat Ärem Gewiicht hutt, kënnt Dir e Goal setzen wéi "45 kg verléieren" an et op verschidde kleng Schrëtt ofbriechen déi d'Zil erreeche kënnen. Denkt un all kléng Ännerung déi Dir maache kënnt an déi sech da kumuléiere kënnt fir Iech Äert grousst Zil z'erreechen. Zum Beispill, während der éischter Woch, musst Dir op zockereg oder karbonéiert Gedrénks ofbauen. Fir déi zweet Woch, reduzéiert Är Intake vu veraarbechte verpackte Pâtisserie, wéi Kichelcher an Donuts, a ersetzt mat méi gesonde Liewensmëttel. Ëmstänn strukturéiert Är Ernärung bis Dir am meeschte vun der Zäit gesond iesst.
Maacht e Fortschrëtt Diagramm. Halt eng Lëscht déi Iech un Är nei Stäerkten an Ziler erënnert. Wann Dir eng Handlung oder e Zil erreecht, da kräizt se vun Ärer Lëscht. Wann Dir Probleemer hutt, schafft un der Identifikatioun vun de Barrièren déi Iech verhënneren datt Dir weidergeet a fokusséiert op wat Iech hëllefe se ze iwwerwannen.
- Zum Beispill, wann Dir Äre Spillwahn net lass maache kënnt, denkt un wéi Dir den Detox-Prozess gestart hutt a wéini Dir gefeelt hutt.Dir hutt vläicht fonnt datt Dir éischter zréck an Är Weekend Spillroutine kënnt wann Dir näischt anescht ze maachen hutt, an Dir kënnt un engem Plang schaffen fir Iech selwer um Weekend beschäftegt ze halen. .
Sidd sanft mat Iech selwer an hält eng ganz Vue. Denkt drun Äert Verhalen vun Ärer mënschlecher Natur ze trennen. Dir sidd net Är eegen Handlungen an Är Handlungen kënnen Är Selbstschätzung net bestëmmen. Wann Dir op Gebidder fokusséiert wou Dir Iech verbessere musst, kënnt Dir Iech fillen wéi wann Är ganz Aufgab sech selwer ze "verbesseren". Denkt och drun Iech op Gebidder ze konzentréieren wou Verbesserung net gebraucht gëtt.
- Zum Beispill, wann Dir op méi Ausübung fokusséiert, an Dir all d'Ziler erreecht hutt, déi Dir fir de leschte Mount festgeluecht hutt, kënnt Dir Iech e Reschtdag erlaben an an de Kino goen. amplaz ze joggen. Dir musst just virsiichteg sinn net zréckzekommen a lass all Är gutt Efforten.
Berodung
- Denkt drun datt et net falsch ass d'Saachen opzeschreiwen. Dir kënnt wielen se net ze deelen, ze annuléieren, ze fixéieren oder se einfach vertraulech ze halen.
- Wann Dir net wësst wou ufänken, kënnt Dir de Perséinlechkeetstest online maachen (kuckt Links hei drënner). Si kënnen Iech net hëllefen Iech selwer z'entdecken, awer kënnen Iech en Abléck an Är Natur ginn fir Iech unzefänken.
- Dir kënnt ëmmer professionell Hëllef sichen egal wéi e Problem Dir probéiert ze verbesseren. Éierlech mat sech selwer ze sinn heescht net datt Dir mat allem eleng musst ëmgoen.
