Auteur:
Peter Berry
Denlaod Vun Der Kreatioun:
14 Juli 2021
Update Datum:
23 Juni 2024
Inhalt
Wann Dir an enger onhaltbarer Bezéiung sidd oder Probleemer hutt mat engem ze fannen mat deem Dir eng laangfristeg Bezéiung verfollegen wëllt, kann d'Iddi fir eng glécklech dauerhaft Bezéiung opzebauen onméiglech sinn. Glécklecherweis ginn et Weeër wéi Dir Saache maache kënnt fir d'Qualitéit an d'Haltbarkeet vun Ärer Bezéiung ze verbesseren.
Schrëtt
Method 1 vun 3: Initiéiert eng entspriechend Bezéiung
Verstitt Är Besoinen a Wënsch. Et ass wichteg Är kierperlech an emotional Bedierfnesser ze verstoen ier Dir an eng Bezéiung erakënnt well Dir musst dës Besoine mat engem diskutéieren deen Dir gär hutt wann Dir wëllt datt d'Bezéiung erfollegräich ass. Dir musst eng zolidd Iddi hunn wat Dir braucht a wëllt an der Bezéiung, awer wann Dir net sécher sidd, kënnt Dir iwwer dës Themen nodenken.
- Denkt un d'Vergaangenheet Relatiounen ze verstoen firwat se gelongen oder gescheitert sinn. Wat kënnen dës Erfahrungen Iech iwwer Är Besoinen erzielen?
- Denkt un wéi Dir op Leit a Situatiounen reagéiert. Zum Beispill, reagéiert Dir emotional, hutt Schwieregkeeten engem ze vertrauen oder hutt Schwieregkeeten Är Gefiller auszedrécken? Et kann hëllefräich sinn dës Perséinlechkeetseigenschaften ze verstoen ier Dir an eng seriös Bezéiung gitt.
Sécherstellen Dir an enger Relatioun fir gesond anstatt onpassend Grënn sinn. Denkt un déi folgend Regelen:- Gesond Grënn fir eng Bezéiung unzefänken enthalen: e Wonsch Léift ze deelen, Proximitéit a Frëndschaft; de Besoin perséinleche Wuesstem ze erliewen; ënnerstëtzen sech emotional a materiell; an hoffen eng Famill ze bauen. Et ass wichteg ze erënneren datt dës Dynamik net nëmme fokusséiert ass op Léift an Ënnerstëtzung ze kréien, awer och op d'Saache fir déi Persoun déi Dir gär hutt.
- Onpassend Grënn fir eng Bezéiung anzegoen sinn ënner anerem: Angscht virum Einsamkeet, Angscht virum Zerbriechen, an net wëllen d'Verbindung mat de Frënn a Famill vun der Persoun ze verléieren. Benotzt Äre Partner fir Sécherheet, Sex, Suen, oder Revanche op en Ex ze kréien si ganz schiedlech Grënn fir eng Relatioun. Wann Dir eng Bezéiung aus dëse Grënn ufänkt an ënnerhält, hutt Dir an Äre Partner et schwéier eng laangfristeg, glécklech Bezéiung z'entwéckelen, an Dir wäert allen zwee och schwéier verletzt ginn. eraginn.
Wielt Äre Partner clever aus. Wann Dir hofft eng laang a glécklech Bezéiung z'entwéckelen, musst Dir Äre Partner suergfälteg auswielen. D'Leit ginn dacks dovun aus datt Géigesätz sech géigesäiteg unzezéien, awer d'Fuerscher fannen datt Leit déi ähnlech Ziler, Interessen an Erwaardungen deelen, méi wahrscheinlech mat hire Relatiounen zefridden sinn.- Är Perséinlechkeeten mussen net déiselwecht sinn, awer wann all Persoun verschidde Saache vun der Bezéiung wëllt, kämpft Dir fir dës Bezéiung z'erhalen.
- Denkt un wann Är Differenzen sech géigesäiteg ausmaachen. Zum Beispill, eng méi presséiert Persoun wäert sech mat enger méi plangt Persoun ausbalancéieren.
Sief realistesch. Eng Bezéiung anzeginn an hofft ouni Schwieregkeeten an Erausfuerderungen ass onrealistesch. Är Verfaassung an Är Wahnsinn fänken ufanks un, awer mat Zäit an Effort kënnt Dir méi déif a méi sënnvoll Bezéiungen opbauen.
Probéiert net Äert Virléift z'änneren. Wärend Dir d'Persoun iwwerzeege kënnt déi dreckeg Kleeder erauszehuelen oder den Hond spadséiere ze goen, denkt datt Dir seng Perséinlechkeet, seng Meenung oder säi Verhalen wesentlech ännert, féiert zu engem Versoen an Ärer Bezéiung. . Experte soen et gëtt kee Wee fir spezifesch Perséinlechkeetseigenschaften oder Perceptiounen z'änneren:
- D'Konzept vun der Relioun.
- D'Meenung vun der Persoun iwwer e Puppelchen ze hunn.
- Säin oder hirem Temperament a wéi se sech behuelen wa se rose sinn.
- Egal ob d'Persoun introvertéiert oder extrovertéiert lieft.
- D'Interesse vun der Persoun, Aktivitéiten an Interessen.
- D'Bezéiung vun der Persoun zu hirer Famill.
Eng Bezéiung opzebauen. Wann Dir hofft eng laang a glécklech Bezéiung ze hunn, konzentréiert Iech op eng mat der Persoun ze bauen déi Dir gär hutt. Experten hunn erausfonnt datt Koppelen déi Frënn sinn méi glécklech sinn a méi zesummegebonne sinn.
- Wann Dir keng Zäit zesumme wëllt verbréngen, wäert Är Relatioun net ganz erfollegräich sinn.
- Verbréngt Zäit, sech géigesäiteg un d'Interessen an d'Interessen ze léieren Ufanks kann et schéngen wéi wann Dir Affer maache musst fir eppes ze maachen wat Dir net wëllt, awer Ären Ex wäert Ären Effort schätzen a sidd prett eppes ze maachen dat Iech déi nächste Kéier glécklech mécht. Dir wäert Iech och méi ugebonne fillen a besser hir Perséinlechkeet, Wënsch a Besoine verstoen.
- Probéiert Är gemeinsam Interessen z'identifizéieren an verfollegen se zesummen. Zum Beispill, wann Dir dobaussen gär hutt, gitt zesumme Camping.
Fillt Iech net wéi Dir alles zesumme maache musst. Koppele fannen heiansdo datt se all d'Aktivitéite mussen zesumme maachen, awer et kann Iech an Äre Partner fillen ugebonnen.
- Gitt keng Zäit mat Frënn a Famill op.
- Halt Hobbien déi Dir hat ier Dir eng Bezéiung ugefaang hutt.
Sidd generéis mat der Persoun. Generéis Leit si gewëllt d'Gedanken, d'Gefiller an d'Interesse vun aneren iwwer sech selwer ze stellen. Fuerscher hunn erausfonnt, datt wa se generéis matenee sinn, Koppele méi dauerhaft Bezéiunge schafen.
- Deelt wat Dir hutt. Et kann esou einfach sinn wéi bereet en Dessert ze deelen oder méi wichteg, wéi Är Ressourcen an Zäit.
- Gitt net generéis well Dir wëllt eppes zréck. Leit déi wierklech generéis sinn maachen dat net well se eppes vun aneren wëllen. Zum Beispill gitt kee generéise Kaddo well Dir hofft datt et sech lount.
Net presséiert. Leit, déi an eng Bezéiung erakommen, kënnen sech presséieren fir méi héich Etappen an hirer Bezéiung z'erreechen andeems se séier no ginn, zesumme réckelen, a sech séier nom Treffen bestueden. Wärend et spannend ass un den Happy End ze denken, op deen Dir Iech freet a kënnt net waarden ze kréien, Zäit ze huelen fir sécher ze sinn datt Dir an Äre Partner op der selwechter Säit vun der Bezéiung sinn hëlleft d'Relatioun ze stäerken.
- Dir an Äre bedeitende Mataarbechter wäerte méi zouversiichtlech a glécklech sinn an der Bezéiung wann Dir Iech net presséiert fillt a gezwongen ass eppes ze presséieren.
- Wat Dir méi géigesäiteg verstitt, wat Är Bezéiung méi entwéckelt a wat Dir méi eng Chance op Erfolleg hutt.
Method 2 vun 3: Eng laangfristeg glécklech Bezéiung behalen
Erwaart Ännerungen an Ärer Bezéiung. Och wann Dir an een deen Dir gär ännert mat der Zäit, wäert Är Relatioun änneren. Amplaz ze probéieren d'Bezéiung d'selwecht ze halen, ëmfaassen a verännerend Ännerunge fir eng méi staark, méi dauerhaft Bezéiung opzebauen.
- E puer Leit hunn Angscht net sou passionéiert oder leidenschaftlech ze fille wéi se an de fréie Deeg vun hirer Bezéiung gemaach hunn, awer dat ass okay. Dir wäert manner Chancen hunn no ze sinn wéi Är Bezéiung mat Aarbechtsdrock, Famill an aner Contrainten reift. Wéi och ëmmer, laut Studien, behaapten d'Leit an enger gebonne Bezéiung datt se eng méi erfëllend kierperlech an emotional Relatioun mat hirem Léifsten hunn.
- Amplaz Iech Suergen iwwer déi negativ Aspekter vun enger etabléierter Bezéiung ze maachen, denkt un déi positiv Weeër wéi Är Relatioun sech entwéckelt. Zum Beispill, fillt Dir Iech datt Äre Lien mat Ärem Virléift verdéift ass? Sidd Dir méi zouversiichtlech a vertrauenswierdeg wéi Dir waart wéi Dir d'Bezéiung fir d'éischt ugefaang hutt? Wéi eng Erfarungen an Erausfuerderungen hutt Dir an Är bedeitendst aner zesummen iwwerwonnen?
Averstanen Zäit, Energie an Effort an Är Relatioun ze investéieren. Eng laang a glécklech Bezéiung kultivéieren erfuerdert eng Investitioun vun Zäit, Energie an Effort.
- Amplaz ze denken iwwer eng Bezéiung als "haart Aarbecht" z'erhalen, denkt drun et ze entwéckelen an d'Verbindung tëscht Iech an Ärem Partner ze verdéiwen. Och wann et heiansdo bedeit Erausfuerderunge konfrontéiert ze hunn, wäert Dir och vill lëschteg Zäiten, speziell Momenter a spannend Méiglechkeeten hunn.
- Och wann Är Bezéiung heiansdo wéi eng schwéier Aarbecht kléngt, konzentréiert Iech op d'Resultater déi Dir op Är Investitioun kritt.
Gënnt all aner mat Respekt. Respektéiere géigesäiteg hëlleft Iech an Äre Partner eng dauerhaft, glécklech Bezéiung opzebauen an z'erhalen. Hei sinn e puer effektiv Weeër fir Äre bedeitende Anere Respekt ze weisen:
- Behandelt déi Persoun wéi Dir wëllt behandelt ginn.
- Denkt gutt a héiflech wéi Dir Ären Ex fir Iddien an Informatioun iwwer wichteg Themen wéi Elterendeel frot, och iwwer alldeeglech Themen wéi wat Dir beim Iessen ësst.
- Consultéiert mateneen ier Dir plangt.
- Frot no der Aarbecht vun der Persoun, Interessen, Aktivitéiten a Gefiller.
- Vermeit eidel Uriff oder Sprooch an aner Verhalen, déi zu Veruechtung vun der anerer Persoun an der Bezéiung féieren. Sarkasmus, knaschteg, a knaschteg ka manner schlëmm ausgesinn, awer si kënnen Äre Partner verletzen an hir defensiv, och feindlech maachen.
Weist Äre Léifste wéi vill si fir Iech bedeit. Vill Koppele bezuele besonnesch op Gebuertsdeeg an Anniversairen, awer d'Saachen ze weisen an ze schätzen, déi Äre Léifsten all Dag mécht, hëlleft Iech eng dauerhaft, glécklech Relatioun ze kreéieren.
- Dir musst net Suen ausginn fir Iech ze këmmeren.
- Probéiert eppes produktiv an eeler ze maachen, ouni ze froen. Zum Beispill den Dreckskoup eraus huelen oder bieden Iech Iessen ze kachen.
- Sot der Persoun déi Dir gär hutt firwat hien Iech wichteg ass.
- Wann Äre Partner eppes Guddes fir Iech mécht, bestätegt et a seet Merci.
- Wann Dir een wëllt, deen Dir gär méi appréciéiert an ugesinn hutt, modelléiert d'selwecht Verhalen. Dir kënnt als éischt e Beispill sinn.
Kommunizéieren mat der Persoun déi Dir gär hutt. Schlecht Kommunikatioun ka verhënneren datt Dir an Äre bedeitenden aneren eng laang a glécklech Bezéiung hutt. Effektiv Kommunikatioun garantéiert datt Dir an een deen Dir gär déiselwecht denkt a sech vertraut.
- Kommunizéiere mat engem deen Dir regelméisseg gär hutt, a verbréngt all Dag Zäit méi iwwer perséinlech a Bezéiungsthemen ze diskutéieren wéi just iwwer Elteren, Aarbecht op der Aarbecht oder Hausaarbechten.
- Kommunikatioun schwätzt net ëmmer. Et geet och drëm ze lauschteren wat déi aner Persoun ze soen huet. Vermeit déi aner Persoun z'ënnerbriechen oder iwwerwältegend ze maachen.
- Wann Äre Lieblings seng Gefiller deelt, bestätegt datt Dir hatt héieren hutt andeems Dir resuméiert wat se gesot huet. Dir kënnt ufänken ze soen: "Vu wat ech héieren oder verstoen ...". Och wann Dir net averstan sidd mat deem wat Ären Ex seet, dëst weist datt Dir oppasst a hëlleft Iech mat Ärem Partner ze sympathiséieren. Et mécht och dacks d'Leit manner defensiv.
- Face-à-face Kommunikatioun, besonnesch iwwer Är Bezéiung, ass dacks méi effektiv wéi Uriff, SMSen oder E-Mailen. Wann Dir Aenkontakt mat der anerer Persoun maache kënnt, hir Kierpersprooch observéiert an hir Reaktioun gesitt, sidd Dir méi wahrscheinlech d'Situatioun ze handhaben a Problemer ze léisen.
Sief oprichteg. Oprichteg Koppelen erliewen dacks eng méi laang dauerhaft, glécklech Bezéiung. Mangel u Vertrauen, d'Resultat vun Onéierlechkeet, kann Är Bezéiung eescht beaflossen.
- Amplaz ze riskéieren Äert Vertrauen ze verléieren, sidd oprichteg a loosst een deen Dir gär hutt Är Gedanken a Bedenken kennen. Och wann d'Diskussioun schwéier an onbequem ass, probéiert Äert Vertrauen erëm ze kréien nodeems Dir Onéierlech war, wäert nach méi schwéier sinn.
- Wärend Oprichtegkeet wichteg fir eng erfollegräich Bezéiung ass, sou éierlech ze sinn ass datt et ka schueden. Probéiert frëndlech a sensibel ze sinn wann Dir Är Bedenken ausdréckt oder désagréabel Neiegkeeten deelt. Wann Dir frech an onempfindlech sidd, gëtt Äre Message net gutt ugeholl an déi Persoun, déi Dir gär hutt, wäert et méi schwéier hunn ze kommunizéieren.
Verstitt datt Dir an Äre Partner Léift anescht ausdrécke kënnen. D'Leit weisen Gefiller a Léift anescht, a verstoen et kann Iech hëllefen eng méi glécklech a méi gesond Relatioun opzebauen.
- Gitt op d'Bedierfnesser vuneneen opmierksam andeems Dir frot wat Dir allebéid maache kënnt fir Léift an Ënnerstëtzung ze weisen. Wann Dir allenzwee d'Besoine vun der anerer Persoun kennt, kënnt Dir Är Gefiller géigesäiteg ausdrécken.
Feiert den Ënnerscheed. Amplaz ze denken wéi frustréierend Äre Partner ass, oder wéi et anescht ass wéi d'Aart a Weis wéi Dir en Thema ungitt, probéiert d'Differenz ze schätzen.
- Denkt un wéi Ären Ënnerscheed deen aneren ergänzt an zu Ärer Bezéiung bäidréit. Zum Beispill, wann Dir méi streng sidd an Äre Partner onbekëmmert ass, denkt drun wéi Dir déi zwee ausbalancéiere kënnt. Wäert Äre Partner Iech forcéiere strikt mat Saachen ze sinn, a kënnt Dir hir hëllefen op d'Saachen ze fokusséieren déi wichteg sinn?
- D'Leit fannen dacks datt Är Perséinlechkeet oder Är Gewunnechten déi heiansdo nervend sinn, wat am Ufank de Partner opmierksam gemaach huet.
Verbréngt kostbar Zäit zesummen. Heiansdo an enger méi erwuesse Bezéiung ginn d'Leit beschäftegt an et ass einfach z'iwwerwaachen d'Wichtegkeet wäertvoll Zäit mat engem Partner ze teelen. Regelméisseg Zäit zesumme verbréngen ouni vu Kanner, Hausdéieren, Elteren oder Aarbecht ënnerbrach ze ginn hëlleft Iech mat Ärem Partner ze verbannen.
- Amplaz just Fernseh oder Filmer ze kucken, wielt eng Aktivitéit wou Dir mat engem interagéiere kënnt deen Dir gär hutt. Dir kënnt e Weekend Trip plangen, e Kachcours huelen, spadséiere goen am Park oder iessen zesummen.
- Vill Koppele fannen et hëllefräich eng regulär "Date Night" Arrangement ze hunn. Plangt eppes zesummen ze maachen, oder alternativ dës Woch sidd Dir deen deen d'Aktivitéite plangt an d'nächst Woch kënnt et un Ärem Partner. Gitt sécher datt Dir verschidden Aktivitéite wielt fir datt eng Rendez-vous net ze langweileg ass.
Maacht Zäit fir Iech selwer. Wärend wertvoll Zäit zesumme verbréngen ass essentiell, Zäit mat Iech selwer verbréngt hëlleft Iech och eng laang a glécklech Bezéiung z'erhalen. Jiddereen kann Äre Partner heiansdo verréckt féieren, an e bëssen Zäit iergendwou ze verbréngen oder Zäit mat Iech selwer ze verbréngen hëlleft Iech oft méi ze schätzen.
- Verfollegt Är eegen Interessen an Aktivitéiten. Dir fillt Iech onofhängeg a glécklech an erfrëscht wann Dir zréck sidd.
Smile mat engem deen Dir gär hutt. Erausfuerderunge sinn inévitabel an enger Bezéiung, awer Är Fäegkeet e Sënn fir Humor ze halen a mat Ärem Partner ze laachen hëlleft Iech allenzwee doduerch ze kommen.
- Probéiert Erfarungen zesummen ze erënneren oder op Plazen wéi Erliewnesparken oder Comedy Clubs ze goen, wou vill gelaacht gëtt.
- Fokusséiert op zesummen ze laachen amplaz géigesäiteg ze laachen, wat negativ Erfahrunge maache kann a verhënnert datt Dir Iech mat Ärem Partner verbannt.
Loosst net aner Leit an Är Bezéiung stéieren. Onglécklech Léifsten, iwwerméisseg Elteren an iwwerméisseg Frënn kënnen d'Bezéiung zerstéieren déi Dir an Äre Partner baut. Halt dës negativ Amëschung um Mindestniveau mat Ärem Partner.
- Dir musst dës Leit net aus Ärem Liewen ewechhuelen, awer verdroen net mat jidderengem deen net wëllt hëllefen oder Är Bezéiung negativ beaflosst.
- Wann Dir an Äre Partner besuergt sidd iwwer deen een an Ärer Bezéiung interferéiert, da schwätzt offen an éierlech driwwer. Schafft zesumme fir eng Léisung ze fannen. Zum Beispill, wann Äre Léifste insistéiert all Chrëschtdag ze kommen, kënnt Dir an Äre Partner Rees plangen an e bëssen Zäit ewech vu Familljendrock verbréngen.
- Dir kënnt héieren a reagéieren op d'Suerge vun de Leit iwwer Är Relatioun, awer Dir kënnt och héiflech a roueg erklären datt d'Participatioun vun de Leit Iech negativ op Är Frënd beaflosst. Léift.
- Eng Ausnam zu dëser Regel ass wann Dir an enger beleidegender Bezéiung sidd oder e gudde Grond fir Suerg hutt. An dësem Fall, isoléiert Iech net oder ignoréiert déi, déi Iech hëllefen an ënnerstëtzen.
Method 3 vun 3: Problemléisung
Probéiert net d'Argument ze gewannen. Dacks, wa Leit un Debatten deelhuelen, mengen se se missten "gewannen" a sech "richteg" beweisen. Wéi och ëmmer, dës Haltung limitéiert drastesch Är Fäegkeet ze verstoen wat Dir net averstan sidd.
- Wann Dir onbedéngt d'Argument "gewanne" musst, da weist Dir Ärem Partner datt et Iech net wierklech ëm seng Gedanken a Stëmmunge geet. Dëst Verhalen mécht d'Bezéiung méi widderspréchlech a wäert all Kommunikatioun ophalen.
- Dës Haltung weist och datt d'Debatt méi iwwer iwwerwältegend Gefiller a Justifikatioun ass anstatt mat den Themen ze handelen déi dozou gefouert hunn.
- Probéiert Äre Partner ze schloen hëlleft Iech net eng laang, glécklech Bezéiung opzebauen. Déi "Verléierer" an Debatten hunn dacks d'Bedierfnes ze rächen, ze reagéieren an ze äntweren, sou datt et schwéier ass fir ze verloossen an zefridden mam Ennresultat ze sinn.
Debatt éierlech. Just wéi an en Argument mat der Astellung vum "Gewënn" agoen, schlecht Taktiken an engem Argument mat Ärem Partner benotzen ass geféierlech fir d'Relatioun. Gejäiz, Kale Krich, Schold, a bewosst Kommentare maachen, déi Dir wësst, wäert Äre Partner schueden, sinn destruktiv Taktiken, déi keng Bezéiungsprobleemer léisen.
- Dir kënnt Iech onwuel fannen wann Dir dës schlecht Taktik net benotzt. Zum Beispill, anstatt ze blaméieren oder ze beschëllegen, fokusséiert op a wat Dir denkt, sou spezifesch wéi méiglech.
- Amplaz ze betounen: "Ech hunn Iech dat gemaach", erkläert wéi verletzt an traureg Dir Iech fillt. Benotze vu Virwërf mécht anerer dacks defensiv a si wëllen sech keng Zäit huelen fir Äre Problem nozelauschteren.
- Benotzt keng Wierder wéi "ni" an "dacks" well Wierder si seelen korrekt an erhéijen dacks Spannungen.
- Esou Verhalen sinn heefeg wärend enger Debatt, also pauséiert a kommt zréck wann Dir an Äre Partner méi roueg fillt. Gitt spadséieren, huelt déif Otem, journaliséiert oder spillt mat Äre Kanner. Dir wäert d'Kontroll vun Ären Emotiounen hunn wann Dir zréck an d'Gespréich mat Ärem Partner kënnt.
Konzentréiert Iech op e spezifesche Problem gläichzäiteg. Wärend de Sträit, hunn d'Leit éischter méi Themen ze bréngen a vill Reklamatiounen ze maachen. Allerdéngs wäert dës Approche Iech mat Probleemer iwwerwannen an Är Solvabilitéit limitéieren.
- Fokusséieren op wat e bestëmmte Problem ass hëlleft Iech doduerch ze kommen ouni d'Saache méi komplizéiert an negativ ze maachen.
Gëff zou, wann Dir e Feeler maacht. Et ass okay Feeler an enger Bezéiung ze maachen, awer refuséieren zouzeginn datt Dir eppes falsch gemaach hätt oder engem verletzt hutt hëlleft Iech net eng laang a glécklech Bezéiung z'erhalen. Fir Problemer ze léisen déi entstinn a Vertrauen a Vertrauen an d'Relatioun opbauen, musse béid Persounen erkennen wann se e Feeler gemaach hunn.
- Wann Äre Partner e Problem huet deen geléist muss ginn, betruecht et gutt. Well hatt dech besser weess wéi en aneren, ass d'Chance datt hir Suerg valabel ass.
- Frot hatt ob si spezifesch Virschléi huet fir ze verhënneren datt et an der Zukunft geschitt.
- Wann Dir Äre Feeler akzeptéiere kënnt, wäert Äre Partner méi wéi bereet sinn hire Feeler zouzeginn.
Probéiert ze verzeien. E Schrecken ze halen an d'Vergaangenheet net ze vergiessen mécht Iech an Äre Partner Onglécklech. Och wann et schwéier ass ze verginn ze léieren, wäert et eng méi gesond Bezéiung kreéieren déi méi laang dauert.
- Et hëlleft de Grënn ze iwwerpréiwen firwat Dir Iech am Viraus verletzt hutt. Iech selwer d'Fro stellen wat geschitt ass genau sou wichteg wéi Dir Iech de Moment gefillt hutt, a verstoen datt wat Dir seet oder maacht eng Roll an der Situatioun kann hunn.
- Frot Iech ob eppes an der Vergaangenheet Iech verursaacht huet e Wonsch ze halen.
- Denkt un d'Virdeeler déi Dir vu Verzeiung kritt. Negativ Emotiounen ze fänken mécht Iech traureg, ängschtlech a gestresst, an anerer verzeien fillt Iech besser.
- Wann Dir Iech ëmmer u Saachen erënnert, déi Iech an der Vergaangenheet verletzt hunn, fillt Iech an Äre Partner iwwerwältegt an hoffnungslos iwwer d'Zukunft vun Ärer Bezéiung.
Akzeptéiert datt Dir net all Bezéiungsprobleem léise kënnt. Wann Dir Iech selwer an Äre Partner wëlle mat all Probleemer beschäftegen, déi an der Bezéiung entstinn, muss dat net laangfristeg sinn. D'Leit kënnen eng laang a glécklech Bezéiung hunn, awer nach net averstanen.
- Heiansdo wat mir als de Problem an der Bezéiung identifizéieren ass net sou grouss wéi e Problem wéi mir als éischt denken. Probéiert méi iwwer d'Situatioun ze léieren andeems Dir Iech d'Fro stellt ob de Problem wierklech d'Stéierung vun Ärem Uschloss verursaacht huet an eng radikal Resolutioun gebraucht huet.
- Erfollegräich Koppele kënne Kompromësser maachen, adaptéieren a realiséieren, wat et net wäert ass eng Relatioun ze zerstéieren.
Wësse wéini Dir Hëllef braucht. Wann Dir Probleemer hutt mat enger Situatioun mat Ärem Partner ze handhaben oder Bezéiungen ze diskutéieren, keng Angscht ze kréien Hëllef vun engem Koppelpsycholog, Bezéiungsberoder oder aneren Profien ze sichen. Aner mentaler Spezialistin.
- Waarde bis de Problem eescht gëtt a bedroht Är Bezéiung mécht et nëmme méi schwéier ze léisen.
- Et ass hëllefräich eng objektiv Persoun ze hunn an Erfahrung den Deal mat Bezéiungsprobleemer ze vermëttelen oder Gespréicher ze féieren.
Berodung
- Fir eng laang a glécklech Bezéiung ze bilden, musst Dir Frënn mat engem maachen deen Dir gär hutt. Verbréngt Zäit fir gemeinsam Interessen ze kultivéieren, awer sidd och bereet verschidden Interessen z'ënnersichen.
- Weist Äre Partner datt Dir Iech ëm si këmmert andeems Dir eng sënnvoll Aarbecht maacht ouni Berodung.
- Differenzen ze settelen andeems Dir Win-Win Situatiounen erstallt amplaz vu Gewënner a Verléierer. E Gewënner oder Verléierer ze hunn hëlleft Iech net eng laang a glécklech Bezéiung ze hunn.
