Ganz Perséinlechkeet Ännerung - Tipps

Wéi eng ganz Perséinlechkeet ze änneren - Tipps

Inhalt

Schrëtt
Berodung
Opgepasst

Perséinlechkeet ass de Set vu Musteren - Gedanken, Verhalen a Gefiller - déi ausmaachen wien Dir sidd. An Dir wësst wat? Dir kënnt d'Schabloun änneren. Et wäert Effort huelen, awer wann Dir wierklech der Iddi gewidmet sidd, kann alles geschéien. Wéi och ëmmer, Dir musst Iech drun erënneren datt Är al Perséinlechkeet konstant blénkt well eis Iwwerzeegungen a Gedanken duerch eis Liewenserfarunge geprägt sinn.

Schrëtt

Method 1 vun 5: Fondatioun opbauen

Schreift Äre Plang op. Dëst ass eng Aktioun déi zwee Deeler huet: wat Dir ännere wëllt a wat Dir wëllt sinn. Dir kënnt keen Deel ouni deen aneren hunn. Dëst ass e groussen Effort deen Dir maache musst; Dir musst de Kampf wëssen deen Dir gewielt hutt ier Dir ufänkt.
- Wéi wäert déi nei Perséinlechkeet déi Dir geplangt hutt zu Ärer perséinlecher Entwécklung bäidroen? Vill Leit an dëser Phase kommen zur Konklusioun datt Äert Perséinlechkeet ännert net néideg ass, awer just eng kleng Gewunnecht z'änneren beaflosst negativ op Är Interaktiounen mat aneren. Ass just Upassung genuch fir erfollegräich ze sinn?
- Wann Dir hofft wéi een ze ginn, sollt Dir kloer definéieren wat Dir wëllt emuléieren. Kuckt net nëmmen déi Persoun a seet: "Jo, ech wëll sou sinn". Identifizéiert wat Dir bewonnert - ass et de Wee wéi se mat der Situatioun ëmginn? Wéi schwätzen se? Wéi gi se spadséieren oder réckelen? Méi wichteg, droen se zu hirem Gléck bäi?
Soen aneren. En Deel vum Grond D'Anonym Alkoholiker Associatioun ass sou erfollegräich ass datt Dir iwwer en Thema schwätzt wat Dir normalerweis net diskutéiert, an Dir sidd ganz op fir et. Wann een een huet fir Iech selwer verantwortlech ze halen, kritt Dir déi extern Motivatioun déi net méiglech wier wann Dir alleng wier.
- Schwätzt mat Äre Frënn iwwer dat wat Dir hofft z'erreechen. Wa si vertrauenswierdeg Frënn sinn, bréngen se Iech op de richtege Wee (egal ob Dir Iech seet Dir handelt komesch oder andeems Dir Iech op de richtege Wee gitt). Är Intelligenz an eng méi breet Visioun hëllefen Iech ze wëssen wéi Dir Iech verhale wäert a wéi en Androck Dir maacht.
Setzt e Belounungssystem op. D'Belounung kann alles sinn. Alles. Et kéint eppes sou kleng sinn wéi e Marber aus der Täsch an d'Täsch ze beweegen oder sou grouss wéi eng Vakanz. Egal wat et ass, maacht et wäert.
- An Dir sollt e Meilesteen ënnerwee setzen. Wann Dir Richtung e puer flott Meedche gitt an e Wuert ausdréckt, super. Dëst ass eng Leeschtung. Wann d'nächst Woch Dir bei hatt gitt an hir eng komplett Anekdot erzielt, super! Dir musst Beloununge fir alles opstellen; all ass eng Erausfuerderung.
Annonce

Methode 2 vu 5: Ännert d'Muster vum Denken

Stop mat Iech selwer ze bezeechnen. Wann Dir un Iech selwer als schei a reservéiert Persoun denkt, benotzt Dir et als Verteidegung. Firwat sidd Dir e Freideg net op déi Party gaang? ... Dat stëmmt. Dir hutt kee Grond. Wann Dir ophält iwwer Iech op déi eng oder aner Manéier ze denken, mécht d'Welt Iech virun Ären Aen op.
- Dir ännert dauernd. Wann Dir un Iech selwer als Museksbegeeschtert denkt, fannt Dir selwer dës Perséinlechkeeten ze besëtzen. Awer wann Dir Iech bewosst datt Dir ëmmer evoluéiert a verännert, sidd Dir méi oppe fir Méiglechkeeten déi Wuesstum inspiréieren, Méiglechkeeten déi Dir normalerweis vermeit.
Haalt op a "fixer" Sprooch ze denken. Ähnlech wéi selwer ze bezeechnen, stoppt an eng Richtung ze denken. D'Jongen sinn net Angscht, d'Autoritéite sinn net béis, an d'Léierbicher hëllefen wierklech. Sidd Dir Iech vun deem Schlëssel bewosst ginn Är Meenung iwwer eppes wat definéiert wat et fir Iech bedeit, fannt Dir méi Méiglechkeeten, an domat méi Wiel fir Äert Verhalen.
- E puer Leit gesinn verschidden Eegenschaften als "fixéiert" an et beaflosst wesentlech hiert Verhalen. Am Géigesaz dozou wier den "ëmmer evolvéierende" Gedanken, an deem ee mengt datt Zuelen Faktore sinn, déi kënne geformt a konstant verännert ginn. Dëst Denken entwéckelt sech fréi an der Kandheet a kann a Perséinlechkeet abegraff ginn. Wann Dir mengt datt alles "fixéiert" ass, gleeft Dir net datt Dir et ännere kënnt. Wéi géift Dir d'Welt gesinn? Et kann definéieren wéi Dir Iech selwer an enger Bezéiung gesitt, wéi Dir Konflikter léise kënnt, a wéi Dir Iech séier vum Versoen erëmkritt.
Gitt negativ Gedanken lass. Einfach ophalen. D'Schéinheet vum Gehir ass Deel vun Iech, an dofir musst Dir et kontrolléieren. Wann Dir Iech selwer denkt, "Oh léif, ech kann net, ech kann net, ech kann net, ech kann net", kënnt Dir net eppes maachen. Wann d'Stëmm ufänkt ze schellen, stoppt se. Et hëlleft Iech net.
- Wann dës Stëmm opgeet, maacht se wéi den Donald Duck. Als esou wäert et schwéier sinn Iech eescht ze huelen.
- Halt Äert Kinn op. Wuertwiertlech. Äert Kierpersprooch änneren ännert wéi Dir Iech fillt an denkt.
Annonce

Method 3 vun 5: Ännert de Sense-Stereotyp

Maacht wéi bis Dir et fäerdeg kritt. Am Zen Buddhismus gëtt gesot datt de Wee fir erauszekommen duerch d'Haaptdier ass. Wann Dir manner schei wëllt sinn, musst Dir üben d'Leit z'erreechen a mat hinnen ze schwätzen. Wann Dir een bewonnert, dee gär liest, fänkt un ze liesen. Maacht just drun deel. D'Leit falen oft a schlecht Gewunnechten, an et gi Weeër fir se z'änneren.
- Keen weess déif bannent Iech et fillt sech wéi wann Dir amgaange wier ze stierwen. Wësst Dir firwat? Well et wäert séier verschwannen. Äre Geescht huet eng aussergewéinlech Kapazitéit fir sech z'adaptéieren. De Faktor deen eemol Är Wirbelsäit gekillt huet, wann Dir genuch Praxiszäit hutt, gëtt et nëmmen an der Vergaangenheet.
Ugeholl datt Dir eng aner Perséinlechkeet hutt. Also handele Methoden hunn e schlechte Ruff, awer wann den Dustin Hoffman et kann, kënne mir et och probéieren. Mat dëser Method daucht Dir Iech komplett an een aneren an. Déi Persoun ass net Dir; et ass wien Dir probéiert ze sinn.
- Dëse Prozess wäert 24/7 stattfannen. Dir musst eng Gewunnecht vun dëser neier Perséinlechkeet an all Situatioun weisen. Wéi sëtzen se? Wéi gesinn hir entspaant aus? Wat sinn hir Suergen? Wéi bréngen se d'Zäit ëm? Mat wiem verbanne si sech?
Setzt eng spezifesch Zäit fir ze panikéieren. Bestëmmt ze froen Iech komplett ze loossen wien Dir sidd an eng nei Perséinlechkeet ze bauen mat just der einfacher Kraaft vun Äre Gedanken a Gewunnechten ass domm. Et gëtt kee Wee deen Iech hëllefe kann 24 Stonnen den Dag, 7 Deeg an der Woch ze halen. Dofir gitt Iech eng spezifesch Zäit fir ze spieren wat Dir wëllt.
- Wann Dir e Freideg op eng zimlech onsécher Party muss goen, sot Iech selwer datt e Freideg den Owend oder e Samschdeg de Moien Dir 20 Minutten huele kënnt fir komplett doriwwer ze panikéieren. Zwanzeg Minutte gi fir Absurditéit a Virsaz verbruecht Genau esou. Follegt et no. Dir wësst wat geschitt? Dir fannt datt Dir dës Kéier net emol braucht.
Annonce

Method 4 vun 5: Ännere Verhalensmuster

An en neit Ëmfeld erakommen. Wierklech, deen eenzege Wee wéi Dir eng Ännerung an Iech selwer bemierkt ass e puer nei Elementer an Ärem Liewen ze addéieren. Fir dëst ze maachen, musst Dir nei Verhalen wielen, nei Leit an nei Aktivitéiten. Dir kënnt net ëmmer eppes ähnleches maachen a verschidde Resultater erwaarden.
- Start kleng. Kommt an e Club. Eng Aarbecht ze fannen ass aus Ärem Fäegkeetsset. Fänkt Bicher iwwer dëst Thema ze liesen. Och trennt Iech vun Ärem alen Ëmfeld. Dir wëllt net mat engem aneren hänken, dee genau de Géigendeel mécht vun deem wat Dir probéiert ze erreechen.
- Selwer Training. Wann Dir Angscht vir Spann hutt, späert Iech an engem Raum mat enger Spann. All Dag sidd Dir méi no wéi 1 cm un der Spann. Eventuell sëtzt Dir direkt niewendrun, a méi spéit kënnt Dir et fänken. Regelméisseg Beliichtung mécht d'Gehir manner Angscht. Ersetzt elo "Spann" mat egal wéi Äert Zil ass.
Schreift Tagebuch. Dir braucht e staarkt Selbstbewosstsinn fir de Fortschrëtt ze verfollegen. Journaling hëlleft Är Gedanken ze organiséieren an ze analyséieren wéi Dir mat Ännerung ëmgeet. Schreift wat funktionnéiert a vice versa fir Är Method ze personaliséieren.
Sot "jo". Wann Dir Iech selwer an en neit Ëmfeld setzt ass schwéier, denkt esou: stoppt d'Méiglechkeeten op. Wann Dir Unzeeche mierkt datt Ären Ex mengt datt et langweileg ass, iwwerdenkt. Wann e Frënd Iech freet Iech eppes komplett friem ze maachen, averstanen. Dir wäert doduerch besser ginn.
- Wéi och ëmmer, Dir musst eng sécher Entscheedung fir Iech selwer treffen. Wann een Iech freet vun engem Fiels ze sprangen, da maach et net. Denkt drun Brainstorm ze maachen.
Annonce

Methode 5 vu 5: Füügt d'final Korrektur derbäi

Wielt Kleeder. Och wann et dacks gesot gëtt datt Holz besser ass wéi Faarwen, hëlleft Kleedung Iech an der richteger Positioun ze bleiwen. Och wann dëst Är Perséinlechkeet net ännert, ass et och eng Erënnerung Mënsch datt Dir probéiert ze sinn.
- Et kann esou trivial sinn wéi en Hutt ze droen. Wann e Element fir Iech d'Manifestatioun vun dëser neier Persoun ass, sollt Dir Iech bewosst sinn. Et gëtt méi einfach fir Iech mat Iech selwer eens ze ginn fir kognitiv Konflikter ze minimiséieren.
Wielt eng Gewunnecht. Kostümer a Gedankemuster kënnen net genuch sinn. Denkt un wat dës nei Persoun wëll maachen a maachen. Sicht se no sozialer Interaktioun? Bleift ewech vun de sozialen Netzwierker? Tuoi Tre Zeitung liesen? Egal wat et ass, maach et.
- Dir musst keng super Saache maachen - kleng Saache bezuele sech. Huet dëst Meedchen ëmmer eng rosa Posch? Géif deen Typ enger bestëmmter Band lauschteren? Live an deem Charakter sou vill wéi méiglech.
Stabile Gedanken. Elo wou Dir eng nei Routine gewielt hutt an eventuell nei Frënn a Spillplang, kënnt Dir et e bësse schwéier fannen. Et ass wichteg am Moment selwer ze schätzen, egal wéi et ass a wou Dir sidd. Gitt op d'Aarbecht an decidéiert et ze halen.
- Psychologesch Verloossung ass zimlech geféierlech. Wann Dir Erfolleg hutt, kënnt Dir Zäit brauchen ze spieren datt Dir wierklech "selwer" sidd. Relax. Dëst Gefill wäert kommen esou laang wéi Dir Är Wënsch mat Gléck behält.
Kuckt Iech Är nei Perséinlechkeet un. Hutt Dir kritt wat Dir wëllt? Mengen anerer dech op eng méi positiv Aart a Weis, well elo handelt Dir an anescht kleet? Wär Dir bereet Iech selwer opzeginn fir Äert Ideal ze falschen?
- E puer Leit wäerten entscheeden datt wat se brauchen net eng Verännerung vun der Perséinlechkeet ass, awer eng Akzeptanz vun hirer eegener Natur an e Wëllen ze verbesseren anstatt e komplette Perséinlechkeetwiessel. Awer d'Entscheedung ze treffen ass u Iech. Dir sollt Iech drun erënneren dëst aus guddem Grond ze maachen.
Annonce

Berodung

Fillt Iech net onwuel wann Dir net direkt eng Ännerung maache kënnt; et wäert eng Zäit daueren.
Wann Dir mengt datt Dir Iech net ännere kënnt wéinst Ärem Elterendeel oder engem aneren an Ärem Liewen, maacht kleng Inkrementen. Reduzéiert Gewunnechten déi Dir net gär hutt a forméiert nei Gewunnechten. Wann Ären Elter freet wat leeft, erkläert hinnen datt Äert Selbstschätzung net um Thema ass, awer datt Dir just probéiert méi komfortabel mat Iech selwer ze ginn.
Lues änneren; Plötzlech Verännerunge kënnen d'Leit wonneren. Stellt Äre Problem a beschäftegt Iech mat deem Beräich. Lues a lues gëtt et natierlech.
Et fänkt am Summer un, a wann den Hierscht kënnt, mierkt jiddereen wien Dir sidd.
Ändert ni wien Dir sidd well aner Leit dech net gär hunn. Wann Dir en Nerd sidd, gitt net e Kenner just well se "cool" ausgesinn. Betruecht eng Grupp vu rebellesch gotesch Follower an Ärer Schoul. Si hunn all vun de Kenner gelaacht an de Geck gemaach wéi all Schoulmobb enges Daags fir si géif schaffen.
Ännert net fir anerer wéi Dir ze loossen. Dir sollt nëmme fir Iech selwer änneren - well Dir wëllt eng besser Persoun sinn.
Et ass am beschten Är Perséinlechkeet ze verstäerken anstatt selwer ze änneren, also fokusséiert op d'Positiven, lues a lues d'Negativitéit ze läschen, an denkt drun datt keen perfekt ass . Awer Dir sollt Äert Bescht probéieren.
Wann Dir Iech selwer haasst, wielt déi Persoun déi Dir gär hutt a kuckt wat se maachen. Denkt ëmmer drun un d'Fro ze denken "wat maachen se?" virum Handelen. Hoffen et hëlleft Iech.
Haalt de Kapp um Kapp, a gitt ni op. Ännerung ass schwéier, awer et ass relativ gutt an et wäert et wäert.
Dir kënnt och Är Hoer geschnidden kréien, an en neie Look hëlleft.
Gitt sécher datt e gudde Frënd oder e Familljemember Är Pläng gutt kennt am Fall wou eppes net wéi geplangt leeft.
Wësst selwer gutt, a vergiesst net all déi glécklech Momenter an Ärem Liewen ze genéissen.