Auteur:
Monica Porter
Denlaod Vun Der Kreatioun:
18 Mäerz 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
Fir Leit mat Schizophrenie ass en normaalt a glécklecht Liewen net einfach. Wéi och ëmmer, dat heescht net datt et onméiglech ass. Fir dëst ze maachen, musst Dir e Wee fannen (oder Weeër) fir effektiv ze behandelen, Äert Liewen ze managen andeems Dir Stressoren vermeit an e Support System fir Iech selwer kreéiert. Och wann Dir mat Schizophrenie diagnostizéiert gouf, verzweifelt net. Amplaz, benotzt Är bannent Kraaft a beschäftegt Iech mat den Ëmstänn virun Iech. An dësem Artikel gëtt et och wäertvoll Informatioun fir Iech ze hëllefen ze léieren wéi een mat enger Schizophrenie liewt.
Schrëtt
Method 1 vun 3: Behandlung sichen
Ufank fréi. Dir bleiwt net an der Behandlung vu Schizophrenie. Wann Dir net mat enger offizieller Diagnos diagnostizéiert gouf, kuckt e medizinesche Beruff sou séier wéi méiglech fir direkt Behandlung soubal Dir Symptomer bemierkt. Wat fréier Behandlung ugefaang gëtt, wat d'Resultater besser sinn. Bei Männer fänken d'Symptomer normalerweis vun engem ganz jonken Alter un bis Mëtt der zwanzeger, während bei Fraen d'Symptomer normalerweis an de spéiden Zwanzeger erschéngen. Zeeche vu Schizophrenie kënnen enthalen:
- Gefill vu Mësstrauen.
- Ongewéinlech oder komesch Gedanken, wéi zum Beispill ze gleewen datt Ären Noper probéiert Iech ze schueden.
- Erscheinung vu Halluzinatiounen oder Ännerung vun der sensorescher Erfahrung; zum Beispill ze gesinn, ze schmaachen, ze richen, ze héieren oder ze spieren, déi anerer net an der selwechter Situatioun gesinn.
- Duerchernee Gedanken oder Wierder.
- "Negativ" Symptomer (Behënnerung am spezifesche Verhalen oder Funktioun) wéi Mangel un Emotioun, Mangel u Aenkontakt, Mangel u Gesiichtsausdrock, Manktem un Hygiène an / oder Réckzuch.
- Anormal a stéierend Motorverhalen, sou wéi eng komesch Haltung ze hunn oder sënnlos oder iwwerdriwwe bewegen.
Léiert iwwer Är Risikofaktoren. Et gi vill Faktoren déi eng Persoun op e erhéicht Risiko setzen fir Schizophrenie z'entwéckelen:- Famill Geschicht vu Schizophrenie.
- Benotzt Drogen wann Dir jonk oder Jugendlech sidd.
- Eng speziell Konditioun erliewen wann Dir an der Gebärmutter ass, wéi e Virus oder Gëftbelaaschtung.
- Méi Immunsystem Aktivatioun wéinst Bedingungen wéi Entzündung.
Kuckt Ären Dokter fir d'Behandlung. Leider geet Schizophrenie net alleng fort. D'Behandlung wäert e wesentlechen Deel vun Ärem Liewen sinn, an eng Behandlung plangen hëlleft Iech d'Behandlung en Deel vun Ärem Alldag ze maachen. Fir Är Behandlung ze plangen, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Medikamenter an d'Therapien déi am Beschten fir Är Situatioun passen.- Denkt drun datt jiddereen eng aner Persoun ass. Net all Medikamenter a Behandlungen funktionnéiere fir jiddereen, dofir musst Dir weiderfuere fir d'Behandlung ze fannen déi fir Iech am Beschten ass.
Frot Äre Dokter iwwer Medikamenter déi Dir kënnt wielen. Probéiert net Drogen um Internet ze fannen. Et gëtt ze vill Informatioun dobaussen, an net alles ass korrekt. Dir sollt mat Ärem Dokter schwätzen, well nëmmen hien oder hatt fäeg ass ze bestëmmen wéi eng Medikamenter am Beschten ugepasst sinn fir Iech ze behandelen. Är Symptomer, Alter a medizinesch Geschicht si Facteure fir déi richteg Behandlung ze fannen.- Wann Dir mat Ären aktuellen Medikamenter onbequem sidd, sot Ären Dokter Bescheed. Äre Dokter kann d'Doséierung upassen oder Iech eng aner Medizin probéieren.
- Allgemeng benotzt Medikamenter fir Schizophrenie ze behandelen sinn Antipsychotiker déi op den Neurotransmitter Dopamin a Serotonin agéieren.
- Atypesch Antipsychotiker hu meeschtens manner Niewewierkungen, a ginn dofir dacks bevorzugt, abegraff:
- Aripiprazole (Abilify)
- Asenapin (Saphris)
- Clozapine (Clozaril)
- Iloperidon (Fanapt)
- Entfernung Lurasidone (Latuda)
- Olanzapin (Zyprexa)
- Paliperidon (Invega)
- Quetiapine (Seroquel)
- Risperidon (Risperdal)
- Ziprasidon (Geodon)
- Antipsychotika vun der éischter Generatioun hunn dacks méi Niewewierkungen (e puer kënnen ze permanent sinn), a sinn dacks méi bëlleg. Déi éischt Generatioun Antipsychotiker enthalen:
- Chlorpromazine (Thorazine)
- Fluphenazin (Prolixin, Modecate)
- Haloperidol (Haldol)
- Perphenazin (Trilafon)
Probéiert Psychotherapie. Psychotherapie kann Iech hëllefen Iech un Ärem Behandlungsregime ze halen, fir datt Dir Iech selwer an Ären Zoustand besser verstoe kënnt. Frot Äre Dokter wéi eng Form vu Psychotherapie am Beschten fir Iech ass. Denkt awer drun datt Psychotherapie alleng keng Schizophrenie heele kann. E puer vun den heefegsten Forme vu Psychotherapie sinn:
- Perséinlech Psychotherapie: Mat dëser Therapie trefft Dir Iech perséinlech mat engem Therapeur fir iwwer Är Gefiller ze schwätzen, Probleemer déi Dir maache kënnt, Bezéiungen an aner Themen. En Therapeur féiert Iech duerch Problemer am Alldag a versteet Ären Zoustand besser.
- Famillentherapie: An dëser Form vun Therapie maacht Dir an Är enk Familljememberen un der Therapie deel, duerch déi d'Leit Ären Zoustand verstoen ze kommunizéieren an op eng Manéier ze interagéieren. méi effektiv.
- Kognitiv Therapie ass eng nëtzlech Behandlung fir Leit mat Schizophrenie. Wéi och ëmmer, d'Kombinatioun vu Psychotherapie a Medikamenter ass déi effektivst Method fir Schizophrenie ze behandelen.
Betruecht Gemeinschaftstherapie. Wann Dir am Spidol sidd fir d'Behandlung, betruecht Gemeinschaftstherapie. Dës Therapie hëlleft Iech selwer an der Gemeinschaft opzebauen, d'Ënnerstëtzung ze kréien déi Dir braucht an deeglech Gewunnechten a sozial Interaktiounen z'entwéckelen.
- Gemeinschaftstherapie besteet aus engem Team vu multidisziplinäre Fachleit mat verschiddenen Aarte vu Bewäertungen an Interventiounen. Dëst Team kann Substanzmëssbrauchstherapeuten, berufflech Rehabilitatiounstherapeuten an Infirmièren enthalen.
- Dir kënnt um Internet kucken oder Ären Dokter no Gemeinschaftstherapieméiglechkeeten no bei Iech froen.
Method 2 vun 3: Huelt d'Kontroll iwwer d'Liewen
Haalt Iech un d'Medikamenter. Et ass heefeg datt Leit mat Schizophrenie stoppen Drogen ze huelen. Et ginn eng Rei Strategien op déi Dir kënnt vertrauen fir ze probéieren un Ärer Pëlle ze halen wann Dir Iech fillt et opzehalen ze huelen:
- Erënnert Iech selwer datt Medizin benotzt gëtt fir Schizophrenie ze behandelen, net ze heelen. Also wann Dir Iech besser fillt, musst Dir d'Pëllen weider huelen.
- Benotzt all déi sozial Ënnerstëtzung déi Dir hutt. Wann Dir Iech gutt fillt, da schwätzt mat Äre Frënn a Famill, sou datt se Iech encouragéieren d'Medizin weider ze huelen wann Dir Iech fillt wéi Dir wëllt ophalen.
- Dir kënnt e Message fir Iech selwer an der Zukunft ophuelen a soen datt Dir weider d'Medizin hëlt an de Grond dofir (Medizin nëmme fir d'Behandlung, net heelen) da loosst e Familljemember et fir Iech ausschalten. lauschtert all Kéier wann Dir ophale wëllt eng Pëll ze huelen.
Probéiert Är Krankheet ze akzeptéieren. Akzeptéiere vun Ärem Zoustand kann d'Erhuelung zu engem méi agreablen Erliefnes maachen. Am Géigendeel, wann Dir verweigert an denkt datt alles an der Rei ass, oder mengt datt Är Krankheet natierlech verschwënnt, kënnt Dir Äert Zoustand verschlechteren. Dofir ass et wichteg datt Dir d'Behandlung initiéiert an zwee Probleemer erkennt:
- Jo, Dir hutt Schizophrenie, an et ass eng Erausfuerderung et ze heelen.
- Jo, Dir kënnt en normaalt, glécklecht Liewe liewen.
- Är Konditioun akzeptéieren ass wichteg fir d'Behandlung ze fannen, a bereet ze sinn fir en normaalt Liewen ze kämpfen hëlleft Iech dat Liewen dat Dir wëllt.
Sot Iech selwer datt et vill Weeër fir en normaalt Liewen ze hunn. Den initialen Schock diagnostizéiert ka ganz schwéier fir de Patient an hir Famill sinn. Wéi och ëmmer, Dir kënnt d'selwecht Liewen liewe wéi all aner, och wann et e bëssen Zäit brauch fir Är Situatioun unzepassen an de richtege Behandlungsregime ze fannen.
- Patienten mat Schizophrenie déi mat Drogen behandelt ginn an aner Therapien hu vläicht manner Schwieregkeeten a sozialen Interaktiounen, halen eng Aarbecht, hunn eng Famill, oder iwwerzeegen och am Liewen.
Irritante vermeiden. Krankheet kënnt normalerweis wann Dir ze gestresst sidd. Also, wann Dir Schizophrenie hutt, ass et wichteg d'Stressoren ze vermeiden déi en Ausbroch verursaachen. Et gi vill Methoden fir mam Stress ëmzegoen wéi:
- D'Stressore si verschidde vu Persoun zu Persoun. Therapie kréien kann Iech hëllefen Stressoren z'identifizéieren, egal ob et eng bestëmmte Persoun, eng Situatioun oder eng Plaz ass. Wann Dir d'Trigger vum Stress wësst, vermeit se sou vill wéi Dir kënnt.
- Zum Beispill kënnt Dir Entspannungstechnike wéi Meditatioun oder déif Atmung üben.
Sport regelméisseg. Übung hëlleft net nëmmen de Kierper Stress ze reduzéieren, awer secrete Endophin, wat hëlleft d'Gefiller vum Gléck ze erhéijen.
- Probéiert mat Musek ze spillen déi Iech inspiréiert wann Dir trainéiert.
Schlof genuch. Eng schlecht Nuetsschlof kann zu Gefiller vu Stress a Besuergnëss bäidroen. Passt op datt Dir all Nuecht genuch schlofen; Fannt eraus wéi vill Stonnen Dir schloft a probéiert ze follegen.
- Wann Dir Probleemer hutt ze schlofen, kënnt Dir probéieren Äert Schlofzëmmer däischter a roueg ze maachen andeems Dir Toune stoppt an de Raum eranzekommen, Äert Ëmfeld ännert, an Ae Masken oder Ouerestecker hutt wann Dir schlooft. Formt eng Dagesoflaf a maacht et all Nuecht.
Giess gesond Iessen. Ongesond Iessen iessen kann en negativt Gefill verursaachen, an dëst erhéicht de Stressniveau. Dofir ass et wichteg richteg ze iesse fir Stress ze bekämpfen.
- Iessen mageres Fleesch, Nëss, Uebst a Geméis.
- Eng gesond Ernärung enthält och e gutt ausgeglachene Menü. Vermeit zevill vun enger Zort Liewensmëttel ze iessen.
Probéiert kognitiv Techniken. Och wann et net d'Plaz vun engem Therapeut oder Therapeut ass, kënnt Dir och kognitiv Methode benotze fir d'Symptomer ze erliichteren.
- Zum Beispill kënnt Dir eng Method benotzen déi Normaliséierung genannt gëtt. Mat dëser Method behandelt Dir Är psychotesch Erfarungen als Deel vun engem Kontinuum deen ordinär Erfahrungen enthält, wärend Dir och bewosst datt jiddereen Erfahrungen huet déi ganz anescht wéi hir eege sinn. liewen alldeeglechen. Dëst hëlleft Iech d'Einsamkeet a Schold ze reduzéieren, an dëst wäert e positiven Impakt op Är Gesondheet hunn.
- Fir mat auditive Halluzinatiounen ëmzegoen wéi Stëmmen ze héieren, probéiert Beweiser géint den Inhalt vun de Wierder ze fannen. Zum Beispill, wann Är falsch Stëmm Iech dozou bréngt eppes Schlechtes ze maachen wéi ze klauen, gitt d'Grënn op firwat et net eng gutt Iddi ass (Dir kënnt an Ierger kommen, et ass falsch Behuelen. mat sozialer Moral, déi anerer schueden, déi meescht Leit roden Iech et net ze maachen, also lauschtert net op dës onbequem Stëmm).
Probéiert oflenken. Wann Dir Halluzinatioune erlieft, probéiert Iech iergendwéi ofzelenken, wéi Musek lauschteren oder Konscht kreéieren. Probéiert Iech komplett an déi nei Erfahrung ze tauchen fir ongewollt Erfahrungen ze vermeiden.
Bekämpfe falsch Gedanken. Fir mat der sozialer Angscht ze këmmeren déi Schizophrenie begleede kann, musst Dir schaffen fir falsch Gedanken ze identifizéieren an ze bekämpfen. Zum Beispill, wann Dir Gedanken hutt wéi "jiddereen an dësem Raum kuckt Iech", probéiert dës Ausso a Fro ze stellen. Kuckt am Raum no Beweis: kuckt jiddereen Iech wierklech? Frot Iech ob Dir vill Opmierksamkeet hutt op een deen just an der Ëffentlechkeet passéiert ass.
- Sot Iech selwer datt e Raum mat ville Leit voll ass, sou datt jidderee just op alles kuckt a sech net nëmmen op Iech konzentréiert.
Probéiert Iech selwer beschäftegt ze halen. Wann Dir Är Symptomer mat Medikamenter an Therapien kontrolléiert hutt, probéiert Äert normale Liewen erëm unzefänken a beschäftegt ze bleiwen. Fräizäit kann zu stressege Gedanken a Flare féieren. Dir kënnt Iech op folgend Weeër beschäftegt halen:
- Konzentréiert Är Efforten op Är Aarbecht.
- Zäit fir Famill a Frënn organiséieren.
- Fannt en neien Hobby.
- Hëlleft engem Frënd oder Fräiwëllegen.
Vermeit ze vill koffeinéiert Gedrénks ze drénken. Déi plötzlech Erhéijung vun der Koffeinaufnahme kann d '"positiv" Symptomer vu Schizophrenie verschlechteren (d. Och wann Dir normalerweis vill Koffein drénkt, Koffein drénken oder stoppen wäert Är Symptomer net besser oder méi schlëmm maachen. De Schlëssel hei ass fir grouss a plëtzlech Verännerungen an de Kaffeingewunnechten ze vermeiden. Wéi recommandéiert soll eng Persoun net méi wéi 400 mg Koffein den Dag huelen. Denkt awer drun datt d'Chimie an d'Caffeine-Intake vun all Persoun anescht sinn, sou datt Är Toleranz liicht méi héich oder manner ass.
Vermeit alkoholescht Gedrénks. Den Alkoholkonsum féiert zu schlechten Behandlungsresultater, erhéicht Symptomer a erhéicht Tariffer vu Spidol. Dir wäert Iech besser fillen wann Dir Iech vum Alkohol enthält. Annonce
Method 3 vun 3: Erstellt en Support System
Bleift bei Leit déi Är Situatioun verstoen. Dir sollt mat engem sinn dee ka verstoen wat Dir maacht, sou datt Dir net gestresst sidd andeems Dir Är Krankheet engem onbekannte erkläert. Verbréngt vill Zäit mat engem dee sympathesch, éierlech an oprichteg ass.
- Vermeit Leit déi onempfindlech sinn op dat wat Dir duerchgitt oder déi Iech stresse kënnen.
Probéiert net aus der sozialer Interaktioun ze schei. Et ka schwéier sinn Är Energien ze konzentréieren a roueg ze bleiwen fir mat Leit a soziale Situatiounen ze kommunizéieren, awer Interaktioun ass wesentlech. Mënsche si Kreaturen, déi an engem sozialen Ëmfeld musse liewen, an da verëffentlechen eis Gehirer Chemikalien, déi eis hëllefe kënne sécher a glécklech ze fillen.
- Setzt Zäit fir Saachen ze maachen déi Dir gär hutt mat Leit déi Dir gär hutt.
Dréckt Är Gefiller an Ängscht engem aus, op deen Dir vertraue kënnt. Schizophrenie kann Iech eleng fillen, also kënnt Dir dëst Gefill ëmdréinen andeems Dir mat engem enke Frënd schwätzt iwwer déi Saachen déi Dir duerchgitt. Deelt Är Erfahrungen an Emotiounen ka ganz effektiv fir ze heelen a Stress ze entlaaschten.
- Dir sollt Är Erfahrungen deelen, och wann Äre Publikum Iech kee Rot huet. Dir kënnt méi roueg sinn a méi an der Kontroll sinn just andeems Dir Är Gedanken a Gefiller schwätzt,
Kommt an eng Ënnerstëtzungsgrupp. An enger Supportgrupp bäitrieden huet vill Virdeeler fir Schizophrenie als Deel vun Ärem Liewen unzehuelen. Mam Verständnis datt anerer Problemer hu wéi Dir a Weeër ze fannen fir ze bewältegen, kënnt Dir Är Situatioun besser verstoen an akzeptéieren.
- An enger Supportgrupp bäitrieden kann Iech och hëllefen Iech méi zouversiichtlech ze fillen iwwer Är Fäegkeeten, manner Angscht virun der Stéierung a seng Auswierkungen op Äert Liewen.
Berodung
- Mat Schizophrenie liewen ass net sou tragesch wéi vill Leit mengen. Och wann dëst eng Krankheet ass, déi et fir de Patient an d'ganz Famill schwéier mécht, muss d'Liewe vum Patient net ze vill änneren wéinst der Krankheet.
- Dir wäert e glécklecht an erfëllt Liewen hunn, soulaang Dir akzeptéiert wat geschitt a sidd prett d'Behandlungsregime ze verfollegen.
Opgepasst
- Bedenkt datt Schizophrenie eng héich Suizidquote am Verglach mat der Moyenne huet. Wann Dir Suizidgedanken oder Gedanken hutt, musst Dir direkt Hëllef sichen fir Är Sécherheet ze garantéieren.
