Auteur:
Monica Porter
Denlaod Vun Der Kreatioun:
15 Mäerz 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
"Standardgidder" ass e gemeinsame Begrëff ginn. Alles vun Jeans a Chips bis zu historeschen Touren ass mam Label "Standardgidder", dat heescht richteg Wueren. Wéi och ëmmer, et sinn nach ëmmer Saachen hannert dem Konzept vu Standardwueren oder richtege Wueren.An der beschäftegter, hektescher Welt gëtt et ëmmer vill Täuschung, Täuschung a Ligen; mir probéieren no gewësse Musteren an Iddien ze liewen a "eis selwer" ze verléieren. Wéi och ëmmer, Dir kënnt absolut trei mat Iech selwer an deene ronderëm Iech liewen, e bëssen Duercherneen, e bëssen Éierlechkeet an Éierlechkeet si wat Iech mécht wien Dir sidd.
Schrëtt
Method 1 vun 3: Verstitt Iech selwer
Léiert d'Bedeitung vun Éierlechkeet. Psychologen definéieren Authentizitéit als Ausdrock vu richtege Leit am Alldag. Et heescht am Fong datt Är richteg Natur spigelt sech an de Saachen, un déi Dir gleeft, all Dag seet a maacht. Leit, déi sech selwer an hir Stäerkten a Schwächen wierklech akzeptéieren. Si behuelen sech no hiren eegene Wäerter an vermeiden déi falsch Saach ze maachen. D'Natur vun der Wourecht ass fir Iech selwer richteg ze sinn.
- Den éischte Schrëtt fir wierklech lieweg ze sinn ass ze entscheeden Iech selwer ze sinn. Dëst muss eng bewosst Entscheedung sinn. Dir musst en Engagement maachen fir op eng Manéier ze handelen, déi Iech passt, och wann et heiansdo schwéier a verletzend ka sinn. Éierlechkeet verlaangt datt Dir Saache maacht déi net fir anerer gemeinsam sinn. Dir sidd fäeg vill vun den negativen Aspekter vun Iech selwer ze verstoen, an et ass wichteg Äre Wäert ze verstoen fir e méi oppent, éierlech a realistescht Liewen ze liewen.
- Wunnen ass gutt fir Är mental Gesondheet. Fuerschung huet gewisen datt Leit aus der Realitéit méi selbstzefridden a méi elastesch fille wann se mat perséinlechen Erausfuerderunge konfrontéiert sinn, a si manner wahrscheinlech fir destruktiv Béises wéi Alkohol oder Zwiebelen ze engagéieren. Aner Geforen. Richteg Leit tendéieren dozou Zweck ze weisen an all hire Choixen a setzen méi geriicht an engagéiert Ziler fir se z'erreechen.
Pfleeg e méi kloer Selbstbewosstsinn Engagement. De Schlëssel fir Éierlechkeet ass Verständnis a Selbstbewosstsinn. Et ass wichteg d'Zäit ze huelen fir sech kloer ze léieren. Richtegt Liewen heescht Äert eegent Liewen liewen, net fir anerer liewen. Während dem ganze Liewen, besonnesch an der Kandheet, huele mir Messagen op Basis vu wat d'Leit soen a maachen, a bilden dann e Glaawensystem. Mir schléissen dës Gedanken perséinlech. D'Zil méi selbstbewosst ze sinn hëlleft dësen Iwwerzeegungen a Wäerter unzegoen, observéiert wat Äert ass a wat net ubruecht ass, well Dir gesitt se an anerer reflektéiert.- De Virdeel vum Selbstbewosstsinn ass datt wann Dir Äre Wäert wësst, kënnt Dir decidéieren Aktioun ze huelen fir sécher ze sinn, datt Saachen organiséiert sinn. Dëst ass wéi Dir echt gëtt. Zum Beispill, wann Dir décidéiert u Gott ze gleewen, all Sonndeg an d'Kierch ze goen ass eng Bestätegung vun Äre Glawen an ass wichteg fir Iech. wann Dir awer décidéiert datt Dir net sécher sidd oder net sécher sidd, kënnt Dir ophalen eng Kéier an d'Kierch ze goen bis d'Saachen opklären.
- Selbstbewosstsinn ass eppes wat Dir onendlech verfollegen musst, Dir kënnt et net komplett beherrschen an dann ophalen doriwwer ze denken.
Schreift iwwer Iech selwer. Fir erauszefannen wien Dir wierklech sidd, erkennt a maacht eng Lëscht vun de Saachen déi mat Iech wichteg sinn a mat Iech resonéieren. De Prozess vum Choix a Schreiwen hëlleft Iech Äre richtege Wäert ze klären.- Betruecht Journaling. Journaling hëlleft Iech besser ze realiséieren, an hëlleft Iech och zréckzekucken an d'Vergaangenheet ze evaluéieren. Et hëlleft Iech och Är Gewunnechten am Liewen ze verfollegen.
- Wann Dir Probleemer mam Journalismus hutt a just "grouss Themen" schreiwen, kënnt Dir Erënnerungen schreiwen, wéi "Saachen déi ech gär hunn" oder "Wien sinn ech elo". Setzt d'Auer fir 10 Minutten a schreift iwwer d'Themen an där Zäit. Dës Übung hëlleft Iech op d'Saachen ze konzentréieren déi Dir probéiert iwwer Iech selwer z'entdecken.
- Dir kënnt probéieren d'Späicher auszefëllen, da deelt et mat Äre Frënn oder haalt et fir Iech selwer: "Wann Dir mech wierklech verstitt, wësst Dir dat: ___________". Übungen erfuerderen Introspektioun an hëllefen de Leit déi wichtegst Wäerter an Elementer ze verstoen.
Weider Froen stellen. Fänkt op eng Rees vu Virwëtz a freet selbstzentréiert Froen an huelt d'Meenungen a Gedanken ewech déi anerer Ärem Liewen imposéieren. Froen an / oder hypothetesch Situatiounen kënnen Iech hëllefen iwwer Probleemer nozedenken wann Dir Äntwerten entwéckelt an déi néideg Motivatioun ubitt fir Äert Liewen ze lafen. Dir kënnt froen: wann Dir keng Suen hätt, wat géift Dir am Liewe maachen? Wann et en Hausbrand ass, wéi eng 3 Saache bréngt Dir mat? Wat mengt Dir Dir musst opginn? Wat trennt Iech vu jidderengem?- Dir kënnt Froe méi direkt stellen. Probéiert net ze vill ze denken, just no Instinkt. Zum Beispill, sidd Dir eng Patient Persoun oder net? Sidd Dir en Introvert oder en Extrovert? Sidd Dir verantwortlech fir Är eege Feeler? Sidd Dir deen, deen "Jo" oder "" seet? Wëllt Dir Moien oder Nuecht?
- Probéiert den haarde Glawen "aus der Kandheet ze testen. Iech selwer an eng aner Kultur, philosophesch oder reliéis Gedanken ze setzen, kann Iech hëllefen speziell ze sinn, Äert richtegt Selbst ze gestalten.
Iwwerpréift Är Erzielung. Selbstbewosstsinn heescht no selwer lauschteren. Denkt net nëmmen iwwer d'Saachen déi Dir am Liewen seet a maacht, awer och iwwer Iech selwer. Wéi schwätzt Dir mat Iech selwer? Wat mengt Dir am Kapp? Ass eng negativ Kritik wou Dir beschwéiert iwwer Är Handlungen a kritiséiert Iech selwer net méi clever, méi schéi, méi frëndlech, asw.? Oder sidd generéis mat Iech selwer a probéiert op d'Positiver ze fokusséieren a Feeler ze iwwerwannen? Evaluéieren wéi Dir mat Iech selwer schwätzt hëlleft Iech Är richteg Gefiller iwwer Iech selwer a Liewen ze verstoen well Är bannent Welt ass wien Dir wierklech sidd.
- Huelt all Dag e puer Minutten fir sëtzen ze bleiwen an op Är Séil ze lauschteren. Probéiert déif ze otmen an beréiert Äert Geescht a Gedanken. Oder Dir kënnt virum Spigel stoen a selwer "konfrontéieren" andeems Dir haart schwätzt. Sot Är Gedanken haart.
Maacht e Perséinlechkeetstest. Och wann all Persoun eenzegaarteg ass, gleewen d'Perséinlechkeetspsychologen datt et spezifesch Perséinlechkeetstypen déi gemeinsam Spure deelen. Äre Perséinlechkeetstyp ze kennen kann Iech hëllefen méi iwwer Är eege Gedanken, Gefiller an Handlungen ze léieren.
- Vun all Perséinlechkeetstester um Internet oder op de soziale Medien ass dee bekanntsten de Myers-Briggs Type Indikator (MBTI), dee véier psychologesch Kategorien identifizéiert: Extroversioun, Introversioun a Sënner. - intuitiv, rational - emotional, prinzipiell-flexibel. Den Test weist d'Charakteristike vun där Persoun an all Kategorie.
- Verstinn datt Perséinlechkeetstest, wärend erfreelech an hëllefsbereet zu engem gewësse Mooss, ëmmer nach net genau soen wien Dir sidd. Denkt drun datt e puer Tester niddereg Zouverlässegkeet a Statistiken hunn. Ausserdeem sidd Dir selwer net nëmmen aus de 4 Elementer vum Perséinlechkeetstest erstallt. Wéi och ëmmer, dës Tester kënne Gedanke- an Denkresultater erhalen.
Sidd méi bewosst vun Äre Gefiller. Gefiller an Emotiounen si spontan Äntwerten op Liewenserfarungen a bidden eis nëtzlech Informatioun a Feedback iwwer eis selwer a Plazen ronderëm d'Welt. Net jiddereen passt op seng Gedanken a Gefiller op, awer dëst ass eng nëtzlech Übung well et hëlleft Iech ze wëssen wat Dir gär hutt, wat Dir haasst, wat Iech glécklech mécht, traureg, onwuel, ängschtlech, asw Dir kënnt iwwer d'kierperlech Manifestatiounen vun Ären Emotiounen nodenken fir Är Gefiller méi bewosst ze ginn. Zum Beispill:
- Nervosgefill kann en Zeeche vu Besuergnëss oder Stress sinn
- D'Brenne Sensatioun am Gesiicht kann duerch Scham oder Roserei verursaacht ginn
- Är Zänn oder Kiefer zerdréckt kann en Zeeche vu Frustratioun, Frustratioun oder Roserei sinn
Maacht eppes fir Iech selwer. Huelt en Dag fräi a gitt Biergklammen. Ginn eleng Wueren iessen. Oder alleng reesen. Vill Leit fannen Zäit eleng ass dee beschte Wee fir sech selwer kennen ze léieren. Si wësse wat se kënnen a wat se net kënnen, wëllen oder net wëllen an aus engem temporäre eenzelen Experiment erauskommen a sech méi staark fillen a mat sech selwer ofstemmen. Zum Beispill kënnt Dir feststellen datt Dir gären "verluer geet" tëscht Leit an der Stad a léiwer eleng ronderëm wandert amplaz ze touren.
- An der moderner Welt, eleng wëllen ze sinn gëtt heiansdo als komesch a gestéiert gesinn. Awer alleng ze sinn huet och verschidde Virdeeler, et hëlleft Iech Vertrauen ze bauen, ze realiséieren datt Dir net op anerer vertraue musst, de Wäert vu perséinlecher Meenung ze verstoen (wann et widdersprécht Leit) souwéi eng Méiglechkeet ze bidden iwwer rezent Ännerungen ze reflektéieren an "Äert Geescht ëmzestellen" fir Iech un Ännerungen an Ärem Liewen unzepassen. Zäit alleng hëlleft Iech ze formen wat Dir wierklech aus dem Liewen wëllt a gitt Iech e Sënn vun den Ziler a Richtung déi vill vun eis wënschen.
Method 2 vun 3: Bleift richteg
Definéiert Är Wäerter nei. Denkt drun datt Dir Iech selwer trei ass en ëmmer evoluéierende Prozess. D'Liewe verännert sech, d'Wäerter änneren. Dir wann Dir 30 Joer al sidd wäert anescht sinn wéi Dir 15 Joer al war. Iwwert d'Joren wäert Dir kognitiven Konflikt begéinen, e psychologesche Begrëff fir Stress an Unbehag ze erliewen wann Är Gedanken an Handlungen openee stinn. Dir musst stänneg iwwer Iech selwer léieren, Äert Häerz sortéieren an Saachen ignoréieren déi net méi e Problem an Ärem Liewen sinn. Richtegt Liewen ass e Prozess fir sech kontinuéierlech ze definéieren an op wat Dir wierklech zielt.
- Vläicht wann Dir 13 sidd, wëllt Dir bestuet a Kanner bei 26 kréien fir eng jonk Mamm ze ginn. Wéi och ëmmer, wann Dir 30 sidd an ëmmer nach net bestuet oder en Elterendeel sidd, musst Dir Är Ziler a Glawen nei evaluéieren. Vläicht décidéiert Dir datt Ausbildung a Karriär Är Haaptprioritéit sinn oder Dir fannt einfach net een deen Dir gär hutt. Oder Är Iwwerzeegungen hu geännert an Dir wëllt net bestueden. Reflexioun iwwer Äert Liewen an Äert bannent Selbst (bannenzeg Gedanken a Gefiller) kann Iech hëllefen nei ze definéieren wat Dir wierklech gleeft un a wien Dir sidd an all Etappe vun Ärem Liewen.
- Bedenkt datt Dir mat Iech selwer an der Wourecht liewt all Alter Et ass extrem schwéier wann Dir Är Basis Wënsch, Besoinen a Wäerter net wësst! Dir musst bereet si Saache veränneren ze gesinn an, am wichtegsten, Dir ännert Iech mat der Zäit.
Kultivéiert en oppene Geescht. Maacht op an dréckt Iech mat neien Iddien a multidimensional Perspektiven op Saachen aus. Binär Denken (gutt a schlecht denken, zum Beispill) kann Iech an den Zyklus vun intensiver Uerteel hänke loossen an Är Fäegkeet limitéieren Iech selwer ze sinn. Akzeptéiert d'Liewen als kontinuéierlech Léierkrees; Är Gedanken, Iddien a Wäerter änneren, sou datt Äert Geescht an Äert richtegt Selbst och änneren.
- Oppenheet bréngt vill verschidde Bedeitungen. Liest e Buch oder huelt e Cours deen en Thema léiert deen Dir net vill verstitt oder e Sujet vun deem Dir scho wësst. Dëst hëlleft Iech Froen iwwer d'Welt ronderëm Iech z'äntweren an Är eege Iwwerzeegungen z'entwéckelen.
- Zum Beispill, vill Studenten erliewen perséinlech Transformatioun wärend der Studie an der Expositioun fir nei Saachen, wann se als éischt vun doheem wunnen. Léieren ass e Wee fir Ären Horizont ze verbreeden an Iech selwer z'entdecken. Dir hutt eng Fro iwwer Är Relioun sou datt Dir décidéiert eng Klass iwwer eng aner Relioun ze maachen. Oder wann Dir iwwer d'Positioun vun de Frae weltwäit wësse wëllt, maacht mat an eng Klass déi d'Fuerschung vun de Fraen aféiert.
- Denkt drun datt d'Kuriositéit iwwer d'Welt e Wee ass fir Iech opgereegt an energesch an Ärem Liewen ze halen.
Vergiessen iwwer Leit an der Vergaangenheet. Dir kënnt Iech tréischten andeems Dir Äert Geescht opmécht Och wa vill mënschlech Faktoren (wéi Kreativitéit oder Extroversioun) deementspriechend mat der Zäit änneren, ginn et vill Ännerungen an derwäert. Angscht a Suergen.
- Zum Beispill, als Kand gouf Dir geléiert d'selwechtgeschlechtlecht Bestietnes z'ënnerstëtzen awer elo fillt Dir Iech konfliktesch well Dir Äert Ausbléck als Erwuesse geännert hutt. Dëst ass ganz normal. Ännerung ass gutt. Ännerung kann Transformatioun sinn. Vergiess iwwer Iech selwer an der Vergaangenheet an acceptéiert Äert neit Selbst. Akzeptéiert wien Dir sidd a fillt Iech elo. Et ass Angscht, awer et ass wéi Dir Iech selwer trei lieft.
Courage kultivéieren. Heiansdo verletzt Dir Är Gefiller wéinst Kritik vun aneren, well Dir maacht Ären eegene Wee an net wéi anerer sinn. Ausserdeem, en Introvert ze sinn verursaacht och vill Onrouen an Ärem Liewen, dat Dir virauszegesinn braucht. Zum Beispill, während der Selbstreflexioun, mierkt Dir datt Dir mat Ärer aktueller Bezéiung net zefridden sidd a vill Zäit verbréngt Iech als perfekt Frëndin ze stellen, all Är Wënsch a Bestriewungen ze erfëllen anerer.
- Denkt drun datt Dir et ëmmer verdéngt gär a akzeptéiert ze ginn. Dir sidd selwer a wann d'Leit dech net gär hunn, hunn se net d'Recht an Ärem Liewen opzetrieden.
- Vermeit Iech selwer ze genéieren. Méi selbstbewosst ze sinn heescht Iech als onvollkommen ze gesinn an och Mängel ze hunn. Keen perfekt. Vläicht bass du kontrolléierend oder bosseg. Amplaz Iech selwer ze bescheiden, akzeptéiert d'Onvollkommenheet a fënnt Weeër fir se ze bewältegen an ze reduzéieren. Dir sollt och Feeler an e puer Situatiounen positiv gesinn; Dir sidd natierlech kontrolléiert, zum Beispill sidd Dir ni spéit fir eng Versammlung. Ausserdeem, wann Dir e Feeler maacht, ass et einfach ze empathéieren wann jidderee Feeler mécht. All déi verschidden Deeler vun Iech selwer - Feeler an alles - maachen aus wien Dir sidd.
Method 3 vun 3: Liewen éierlech mat aneren
Gitt net mat de Leit zesummen. A ville Situatiounen ëmfaasse mir d'Majoritéit, imitéiere jiddwereen seng Handlungen fir anzepassen. Dëst geschitt dacks an Héichdrock-Situatiounen wéi op enger Party an Dir kennt keen oder an enger Versammlung wou Dir musst beandrocken. Normalerweis ass eise Wonsch vun der Gesellschaft ugeholl ze ginn méi héich wéi eise Wonsch richteg un eis selwer ze liewen. Wéi och ëmmer, dëst besiegt echt Liewensgewunnechten. Am richtege Sënn, richteg ze sinn ass mat Iech selwer ze liewen, ze soen a maache wat Dir denkt.
- Wann een sech als een oder eppes mécht just fir mat aneren eens ze ginn, erhéicht dat gefälscht Gefill, wats de wëlls widderstoen. Denkt och drun datt déi meescht Leit enk Frënn hunn wa se selwer sinn, an nëmmen Erfolleg hunn wann se trei sinn zu deem wat se maache wëllen. Dir fannt Zefriddenheet am Sozial- a Karriärszyklus fir ze maachen wat richteg ass fir Iech, net vun de Leit ronderëm Iech.
- Drock ass e reellen a geféierleche Phänomen. Denkt drun datt vill Leit sech selwer an anerer op ville Weeër schueden (vu Fëmmen, Mobbing bis Vëlkermord) just well se sech ëm d'Meenunge vun aneren këmmeren a mengen hir Reputatioun wier kompromittéiert wa se net. maachen. Maacht näischt wat Dir net wëllt maachen. Denkt drun, um Enn vum Dag sidd Dir eleng. Lauschtert a befollegt Är Soul Call.
Vermeit ronderëm negativ Individuen ze sinn. Schiedlech Eenzelpersoune si Leit, déi sech als "Frënn" imitéieren, awer drécken Iech eppes ze maachen, wat Dir net wëllt (wéi zum Beispill ze drénken, de Geck mat aneren ze maachen, d'Aarbecht opzehalen) oder datt Dir Iech schëlleg fillt oder Iech schummt. Léif.
- Zum Beispill, wann Äre Frënd de Geck mécht mat Iech fir de ganzen Dag schwaarz unzedoen oder net girly, ass dat net gutt fir Iech. Äre Frënd soll Iech positiv iwwer Iech selwer fillen an Iech hëllefen Iech selwer perfekt ze maachen anstatt Iech ze pëtzen.
Bereet "Nee" ze soen - an heiansdo "- mat aneren. Wann Dir net vun aneren gezwonge wëllt ginn, well et Är Wäerter erausfuerdert, musst Dir prett si fir Äert Glawen ze schwätzen. Mir all hunn en Instinkt fir aneren ze gefalen, also loosst eis couragéiert sinn se ze refuséieren. Och wann Dir ufanks Iech onwuel fillt oder ängschtlech sidd "Nee" ze soen, awer Dir wäert et gutt sinn Iech selwer ze sinn.
- Zur selwechter Zäit sollt Dir "Jo" soen wann d'Leit Iech invitéieren nei an onerwaart Saachen ze erliewen. Dir musst couragéiert sinn, well mir all hunn Angscht anerer ze enttäuschen. Zum Beispill, Äre Kolleg invitéiert Iech de Weekend en Ethiopesche Plat ze iessen oder e Kajak - waart net méi! Richteg mat Iech selwer heescht nei Saachen ze probéieren an op vill Manéiere iwwer Iech selwer ze léieren, och wann Dir total Feeler erlieft. Als Mënsch musst Dir Versoen treffen.
Verstitt datt Dir kee Mënsch eppes beweise musst. Jiddereen wëll vun aneren unerkannt ginn. Mir wëllen datt d'Leit houfreg sinn a mat eis verbonne sinn.Awer Dir musst näischt beweisen, Dir musst de Leit oder der Welt net weisen datt Dir eng gutt Persoun sidd oder gutt Wierker maacht. Och Dir musst Är Feeler net verstoppen. Dir wësst wat, wann Dir ze spéit wier, aner Leit och ze spéit gewiescht wieren. Sech trei ze sinn ass net nëmmen iwwer Är Stäerkten a Schwächen ze akzeptéieren, awer och datt anerer se gesinn. Gleeft datt Dir selwer verzeie kënnt an akzeptéiert an och anerer kënnen.
- Maache wéi wann een en aneren ass ustrengend dech. Liewt trei zu deenen ronderëm Iech a si wäerten Iech akzeptéieren, well se eppes gemeinsam kënne gesinn - gewéinlech Leit maache Feeler heiansdo, awer heiansdo super Saache maachen a vill Virschléi hunn. Zum Beispill, Dir sidd éischter spéit awer ëmmer Är Aarbecht fäerdeg ier Dir de Büro verléisst.
Flexibel Kommunikatioun. Opgepasst wéi Dir mat aneren kommunizéiert a wat Dir seet. Sief éierlech mat Äre Gedanken a Meenungen, awer bedenkt datt et an der Rei ass déi richteg Saach ze liewen ouni datt anerer hir Gedanken a Meenungen beaflossen, besonnesch an net averstanen Situatiounen. Denkt drun datt wat mir soen nëmme valabel a konstruktiv ass wa mir se nodenklech ausdrécken. Et ass am beschten de Pronomen "ech" ze benotzen fir op Är Wäerter an Handlungen ze konzentréieren anstatt op anerer déi "Dir" benotzen, dacks als Ukloe bezeechent.
- Zum Beispill, wann Dir Vegetarier sidd, kënnt Dir iwwer Äert Glawen schwätzen ouni de Kannibal "grausame Killer" ze nennen. Loosst se wëssen firwat DIR vegetaresch sidd anstatt se ze veruerteelen well se Fleesch iessen. Liewen heescht wierklech éierlech mat Iech selwer ze sinn, awer et heescht net respektéieren anerer.
- Denkt ëmmer ier Dir schwätzt. Dëst ass eng wichteg Regel am Alldag, besonnesch hëllefräich a sensiblen a schwéiere Situatiounen.
Deelt mat engem Engagement am richtege Liewen. Designéiert een deen no bei Iech ass, een deen Dir gär hutt a vertraut, een dee wert wien Dir sidd. Sief et e Liebhaber, Familljemember oder enke Frënd. Wann Dir Iech selwer an enger traumatescher Situatioun befënnt, wéi zum Beispill e Gespréich mat engem schwéiere Chef, "sichen Hëllef" fir sozial Ënnerstëtzung vun engem Léifste fir Vertrauen ze bauen an ze vermeiden an der Fal ze falen, onreal ze sinn. .
- Wann Dir Iech ängschtlech fillt, rufft déi nominéiert Persoun un an dréckt Är Gefiller aus. Zum Beispill kënnt Dir zouginn datt Dir virbereet hutt wat Äre Patron héiere wëll, och wa se net sinn wat Dir wëllt oder sollt soen. Deelen mat aneren datt Dir um falsche Wee sidd kënnt Iech hëllefen Äert Verhalen bewosst ze ginn an Upassunge maachen wéi néideg fir weider éierlech an éierlech mat Iech selwer ze liewen. In de meeschte Fäll wäerten d'Affekoten Iech soen "sidd Dir selwer" a schwierege Situatiounen. Si sinn net falsch. Follegt dëse Rot.
Eng Gewunnecht vu Kraaft entwéckelen. Et gi vill sozial Situatiounen an deenen eis Nerven eis schueden, sou datt mir eis komplett duerchernee fillen. A Situatiounen wou Dir Iech onsécher fillt virun aneren, wéi op enger Party oder Hochzäit wou Dir kee kennt, oder Ären éischten Dag an der Schoul oder op der Aarbecht, frot Iech op a weist Vertrauen. Schreift e puer Stéchwierder op déi Dir benotzt fir Iech selwer ze definéieren an ëmmer erëm widderhuelen - oder souguer ze ruffen! Oder liesen e Gedicht vir, wat Dir gär fir Inspiratioun haart hutt. Maacht eng Lëscht mat e puer vun Äre Liiblingslidder fir Iech selwer ze inspiréieren.
- Egal wat Dir maacht, gitt sécher selwer ze sinn. Fokusséiert Iech just drun ze erënneren wien Dir sidd a wat Iech wichteg ass.
Akzeptéiert de richtege Selbst vun aneren. Denkt drun anerer ze behandelen esou wéi Dir se gär hätt. Jidderee vun eis huet eng aner Natur. Et ass wichteg keng Wäerter zouzeschreiwen oder iergendeen ze jugéieren. Jiddereen ass eng aner Persoun an dëst ass ganz normal, tatsächlech ass dat wat d'Aarbecht sou spannend an dynamesch mécht!
- Den Ënnerscheed tëscht de Leit - egal ob et Geschlecht, Iwwerzeegungen, Expertise, Kierperlechkeet asw. - Gutt, näischt ze maachen. Wa mir d'Ënnerscheeder an d'Éierlechkeet akzeptéieren, wäerten anerer dat selwecht maachen.
Berodung
- Maach net wéi wann een en aneren wier. Du selwer sinn. Jidderee vun eis ass op iergendeng Manéier speziell, oppasst op d'Charakteristiken déi Iech maachen wien Dir sidd, a schätzt se. Don
