Inhalt

• Schrëtt
• Berodung

D'Kierpergréisst representéiert d'Mass vun Äre Schanken an Muskelen, a spillt eng wichteg Roll bei der Bestëmmung vum theoretesche Beräich vun Ärem Kierpergewiicht. Dëst Gewiichtsberäich wéi och Richtlinnen fir de Leit ze hëllefen ze bestëmmen wéi vill Gewiicht se sollten halen hänkt vun hirer Kierpergréisst of. Et ginn dräi Arten vu Kierpergréisst: kleng, mëttel a grouss. All Gewiicht ass ënnerschiddlech, jee no Ärem Geschlecht. Dir kënnt bestëmmen zu wéi engem Typ Dir gehéiert andeems Dir Är Handgelenkëmfang oder Ielebou Breet moosst Schrëtt 1 hei ënnendrënner erkläert am Detail all Method fir d'Kierpergréisst ze moossen.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Mooss Handgelenk Ëmfang

1. 

   Wéckelt de Jauge ronderëm Ärem Handgelenk (lénks oder riets). Halt d'Enn vun der Bandsmaart a packt et ëm Äert Handgelenk.

2. 

   
   
   Handgelenk Ëmfang opzehuelen. Dir kënnt d'Tabell hei ënnendrënner benotze fir Är Kierpergréisst ze gesinn, baséiert op Handgelenkgréisst. Annonce

Method 2 vun 2: Mooss Ielebou Breet

1. 

   Falt Är Waffen op 90 Grad. Gitt sécher datt Är Ënneraarm senkrecht zum Buedem sinn. Et ass egal wéi eng Hand Dir benotzt, awer Dir kënnt Iech bewosst datt d'Tabell hei ënnen méi genau Resultater kritt wann Dir Är dominant Hand benotzt.

2. 

   
   
   Komplett den Dimensiounsprozess. Annonce

Berodung

• Dir kënnt den Online Kierpergréisst Tool benotze fir Är Kierpergréisst ze bestëmmen. Dir musst nach ëmmer Är Handgelenk an Ellbogen moossen, awer Dir gitt d'Daten an den Tool an d'Resultater erschéngen automatesch.
• Regelméisseg Bewegung a gutt Ernärung kënnen Äre Kierper änneren a Form kréien, well Dir Gewiicht verluer hutt. Benotzt dës verännerlech Metriken als Motivatioun fir Iech ze hëllefen de Fitnessregime ze halen deen Iech richteg ass.
• Zousätzlech ginn et dräi populär "Kierpertypen": Fett, fest an dënn. Fett Leit hunn dacks grouss Schanken a ganz héich Kierperfett, sou datt et schwéier ass Gewiicht ze verléieren. Déi zolitt Persoun ass vu mëttlerer Gréisst, staark, muskulär, verléiert Gewiicht a baut zimlech einfach Muskelen op. Dënn Leit si ganz kleng an hu laang Glidder, dacks manner Muskelen a Fett.
• Benotzt Är Kierpergréisst fir ze bestëmmen wéi Gewiichtsverloscht Äert Ausgesinn beaflosst. Wann Dir natierlech eng grouss Kierpergréisst hutt, da wäerten verschidden Deeler vun Ärem Kierper wéi Är Schëlleren ëmmer muskuléis sinn egal wéi vill Gewiicht Dir verléieren kann. Wann Dir natierlech kleng Gréisst sidd, fillt Dir Iech datt Äre Gewiichtsverloscht méi séier schéngt wéi déi vu mëttel a grousse Gréissten.