Inhalt

• Schrëtt
• Berodung

D'Leit schwätzen iwwer sech selwer 30-40% vun der Zäit. Dës Zuel ass ganz grouss. Fuerschung huet gewisen datt Selbstgespréich staark mat verstäerkter Aktivitéit am Dopamin mesolimbesche System vum Gehir assoziéiert ass, deen Deel vum Gehir deen e Gefill vu Genoss wéi Iessen, Sex a Suen erlieft. . Déi gutt Noriicht ass ze wëssen wéi d'Gehir funktionnéiert a reagéiert heescht datt Dir hallef d'Aarbecht gemaach hutt. Wann Dir eemol verstitt firwat, wéi kënnt Dir d'Fro äntweren.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Erkennt Äert Verhalen

1. 

   Beobacht Äre Vokabulär. Wann Dir d'Wuert mech oder meng an der Geschicht benotzt, sidd Dir net am Besëtz vun engem richtege Gespréich. Dir schwätzt just iwwer Iech selwer. Dir sollt aktiv drop oppassen wann Dir mat aneren ënnerhält. Um Enn ass deen eenzege Wee fir e Verhalen ze stoppen duerch et ze realiséieren.
   • Wéi och ëmmer, et ginn e puer Ausnahmen, wéi zum Beispill de Spréch "Ech stëmmen", oder "Ech héieren wat Dir seet", oder "Ech mengen, mir sollten de Problem esou ugoen". Déi korrekt Benotzung vu "mir" Startaussoen weist datt Dir opmierksam sidd, interesséiert sidd an datt d'Gespréich en Zwee-Wee Prozess ass.
   • E super Wee fir dëst ze erënneren ass eng Gummiband um Handgelenk ze bannen. Wann Dir fannt datt Dir dës Wierder benotzt, klickt d'Elastik an Ärer Hand. Et wäert e bësse verletzen, awer dëst ass en zertifizéiert psychologescht Heelmëttel.
   • Start mat dëse Schrëtt beim Chat mat Frënn. Frot se Iech matzedeelen wann Dir e Schrëtt iwwersprongen hutt, well Frënn déi meescht Ënnerstëtzung ubidden.

2. 

   
   
   Opgepasst op déi ganz Geschicht. Wann d'Persoun Iech eng Geschicht iwwer si erzielt, erënners datt dëst hir Geschicht ass, net Är. Denkt drun, d'Persoun deelt eppes Wichteges fir si.

3. 

   Widderstoen den Drang Är Opmierksamkeet Richtung Dir ze maachen. Dësen Iwwergank op déi nächst Etapp ass ganz natierlech. Nodeems Dir geléiert hutt wéi Dir d'Wierder "mech", "mäin" benotzt, an se duerch "Dir" an "Äert" ersetzt, sollt Dir probéieren d'Iwwergäng am Gespréich ze verbesseren. Et kann einfach sinn an d'Fal ze falen Äre Fokus op Iech selwer ze dréinen.
   • Wann Äre Frënd Iech iwwer hiren neie SUV erzielt a wéi sécher et him gëtt, fänkt net un ze soen datt Dir e Luxusgefier léiwer hutt a schwätzt direkt vun Ärem Mercedes. dh.
   • Amplaz sollt Dir eppes soen wéi "Dat ass gutt. Ech hu wierklech d'Sécherheet, de Stil an d'Eleganz vun der Sedan gär. Denkt Dir datt SUVs méi sécher si wéi Sedans?". Dës Ausso weist datt Dir opmierksam a virwëtzeg sidd der Siicht vun där anerer Persoun ze wëssen.

4. 

   
   
   Schwätzt net zevill iwwer Iech selwer. Heiansdo kann et am Gespréich schwéier sinn net iwwer Iech selwer ze schwätzen. Dëst ass normal, awer Dir sollt net 100% vun der Zäit iwwer Iech schwätzen, awer 100% vun der Zäit lauschteren. Wann Dir dëst begéint, probéiert d'Gespréich vun Iech ofzeleeën a gitt zréck op déi aner Persoun ze diskutéieren.
   • Zum Beispill, wann Äre Frënd iwwer den Auto freet deen Dir benotzt, kënnt Dir eppes soen wéi: "Ech fuere mat engem Hybrid. Et ass ganz spuersam an huet vill aner Virdeeler wéi méi bëlleg ze sinn an net gelueden ze ginn. Meter Parking. Wëllt Dir een kafen? ".
   • Dës Äntwert hält Iech kuerz iwwer Iech selwer a redirect d'Fro op Äre Frënd. Op dës Manéier maacht Dir d'Persoun an de Controller vun der Geschicht.

5. 

   
   
   Fannt e méi hëllefräiche Wee fir Är Gedanken a Meenungen ze presentéieren. Dir musst e gudden, positive Nolauschterer sinn, awer Dir musst och Är eege Gedanken a Meenunge presentéieren. Wann Dir probéiert net vill iwwer Iech selwer ze schwätzen, sollt Dir e puer Moossnamen ausprobéiere wéi Journaling, matmaachen an engem Open Mic Event (en Event fir all Persoun, déi d'Gefill huet, an der Ëffentlechkeet ze chatten) , a schéckt Äre Bericht oder Essay of, well et Iech Méiglechkeete gëtt. Zur selwechter Zäit wäert dëst Iech och encouragéieren suergfälteg ze konzentréieren op wat Dir wëllt soen, anstatt just ze schwätzen fir kuerzfristeg gesot ze ginn. Annonce

Method 2 vun 3: Ännert Är Approche zu der Geschicht

1. 

   Kooperéieren amplaz vu Konkurrenz. D'Gespréich soll kee Kampf ginn fir ze gesinn, wien däerf iwwer Iech schwätzen a wien am meeschte schwätzt. Dir sollt et esou denken: Wann Dir e Kand sidd, da wiesselt Dir ofwiesselnd Spillsaachen oder Videospiller. Den Dialogprozess ass ähnlech. Wann et dem Géigner seng Kéier ass, da schwätzt. Maacht Ären Tour lues, well d'Gespréich en Zwee-Wee-Prozess ass, awer erlaabt der anerer Persoun déiselwecht Zäit wéi Dir iwwer Iech selwer ze schwätzen, a voll op d'Persoun oppassen.
   • Gitt dëse Prozess net un wéi wann Dir d'Persoun probéiert ze iwwerzeegen datt Är Iddi oder Är Method fir ze kucken / ze schaffen komplett korrekt ass. Amplaz léiert an entwéckelt aus der Meenung vun der Persoun.
   • Manipuléiert d'Geschicht net fir Ären eegene Plang an vertrau nëmmen op Är eege Meenung.
   • Betruecht dës Approche: béid sinn Teamkollegen, a probéieren d'Äntwert ze fannen. D'Gespréich ass wéi e Sport, et wier méi lëschteg wann déi zwee interagéieren, anstatt géinteneen.

2. 

   Fannt eppes vun deem Dir léiere kënnt. Dat aalt Spréchwuert seet "Dir kënnt näischt Neies léiere wann Dir schwätzt". Dir wësst schonn Äre Standpunkt. Fir et ze verlängeren, z'änneren oder ze validéieren, musst Dir anerer erlaben hir Meenung ze soen.
   • Zum Beispill, wann Dir iwwer d'Diskussioun diskutéiert, kënnt Dir soen, "Ech wëll en Appetizer bestellen, well ech fäeg sinn déi vill Goûten ze schmaache vum Kach virbereet. Wat mengt Dir?" (Duerno waart bis se äntweren). "Dat ass interessant; firwat mengt Dir dat?".
   • Bestëmmt Är Äntwert hänkt dovun of wat déi aner Persoun gesot huet, awer Dir kënnt d'Persoun weiderfroen, fir datt Dir besser verstitt firwat se denken a fillen. , an esou gleewen.

3. 

   Stellt Froen. Dir kënnt net iwwer Iech selwer schwätzen wann Dir eng gutt etabléiert Fro stellt. Et erfuerdert datt de Géigner op der Plaz ass. Dës Method hëlt de Spréchwuert "no eppes sichen, wat Dir léiere kënnt, net soen" op en neien Niveau.
   • Dëst mécht net nëmmen déi Persoun mat där Dir schwätzt zum Fokus vun Ärem Gespréich, awer erlaabt et och méi déif an hiert Wëssen / Gefiller / Iwwerzeegungen ze gräifen, an hir Verbindung ze stäerken.
   • Opgepasst op de Moment a lauschtert wéi d'Persoun Är Fro beäntwert. Normalerweis handelt et sech ëm en oppene Mentalitéit mat méi Froen, a Resultater zu enger positiver Erfarung fir jidderee bedeelegt.

4. 

   Sot Äre Partner iwwer d'Welt duerch Ären eegene Bléck. Dëst kléngt vläicht de Géigendeel vun deem wat Dir probéiert ze léieren, awer iwwer Iech selwer an Är Weltsiicht ze schwätzen sinn zwee komplett verschidde Saachen.
   • Dir sollt probéieren Är Meenungen ze soen, wéi zum Beispill: "Ech gesinn en Zwee-Parteiesystem als eng Begrenzung beim Wiel, a meng Fäegkeet ze sproochen a meng eege Meenung am politesche System auszedrécken. ". Da kënnt Dir weidergoen, "Wat mengt Dir dovun an eisem Staatssystem?"
   • Wann Dir Ären eenzegaartege Standpunkt presentéiert hutt, sollt Dir d'Lektiounen, déi Dir aus dem Gespréich geléiert hutt, benotzen fir déi aner Persoun méi iwwer hir Meenung ze schwätzen. Dann pollen hir Perspektiven mat Froen fir méi erauszefannen. Dëst ass de Wee fir iwwer Är Iddien op e méi héijen Niveau ze schwätzen.
   Annonce

Method 3 vun 3: Benotzt en chatspezifescht Instrument

1. 

   Notéiert de Standpunkt vun der Persoun. Denkt drun wéi eng Kreditkaart. Wéi glécklech mengt Dir déi Persoun mat där Dir schwätzt wann Dir fir hir Leedung a Meenung bezuelt? Si fille sech definitiv ganz gutt iwwer sech selwer. Si hunn en ähnlecht super Gefill wann Dir hir Meenung notéiert.
   • Merci der Persoun fir d'Suggestiounen oder Berodung. Wann Äre Frënd e Restaurant recommandéiert, sollt Dir zu der Persoun soen mat där Dir reest: "X sot mir sollten heihinner kommen. Ass et net super?".
   • Notéiert ëmmer Erfolleg wann et geschitt ass. Wann Dir et gutt mécht mat engem Projet an Ärer Firma, kënnt Dir eppes soen wéi: "Ech hunn e wonnerschéint Team mat mir ze schaffen; si hunn dësen Erfolleg gemaach."

2. 

   Lueft anerer. Dir musst Altruismus besëtzen an d'Fäegkeet fir d'Stäerkte vun aneren ze gesinn dëst ze maachen. Dëst wäert méi Opmierksamkeet op déi Persoun bezuelen mat där Dir schwätzt a fillt Iech zimlech gutt mat Iech ze kommunizéieren, well se wëssen datt Dir och gutt Saache wäert iwwer si soen. E puer Beispiller vu Komplimenter enthalen:
   • "Gesäit d'Giang net schéin an deem Kleed aus? Et ass erstaunlech. An, tatsächlech ass et näischt wäert am Verglach zu hirem witzegen!"
   • "Ech mengen An seng Gedanken op der Äerd erwiermen sech déif a enthale vill potenziell Léisungen. Firwat komme mir net bei hatt? Ech mengen Dir wäert hatt wierklech bemierken. attraktiv ".

3. 

   Opgepasst op d'Konscht vum Nolauschteren. Lauschtert, wierklech lauschteren, ass eng Konscht. Et erfuerdert Iech selwer an Är Gedanken ze loossen, a fokusséiert nëmmen op dat wat anerer soen. Dësen Effort erlaabt Iech Iech wierklech an d'Gespréich ze tauchen. Äre Besoin iwwer Iech selwer ze schwätzen wäert verbléien a verschwannen.
   • Maacht e Pakt mat Iech selwer datt Dir net schwätzt ausser déi aner Persoun op Iech opmierksam mécht. Da maacht en aneren Traité: Dir maacht de Prozess zréck a gitt zréck op d'Persoun lauschteren.

4. 

   Benotzt aktiv Lauschtertechniken. Dëst bedeit voll op déi aner Wierder fokusséiert ze sinn an Dir musst der Persoun äntweren andeems se hiren Haaptpunkt entweder interpretéiert oder nei bezeechent.
   • Dir kënnt och e puer Sätz bäifüügen wann Dir d'Interpretatioun fäerdeg hutt mat engem anere Saz: Bedeitung; sou; dëst wäert erfuerderen; sou wäert Dir; etc., a sot Är Gedanken iwwer dat wat duerno geschitt.
   • Nonverbal Zeechen wéi nodding, smile, a Gesiichts / kierperlech Ausdréck loossen déi aner Persoun wëssen datt Dir oppasst a fillt wat d'Persoun seet.

5. 

   Stellt Froen. Et ass och wichteg Froen ze stellen fir déi aner Persoun méi Zäit ze ginn iwwer hiert Thema ze schwätzen, an et gi vill verschidden Zorte vu Froen, dorënner:
   • Gespaarten Fro. Si sinn normalerweis e "Jo oder Nee" Froentyp. Si ginn op déi eng oder aner Manéier beäntwert, an d'Serie vu Froen hält hei op.
   • Oppen Fro. Si ginn Ärem Partner vill Plaz fir méi iwwer dat ze schwätzen, iwwer wat se schwätzen a ginn Iech e méi klore Verständnis vun hirem Thema. Dës Fro fänkt normalerweis mat Sätze wéi: "Wéi hutt Dir gemierkt ... wéi?", Oder "Wat mengt Dir / Firwat denkt Dir sou iwwer ..."

6. 

   Bestätegt alles wat d'Persoun seet. Ofhängeg vun der Situatioun an dem Thema vun deem Dir schwätzt. Dir sollt et als perséinlech oder allgemeng Fuerderung behandelen.
   • • Frënd (Perséinlech): "Gutt, et brauch vill Courage Iech offen ze gesinn an et esou zouzeginn".
     • Dir (Allgemeng): "Dëst ass eng vun den insichtvollsten Analyse vun engem Problem deen ech jee kannt hunn".
   Annonce

Berodung

• De Schlëssel fir net iwwer Iech selwer ze schwätzen ass Empathie. Dir musst verstoen wéi anerer reagéieren op dat wat Dir seet.
• Zielt d'Zuel vun de Kéieren datt Dir d'Wuert "I" an der Geschicht benotzt. Dir mierkt wéi schlecht de Problem ass a kann et minimiséieren.