Inhalt

• Schrëtt
• Berodung

Mir sinn all duerch eng Zäit komm wou et sou vill Saache sinn ze maachen awer mir si ofgelenkt, Mangel u Konzentratioun, Duercherneen, Verzögerung a kënnen näischt gemaach kréien. Sidd Dir midd sou Zäit ze verschwenden? Wa jo, ass et Zäit fir méi effektiv op d'Aarbecht ze wiesselen oder ze studéieren!

Schrëtt

Method 1 vu 4: Uerdentlech an uerdentlech

1. 

   Erstellt eng To-do Lëscht. Schreift alles op wat Dir wëllt fir den Dag oder d'Woch erreechen, oder erstallt eng kontinuéierlech Lëscht vun Aufgaben ze realiséieren. To-do Lëscht ass en Instrument dat derwäert ass ze probéieren a wäert wierklech fir Iech funktionéieren, virausgesat Dir musst se richteg benotzen.
   • Schreift sou kuerz, präzis a méiglechst méiglech iwwer dat wat Dir maache musst. Zum Beispill, schreift net nëmmen "Haus plënneren" ganz. Amplaz, probéiert an "Wunnzëmmerbotz", "Staubsauger vum Buedem" oder "den Dreck erauszehuelen" - ofgebrach a kloer geschriwwe besser wéi allgemeng Stärekéip.
   • Loosst Iech net "iwwerwältegt" fillen oder ofgelenkt vun Ärer To-Do Lëscht. Wann Dir ze vill Zäit denkt iwwer wat Dir op d'Lëscht setze kënnt, ass et net anescht wéi dës Lëscht net ze benotzen. Probéiert eng To-do Lëscht a kuerzer Zäit ze kreéieren, loosst Iech net de ganzen Dag driwwer hänken, ausser Dir braucht.

2. 

   
   
   Plangen. Kuckt wéi eng Aufgaben op der Lëscht Dir maache kënnt, an decidéiert wéi Dir se fäerdeg bréngt. Wa méiglech, plangt all Dag, och wéi laang Dir un all Aufgab schafft, Iesszäiten, Pausen, a méi.
   • Sidd virsiichteg beim Timing vun all Aufgab, well Dir kënnt net sécher sinn wéi vill Zäit gebraucht gëtt fir déi eng oder aner Saach ze kompletéieren. Gitt net ze schwéier op dësem, a loosst et net Äre ganze Plang ruinéieren. Wann eppes net leeft wéi geplangt, maacht Äert Bescht fir Ären Zäitplang unzepassen fir d'Aarbecht gemaach ze kréien.

3. 

   
   
   Zortéieren no Prioritéit. Betruecht wat wichtegst ass a perfekt et als éischt.Wann Dir all Aufgab prioritéiert, kënnt Dir alles op Zäit gemaach kréien. Dir hutt e groussen Dram vu Finanzstatistiken "an" Äert Welpen ze baden, awer ee vun dësen zwee muss hannendru klasséiert ginn. Probéieren ze vill Saachen op eemol ze maachen ass dee kierzte Wee fir sech iwwerwältegt an ineffektiv ze fillen.
   • Wann et eng Aufgab oder eng Aarbecht ass, déi Dir scho laang gemaach hutt, déi nach net gemaach ass, setzt eng Frist fir d'Aufgab ofzeschléissen oder e ganzen Dag reservéiert fir et ze maachen - oder net, kuckt ob et net gemaach gouf. Gëtt et e Problem aner Saachen ze maachen?

4. 

   
   
   Maacht en Zil. Egal ob et botzt, studéiert oder schafft, setzt e raisonnabelt awer manner usprochsvollt Zil, sot wéi vill Dir schreift, wéi vill Dir liest oder wéi vill Dir an engem Dag maache kënnt. Stop net wann Dir dat Zil net erreecht hutt. Probéiert e positiven Ausbléck op Är Ziler ze hunn an se net als Hindernisser ze gesinn. Wann Dir op eppes fokusséiert, kënnt Dir et fäerdeg bréngen.
   • Bedenkt Iech selwer Belounungen ze ginn oder Iech selwer ze bestrofen fir Ziler déi Dir gesat hutt. Maacht e Verspriechen Iech selwer eppes ze ginn, oder maacht eppes wat Dir wëllt wann Dir et fäerdeg bréngt oder dat. Op der anerer Säit, erënnert Iech och drun, datt wann en ongewollt Resultat kënnt, Dir Iech op déi eng oder aner Manéier bestrofe kënnt. Dëst funktionnéiert wierklech gutt wann Dir d'Recht gitt een ze belounen deen net mat Iech kompromitt wann Dir eng Strof verdéngt.

5. 

   Opgepasst op Är eegen Effektivitéit. Gitt net verfouert ze denken wéi effektiv oder net effektiv Dir de Moment sidd, awer nodeems Dir Iech an e Kader gedréckt hutt, kuckt wéi fokusséiert Dir war. haalt Iech un de geplangte Plang oder net, oder hutt Dir esou eng raisonnabel Zäit geplangt. Huelt Notiz vun onerwaarten Situatiounen oder Saachen déi Iech während der Implementatioun vum Plang dominéiere kënnen oder oflenken. Wann Dir e puer Notize gemaach hutt, denkt drun ob et iergendwéi ass datt Dir d'Situatioun verbessert.
   • Bedenkt e Journal oder Journal ze halen fir ze verfollegen wat Dir um Enn vum Dag gemaach hutt an net gemaach hutt.

6. 

   Halt Är Saachen an der Rei. Näischt kann Iech méi Zäit huelen wéi fir e wichtegt Element oder Dokument ze sichen ouni ze wësse wou et ass, an och Är E-Mail zréckzesetze fir Är Rendez-vous ze kontrolléieren. Erstellt e System fir Informatioun ze organiséieren, Saachen ze späicheren an Informatioun iwwer Rendez-vousen oder Datumer ze halen. Annonce

Method 2 vu 4: Konzentratioun

1. 

   Bleift ewech vun Oflenkungen. Mir liewen an enger Welt voller Saachen déi eis ewech zéien an eis vun der Aarbecht oflenken. Vun Fernsehsendungen, iwwer Bloggen, Direktnoriichten u Frënn, Famill oder Hausdéieren. Et ass einfach wann Dir eng Minutt dofir verbréngt, dann eng Minutt drop, nach eng Minutt a mierkt endlech datt Dir de ganzen Dag näischt kéint maachen. Loosst dat net geschéien! Fokusséiert op Är Aarbecht andeems Dir esou vill Oflenkungen oder Oflenkunge wéi méiglech eliminéiert.
   • Soen Nee zu E-Mail a sozialen Netzwierker. Schalt all Notifikatiounen aus, déi Är Aarbecht ënnerbriechen. Wann néideg, huelt Iech all Dag e puer Minutten fir Är Inbox an aner wichteg Informatioun ze kontrolléieren, wéi wann Dir Är E-Mail a sozial Medien oppen hält wärend op der Aarbecht, dat bremst Är Fortschrëtter.
   • Benotzt Browsererweiterunge fir potenziell Zäitverbrauchend Websäiten ze limitéieren. Den Internet ass voller interessant Biller, Animatiounen, Videoen an Artikelen déi Ären Dag schlucken ouni et och ze wëssen (natierlech fir de Rescht vum Dag). Installéiert Extensiouns-Apps wéi StayFocusd, Leechblock oder Nanny, déi Iech hëllefen d'Zäit op ofgelenkt Websäiten ze limitéieren oder nëmmen ze erlaben se a bestëmmten Zäiten vum Dag ze besichen. Maacht alles wat Dir kënnt fir d'Versuchung ze vermeiden Neiegkeeten ze kucken, Äre Liiblingsblog ze besichen oder Videoen ze kucken.
   • Maacht den Telefon aus. Äntwert net op den Telefon, kontrolléiert Är Messagen net. Loosst den Telefon net an Ärer Reechwäit. Wann een Iech fir eppes Wichteges urufft, hannerloossen se e Message wann Dir net äntwert. Wann Dir Suergen iwwer dréngend Saache maacht, kontrolléiert den Telefon eemol pro Stonn.
   • Sot Famill a Frënn datt Dir net wëllt datt se Är Aarbecht ënnerbriechen. Wann Hausdéieren de Problem kënne sinn, loosst se net am Raum.
   • Benotzt Hannergrondrauschen fir lästeg Geräischer a Stéierungen ze blockéieren. Wäiss Kaméidi, rosa oder brong Kaméidi oder natierlech Téin wéi Reen oder fléissend Waasser kënnen hëllefen Iech Är Effizienz ze konzentréieren an ze verbesseren. Dir kënnt Tools wéi Noisli benotze fir dëst ze maachen.
   • Maacht de Fernseh oder de Radio aus. Ofhängeg vun Iech a wat Dir maacht, kann e puer Hannergrondgeräischer vun enger akzeptabler Form sinn - besonnesch net-verbal Musek - awer all Form vu Medien ronderëm Iech tendéiert d'Leeschtung ze degradéieren. wann Dir Saache maacht déi Konzentratioun erfuerderen.

2. 

   Probleemer een nom aneren ze léisen. Denkt Multitasking verbessert Är Produktivitéit? Dëst ass e gemeinsamt Mëssverständnes. D'Wourecht ass datt mir nëmme mat engem Problem gläichzäiteg kënnen ëmgoen, wa mir probéieren d'Saachen zur selwechter Zäit gemaach ze kréien, gi mir just hin an hier tëscht Saachen, an all Kéier wann mir verléieren. e bëssen Zäit a souguer Oflenkung. Fir wierklech produktiv op der Aarbecht ze sinn, maacht eng Saach bis et fäerdeg ass a gitt dann op eng aner.

3. 

   Halt Äert Heem an Är Aarbechtsplaz propper. D'Haus botzen dauert ëmmer Zäit an Effort, awer wann d'Saachen ze knaschteg ginn, wäert Dir ofgelenkt ginn an Dir kënnt manner effizient maachen. Halt Äert Heem, Büro oder Schreifdësch uerdentlech, propper an uerdentlech mat e puer klengen Objeten a Siicht. Annonce

Method 3 vu 4: Passt op Iech op

1. 

   Gitt fréi an d'Bett a kritt genuch Schlof. Middegkeet a Mangel u Schlof mécht Iech méi einfach ofgelenkt a manner produktiv.

2. 

   Setzt en Alarm a steet soubal et geet. Dréckt net ze vill "snooze" Knäppchen fir schlussendlech Iwwerstonnen ze schlofen. Iwwerstonnen och just e puer Minutten "ruinéieren" Äre Plang a maachen Iech et de ganzen Dag schwéier.

3. 

   Iessen genuch. Dir kënnt dëst ufanks net realiséieren, awer wann Dir net genuch Nährstoffer kritt fir Äre Kierper ze ernären, fannt Dir Iech einfach ofgelenkt, gedréckt a ofgelenkt. Dir maacht Feeler an musst eppes nei maachen. Huelt Iech also Zäit fir e leckert an nahrhaft Iessen ze genéissen.
   • Limitéiert zevill Iessen iessen well wann Dir ze voll sidd da sidd Dir onroueg a verschlof. Verdauung brauch Energie, also wann Dir zevill iesst, gëtt de Verdauungssystem e puer vun Ärer Energie ewechgeholl fir Liewensmëttel ze verdauen.

4. 

   Rescht. Maacht Iech selwer net aus a forcéiert Iech selwer um Computerbildschierm ze kucken bis Dir just en Zombie sidd. Huelt ongeféier 30 Sekonnen all 15. Minutte fir Är Sehnen an Aen ze entspanen. Maacht e puer einfach Übungen all 2 oder 3 Stonnen, schluppt Snacks a restauréiert Är Léisung. Annonce

Methode 4 vu 4: Analyséiert a verbessert d'Performance

1. 

   Benotzt Leeschtungsmoossnamen an iwwerpréift Iech all Woch.

2. 

   Identifizéiert Lücken a Quelle vun Oflenkung.

3. 

   Maacht en Zil an test Är Performance all Woch.

4. 

   Sicht proaktiv Kommentarer vu Kollegen, Frënn a Superieuren fir ze bestätegen ob Äre Fortschrëtt kloer ass.

5. 

   Halt eng positiv, progressiv a produktiv Astellung vun Iech selwer. Annonce

Berodung

• Prioritéit. Wann eng Saach méi wichteg ass wéi déi aner, da maacht et als éischt! Dëst hëlleft och schwéier Aufgaben ze kompletéiere ier einfach.
• Wann Dir vill ze maachen hutt, huelt en Dag ouni Plang a maacht en produktiven Dag!
• Loosst Iech net vun der Quantitéit vun der Aarbecht iwwerwältegt ginn. Huelt Iech e bësse Rescht fir sech ze berouegen a brécht déi grouss Aarbechten a méi kleng Stécker wann néideg. Fréi opstoen, iesst e flott, erhuelsamt Frühstück.