Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Schei Leit si ganz virsiichteg a schei an alle Situatiounen am soziale Kontakt. Si tendéieren d'sozial Interaktioun ze vermeiden a sinn zéckt fir perséinlech Informatiounen ze deelen. Dëst kann Frënn a Famill decouragéieren méi déif Obligatioune mat hinnen ze bilden, sou wéi et schwéier fir e puer nei Frënn hir Frëndschaften mat hinnen auszebauen.

Schrëtt

Method 1 vun 5: Break Barrièren

1. 

   Boldly ass e Pionéier. Schei Leit wëllen och mat der Gesellschaft interagéieren, awer si sinn ängschtlech oder schei. Also dofir wëlle se net deen sinn deen d'Gespréich initiéiert. Dofir sollt Dir deen sinn deen d'Gespréich initiéiert.
   • Approche him zoufälleg. Eng formell Preambel kann him méi ängschtlech a schei maachen.
   • Wann Dir iergendwou onbekannt sidd, probéiert z'erreechen an him ze soen datt Dir frou sidd een ze gesinn deen Dir hei kennt.
   • Wann Dir nach keng Chance hat mateneen ze interagéieren, erkläert him wou Dir hie gesinn hutt.

2. 

   
   
   Probéiert Froen iwwer Äert Ëmfeld ze stellen, Hëllef ze froen oder souguer eng allgemeng Erklärung iwwer déi direkt Situatioun ze maachen. Konzentréiert Iech op de Wee wéi Dir denkt an / oder handelt, anstatt Är Gefiller. Dëst wäert Är Besuergnëss reduzéieren an et méi einfach maachen d'Gespréich matzemaachen.
   • Setzt oppe Froen op fir eng Situatioun ze vermeiden wou hien nëmmen Jo oder Nee äntwert. Plus, gitt him eng Méiglechkeet verfollegend Froen ze beäntweren. Dëst hëlleft dem Gespréich ofgefaangen ze goen.
     • Zum Beispill, Dir kënnt him froen: "Hutt Dir Projete fir d'Klasspresentatioun entdeckt?" Nodeems hien äntwert, kënnt Dir hie froen ze klären an him nach aner weider Froen ze stellen.

3. 

   
   
   Probéiert mat senge staarke Gefiller ze harmoniséieren an eng ähnlech Haltung nozemaachen. Dës Aktioun weist Besuergnëss ouni als zevill geholl ze ginn. De Reflexiounsprozess hëlleft och deenen zwee méi intim, a gläichzäiteg hëlleft d'Relatioun ze beschleunegen.
   • De Reflexiounsprozess enthält och Imitatioun. Dofir fokusséiert méi op seng Stëmmung a seng douce Beweegungen ze imitéieren. Wéi och ëmmer, iwwerdriwwe Kopie ka kontraproduktiv sinn.
   • Zum Beispill, wann de Guy op sengem Réck leet, sollt Dir och zréck leeën, awer net all seng Bewegung direkt kopéieren.

4. 

   
   
   Opgepasst op seng Kierpersprooch. Wann de Guy wierklech ongenéiert ass, kann hie sech och genéiert fillen Iech matzedeelen datt hien onkomfortabel mam Gespréich ass. Kuckt seng Kierpersprooch fir ze kucken ob hien komfortabel an entspaant ass, oder nervös a gestresst.
   • Wann seng Waffen viru senger Broscht gekräizt sinn, oder seng Hänn an den Täschen vu sengen Hosen sinn, fillt hie sech wuel onwuel. Am Fall wou seng Waffen entspaant waren an d'Säiten entlooss hunn, huet hie sech wuel zimlech wuelgefillt.
   • Wann säi Kierper vun Iech ewechhellt, kann dat en Zeechen sinn datt hie probéiert aus dësem Gespréich fortzelafen. Am Fall wou säi Kierper no Iech gekippt ass (och de Fouss abegraff), dat heescht datt hie ganz opgereegt ass an där Positioun ze bleiwen.
   • Wann seng Beweegunge bësse schei oder ugespaant sinn, fillt hie sech wuel net wuel. Wa seng Bewegunge frëndlech a sanft sinn, fillt hie sech ganz gutt.
   • Am Fall wou hien dacks Aekontakt mat Iech mécht wann hie schwätzt, kann hien interesséiert sinn d'Gespréich weiderzemaachen. Wann säi Bléck fortgeet oder onfokusséiert schéngt, fillt hie sech wuel onwuel.

5. 

   Lues a lues Äert Gespréich zu eent-zu-eent Gespréich. Ufanks sollt d'Gespréich ufänken allgemeng ze sinn an da lues a lues méi no kommen fir him méi Zäit ze ginn seng Suergen ze kontrolléieren. Froen ze stellen ob hien denkt oder fillt iwwer d'Thema vum Gespréich gëtt als en einfache Wee gesi fir sech op d'Privatsphär unzepassen ouni ze intim ze ginn.
   • Fir de Gespréich subtly ëmgeleet op e perséinlecht Thema, stellt e puer Froen wéi "Wat interesséiert Iech iwwer de Projet?" oder "Firwat hutt Dir dëse Projet gewielt?"
   Annonce

Method 2 vu 5: Direkt Är Opmierksamkeet op Alles Baussent

1. 

   Konzentréiert Iech op kierperlech Features. Schei Leit hunn eng Tendenz op sech selwer opzepassen an e Gefill vun Angscht datt et net genuch wäert sinn. Duerch seng Opmierksamkeet op alles dobaussen, wäert hie manner virsiichteg sinn a méi begeeschtert kommunizéieren.
   • Schummen ze fillen wäert seng Schei maachen. Diskussioun iwwer en Event oder Ëmweltthema reduzéiert d'Wahrscheinlechkeet him ongewollt ze peinegen.

2. 

   Fuert weider op extern Themen ze fokusséieren bis d'Gespréich méi no kënnt an hie méi opgereegt gëtt. Schei Leit sinn héich selbstbewosst a si vermeiden dacks exzessiv Handbewegungen a Gesiichtsausdréck och wa se wärend deem Gespréich onbequem sinn. Wa se regelméisseg Gesten a Gesiichtsausdréck benotzen, kéint et en Zeechen sinn datt se méi bequem mam Selbstbewosstsinn erschéngen.
   • Perséinlech Themen ze séier ophuelen kann dozou féieren datt hie sech iwwerwältegt fillt a vu sech getrennt ass.

3. 

   Encouragéiert hien der Aktivitéit matzemaachen. Dëst ass besonnesch hëllefräich wann Äre Gespréich mat him onnatierlech wierkt. Zesumme schaffen un eppes etabléiert e systematesche Flux vu Kommunikatioun, wat dann hëlleft de Stress ze reduzéieren iwwer ze denken wat ze soen oder wéini ze schwätzen.
   • Matenee spillen ass och e gudde Wee fir seng Opmierksamkeet op Saachen dobaussen ze fokusséieren.
     • Zum Beispill kënnt Dir froen: "Wëllt Dir e Spill spillen fir d'Zäit ze verginn?" Natierlech freet hie wéi ee Spill et ass, an Dir sollt Är Äntwerten als éischt virbereeden. Wann hien eng aner Aart vu Spill recommandéiert, maacht Iech net ze vill Suergen iwwer net ze wëssen wéi Dir spillt. Léieren Iech wéi een dës Zort Spill spillt ass eng super Geleeënheet fir hie méi am Gespréich engagéiert ze ginn.

4. 

   Direkt d'Gespréich op e perséinlecht Thema. Dir sollt dëse Schrëtt nëmmen huelen nodeems Äre Bond méi natierlech gëtt an e Gespréich ënnerhalen hëlt net ze vill Ustrengung. Dir wësst datt Dir dës Mark schloe wann Dir Iech bewosst datt d'Gespréich fir vill Minutten gutt geet ouni ze denken wéi hien hie schwätzt.
   • Eng gutt Fro fir hien iwwer sech selwer ze deelen ass "Wéi verbréngt Dir Är Fräizäit gär?" Dir kënnt dës Fro dann mat anere Froen iwwer dat wat hie wärend där Fräizäit genéisst.
     • Wann de Guy e bëssen ugespaant schéngt, zréck op d'ausserhalb Thema a probéiert d'Gespréich ze änneren nodeems hien erëm bequem gëtt.
     • Wann Dir d'Gespréich no e puer Versich nach ëmmer net ëmdréit, sot him datt Dir d'Aktivitéit wierklech genéisst a plangt en Datum fir hien erëm ze spillen. Dëst gëtt him Zäit méi komfortabel mat Ären Interaktiounen ze fillen.
   Annonce

Methode 3 vu 5: Express Iech selwer aus fir eng emotional Verbindung ze kreéieren

1. 

   Deelt perséinlech perséinlech Informatiounen iwwer Iech selwer. Andeems Dir him weist datt Dir him genuch vertraut fir sech selwer ze verléieren, kann hie sech am Gespréich méi sécher fillen. Als éischt deelt Är Interessen oder Gedanken mat him.
   • Dir kënnt ufänken andeems Dir deelt wéi Dir Är Fräizäit verbruecht hutt.
   • Nodeems Dir e puer Informatioune mat Ärem Guy gedeelt hutt, gitt op emotional Informatioun z'informéieren fir eng emotional Verbindung opzebauen.
   • Gitt net ze séier. Wann de Guy nach ëmmer ängschtlech oder duercherneen ausgesäit, presséiert net fir him Är Gefiller ze séier ze soen.Et ass am beschten kleng mat positive Trends unzefänken, wéi: "Ech hunn dëse Film d'lescht Woch gesinn, e war wierklech gutt an huet e puer Deeg duerno en Androck hannerlooss."

2. 

   Weist Är Suergen am Gespréich. Dir kënnt och Är Gefiller ausdrécken fir him ze berouegen datt hien net deen eenzegen ass deen eng sozial Obsessioun erlieft. Ausserdeem erhéicht dëst d'informell Natur vum Gespréich, well et ass wéi sech selwer z'informéieren iwwer wéi Dir Iech iwwer him fillt.
   • Zum Beispill, Dir konnt him soen: "Ech war wierklech nervös an nervös mat Iech ze schwätzen." Hie wäert Är Demonstratioun weidergoen andeems hie gefrot firwat. Wann Dir d'Gefill kritt datt Komplimenter him duerchernee kënne bréngen, erkläert datt et heiansdo e bësse gespannt fillt wann Dir bei aner Leit kënnt.
   • Vermeit ze sprangen fir Är Gefiller direkt zouzeginn, well et ze fréi ka schéngen. Hie kéint méi schei ginn a vläicht zréckzéien.

3. 

   Frot hien wéi en Niveau vum Selbstausdrock passend ass. Respekt ëmmer seng Grenzen an erwaart net ze vill. D'Zil hei ass him ze hëllefen méi wuel ze fillen sech auszedrécken. Dir kënnt him kaum säi geheimsten Geheimnis an nëmmen engem Dag verroden. Wéi och ëmmer, dëst hëlleft den Niveau vun der Intimitéit tëscht Iech zwee ze verbesseren.
   • Probéiert hien ze froen ze verroden wéi hien sech iwwer d'Gespréich fillt. Dëst gëtt als keng méi sérieux Fro ugesinn, anstatt Froen ze stellen wéi wéi hien Iech fillt oder wéi Dir Frënn gëtt.
   • E gudde Wee fir hie mat senge Gefiller ze verbannen, ouni hien ënner Drock ze setzen, ass ze froen "Fillt Dir Iech wuel an esou Situatiounen?"
   • Da kënnt Dir och e puer méi oppe Froen stellen, sou wéi "Wéi eng Ëmstänn fillt Iech ....?" Wann de Guy plangt zréckzekommen, gitt zréck op déi méi allgemeng Fro.
   Annonce

Method 4 vu 5: Chat Zesumme Online

1. 

   Connectéiert mat him iwwer E-Mail oder sozial Medien. Schei Leit fille sech dacks méi sécher, sozial Verbindungen online eleng z'exploréieren. D'Kapazitéit fir sech selwer ze korrigéieren an déi éischt Andréck ze kontrolléieren wäert seng Selbstkontrolle erhéijen, an doduerch hëlleft hien Angscht a Stress ze reduzéieren.
   • Vill Social Media Sites erlaben schei Memberen nei Bezéiungen ze entdecken, ouni déi schwéier Laascht vun direkter Feedback wéi wann Dir direkt kommunizéiert.
   • Wann déi natierlech Stëmmung vum Gespréich méi perséinlech ass, schéckt him eng privat Noriicht. Hie kann et e bësse onbequem fannen wann perséinlech oder sensibel Informatioun a sengem Krees ass.

2. 

   Deelt Är perséinlech Virléiften fir e Gespréich unzefänken. Dëst béid hëlleft den Online Eisblech ze briechen, an och en Thema fir ze hëllefen méi op alles dobaussen ze fokusséieren. Online Chat gëtt béid Parteien déi perfekt Méiglechkeet Videoen, Biller, Spiller a gemeinsamt Wëssen ze deelen.
   • Vermeit Geschichten mat Froen oder Informatioun opzemaachen, déi ze déif an Är perséinlech Geschicht gräifen, och wann Dir online sidd. Och um Internet kann hie sech zréckzéien wann hien sech ze onbequem fillt.

3. 

   Express Iech aus fir d'Gespréich op e perséinlecht Thema ze leeden. Weisen datt Dir selwer benodeelegt sidd hëlleft him méi sécher ze fillen wann hien esou handelt. Frot hien déi néideg Informatiounen ze deelen wann hie sech net selwer opmaache kann.
   • Et huet kee Sënn hien ze froen Äert Enthusiasmus zréckzeginn. Wéi och ëmmer, dat muss net un engem Standard vum Gläichgewiicht gemooss ginn. Bezuelt méi Opmierksamkeet op seng Grenzen a Grenzen. Just eng kleng Offenbarung vun Iech kann hien aus senger laanger, bequemer Schuel erreechen.
   • Vergiesst net Är Nodeeler ze berécksiichtegen. Wann Dir fannt datt de Guy keng Absicht huet sech z'empfänken, musst Dir net all selwer zouginn.
   Annonce

Methode 5 vu 5: Verstoe wat Bannen ass

1. 

   Ënnerscheed tëscht Schimmt a bannent Selbst. Oft ginn d'Leit dacks als "schei" bezeechent, wa se tatsächlech introvertéiert sinn. Scham an Introversioun deelen dacks e puer gemeinsam Spuren, awer si sinn net déiselwecht.
   • Schei ass de Staat wann Dir Iech Angscht fillt oder Angscht hutt mat anere Leit an der Gesellschaft ze kommunizéieren. Dës Angscht / Angscht kann Iech féieren fir sozial Interaktiounen ze vermeiden och wann Dir en déiwe Wonsch hutt mat Iech bannent ze kommunizéieren. Dësen Zoustand ka verbessert ginn duerch Denken a Verhalen änneren.
   • bannenzeg dacks perséinlech. An dës Perséinlechkeet gëtt kaum mat der Zäit geännert. Introverts sinn dacks net aktiv sozialiséiert well hir Bedierfnes fir sozial Interaktioun méi niddereg ass wéi Extroverten a si fillen sech domat zefridden. Si wëlle keng sozial Interaktioun vermeiden wéinst Angscht oder Angscht, awer brauchen einfach net vill anzepassen.
   • Fuerschung weist datt Schimmt an Introspektioun net staark korreléiert sinn. Dir kënnt Iech schweier fillen, awer Dir wëllt wierklech mat de Leit kommunizéieren. Mëttlerweil fillen Introverts sech wuel mat hire beschte Frënn ze spillen.
   • Dir kënnt méi iwwer Schimmtbezunnen Froen a Waage léieren duerch d'Fuerschung op der Wellesley College Websäit.

2. 

   Identifizéiert d'Spure vun Ärem Introvert. Déi meescht Leit falen iergendwou tëscht "introvert" an "extrovert." An dëst ka souguer änneren, baséiert op Ëmstänn. Wéi och ëmmer, wann Dir mengt Ären bashfulen Typ ass tatsächlech en introvert, entdeckt et selwer duerch e puer vun de folgenden Features:
   • Hie gär eleng ze sinn. A ville Fäll, ganz introvertéiert Leit léiwer alleng. Si fille sech net eleng eleng, a si brauchen déi alleng Zäit fir opzelueden. Natierlech si se net asozial, einfach hir Bedierfnes fir sozial Inklusioun ass ganz niddereg.
   • Hien ass ganz einfach an de Staat vun Iwwerreaktioun ze falen. Dëst beinhalt net nëmmen Stimulatioun duerch sozial Ëmstänn, awer och kierperlech Aktivitéit. Fir Introverts ass d'biologesch Äntwert op Kaméidi, Liicht a Leit e bësse méi staark wéi fir Extroverten. Et ass aus dësem Grond datt se éischter ze aggressiv Ëmfeld vermeiden, wéi Diskothéiken oder Partysäll.
   • Hien haasst e Gruppeprojet matzemaachen. Introverts wëllen dacks eleng schaffen, oder mat nëmmen een oder zwee Leit. Si hu gär selwer Problemer ze léisen a mat Léisungen ouni Hëllef ze kommen.
   • Hie wëll sech roueg an d'Gesellschaft integréieren. Natierlech genéissen Introverts och aktiv an der Firma. Allerdings, Kaméidi sozial Aktivitéiten tendéieren dozou datt se midd ginn a sech mussen "opladen". Dofir wëlle se just eng privat Party mat e puer gudde Frënn bäitrieden oder eng Familljefest mat den Noperen.
   • Hie mécht gär eppes an engem Alldag. Wärend Extroverte sech iwwer eppes Neies begeeschteren, sinn Introverts just de Géigendeel. Si hu gär eppes wat stabil a viraussiichtlech ass. Si kënnen alles perfekt am Viraus plangen, maache wat se normalerweis all Dag maachen a vill Zäit nodenken ier se decidéieren ze handelen.

3. 

   Mierkt datt verschidde Perséinlechkeet Faktore "ugebuer" kënne sinn."Wann Ären Typ introvertéiert ass, kënnt Dir gebieden ze froen hien z'änneren. Och wann et méiglech ass en Introvert méi intim a gemittlech ze maachen, weist Fuerschung. datt et e gewëssen biologeschen Ënnerscheed tëscht dem introvert an dem extroverte Gehir ass, wat d'Iddi gëtt datt e Perséinlechkeetselement net méi wäit geet.
   • Zum Beispill, Extroverte si méi wahrscheinlech méi staark op Dopamin ze reagéieren - e Gehirneurotransmitter - wéi en Introvert.
   • D'Amygdala vum Extrovert, e Gebitt am Zentrum vum Gehir dat mënschlech Emotiounen veraarbecht, reagéiert dacks op Reizen ganz anescht wéi déi Introverts.

4. 

   Maacht e klenge Quiz mat Ärem scheiem Typ. Dëst gëtt als e lëschtege Wee ugesinn méi iwwer d'Perséinlechkeet vum aneren ze léieren. De Perséinlechkeetstest genannt Myers-Briggs Perséinlechkeet Inventaire (MBTI) ass ee vun de berühmten Tester déi d'charakteristesch Perséinlechkeet vun engem introvert / extrovert testen. Dësen Test gëtt dacks vun engem mentale Gesondheetsspezialist benotzt. Wéi och ëmmer, de MBTI Perséinlechkeetstest kënnt a ville Versiounen déi Dir online maache kënnt. Natierlech si se net ëmfaassend an net komplett zouverléisseg, awer si kënnen Iech ëmmer nach eng gutt Iddi ginn.
   • 16 Perséinlechkeeten ass e populäre MBTI Typ Test. Et wäert Iech e puer Stäerkten a Schwächen am Zesummenhang mat Ärem "Typ" vu Perséinlechkeet soen.
   Annonce

Berodung

• Bereet en Deck Kaarte vir oder e Reespill fir en ze invitéieren mat ze spillen.

Opgepasst

• Wärend Téi stimuléiert dacks Interaktiounen tëscht enke Frënn, kann dëst Verhalen eng besonnesch peinlech Persoun dozou féiere méi ongenéiert ze ginn. Dir sollt dës Aart vun Interaktioun vermeiden bis d'Interaktioun tëscht Iech an de Guy méi intim gëtt.