Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Jidderee vun eis fillt sech heiansdo datt een oder d'ganz Gesellschaft eis bewosst als onsichtbar behandelt. Dëst kéint wéinst eisen eegenen Interaktiounen (oder Mangel u Interaktioun) sinn, oder et kéint einfach sinn well mir d'Implikatioune vun engem aneren falsch verstanen hunn. Glécklecherweis awer hutt Dir d'Fäegkeet opzehalen net sichtbar ze sinn a vu jidderengem opgefall ze sinn.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Situatiounsbeurteilung

1. 

   Lëscht Beispiller aus Ärem richtege Liewen. Fir e Problem ze léisen, musst Dir et als éischt verstoen. Maacht eng Lëscht vu Momenter wou Dir Iech vun aneren ignoréiert fillt. Enregistréiert alles, vu scheinbar triviale Saachen (ech hu gesot "Hallo!" A keen huet geäntwert) zu anscheinend méi kloer Beispiller (ech sinn op eng Party gaang ouni datt ee mat mir schwätzt). Probéiert d'Evenement sou detailléiert wéi méiglech ze beschreiwen.
   • Vläicht ass dës Lëscht just fir Iech, also musst Dir net ausféierlech sinn. Et ass just fir perséinlech Referenz, also sollt Dir op den Inhalt oppassen anstatt d'Form.
   • Wann Dir Är emotional Äntwerten op all Situatioun verfollegt, kënnt Dir och hëllefen d'emotional Etappen ze verstoen déi involvéiert sinn ignoréiert oder ausgestraalt ginn. Normalerweis ufanks fillt sech déi isoléiert Persoun duercherneen (geet ech wierklech duerch dat?), Gefollegt vu Roserei a Roserei wa kee schéngt bereet ze sinn, fir d'Situatioun ze verbesseren. . Identifizéiert a versteet Är Gefiller ier se Iech opfuerderen antisozial Aktiounen ze huelen just fir opmierksam ze kréien.

2. 

   
   
   Fannt d'Regelen. Sidd Dir an der Situatioun vun "der onsichtbarer Persoun" op der Aarbecht oder doheem? An enger sozialer oder privater Situatioun? Schéngt een e puer Mol op Ärer Lëscht ze gesinn? Fänken d'Leit dech no engem gewësse Punkt un ze ignoréieren? Zum Beispill, Leit déi Reklamatiounen op der Aarbecht maache kënne vun hire Kollegen boykottéiert ginn.
   • Huelt Äert Verhalen net liicht. Dir sollt och Musteren an Ären Handlungen fannen. Zum Beispill kënnt Dir ganz einfach mat de Leit schwätzen, awer net en déiwen Androck hannerloossen? Oder fillt Dir Iech d'Spannung gezwongen ze sinn mat aneren ze schwätzen?
   • Maacht Notizen iwwer d'Mustere déi Dir beobachtet a setzt perséinlech Ziler entspriechend. Wann et e Problem mat Ärem Heemechtsliewen ass, schafft fir dëse Beräich ze verbesseren. Dëst erlaabt Iech och positiv Verännerungen iwwer Zäit ze gesinn (a feieren).

3. 

   
   
   Verantwortung. Fir Ännerung ze maachen, musst Dir un d'Méiglechkeet vu Verbesserung gleewen, och wann et lues virugeet. Verstitt datt Dir Är eegen Handlungen kontrolléiere kënnt. D'Gefill ignoréiert ze ginn kann eng selbstverwierklechend Prophezeiung sinn. Wann Dir mengt datt Dir d'Opmierksamkeet net wäert sidd, wäerten d'Resultater richteg sinn.

4. 

   
   
   Frot e Soulmate fir Iech ze hëllefen Är sozial Ziler ze setzen an no hinnen ze schaffen. Vläicht ass et een deen Dir vertraut a bewonnert. Frot se mat Iech ze kommen wann Dir ënnerwee sidd a frot se ze gesinn wéi Dir mat aneren interagéiert a gitt Iech Berodung. Annonce

Method 2 vu 4: Schwéierpunkt op Gléck

1. 

   Verstinn Är Perséinlechkeet. Erkennt datt Är vergaang Gefiller an Handlungen richteg sinn, awer Dir musst en neie Wee an der Zukunft entscheeden. Oft hëlleft et wann Dir iwwer all Är eenzegaarteg Featuren denkt an all d'Leeschtungen déi Dir gemaach hutt. Hunn dech gär, an anerer wäerten dech och gär hunn!
   • E Journal iwwer Är eege Victoiren kann Iech hëllefen um Top vun engem positive Gedanken ze bleiwen. De Journal gëtt Iech och Iddien fir en Chat. Déi meescht Leit gratuléieren Iech häerzlech a Situatiounen wéi wann Dir gefördert gëtt. Alternativ, fille sech fräi an engem Journal Dankbarkeet auszedrécken. Et gëtt net sou eppes wéi "de richtege" Wee fir Är Rees opzehuelen.

2. 

   Erstellt Ären eegene "Tempel". Fannt Äert Liewen an Erfolleger op enger Plaz an Ärem Heem oder Büro andeems Dir Biller affichéiert déi schéi Momenter, inspiréierend Zitater an Abenteuer-Erënnerungen erfaassen. .
   • Wann Dir jeemools un der Spëtzt vum Machu Picchu war, da loosst jidderee wëssen andeems Dir eng Foto op Ärem Schreif plazéiert. Sécher ass dëst e Spuer fir ze chatten. Studien hu gewisen datt d'Besëtz vun engem Raum mat perséinlechen Objeten hëllefe kann positiv Emotiounen erhéijen.

3. 

   Schützt Är Liiblingssaache vun aneren. Et kann einfach sinn Affer ze maachen an ze ginn am Austausch fir Fridden. Och wann d'Haltung vun "Plëséier anerer" léif ass, ass et einfach ze vergiessen wann et ëmmer erëm widderholl gëtt. Denkt un Iech selwer als Äre PR (Public Relations) Vertrieder. Da musst Dir positiv Saachen encouragéieren a reagéieren op d'Attacken déi op Iech geriicht sinn.
   • Geriicht awer net usprochsvoll. D'Leit verstoppen sech dacks a ginn onsichtbar fir Konflikter ze vermeiden. Dëst ass verständlech, awer et kann och laangfristeg Problemer verursaachen. Amplaz, am Gesiicht vun enger stresseger Situatioun, probéiert roueg ze bleiwen, gesammelt an zilorientéiert.Frot e Kolleg: "Wat solle mir maachen fir dat ze behiewen?" oder "Firwat mengt Dir dat?" Déi, déi no engem gudde Leader sichen, sichen Iech fir Orientatioun.

4. 

   Léiert ze soen "nee.“Wann Dir kämpft mat onsichtbarem viru Leit ze sinn, ass et einfach ze verféieren all d'Méiglechkeeten ze notzen fir Opmierksamkeet ze kréien an Unerkennung ze kréien. Widderstoen dësem Impuls. Wann Dir mat enger Geleeënheet konfrontéiert sidd, frot Iech selwer ob et an der Linn mat Ären aktuellen an zukünftege perséinlechen a Karriärziler ass. Wann dat net hëlleft, kënnt Dir Iech en Dag ginn, fir ze iwwerdenken an z'äntweren. Dës Zort Denken setzt Är Besoinen als éischt a schéckt e kloert Signal u Leit datt Dir wichteg sidd.

5. 

   Maacht selwer eppes! Kaaft en neit Outfit a passend Accessoiren. Erstellt Är eege "Mark" mam Outfit vun Ärer Wiel. Zum Beispill kënnt Dir en eenzegaartegt oder beandrockend Bijou auswielen an dës personaliséiert Bijoue bei speziellen Occasiounen trauen. Kleed Perceptioun Prozess heescht: Dir fannt Vertraue vu Kleeder déi Iech u staark a mächteg Leit erënneren. An dësem Fall kann eng einfach Kette déi bescht Waff sinn fir Är Ziler z'erreechen!

6. 

   Richteg iessen an Übung maachen. Gitt sécher datt Dir eng regelméisseg a gesond Ernärung hält. Dëst ass en anert Gebitt wou Dir Är Perséinlechkeet ausdrécke kënnt an Äre "Sozialkrees" erweidert andeems Dir eng Gesellschaft vu Leit bäitritt déi gär kachen, oder souguer fir Iessen bloggen. Och d'Ausübung ass net onbedéngt en eenzele Bestriewen. Mellt Iech fir eng Turnstonnen un, gitt bei en Outdoor Workout Grupp oder verfollegt Är Fortschrëtter mat engem Online Support Group. All dës Aktivitéiten féieren dozou datt Dir méi Opmierksamkeet kritt.
   • Als weidere Virdeel gouf bewisen datt d'Produktioun vun Endorphinen stimuléiert gëtt, wat hir positiv Emotiounen verbessert. Wann Dir Iech gutt mat Iech selwer fillt, ginn anerer och op Är Opreegung gespuert.

7. 

   Fannt Rou. Dir sollt och de "onsichtbaren" Staat genéissen a vun Zäit zu Zäit aus der sozialer Zeen verschwannen. Dëst mécht d'Leit net nëmmen Iech schätzen, awer et gëtt Iech d'Méiglechkeet d'Ziler déi Dir zielt opzelueden an nei z'iwwerpréiwen. Et kéint och eng Aventure Geleeënheet sinn! Maacht eng Rees a praktizéiert Är sozial Fäegkeeten andeems Dir eng fett nei Persoun mécht, och wann nëmme fir eng kuerz Zäit. Annonce

Method 3 vu 4: Entwéckelt a weist Vertrauen

1. 

   Maacht eng positiv Bestätegung. Sot Iech selwer wéi zouversiichtlech Dir sidd. Dir kënnt dat ufanks net gleewen, awer wat Dir méi selwer seet: "Ech sinn eng zouversiichtlech Persoun", wat et méi einfach ass sech ze fillen. Äert Ënnerbewosstsinn wäert et wierklech gleewen, wann Dir et ëmmer erëm widderhëlt. Tatsächlech hunn d'Carnegie Mellon University Fuerscher festgestallt datt d'Selbstbestätegung d'Persouneléisungsfäegkeete vun enger Persoun verbessere kann, an och de Grad vun der Persoun an der Schoul an der Schoul erhéije kann.

2. 

   Luef. Deelt Bestätegunge mat aneren andeems Dir hir Talenter erkennt. Wann Dir mat engem schwätzt, kënnt Dir eppes soen wéi "Ech sinn ganz averstan mat Iech" oder "Ech mengen Äre Choix ass richteg." Wann Dir bemierkt datt een een eenzegaartege Bijou huet oder en eenzegaartege Parfum unhuet, maacht en opriichtege Kommentar, wéi zum Beispill „De Bracelet ass sou schéin. Wou hutt Dir et kaaft? “

3. 

   Beweist staark Kierpersprooch. Halt Äre Kapp op, haalt de Réck riicht, a gitt mat enger bestëmmter Haltung. Wann Dir reest, probéiert Ae Kontakt mat anere Leit ze maachen a lächelt. Leit, déi eng Aura vu Vertrauen ausginn, hunn dacks e staarke Charisma. D'Leit kucken an hir Selbstschätzung spieren, an et ass eng Qualitéit déi Respekt verdéngt.
   • Besetzt Raum. Fir Konflikter ze vermeiden, weisen d'Leit dacks Zeeche fir sech sou kleng wéi méiglech virun aneren ze verréngeren. Maacht Iech net un dësen Drang. Zum Beispill kënnt Dir de Raum um Versammlungsdësch besetzen. Setzt Äert Material op Ären Dësch a weist datt de Raum Ären ass.

4. 

   Vermeit Iech hannert dem Telefon ze verstoppen. Et ass einfach un engem Telefon festzehalen fir Är Verlegenheet ze verstoppen wann Dir ignoréiert gëtt. Amplaz, forcéiert Iech selwer Ären Telefon ze leeën. Probéiert mat enger Grupp vu Leit ze interagéieren (oder eng Zäitlimit fir Iech selwer ze setzen) ier Dir Ären Handy erauszitt.

5. 

   Humor! Net jiddereen huet en natierlechen Humor wéi de Robin Williams oder aner Komiker, awer dat heescht net datt Dir net witzeg ka sinn. Probéiert Är eege Marque vun Humor ze fannen. Hutt Dir gär glécklech Äntwerten? Oder wëllt Dir déi schlecht Gewunnechte vun der Gesellschaft satiriséieren? Oder gefält Iech déi witzeg a verstoppt Kommentaren? Verbréngt Zäit fir déi verschidden Aarte vu Humor ze entdecken fir datt Dir Ären eegene Stil fir jidderee bréngt.
   • Humoristesch Anekdoten sinn och e super Wee fir ze schwätzen. Dir kënnt "Fake News" Säiten online liesen a Geschichte sammele fir mat Leit ze chatten. Dëst ass e Mëttel fir d'éischt Verlegenheet ze loossen an e sanfte Wee fir sensibel politesch Themen ze bréngen wann Dir e Gespréich ausléist. Sécher stellen d'Leit Froen an da sidd Dir un der Muecht.
   Annonce

Method 4 vu 4: Sidd ganz häerzlech am Gespréich

1. 

   Bezuelen voll Opmierksamkeet op d'Gespréich. Weist Iech als aktiven Nolauschterer an als Suergfalt. D'Persoun ze lauschteren mat där Dir schwätzt (oder wien och ëmmer schwätzt) heescht datt Dir Respekt weist, an am Tour hëlleft hinnen opgefall ze fillen. Aktivt Lauschteren wäert e gemeinsamen Terrain kreéieren, wat zu méi déift Verständnis a Sympathie tëscht den zwou Säiten féiert. Froen stellen ass ee Wee fir e Gespréich vu passiv op aktiv ze maachen.
   • Vermeit "Jo oder Nee" Froen, ersetzt "Wéi a Firwat" Froen. Zum Beispill, wann e Frënd seet datt se just aus engem frieme Land zréckkomm sinn, anstatt ze froen: "Hutt Dir déi Rees gär?", Dir kënnt froen: "Wat hutt Dir am meeschten un där Rees gefall, firwat?" Fuert weider relevant Froen ze weisen datt Dir nach ëmmer interesséiert sidd.

2. 

   Huelt Är Haltung a fäert net eng aner Meenung ze erhéijen. Wann Dir eng widderspréchlech awer raisonnabel Meenung hutt, sot et mat Héiflechkeet. Tatsächlech kënnt Dir heiansdo d'Géigendeel verdeedegen fir d'Gespréich méi aktiv ze maachen. Ausserdeem ass d'Unerkennung vu béide Säite vun enger Debatt och en Ausdrock vu flexiblen a flexiblen Denken, eng wäertvoll Qualitéit.

3. 

   Fuerdert d'Limiten aus. Äert Vertrauen ze erhéijen kann essentiel sinn fir d'Leit et ze gesinn. Maacht eppes Geckes, Komesches a Spaass fir d'Opmierksamkeet vu Leit ze kréien, déi Dir wahrscheinlech ni méi begéint.
   • Är improviséiert Handlunge musse positiv sinn. Zum Beispill eng Hand op eng zoufälleg Persoun op der Strooss ze schloen oder engem e bësse Spaass ze maachen andeems en hinnen eng Taass Kaffi ubitt. Mat dësen Aktiounen wäert Dir op d'mannst fir een Dag beandrocken (an aner bedeitend beaflossen). Wat méi ass, d'Stanford University Studien hu gewisen datt sou schéi Gesten och sozial Interaktioun a Matgefill encouragéieren.

4. 

   Live en aktivt Liewen! E beschäftegten Zäitplang wäert Är Chancen fir sozial Opmierksamkeet ze kréien immens erhéijen. Frot Frënn, Famill a Kollegen Aktivitéiten an Eventer ze recommandéieren déi Iech interesséiere kënnen. Sicht nei Méiglechkeeten, an zéckt net an d'Abenteuer ze goen!
   • Op der Aarbecht kënnt Dir bei Firmen-Intranetgruppe bäitrieden. Zum Beispill, et gi Gruppe vu Kollegen déi sech no Alter oder Feld treffen. Dëst hëlleft Iech Är Chancen ze erhéijen duerch de gemeinsamen Terrain bei de Memberen opgefall ze ginn. Dir kënnt och un Aktivitéite matmaachen, déi der Gemeinschaft déngen, wéi zB Organisatioun vu Firmenfeieren oder karitativ Aktivitéiten.Leit hëllefen ass ëmmer e positive Wee fir Opmierksamkeet ze kréien.
   • Interessegruppen sinn eng aner Optioun, fir datt Dir Iech net fir jiddereen onsichtbar fillt. Dëst kéinte Gruppe vu ähnleche Memberen sinn (Studentegruppen, Outdooraktivitéiten, Gesellschaftsspiller, asw.) An déi, déi op engem geplangten Zäitplang getraff sinn ( normalerweis iwwer sozial Medien organiséiert).
   Annonce

Berodung

• Sozial Bezéiunge sinn net nëmmen iwwer Leit vum anere Geschlecht. Heiansdo mengen d'Leit datt hiert ganzt soziaalt Liewen ronderëm d'Juegd op "déi aner Halschent" dréit. Et ass méi einfach d'Grupp vu Bekannten an enger "just Frënn" Bezéiung auszebauen a kann en effektive Wee sinn fir Iech ze hëllefen en neie Lifestyle ze féieren, dee vu jidderengem opgefall ass.
• Och wann Dir op Iech oppasst, schelle Leit net Ech erkennen dech scho. Et gi ganz wéineg Zeechen datt Dir vun aneren opgefall ass. Kuckt dës Signaler a fänkt un ze schwätzen wann Dir se begéint.
• D '"Onsichtbar" ass heiansdo och gutt. D'Geleeënheet ze handelen ouni sech ëm d'Reaktioune vun aneren ze këmmeren an net vu gesellschaftlechen Opfaassunge vu Schéinheet beaflosst ze ginn, gëtt dacks als positiv Resultater geduecht wann Dir net an den Ae vun aneren sidd.

Opgepasst

• Bedenkt datt d'Ignoranz vun de Leit op der Aarbecht zu engem Boykott kënnt. Wann Dir fannt datt Dir bewosst ignoréiert an ënnerbewäert gëtt, musst Dir den Tëschefall op e méi héijen Niveau mellen fir Hëllef. Kanadesch Fuerscher hunn erausfonnt datt Boykotten méi wéi 70% vun de Leit ausmaachen, déi d'Gefill erliewen als onsiichtbar op der Aarbechtsplaz ze sinn. E puer Experten gleewen datt Boykott méi heefeg sinn (an eventuell méi beonrouegend) wéi anscheinend Mobbingfäll.
• E Boykott kann e Gefill vu schwéierem a persistentem Leed hannerloossen. Wann Dir Loscht hutt Iech selwer oder anerer ze schueden, sicht Hëllef bei Frënn, Famill a Gesondheetsspezialisten.