Inhalt

• Schrëtt
• Berodung

"Keen ass perfekt". "Jidderee mécht Feeler." Mir all wëssen dës offensichtlech Wourecht, awer Schold, Bedaueren a Schimmt iwwer eis Feeler hänken un a verletzen eis souguer. Verzeien selwer ass dacks déi schwéierst Zort Verzeiung. Egal ob Äre Feeler normal oder eescht ass, sollt Dir Äre Feeler akzeptéieren a lassloossen wann Dir Iech selwer (an d'Leit ronderëm Iech) glécklech maache wëllt. Denkt drun: Dir wäert Feeler maachen; Awer Dir kënnt Feeler ignoréieren; a léieren aus deem Feeler.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Feeler zouginn

1. 

   Éierlech zouginn Är Feeler. Dir wäert ni fäeg sinn e Feeler ze loossen, wann Dir Iech et net erlaabt. Dir musst de Feeler kloer identifizéieren, d'Ursaach dovun an Är Responsabilitéiten.
   • Dëst ass keng Zäit fir Excusen ze maachen. Vläicht sidd Dir ofgelenkt oder iwwerwierkt ginn, awer dëst kann net hëllefen déi tatsächlech Konsequenzen z'änneren déi geschitt sinn. Probéiert net een vun Iech ze veruerteelen, och wann Dir kënnt. Dir sollt just Är Roll am Feeler berécksiichtegen an als Är Schold akzeptéieren.
   • Heiansdo gesi mir eis Schold als eng Barrière déi eis verhënnert d'Resultat unzehuelen. Wärend mir eis selwer mat Schold bestrooft hunn, mengen anerer vläicht net datt mir eis musse bestrofen. Wann Dir wëllt verbesseren, da musst Dir akzeptéieren datt d'Konsequenze geschitt sinn, a selwer ze bestrofen wäert d'Konsequenzen net läschen.

2. 

   
   
   Deelt Är Gefiller a Befunde. Dir kéint mengen et ass genéiert genuch selwer e Feeler zouzeginn, ganz eleng anerer doriwwer ze wëssen. Et kann ufanks schwéier sinn, awer deelt Äre Feeler a wéi Dir Iech doriwwer fillt ass dacks e wichtege Schrëtt fir de Feeler lass ze loossen an Iech selwer ze verbesseren.
   • D'Zäit fir mat der Persoun ze deelen, déi Dir de Feeler gemaach hutt, wäert och kommen, awer éischt schwätzt mat engem Frënd, Therapeut, spirituellen Guide, oder engem deen Dir vertraut.
   • Feeler zouginn, besonnesch deenen aneren, kënnen domm wierken, awer vläicht ass dat wierklech wichteg fir de Feeler z'akzeptéieren.
   • Eis Feeler ze deelen erënnert Iech och drun datt mir all se maachen, keen ass perfekt. Mir all wëssen dës evident Tatsaach, awer et ass einfach ze vergiessen wann Dir mat Feeler konfrontéiert sidd.

3. 

   
   
   Offset. Wann Dir Äre Feeler selwer zouginn an zu der Persoun déi duerch de Feeler verletzt gouf, ass de nächste Schrëtt ze probéieren et ze korrigéieren. Dobäi kënnt Dir feststellen datt de Feeler net e grousst Deal ass fir ze begéinen. An, wann dat e grousst Problem ass, da hëlleft de Kompensatioun Iech de Problem ze root an de Feeler ze ignoréieren.
   • Am Allgemengen, wat Dir et méi fréi maacht, wat besser ass. Zum Beispill, wann Dir e Feeler maacht deen d'Firma veruersaacht e Client an / oder eng Zomm Suen ze verléieren, ass et besser et direkt un den Direkter ze mellen - awer gitt Iech Zäit ze iwwerleeën wéi de Feeler behuewe gëtt. . Loosst Äert Feeler net ongeléist bleiwen, dëst wäert nëmmen Är Schold erhéijen a méi Schmerz oder Roserei erhéijen iwwer de Feeler deen Dir gemaach hutt.
   • Et ginn Zäiten wou Är Feeler keng besonnesch Persoun schueden oder datt Feeler déi Persoun betreffen déi net méi bei Iech ass, also kënnt Dir Iech net entschëllegen oder amendéieren.Zum Beispill, Dir kënnt Iech selwer ze beschäftegen fir Är Groussmamm ze besichen, an elo ass se fir ëmmer fort. An dësem Fall, betruecht "zréckzeginn" andeems Dir anerer mat ähnlechen Ëmstänn hëlleft, oder just allgemeng gutt Wierker maacht. Zum Beispill, Dir kënnt fräiwëlleg an en Altersfleegzentrum deelhuelen, oder Zäit mat enger eelerer Famill verbréngen.
   Annonce

Deel 2 vun 3: Léiert vu Feeler

1. 

   
   
   Analyséiert Feeler fir Lektiounen ze léieren. Et kann onnéideg Strof sinn an d'Detailer vun engem Feeler ze gräifen, awer eng enk Ënnersichung vum Feeler ass dee beschte Wee fir en an eng Léiererfarung ze maachen. Déi meescht Feeler kënnen derwäert sinn wann Dir léiert wéi Dir vun hinnen léiert a sech selwer verbessert.
   • Fannt d'Ursaache vum Feeler eraus, wéi Jalousie (eppes onhéiflech soen) oder Ongedold (an dann en Ticket fir ze séier kréien). Klassifizéiert Feeler a Kategorien wéi Jalousie oder Ongedold sou datt Dir einfach déi richteg Léisung identifizéiere kënnt.
   • Denkt drun: Wiel wéi Dir vu Feeler léiert ass de Wee fir Iech selwer z'entwéckelen; a Schold a Veruechtung fir Iech selwer liewen, wäert Iech verspéiten.

2. 

   Maacht en Handlungsplang. D'Ursaach vum Feeler z'identifizéieren ass natierlech den éischte Schrëtt fir d'Erfahrung ze léieren. Dëst ass net einfach ze soen "Ech wäert net erëm déiselwecht Feeler maachen" wärend ech net decidéiert ze änneren fir ze verhënneren datt ech déiselwecht Feeler maachen.
   • Dir kënnt net magesch léieren aus all d'Detailer vun Ärem Feeler ze analyséieren an Är Responsabilitéiten unzeerkennen, och wann dëst e wichtege Schrëtt ass. Denkt drun wéi eng spezifesch Handlung Dir anescht an der Situatioun maache kënnt, a kommt mat e puer spezifesche Saachen, déi Dir anescht maache géif wann Dir d'nächst Kéier eng ähnlech Situatioun hutt.
   • Huelt Iech Zäit fir Ären "Aktiounsplang" fir déi nächste Kéier opzeschreiwen. Dëst kann Iech wierklech hëllefen visualiséieren a bereet sinn ähnlech Feeler ze vermeiden.
   • Zum Beispill, loosst eis soen datt Dir vergiess hutt e Frënd op engem Fluchhafen opzehuelen well Dir vun esou vill Aufgaben gläichzäiteg dominéiert gëtt datt Dir se net verfollegen kann. Wann Dir de Problem präziséiert hutt (an dësem Frënd entschëllegt hutt!), Plangt Är Handlungen fir d'Aufgaben ze plangen an ze prioritéieren wann d'Saachen iwwerwältegt ginn. An Dir sollt och u Weeër denken "Nee" ze soen wann Dir ze vill hutt.

3. 

   Fannt eng Gewunnecht déi Iech Feeler widderhëlt. Vill vun eise gemeinsame Gewunnechten, vum Iwwerméissege bis zum Ären Eheparty ouni e Grond ze jäizen, kënnen als schlecht Gewunnechten ugesi ginn. Fir net erëm Feeler ze maachen, musst Dir d'Gewunnechten identifizéieren an identifizéieren déi d'Widderhuelung verursaachen.
   • Dir wëllt vläicht all Är schlecht Gewunnechten gläichzäiteg z'identifizéieren an ze korrigéiere fir eng "nei Persoun" ze kreéieren, awer et ass am beschten lues a lues ze konzentréieren op eng Kéier z'änneren. Also wat ass den Erfollegsquot wann Dir musst ophalen ze fëmmen an Zäit mat Ärer Mamm ze verbréngen zur selwechter Zäit? Amplaz, probéiert ze konzentréieren op eng schlecht Gewunnecht lasszeginn, da bedenkt ob Dir bereet sidd en aneren unzegoen.
   • Ännere sou einfach wéi méiglech. Wat méi komplex Äre Plang fir Ewechhuele vu Gewunnechten ewech ass, wat méi wahrscheinlech Dir wäert falen. Wann Dir fréi erwäche wëllt well Dir dacks ze spéit sidd fir ze schaffen a wichteg Treffen, gitt fréi an d'Bett an / oder gitt eng Bettzäit zéng Minutte fréi.
   • Fannt Weeër fir d'Lücken auszefëllen nodeems déi al Gewunnecht ofgeschaaft gouf. Verbréngt déi Zäit aktiv Aktivitéiten ze maachen wéi ze trainéieren, méi Zäit mat Äre Kanner ze verbréngen oder fräiwëlleg ze maachen.
   Annonce

Deel 3 vun 3: Loosst Feeler lass

1. 

   Leit, déi Problemer hunn Feeler ze iwwerstoen, verdroen dacks den Drock vun aneren onrealisteschen Erwaardungen dovun. Et ass luewenswert Iech selwer op en héije Standard vum Verhalen ze setzen, awer fir perfekt Selbst ze froen wäert Iech nëmmen an déi ronderëm Iech verletzen.
   • Frot Iech selwer: "Ass dëse Feeler wierklech sou schlëmm wéi ech behaapten ze sinn?" Wann Dir éierlech denkt, "Nee" wäert net eng allgemeng Äntwert sinn. Wann d'Äntwert "Jo" ass, kënnt Dir alles selwer affirméieren datt Dir aus Ärem Feeler léiert.
   • Weist Matleed fir Iech selwer, sou wéi Dir et fir anerer gemaach hutt. Betruecht ob Dir Äre beschte Frënd haart behandelt wann hien oder hatt dee selwechte Feeler mécht. An deene meeschte Fäll hutt Dir Sympathie an Hëllef gewisen. Dann an dësem Fall, erënners datt Dir Ären eegene beschte Frënd sidd, a sollt sympathesch handelen.

2. 

   Verzei dech selwer. Verzeechnunge vun anere Leit kann heiansdo schwéier sinn, awer et ass ëmmer nach ëmmer méi einfach wéi sech selwer ze verginn, och kleng Feeler. Wéi dat aalt Spréchwuert seet: "Ier Dir aneren verzeit, verzeit Iech selwer", also musst Dir mat Iech selwer ufänken.
   • Dir kënnt dëst als en dommen Akt gesinn, awer et ass wierklech hëllefräich fir Iech selwer Verzeiung ze soen - tatsächlech wéi de Spréchwuert "Ech verzeien mech selwer wann ech mäi Loyer ausginn hunn fir ze goen. eng Nuecht aus der Stad spillen “. E puer Leit fannen et effektiv fir hir Feeler a Verzeiung op e Stéck Pabeier opzeschreiwen, dann zerkrumpelen an ewech ze geheien.
   • Verzeiung selwer gëtt als Selbstherinnerung ugesinn datt Dir kee Feeler sidd. Dir sidd kee Feeler, e Feeler oder eng Sënn. Amplaz sollt Dir denken datt Dir net perfekt sidd, déiselwecht Feeler maache wéi all aner, a wuesse vun Äre Feeler op.

3. 

   Passt op dech op an déi ronderëm dech. Wann Dir kämpft fir Är Feeler ze loossen, erënnert Iech drun datt schlecht fillen net gutt fir Är Gesondheet oder fir Äre Léifsten ass. Akzeptéiert Är Feeler fir Iech selwer an Äre Léifsten a probéiert erauszefannen wéi Dir se lass gitt.
   • Wann Dir Schold erlieft, ginn eng Zuel vu chemesche Verbindungen am Kierper verëffentlecht, déi d'Häerzfrequenz, de Blutdrock, de Cholesterinspiegel an d'Verdauungsstéierungen, d'Muskelrelaxatioun an d'Kapazitéit erhéijen. analytescht Denken. Dofir ass schwéier Scholdgefill net gesond.
   • D'Spréchwuert "Büffel haat e Büffel" huet eng reell Bedeitung, well Leit, déi sech net vu senger Schold lass ginn, zéien dacks d'Leit ronderëm sech. Dir wëllt vläicht net matenee schwätzen an ëmmer anerer fir Schold kritiséieren, an Äre Partner, Kanner, Frënn, an och Hausdéieren sinn deelweis verantwortlech fir dës Sënn.

4. 

   Fuert weider Fortschrëtter ze maachen. Wann Dir de Feeler akzeptéiert, maacht Äert Bescht fir de Feeler ze maachen an Iech selwer ze verzeien, Dir musst lass loossen an Iech net méi iwwer de Feeler Suergen. Dir sollt dëse Feeler nëmmen als Lektioun gesinn fir Iech ze verbesseren.
   • Wann Äre Geescht un de vergaangene Feeler denkt an zréck an d'Schold kënnt, erënnert Iech drun datt Dir de Feeler verginn hutt. Wann néideg, kënnt Dir haart schwätzen fir Iech selwer drun ze erënneren datt et eriwwer ass.
   • E puer Leit wäerten d'Hëllef vu Positive Emotion Refocusing Technique (PERT) sichen. Fir dëst ze maachen, schreift Är Aen an huelt en déif, laang, bewosst Atem. Op Ärem drëtten Atem, fänkt un Iech virzestellen, deen Dir gär hutt oder e Bild vun natierlecher Schéinheet a Rou. Wann Dir stänneg otemt, entdeckt dës "glécklech Plaz" a bréngt Schold an. Fannt e Wee fir Är Feeler ze loossen an de Fridden an dësem Raum ze fannen, da maacht Är Aen op a léisst Scholdgefiller hannerloossen.
   • Ewech vu Schold ze verbesseren fir Iech ze hëllefen e Liewen ouni Bedaueren ze liewen. Denkt drun, et ass besser aus Äre Feeler ze léieren wéi just et bedaueren an net probéieren ze loossen. Déi richteg Regel fir jonk Kanner ze léieren ze goen oder mam Vëlo ze fueren ass déiselwecht wéi fir Erwuessener am Ëmgang mat Feeler: Fale praktizéiert, a opstinn fir erëm ze probéieren ass de Wee fir ze verbesseren.
   Annonce

Berodung

• D'Wourecht ass datt wann Dir e Feeler maacht, léiert Dir aus der Erfahrung.
• Verantwortung unerkennen ass de Wee fir lass ze ginn. Dat ass richteg, et ass schwéier ze ginn datt Dir falsch sidd. Awer dëst weist grouss Kraaft, Courage a Selbstbestätegung. An anere Wierder, Selbstrespekt.Et weist och datt Dir Iech selwer këmmert.