Auteur:
Monica Porter
Denlaod Vun Der Kreatioun:
13 Mäerz 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
Eng Hernia geschitt wann en Organ aus enger Ouverture an engem Muskel oder Tissu erausgeet deen en lokaliséiert. Hernias sinn heefeg am Bauch. Wéi och ëmmer, eng Hernia kann och an den ieweschten Oberschenkel, Nawell a Leienberäich optrieden. Och wann d'Majoritéit vun Hernias net direkt liewensgeféierlech ass, ginn se net alleng fort a brauchen chirurgesch Korrektur fir potenziell geféierlech Komplikatiounen ze vermeiden. Wéi och ëmmer, Dir kënnt Hausaufgaben a Lifestyle Upassunge maachen fir dëst ze verbesseren - alles fänkt mam Schrëtt 1 hei ënnen un.
Schrëtt
Deel 1 vu 4: Lifestyle Ännerungen
Iessen e puer kleng Iessen. Et ass recommandéiert 6 kleng Iessen am Dag ze iessen - 3 Haaptmoolzechten an 3 Snacks ofwiesselnd. Dir sollt net zevill gläichzäiteg iessen fir Reflux vu Liewensmëttel am Mo ze vermeiden, besonnesch mat Fäll vun diafragmatescher Hernia. D'Sauer réckelt erëm erop an d'Speiseröh, well en Deel vum Bauch duerch d'Blend an d'Broscht gedréckt gëtt.
- Dëst ass keng Excuse méi ze iessen. Iessen sollen zousätzlech zu klengen Iessen sinn. Fänkt mat enger halwer oder dräivéierter Plack un, bis Dir Iech un eng Portioun vun engem klengen Iessen gewinnt sidd.
Vermeit verschidde Liewensmëttel ze iessen. Am Fall vun enger diaphragmatescher Hernia, sollt Dir schaarf Liewensmëttel iessen, koffeinéiert Gedrénks oder soss eppes, wat de Mo. Liewensmëttel déi Dir gutt fonnt hutt awer nervend sollten elo komplett vermeit ginn fir den Drock op Äert Verdauungssystem a Kierper ze reduzéieren.- Dës kéinte bestëmmt Téie sinn, souwéi Soda a Kaffi. Zitrusjusen an e puer Uebst sollten och vermeit ginn fir d'Gläichgewiicht vun der Aciditéit am Mo ze halen.
- Eng Antacid eemol den Dag virun engem Iessen ze huelen hëlleft d'Symptomer vun enger diaphragmatescher Hernia ze kontrolléieren, besonnesch wann Dir zoufälleg eppes iesst dat Äre Mo stéiert.
Vermeit ze trainéieren nom Iessen. Net leien, béien oder aktiv ginn direkt nom Iessen. Dës Aktivitéite kënnen zu gastroesophagealen Reflux féieren, wéi gesot. Bewegung no engem Iessen ze vermeiden kann e weidere Schued un der scho betraffer Géigend vermeiden.
Gewiichtsverloscht. Iwwergewiicht erhéicht den Drock am Bauch an dréckt Är Daarm, wouduerch eventuell eng Hernia. Eng gesond Ernärung iessen (och eng Vielfalt vu klengen Iessen) a gesond Bewegung hëlleft Iech dëst Zil z'erreechen.
- Ier Dir eng radikal Ännerung vun Ärer Ernährung an der Ausübungsroutine maacht, sollt Dir Ären Dokter consultéieren. Si ginn entspriechend Gewiicht Verloscht Richtlinnen ouni Kompromëss op d'Gesondheet.
Huelt e Schmerzlinder. Pain relievers schaffen fir Schmerzsignaler aus dem Gehir z'erreechen a blockéieren. Wann de Schmerzsignal net am Gehir kënnt, da fillt Dir kee Schmerz. Och wann Dir Ären Dokter fir méi staark Medikamenter kucke kënnt, sinn et e puer Schmerzliichter déi iwwer de Konter kaaft ginn. Et ginn zwou Gruppen vu Schmerzliichter, déi Dir sollt berécksiichtegen:- Mild Schmerzlinder. Dës Medikamenter si meeschtens iwwer-de-Konter verfügbar a kënnen an e puer Fäll Péng entlaaschten. Déi meescht üblech ass de Medikament Acetaminophen. Kuckt d'Instruktioune vum Hiersteller um Package fir d'korrekt Doséierung fir Äert Gewiicht an Alter. A verschiddene Fäll kann Ären Dokter méi kuerzfristeg empfeelen. Wann Dir Froen hutt, sollt Dir Ären Dokter consultéieren.
- Staarke Schmerzlinder. Dir braucht dës Medizin wann de Schmerz net verschwënnt nodeems Dir e liichte Schmerzliichter geholl hutt. Dir musst awer virsiichteg sinn, well et kann süchteg sinn an d'Effektivitéit vum Medikament wäert sech mat der Zäit verschlechteren. Beispiller si Codeine oder Tramadol, a si sinn nëmme mat Rezept verfügbar.
Droen eng Positionéierungsverband oder Klammer fir d'Hernia z'ënnerstëtzen. Droen ënnerstëtzende Geräter fir ze verhënneren datt Är intern Organer méi herniéiert ginn wann Dir op zousätzlech Behandlung waart. Besonnesch wann e chirurgesche Plang op der Plaz ass, kann de medizinesche Personal d'Hernia mat der Hand zréck an d'Plaz drécken an Iech froen e speziellen Gürtel unzedoen (sougenannte Positionéierungsband) fir d'Drainage op der Plaz ze halen. Geschmaach bis zur Operatioun. Och wann d'Effektivitéit vun dëser Method net voll bewisen ass, kann een e Positionéierungsband no der Herniatioun manuell ze droen hëllefen d'Symptomer ze entlaaschten.
- Et gi verschidden Typen vu Bänner fir Bauch- an inguinal Hernia déi Dir online kaaft.
- Wéi och ëmmer, Hëllefsmëttel droen kënnen schmerzhaft an ongemittlech sinn, also sidd bereet en iwwer-de-Konter-Schmerzliichter wéi Tylenol ze huelen wann néideg.
Deel 2 vu 4: Übung fir eng Hernia ze vermeiden
Praxis op Ärer Säit leien an Är Been hiewen. Wéi uewe festgestallt, kann e geschwächte Beräich wéi d'Bauchmauer dozou féieren datt d'intern Organer oder Daarm aus der Positioun gedréckt ginn. Dofir ass d'Léisung Übung fir den Deel vum Kierper ze stäerken wou d'Hernia geschitt. E Beenlift ass eng gutt Übung fir unzefänken. Hei ass wéi Dir et maacht:
- Start an enger richteger Ligen Positioun mam Kapp méi héich wéi Är Féiss.
- Lues béid Féiss ongeféier 35cm oder 30 bis 45 °. Fir méi Widderstand ze kreéieren, kënnt Dir mat enger Ënnerstëtzungspersoun Übung maachen, sou datt se liicht op de Been drécken, wärend Dir ophieft, an denkt drun Är Been e bëssen ze trennen.
- Halt dës Positioun fir e puer Sekonnen an da gitt zréck op d'Startplaz. Fänkt mat fënnef Beats un a schafft Äre Wee bis zu zéng.
Praxis kippt e Vëlo. Vermeit Übungen oder Aktivitéiten déi ophiewen, zéien oder drécken, well dëst kann eng Hernia méi wahrscheinlech maachen. Dofir ass Kippfahrten eng gutt Übung. Hei ass wéi:
- Léit flaach mam Kapp méi niddereg wéi de Féiss, d'Hänn op de Säiten.
- Scharnéier op den Hëften an hiewen d'Knéien iwwer dem Kierper.
- Benotzt béid Féiss a start en Zyklus. Wann Dir Iech midd an Ärem Bauch fillt, da stoppt mat Übungen.
Praxis Knéi Spannung. Këssen sinn och e super Wee fir Är Abs ze stäerken ouni dat deiert Fitnessapparat. Hei ass wéi Dir et maacht:
- Lee dech riicht mam Kapp méi déif wéi de Féiss, d'Knéien béien. Plaz an hält e Këssen tëscht de Knéien.
- Fänkt un z'atmen. Wann Dir ausatemt, benotzt Är Oberschenkel Muskelen fir e Këssen ze pressen. Probéiert Äert Becken net ze kippen. Nom Otemschlof, entspannt Är Oberschenkelmuskelen.
- Fänkt mat engem zéng-Beat Workout un a schafft Äre Wee bis dräimol lues erop.
Crunches am Crunch-Stil. Dës Übung hëlleft d'Bauchmauer Muskelen ze stäerken. Wann Dir déi üblech Crunches net gär hutt, probéiert Crunches:
- Lee dech riicht mam Kapp méi déif wéi de Féiss, d'Knéien béien.
- Fänkt un den Uewerkierper ze béien awer nëmme bis zu 30 ° fir ze stoppen, wärend Dir Är Bauchmuskele strafft. Halt dës Positioun fir e Moment an da lues Iech selwer erof op d'Startplaz.
- Fänkt mat engem 15 Rep Workout un, a schafft Äre Wee bis dräimol lues erop.
Übung am Pool. Ausübung am Waasser wäert d'Resistenz erhéijen an et méi schwéier ze balancéieren.Dës Praxis hëlleft och méi bei der Verbesserung vun der Bauchgesondheet. Wann Dir Zougang zum Pool hutt, fannt Dir déi folgend dräi Übungen:
- Ufanks musst Dir nëmmen 3-5 Mol ronderëm de Séi am Waasser goen.
- Wann Dir fäerdeg sidd, maacht 30 Hëfte zou an Hëfte op, strecken a flexéieren.
- Endlech, maacht 30 Squats.
Walk. Walking hëlleft den Uewer- an den ënneschte Bauch ze stäerken, Beckenbuedemuskelen. Dir braucht nëmmen 45 Minutten den Dag a séierem Tempo ze goen, awer fokusséiert net op eemol ze goen! Walking - och nëmmen 10 Minutte gläichzäiteg ass effektiv, net ze soen d'Entspanung déi et produzéiert.
- Bedenkt e puer kleng Upassungen ze maachen, wéi Ären Auto méi wäit ewech vun der Entrée ze parken, huelt Ären Hond fir e Moie spadséieren ze goen, oder huelt e Mëttegiessen an de Park a gitt e Spadséiergank fir Äert Verlaangen ze erhéijen.
Yoga. Consultéiert Ären Gesondheetsbetreiber ier Dir schwéier Posen probéiert. Yoga ass fir verschidde Leit net gëeegent. Dir sollt d'Posen nëmmen an der Präsenz vum Yoga Enseignant maachen, sou datt se Iech während der Praxis féieren. Wann Äre Gesondheetsassistent zoustëmmt Yoga ze maachen, ginn déi folgend Yoga Poses gegleeft Bauchdrock ze reduzéieren, Bauchmuskelkraaft ze verbesseren an d'Grenze zouzemaachen:
- Haltung steet op der Schëller (Sarvangasana)
- Fësch Pose (Matsyasana)
- Leg Lifting Posture (Utthanpadasana)
- Relaxéierend Pose (Pawanmuktasana)
- Sëtzpositioun (Paschimottanasana)
- Blëtz Pose (Vajrasana)
Deel 3 vu 4: Gebai méi gesond Gewunnechten
Vermeit schwéier Objeten ze hiewen. Ze vermeiden Drock op Är Muskelen an Mo. Wann Dir et net vermeit, hieft et an der richteger Positioun. Denkt drun den Objet mat de Knéien ze hiewen amplaz de Réck ze benotzen.
- Dëst bedeit datt Dir Är Knéien sollt béien ier Dir se ophieft fir datt Är Knéien funktionnéieren. Hieft den Objet no beim Kierper fir säi Gewiicht ze verdeelen. Dëse Lift benotzt all d'Muskelen ouni ze vill Drock op eng bestëmmte Muskelgrupp ze maachen.
Fëmmen opzeginn. Zigarette fëmmen kënnen net nëmmen Muskelen degeneréieren awer och Gewëss am Kierper. Wann Dir ophält mat fëmmen net wéinst Ärem Häerz, Longen, Hoer, Haut oder Neel, da maacht et fir Är aktuell Krankheet.
- Ausserdeem ass d'Fëmmen opzehalen och gutt fir déi ronderëm Iech. Probéiert op Nikotinflecken oder Gummi ze wiesselen fir Verlaangen ze reduzéieren. Lues gëtt Dir manner ofhängeg vum Tubak - Dir musst net direkt ophalen.
Probéiert ze vermeiden krank ze ginn. Niesen, Husten, Erbriechen an Darmbewegungen kënnen all Drock op den Daarm an de Bauch maachen. Wéi och ëmmer, dat sinn déi normal Funktiounen déi de Kierper muss maachen. Probéiert ze vermeiden krank ze ginn fir dës Probleemer ze vermeiden.
- Vermeit mat Ären Darm ze drécken, fir datt Dir net ze vill Drock laanscht Äre Bauchberäich setzt, wa méiglech. Wann Dir e persistenten Hust hutt, sicht direkt Behandlung fir ze vermeiden zousätzlech Drock op d'Bauchmuskelen ze maachen.
Betruecht d'Méiglechkeet vun der Operatioun. Wann alles net klappt, kënnt Dir eng Operatioun brauchen fir d'Hernia ze fixéieren. Chirurgie fir eng Hernia ze behandelen kann mat folgenden Techniken gemaach ginn:
- Endoskopesch Chirurgie. Dës Technik benotzt eng mikroskopesch Kamera a Miniaturchirurgesch Geräter fir d'Herniation duerch eng kuerz Schnëtt ze korrigéieren. Si reparéieren d'Hernatioun duerch Stécker fir d'Lach an der Bauchmauer zouzemaachen, a fëllen d'Lach mat engem chirurgeschen Netz. Laparoskopesch Chirurgie verursaacht manner Schued um Ëmfeldgewebe a brauch méi kuerz Erhuelungszäit wéi oppe Chirurgie. Wéi och ëmmer, de Risiko vun hernia Widderhuelung bestoe bliwwen.
- Open Operatioun. Dës Technik ass gëeegent fir Hernias an deenen en Deel vum Daarm sech an de Skrotum beweegt huet. Oppen Operatioun erfuerdert eng méi laang Erhuelungszäit. Dir sollt fäeg sinn normal Aktivitéiten sechs Wochen no der Operatioun opzehuelen.
- Béid Operatiounen ginn no lokaler Anästhesie oder Anästhesie gemaach. Den Dokter wäert den herniéierten Tissu nei positionéieren, a wann Darmverengung geschitt, wäerte se d'Uergelen ewechhuelen, déi u Sauerstoffmangel gestuerwen sinn. Hernia Chirurgie ass normalerweis just eng ambulant Prozedur.
Deel 4 vu 4: Äert medizinescht Zoustand verstoen
Inguinal Hernia erkennen. Dëst ass déi allgemengst Aart vun Hernia. Fir béid Männer a Fraen ass de Leibskanal am Leienberäich. Bei Männer ass et do wou d'Hoden aus dem Bauch erof bis bei de Skrotum lafen, d'Hoden si verantwortlech fir d'Hänn ze hänken. Bei Frae enthält de Leisteng d'Bänner, déi d'Gebärmutter op der Plaz halen. Symptomer vun inguinaler Hernia enthalen:
- En Tumor erschéngt op béide Säite vum Schambeen, opfällegst wann e steet.
- Schmäerzen oder Unbehagen am ënneschte Bauch büllen wann Dir biegt, Kascht oder Objeten heben.
- Inguinal Hernia kënnt dacks bei Männer vir, well de Leist net komplett zougemaach gëtt, a schaaft eng Schwächt, déi einfach zu enger Hernia féiere kann. Normalerweis fällt den Hoden vun engem Mann duerch de Gräift net laang no der Gebuert erof, an de Leed mécht duerno bal komplett zou. Eng inguinal Hernia entwéckelt wann den Darm duerch de Gräiskanal gedréckt gëtt.
Erkennt eng diaphragmatesch Hernia. Eng diaphragmatesch Hernia geschitt wann en Deel vum Mo duerch d'Blend an der Broscht gedréckt gëtt. Diaphragmatesch Hernia ass am heefegste bei Leit iwwer 50 Joer. Diaphragmatesch Hernia verursaacht gastroesophagealen Reflux, schaaft eng waarm Sensatioun wéi Magen-Darmflëssegkeet zréck an de Speiseröh leeft. Symptomer vun enger diaphragmatescher Hernia enthalen:
- Gastroesophagealen Reflux - e Gefill vu Brennen wann de Mo.Seier zréck an de Speiseröhne réckelt well en Deel vum Mo duerch d'Blend an d'Broscht gedréckt gëtt.
- Broscht Péng. Reflux vun den Verdauungsprodukter a Säure am Bauch féiert zu engem schaarfen Schmerz an der Broscht.
- Schwieregkeet mam Schlucken. En Deel vum Magen gëtt duerch d'Blend gedréckt, wat zu dem Reflux vun Verdauungsprodukter am Mo féiert, a mécht Iech d'Gefill wéi d'Liewensmëttel hänke fest um Wee vun der Speiseröh.
- Gebuertsdefekte sinn och eng Ursaach vun dëser Konditioun bei Kanner.
Erkennt eng Schnëtt Hernia. Eng chirurgesch Herniation tritt op, wann den Daarm no der Bauchchirurgie duerch d'chirurgesch Narbe oder schwaach Tissu gedréckt gëtt.
- Eng Ausbuchtung oder Schwellung um chirurgesche Site vum Bauch ass dat eenzegt "Symptom". Den Daarm gëtt duerch d'chirurgesch Narbe oder e schwaacht Tissu gedréckt, wat do zu Schwellung oder Schwellung féiert.
Umbilical Hernia bei Puppelcher erkennen. Puppelcher méi jonk wéi sechs Méint al kënnen eng umbilical Hernia erliewen, wann den Daarm duerch d'Bauchmauer bei der Nawell gedréckt gëtt.
- En Zeechen datt en neigebuerene Puppelchen eng umbilesch Hernia huet ass konstant Fussiness, an eng Schwellung oder Ausbuchtung beim Nabel.
- D'Invaliditéit fir d'Bauchmauer zouzemaachen erstellt d'Schwächt a verursaacht d'Nabelenhernia z'entwéckelen. Dëst kläert normalerweis eleng op wann de Puppelchen bal ee Joer al ass. Wann de Puppelchen ee Joer al ass, wann d'Hernia net fortgeet, brauch de Puppelchen eng Operatioun fir se ze behandelen.
Wësst d'Ursaach vun enger Hernia. Hernias kënnen op eemol oder lues entwéckelen. Eng Hernia ka wéinst Muskelschwächt oder Drock vum Kierper optrieden.
- Gemeinsam Ursaache fir Muskelschwächen enthalen:
- Alter
- Chronesch Hust
- Verletzung verursaacht duerch Trauma oder Operatioun
- D'Bauchmauer geet net ganz zou zur Zäit vum Fötus (Gebuertsdefekt).
- Facteuren déi de Kierper betounen an eng Hernia verursaachen enthalen:
- Bauchflëssegkeet (Bauchflëssegkeet)
- Verstopptung
- Schwanger
- Heavy Lifting
- Verlängerter Hust oder Schnëss
- Plötzlech Gewiichtsgewënn
- Gemeinsam Ursaache fir Muskelschwächen enthalen:
Dir musst och Är Risikofaktoren kennen. Et gi vill Faktoren déi de Risiko vun Hernias erhéijen, abegraff:
- Chronesch Verstopfung
- Chronesch Hust
- Cystesch Fibrose (beschiedegt d'Lungfunktioun a verursaacht eng chronesch Hust)
- Iwwergewiicht oder Iwwergewiicht
- Schwanger
- Geschicht vun enger Persoun oder Famill Hernia
- Fëmmert
- Dir kënnt e puer vun dëse Risikofaktore kontrolléieren. Zënter Hernias kënnen erëmkommen, ass et am beschten dës Risikofaktoren unzegoen fir de Risiko vun der Krankheet zréckzekommen.
Wéi diagnostizéieren se eng Hernia? All Zort Hernia gëtt anescht diagnostizéiert. Hei ass wéi se mat der Diagnos weidergoen:
- Inguinal Hernia oder chirurgesch Herniation. Ären Dokter mécht e kierperlechen Examen a palpéiert fir eng Ausbuchtung am Bauch oder am Lei dee méi grouss gëtt wann Dir stitt, Houscht oder ustrengend Aktivitéit maacht.
- Diaphragmatesch Hernia. Si wäerten eng Broscht-Röntgen- oder Endoskopie hunn fir eng diaphragmatesch Hernia ze diagnostéieren. Wärend enger Röntgenfoto mam Speck gëtt den Dokter dem Patient eng Léisung mat de Bazillen an hëlt eng Serie Röntgenbilder vum Magen-Darmtrakt. Laparoskopie benotzt eng kleng Kamera un engem Rouer verbonnen an duerch den Hals erof op de Speiseröhle an an de Mo gefuedert. Dës Tester erlaben dem Dokter ze observéieren wou de Mo am Kierper ass.
- Umbilical Hernia. Si maachen en Ultraschall mat héichfrequente Schallwellen fir e Bild vun der Struktur am Kierper ze kreéieren, an doduerch umbilical Hernia bei jonke Kanner ze diagnostizéieren. Umbilical Hernia bei Neigebuerene Puppelcher wäert sech selwer a véier Joer opléisen. Puppelcher mat dëser Bedéngung vu Gebuert un musse just vun engem Dokter wärend hirer Entwécklung iwwerwaacht ginn.
Wësst déi potenziell Komplikatioune vun enger Hernia. Heiansdo ass eng Hernia net geféierlech an éischter Linn, wann onbehandelt gelooss gëtt, wäert se entwéckelen a staark Schmerz verursaachen. Et ass am beschten Ären Dokter ze konsultéieren soubal Dir Unzeeche vun enger Hernia bemierkt. Zwee Haaptprobleemer kënne optrieden wann Dir keng Hernia behandelt:
- Obstruktioun am Daarm. Dëst kann e schwéiere Schmerz, Verstopfung an Iwwelzegkeet verursaachen wann en Deel vum Darm an der Bauchmauer hänke bleift.
- Darmstoppung wéinst Verengung. Dëst kann optrieden wann den Daarm net genuch Blutt kritt. Darmgewebe kann infizéiert ginn an d'Darmfunktioun beschiedegen, e liewensgeféierleche medizineschen Zoustand.
Berodung
- E puer Typen vun Hernia weisen keng Symptomer, ausser wann se während engem normale kierperlechen Examen festgestallt ginn.
- Wann d'Operatioun net behandelt gëtt, wäerte verschidden Aarte vun Hernia méi grouss entwéckelen. Kuckt ëmmer Ären Dokter fir Evaluatioun wann Dir eng Hernia hutt.
