Auteur:
Monica Porter
Denlaod Vun Der Kreatioun:
22 Mäerz 2021
Update Datum:
27 Juni 2024
Inhalt
- Sëtzt op enger roueger Plaz.
- Inhaléiert lues duerch Är Nues, léisst Är Këscht an den ënneschte Bauch strecken wann d'Loft an d'Lunge kënnt.
- Anhale bis de Bauch voll ausgedehnt ass, da luusst lues duerch de Mond aus.
Erstellt en agreabele Geroch am Ëmfeld. Fuerschung huet gewisen datt Dampung vun äthereschen Ueleger wéi Peffermënz an Ingwer kann Iwwelzegkeet reduzéieren, awer bis elo gouf dëst Resultat net definitiv bestätegt. Wéi och ëmmer, vill Leit fille sech tatsächlech besser wann et Gerécher ronderëm sinn, wéi zum Beispill d'Verdampfung vun äthereschen Ueleger oder Gerochskäerzen.
- Eliminéiert Geroch aus dem Liewensëmfeld. Frot anerer fir den Dreck erauszehuelen an ze vermeiden an engem waarme Raum ze sëtzen.
- Maacht eng Fënster op fir Loft zirkuléieren ze loossen oder e Fan op Äre Kierper opzemaachen.
- Probéiert ze entspanen an d'Iwwelzegkeet ze vergiessen. Zum Beispill Filmer kucken, Chat mat Frënn, Videospiller spillen oder op Är Liiblingsmusek lauschteren.
- "Besser iwelzeg wéi halen".Gitt Iech bewosst datt Dir iwelzeg kënnt an datt e gutt Gefill duerno kënnt. Heiansdo probéiert et géint Iwwelzegkeet ze widderstoen ass méi schlëmm wéi lasszeginn an net onwuel ze fillen. Verschidde Leit induce bewosst Erbrechung sou datt d'Onbehag séier passéiert wann se an enger bequemer Positioun sinn.
Method 2 vu 4: Reduzéiert Iwwelzegkeet mat Iessen
Iessen a Snacks iessen. Anti-Iwwelzegkeet benotzt ass wahrscheinlech dat lescht wat Dir un denken wëllt. Et sollt tatsächlech op der éischter Zeil vun der Lëscht vun Behandlungen sinn! D'Iessen iwwersprongen, egal ob et eng Molzecht oder e Snack ass, kann Iech méi hongereg a nausous maachen, also probéiert Äert Verlaangen temporär ze kommen fir erëm normal ze ginn.- Eat e puer kleng Platen de ganzen Dag oder Snack fir ze hëllefen de Bauch ze bewegen. Och wann Dir Iwwerméissegkeet vermeit, stoppt wann Dir voll sidd.
- Vermeit schaarf a fetteg veraarbechte Liewensmëttel wéi Pommes Fritt, Frittéiert, Frittéiert, Pizza a méi. Dës Liewensmëttel verursaache méi Iwwelzegkeet.
Iessen eng BRAT Diät. BRAT steet fir "Banana, Räis, Äppel an Toast" (Bananen, Reis, Äppelzooss a Brout). Dës fad Diät gëtt empfohlen fir Leit déi un Duerchfall oder Bauchopwand leiden, well futti Liewensmëttel einfach ze verdaue sinn. D'BRAT Diät wäert Iwwelzegkeet net heelen, awer et wäert d'Symptomer limitéieren an negativ Reaktiounen vermeiden wann Dir schlecht Iessen iesst.
- Benotzt d'BRAT Diät net laang.
- Normalerweis kënnt Dir lues a lues op eng normal Ernärung wiesselen bannent 24-48 Stonnen.
- Dir kënnt aner liicht verdaulech fad Liewensmëttel un dës Ernärung bäifügen (kloer Zoppen, Cracker, asw.).
- Denkt drun, wann Dir aktiv Erbrechung induzéiere wëllt, drénkt nëmme kloer Flëssegkeeten. D'BRAT Diät gëtt nëmme recommandéiert nodeems Dir sechs Stonnen ouni Iwwelzegkeet fortgaang sidd.
Benotzt Ingwer. Vill Studie weisen datt 1 Gramm Ingwer d'Fäegkeet huet Iwwel ze reduzéieren. Benotzt bis zu 1 Gramm Ingwer all Kéier a 4 Gramm pro Dag. Wann Dir schwanger sidd sollt Dir Ären Dokter consultéieren ier Dir benotzt - de recommandéierte Betrag vun Ingwer wärend der Schwangerschaft ass ongeféier 650 mg bis 1 Gramm, awer ni méi wéi 1 Gramm. Et gi vill Weeër fir Ingwer an Är Iessen z'integréieren, awer benotzt net sou vill Ingwer an enger Molzecht.- Knabber u Ingwer Jam.
- Maacht Ingwer Téi andeems Dir gerappte frëschen Ingwer a kochendem Waasser ofstellt.
- Ginger ale kafen an drénken.
- Net jiddereen reagéiert gutt op Ingwer. Aus e puer Grënn, verschidde Leit kënnen net Iwwelzegkeet mat Ingwer entlaaschten.
Benotzt Peffermënz. Och wa Wëssenschaftler sech net iwwer d'Auswierkunge vu Peffermënz eens hunn, hunn e puer Studie gewisen datt Peffermënz effektiv Iwwelzegkeet reduzéiere kann. Peffermënz gouf laang benotzt fir Verdauungsprobleemer wéi Häerzkrankheeten an Verdauungsstéier ze behandelen, an de Bauchkrämp ze stoppen, deen iwelzeg verursaacht. Peffermënz-aromatiséiert Séissegkeeten wéi Mentos oder Tic-Tacs sollen nëmmen a Moderatioun giess ginn, well den Zocker dran kann Iech méi iwweleg maachen. Zockerfräi Mënz-aromatiséiert Gummi ass eng Léisung, awer passt op well Knätsch Loft an de Mo kënnt, wouduerch Opbloosse féiert an zu Iwwelzegkeet féiert. Wann Dir eng flësseg Ernärung hutt, ass Peffermënztéi eng super Optioun.
Drénkt genuch Waasser. Déi duerchschnëttlech Persoun muss 8-10 Glieser Waasser den Dag drénken, awer wa krank ass dëse Besoin nach méi wichteg. Passt besonnesch op hydratiséiert ze bleiwen wann Är Iwwelzegkeet begleet gëtt.
- Sportsdrinks funktionnéiere gutt wann se richteg ugepasst sinn. Erbrechen verursaacht de Kierper Waasser an Elektrolyte wéi Kalium an Natrium ze verléieren, während Sportsdrinks dës enthalen. Wéi och ëmmer, Sportsdrinks sinn ze konzentréiert fir Anti-Dehydratioun, enthalen méi Zocker wéi néideg, a schiedlech Chemikalien wéi künstlech Faarfstoffer - si Substanzen déi hëllefe Benotzer unzezéien anstatt ze droen. Virdeeler fir d'Gesondheet. Awer Dir kënnt e Sportsdrénk einfach verdënnen duerch:
- Ersetzt d'Halschent oder 1/4 vun der Kapazitéit mat gefiltertem Waasser.
- Oder fir all Deel vun Ärem Sportsdrénk, drénkt Waasser. Dës Method ass nëtzlech fir déi, déi liddereg si filtert Waasser ze drénken awer léiwer Softdrinks drénken.
Soda Getränk huet spruddeg. Trotz sengem héijen Zockergehalt, kann spruddelende Soda hëllefen de Bauchonbehag entlaaschten. Fir dës Aart vu Soda ze kréien, schëdd de Béchs an eng zoue Fläsch mat engem Deckel, schüttel an da maach den Deckel op fir datt de Gas entkomm ass, den Deckel zoumaachen a weider rësele bis kee Gas produzéiert gëtt.
- Fir eng laang Zäit hunn d'Leit Schockela géint Iwwelzegkeet benotzt, och ier et benotzt gouf fir Softdrinks ze maachen.
- Ingwer marinéiert Gedrénks enthalen echt Ingwer, net nëmmen Ingweraroma, wouduerch et e gudden Antieméit ass.
Bleift ewech vu schiedleche Gedrénks. Et ass wichteg Äre Kierper hydratiséiert ze halen, awer et ginn e puer Gedrénks déi méi Iwwelzegkeet verursaachen. Zum Beispill, Alkohol, koffeinéiert oder karbonéiert Gedrénks sinn net gutt fir Iwwelzegkeet well se de Mo méi stimuléieren. Wann Är Iwwelzegkeet duerch Duerchfall begleet gëtt, vermeit Mëllech a Mëllechprodukter ze drénken bis d'Krankheet eriwwer ass. D'Laktose an der Mëllech ass schwéier ze verdauen a mécht den Duerchfall méi schlëmm oder dauert laang Zäit fort ze goen. Annonce
Methode 3 vu 4: Behandelt Iwwelzegkeet mat Medizin
Benotzt Medikamenter ouni Rezept. Wann Dir sécher sidd, datt d'Iwwelzegkeet temporär ass an et net e Symptom vun engem anere Basisprobleem ass, kënnt Dir e Medikament ouni Rezept huelen. Ier Dir Medikamenter kaaft, sollt Dir d'Ursaach vun Ärer Iwwelzegkeet bestëmmen - egal ob et Mo. Dës Medikamenter gi benotzt fir Iwwelzegkeet vun enger spezifescher Ursaach ze behandelen.
- Zum Beispill, Iwwelzegkeet verursaacht duerch opgeregt Mo oder Gastroenteritis ka mat Pepto-Bismol, Maalox oder Mylanta behandelt ginn. Awer Iwwelzegkeet verursaacht duerch Bewegungserkrankung sollt mat Dramamine behandelt ginn.
Kuckt Ären Dokter fir Medikamenter wann néideg. Bestëmmte medizinesch Prozeduren, wéi zB Chirurgie oder Behandlung fir Kriibs, kënne schwéier Iwwelzegkeet verursaachen a Medikamenter erfuerderen wéi vun Ärem Dokter verschriwwen. Nieft, kann Iwwelzegkeet och e Symptom vu villen anere medizinesche Konditioune sinn wéi chronesch Nier Krankheet oder peptesch oppent. Et gi vill verschidden Aarte vu Medikamenter fir Iwwelzegkeet, an Dir musst Ären Dokter gesinn, sou datt en Dokter dat korrekt Medikament fir déi spezifesch Ursaach verschreiwe kann.
- Zum Beispill gëtt Zofran (ondansetron) dacks benotzt fir Iwwelzegkeet ze entlaaschten verursaacht duerch Chemotherapie a Bestrahlungstherapie.
- Phenergan (Promethazin) gëtt verschriwwen nodeems e Patient operéiert a behandelt gëtt wéinst Bewegungserkrankung, a Scopolamin gëtt nëmme benotzt fir Bewegungserkrankung ze behandelen.
- Domperidone (Motilium) gëtt benotzt wann de Mo ganz opgeregt ass, an et gëtt och heiansdo bei der Behandlung vu Parkinson Krankheet benotzt.
Huelt Medikamenter wéi uginn. Fir Rezept ouni Medikamenter musst Dir d'Doséierungsinformatioun um Etikett suergfälteg liesen an se strikt befollegen. Rezept Medikamenter hunn och Instruktiounen op der Verpakung, awer et ass léiwer datt Dir d'Instruktioune vun Ärem Dokter befollegt. Si kënnen d'Doséierung liicht variéieren op Basis vun Ärer medizinescher Geschicht.
- Wéinst hirer staarker Potenz kënne Rezeptmedikamenter eescht Nebenwirkungen verursaachen wann se falsch geholl ginn. Zum Beispill, Iwwerdosis Zofran wäert temporär Blannheet verursaachen, schwéier Verstipptung, Hypotonie a Schwächen.
Method 4 vu 4: Adresséiert d'Ursaach vun Ärem Iwwelzegkeet
Bedenkt ob Dir e medizinesche Problem hutt. Krankheet ass eng vun den Haaptursaachen vun Iwwelzegkeet, wéi Gripp, Bauchkrankheet an e puer anerer.
- Dëst ass eng wesentlech Zäit fir Är Kierpertemperatur ze kontrolléieren.Obwuel net all Krankheeten Féiwer verursaachen, hëlleft et Iech d'Lëscht vun den Ursaache vun Ärem Iwwelzegkeet ze verréngeren.
- Ass Liewensmëttel d'Ursaach? Liewensmëttelvergëftung ass zimlech heefeg dës Deeg, also sollt Dir op aner Familljemembere oppassen, wann all se Bauchwéi hunn nodeems Dir gëschter Owend Owes giess hutt, ass et méiglecherweis Liewensmëttelvergëftung.
- Wann de Problem e puer Deeg hannertenee bestoe bleift, ass et méi wahrscheinlech datt Dir eng Magen-Darm-Krankheet hutt wéi déi üblech "Bauchschmerz". Et gi generell vill Grënn fir Iwwelzegkeet, vun einfache bis komplex, sou datt Dir Ären Dokter braucht. Och schwéier a länger Iwwelzegkeet kann heiansdo d'Ursaach si vu Leit an d'Noutruff goen (méi spéit méi detailléiert diskutéiert).
Betruecht d'Ursaach vun enger Liewensmëttelallergie oder Intoleranz. Wann Iwwelzegkeetsattacken heefeg sinn, haalt e Journal fir e puer Wochen fir de Schëllegen ze fannen. Wann Dir de Verdacht hutt datt Äre Kierper intolerant ass oder net reagéiert op Liewensmëttel, vermeit oder limitéiert Är Intake vun esou Liewensmëttel a loosst Ären Dokter wëssen.
- Laktoseintoleranz ass eng gemeinsam Ursaach vun Iwwelzegkeet. Bal nëmme Leit vun europäescher Hierkonft hunn d'Fäegkeet Mëllech einfach ze verdauen, awer vill vun hinne sinn intolerant géint Mëllech. Benotzt Medikamenter wéi Lactaid oder Dairy Ease fir bei der Verdauung vu Mëllechprodukter ze hëllefen, oder ësst just Produkter déi mat Enzyme wéi Joghurt a Kéis verschafft goufen.
- Liewensmëttelallergien oder Sensibilitéite verursaachen och Problemer. Wann Dir Iech Iwwelzeg fillt direkt nodeems Dir Äerdbier oder Äerdbier Liewensmëttel giess hutt, kéint dat en Zeeche vun enger Iessensensibilitéit sinn.
- Nëmmen e Spezialist kann Iessensensibilitéiten an Intoleranzen diagnostizéieren.
- Op verschiddene Plazen tendéiere Leit selwer als "Glutenintolerant" ze diagnostizéieren oder ähnlech Conclusiounen z'erreechen ouni medizinesch Tester. Sief virsiichteg mat sou Trends! Et gi Leit, déi hefteg op Gluten reagéieren, awer heiansdo ass "d'Kur" nëmmen duerch eng Psychotherapie oder einfach no enger Zäit gëtt d'Persoun besser, a si attribuéieren dëst Resultat automatesch ze änneren. Diät, wärend näischt beweist dës Konklusioun oder einfach de Kierper reparéiert sech selwer.
Kuckt ob d'Medikamenter d'Ursaach vun der Iwwelzegkeet ass. Ier Dir Medikamenter hëlt fir Iwwelzegkeet ze behandelen, gitt sécher datt d'Medikamenter déi Dir hëlt net d'Ursaach vum Problem sinn. Vill Medikamenter, wéi Codein oder Hydrocodon, kënnen zu Iwwelzegkeet an Erbrechung féieren. Préift mat Ärem Dokter fir ze kucken ob Medikamenter déi Dir maacht Iwwelzegkeet als Nieweneffekt hunn. Si ersetzen se entweder mat engem anere Medikament oder weisen eng méi niddreg Doséierung un.
Bedenkt d'Ursaach vu Bewegungserkrankung. E puer Leit fille sech nausech wann se an engem Fliger, op engem Boot oder an engem Auto reiden, wat och geschitt wann Dir op engem Cortège wärend Festivaller sëtzt. Fir Iwwelzegkeet ze vermeiden, wielt de Sëtz wou Dir déi mannst Beweegung fillt - entweder déi viischt Zeil vum Auto oder de Fënstersëtz am Fliger.
- Kritt e bësse frësch Loft andeems Dir eng Fënster zitt oder eraus gitt spadséieren.
- Vermeit ze fëmmen.
- Iessen net schaarf oder fetteg Liewensmëttel.
- Probéiert de Kapp sou fix wéi méiglech ze halen fir Beweegungserkrankung ze vermeiden.
- Antihistaminer wéi Dimenhydrinat oder Vomina sinn effektiv Beweegungserkrankungsmedikamenter. Dir sollt d'Pëlle huelen ongeféier 30 Minutten bis 1 Stonn ier den Auto fiert, awer den Nieweneffekt ass Middegkeet.
- Scopolamine ass e verschriwwen Medikament fir schwéier Fäll.
- Ingwer an Ingwer Produkter si effektiv fir verschidde Leit, wéi zB Liefkuch (mat natierlechen Aromen), Ingwerwurzel oder Ingwer Séissegkeeten, all hëllefen.
- Vermeit mam Zuch ze fueren wann Äre Mo ze voll oder ze hongereg ass.
D '"Moieskrankheet" wärend der Schwangerschaft geet alleng fort. Obwuel bekannt als "Moies Krankheet", kann dës Bedingung, déi normalerweis an der fréierer (heiansdo méi spéit) Phas vun der Schwangerschaft geschitt, all Zäit vum Dag optrieden. Normalerweis geet d'Iwwelzegkeet nom éischten Trimester fort, dofir musst Dir staark bleiwen a waarden. Wéi och ëmmer, wann d'Konditioun ze schwéier ass, dacks geschitt oder progresséiert, sollt Dir Ären Dokter gesinn.
- Cracker iessen, besonnesch schmaach Cracker, kënnen Iech hëllefen Iech besser ze fillen, awer vermeit Iech beim Iessen iessen. Amplaz ësst kleng Iessen 1-2 Stonnen auserneen.
- Ingwer Produkter wéi Ingwer Téi goufen och effektiv gewisen fir Muer Krankheet ze reduzéieren.
Bleift hydratiséiert nom Alkohol drénken. Wann Dir déi Nuecht virdrun ze vill gedronk hutt, da musst Dir de nächste Moie Waasser fëllen fir Är Gesondheet erëmzefannen. Et ginn och Medikamenter wéi Alka-Seltzer Morning Relief déi formuléiert sinn fir den Erhuelungsprozess vum Drénken ze beschleunegen.
Hydrat fir Gastroenteritis ze behandelen. Magengripp ka liicht bis schwéier Iwwelzegkeet an Erbrechung verursaachen, dacks mat Bauchschmerzen, Duerchfall a Féiwer. Erbriechen an Duerchfall dehydréieren de Kierper, also gitt sécher datt Dir hydratiséiert bleift a hydratiséiert bleift. Wann Dir net vill Waasser gläichzäiteg drénke kënnt, huelt et a kleng Schluppen an drénkt et méi dacks.
- Zeeche vun Dehydratioun enthalen däischteren Urin, Schwindel an dréchene Mond.
- Sicht Behandlung wann Dir net kënnt Waasser absorbéieren.
Betruecht d'Ursaach vun Ärer Dehydratioun. A ville Fäll vu Stress vu waarme Wieder an Dehydratioun kann Iwwelzegkeet e Symptom vun Dehydratioun sinn.
- Drénkt net ze séier Waasser. Drénkt e puer kleng Schluppen op eng Kéier, oder saucht op Äiswierfelen fir d'Rauchreaktioun ze vermeiden.
- Bescht Drénkwaasser sinn net ze kal, cool oder waarm ass ideal. Virun allem wann Äre Kierper ze waarm ass, drénkt kalt Waasser Äre Mo.
Wëssen wéini en Dokter ze gesinn. Et gi vill sérieux Krankheeten déi och Iwwelzegkeet verursaache wéi Hepatitis, Ketone Azidose, schwéierer Kappverletzung, Liewensmëttelvergëftung, Pankreatitis, Darmstopp, Appendizis, asw. Kuckt Ären Dokter wann Dir:
- Kann net Liewensmëttel oder Waasser absorbéieren
- Erbriechen 3 oder méi Mol am Dag
- Iwwelzegkeet fir méi wéi 48 Stonnen
- Verloscht vun Energie
- Féiwer
- Bauchwéi
- Kann net fir 8 Stonnen oder méi urinéieren
Gitt wann néideg an d'Noutruff. Iwwelzegkeet ass net de Grond firwat Dir an de meeschte Fäll an d'Noutruff muss goen. Wéi och ëmmer, wann Dir eng vun de folgende Symptomer erlieft, musst Dir eventuell an d'Noutruff goen:
- Broscht Péng
- Schwéier Bauchschmerzen oder Krämp
- Onschaarf Visioun oder Schwächung
- Lethargy
- Héich Féiwer a steife Hals
- Schwéier Kappwéi
- Den Erbriechen enthält Blutt oder ass wéi e Kaffisgrond
Berodung
- Wann Dir Loscht hutt ze iwelzeg, sollt Dir net widderstoen, well dëst ass d'Reaktioun vum Kierper fir Saachen ze drécken déi net dozou gehéieren. Dir wäert Iech wuel fillen nodeems d'Erbrechung ophält.
- Wann Dir net wéinst Iwwelzegkeet schlofe kënnt, probéiert op der lénkser Hip ze léien an de Knéi ze béien wéi de Fetus am Bauch ass.
- Huelt gedréchent Ingwer Tabletten (an der Epicerie verkaaft) fir Beweegungserkrankung an Iwwelzegkeet ze bekämpfen, an et ass ganz effektiv ouni Nebenwirkungen ze verursaachen.
- Wa Chemotherapie oder all aner Krankheet d'Ursaach vun Iwwelzegkeet ass, kënnen an e puer Deeler vun der Welt Marihuana benotzen. An dëser Hisiicht sollt Dir d'Gesetz an Ärer Regioun erausfannen.
- Ofkillkierper. Iwwelzegkeet kënnt heiansdo vir wann Dir ze waarm sidd, da kal Waasser drénken oder e Fan uschalten.
- Maacht Zitrounejus op den Äiswierfel an hält en an Ärem Mond, da fillt Dir Iech besser.
- Mengt net datt Gagging well d'Iwwelzegkeet ka liicht kommen wann Dir mat sténkende Produkter botzt, wéi Bleechmëttel. Dëst huet e wesentlechen Impakt!
- Iess net schaarf Liewensmëttel oder Liewensmëttel déi ze pecheg sinn, well se d'Situatioun méi schlecht maachen. Iessen manner an dëser Zäit, heiansdo verursaacht Iwwelzegkeet.
- Sëtzt Dir mam Kapp zréck a Been erop, d'Iwwelzegkeet sollt fort goen bis Dir opstinn.
- Vermeit haart Téin a staark Luuchten. Relax an engem rouegen, donkelen Zëmmer mat frëscher Loft an der Loft.
- Kaugummi net. Knätsch gëtt net nëmmen opgeblosen, mais och de Bauch denkt datt Dir probéiert Liewensmëttel ze verdauen, sou datt et Säure fräisetzt a méi Übel verursaacht.
Opgepasst
- Kuckt Ären Dokter wann Är Iwwelzegkeet vu Féiwer begleet gëtt, besonnesch bei eeler Erwuessener.
- D'Chance sinn datt d'Ursaach vun Ärem Iwwelzegkeet Schwangerschaft ass, an Dir sollt keng Medikamenter oder Alkohol huelen, oder eppes anescht wat Ärem Puppelchen schuede kéint.
- Persistent oder bestänneg Iwwelzegkeet kann e Symptom vu verschiddene Krankheete sinn, wéi Gripp, Liewensmëttelvergëftung, Daarmkrankheeten, Tumoren, asw. Dir sollt en Dokter kucke goen, wann Dir aus onbekannte Grënn iwweleg sidd. . Och wann Dir d'Ursaach wësst, wéi Beweegungserkrankung, kuckt Ären Dokter wann Är Iwwelzegkeet net an 1-2 Deeg fortgeet.
