Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Jiddereen deen jeemools e Frënd oder e Kolleg hat, fillt se sech vun hiren Energien ofgeleet ze fillen andeems se ëmmer beschwéieren datt d'Welt komplett géint si ass. Leider musst Dir mat zimlech verschiddenen Typen vun negativen Leit an Ärem Liewen eens ginn. Wéi och ëmmer, d'Negativitéit vun aneren kann och Är eege Gesondheet beaflossen. Dofir musst Dir Är eege Gesondheet këmmeren, a vermeit an Negativitéit neutraliséieren wann et méiglech ass. Glécklech, et gi vill Saachen déi Dir maache kënnt fir mat negativen Leit ëmzegoen.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Ëmgank mat direkten negativen Leit

1. 

   Denkt drun datt Dir net musst probéieren se z'ënnerhalen, hir Problemer ze léisen oder Léisunge fir si ze fannen. Hëlleft hinnen d'Saachen ëmzegoen ass zimmlech belounend. Denkt awer drun datt Dir vläicht net erfollegräich sidd, an dëst ass net Är Missioun.
   • Heiansdo ass de beschte Wee mat negativen Leit ëmzegoen eng positiv Astellung ze halen an d'Negativitéit ze ignoréieren.
   • Fräiwëlleg Berodung gëtt selten als selbstverständlech geholl. Waart bis d'Persoun Iech seet datt se Äre Standpunkt héiere wëllen.
   • Heiansdo ass engem säin negativen Zoustand reng aus gudde Grënn; Dir sollt dëst respektéieren. De beschte Wee fir déi Persoun an enger schlechter Stëmmung nach méi opgeregt ze maachen ass hinnen ze soen datt se net sollten. Och wann dëst wuel ganz richteg wäert sinn, hëlleft et net wierklech.
   • Sidd e gutt Beispill fir positiv ze sinn. Vun Zäit zu Zäit ass dat bescht ze maachen eng positiv Haltung opzebauen. Just positiv ze sinn an an dësem Zoustand an engem Mier vun Däischtert ze bleiwen wäert sech rentéieren.

2. 

   
   
   Ënnerstëtzung bidden. Wann Dir fir d'éischt mat engem interagéiert deen Dir wësst negativ sinn, lauschtert sympathesch. Probéiert ze hëllefen wa se froen. Jiddereen huet e schlechten Dag oder brauch heiansdo Hëllef. Just eng hëllefsbereet a verständlech Persoun ze sinn, kann hëllefe Positivitéit fir anerer ze verbreeden.
   • Wann d'Persoun weider iwwer eppes Negativs schwätzt, wat Iech emotional fillt drainéiert nodeems Dir mat hinnen kommunizéiert hutt, a si stoppen net negativ Wierder a Sätz ze benotzen (Ech kann net, si géifen net , Ech haassen, etc), dëst ass wann Dir probéiert hir Negativitéit ze berouegen.

3. 

   
   
   Maacht Iech net mat Negativitéit. Et ass einfach an eng Spiral vun der Negativitéit ze fänken wann Dir mat enger negativer Persoun konfrontéiert sidd. Net erlaabt Iech selwer de Prozess ze genéissen heescht net datt Dir se sollt ignoréieren, awer et ass drëm Är emotional Distanz vun hinnen ze halen.
   • Vermeit ze streiden firwat d'Persoun net negativ soll sinn. An engem Effort ze probéieren d'Astellung vun der negativer Persoun z'änneren, ass Ären éischten Instinkt e Wee ze fannen fir ze streiden firwat se net esou sollten. Leider wäert dës Approche normalerweis net funktionnéieren. Déi Persoun déi a Panik ass tendéiert nawell e puer grondleeënd Grënn ze ginn, a wäert sech an d'Defensiv setzen fir seng eege Grënn ze verdeedegen.Dir wäert Zäit an Effort ëmsoss verschwenden, a vläicht souguer an dëser "däischterer Wollek" agefaange ginn.
   • Negativ Leit wäerte gär iwwerdreiwen, sech op hir Negativitéit konzentréieren an déi Positiv ignoréieren. Amplaz ze probéieren se hir Negativitéit ze realiséieren (dëst wäert dacks nëmmen zu Konfrontatioun féieren an hinnen hëllefen hir Iwwerzeegung ze verstäerken datt jidderee géint si ass), probéiert eng Ausso ze maachen. d'Äntwert ass onschëlleg, dat heescht decouragéieren oder hir Negativitéit veruerteelen. Dëst wäert weisen datt Dir aktiv lauschtert ouni Är Zoustëmmung auszedrécken.
     • Déi onschëlleg Kommentare enthalen: "Jo" oder "Ass dat sou".
     • Dir kënnt Ären eegene positive Feedback derbäifügen, awer Dir sollt net eppes soen wat se widdersprécht: "Oh jo. Et wäert schwéier sinn wann de Client sou respektlos Haltung weist. Ech probéieren net ze maachen. personaliséieren dat ".

4. 

   
   
   Benotzt geschätzte Ufro. Wann déi aner Persoun eng negativ Meenung iwwer e bestëmmt Evenement oder Thema presentéiert, kënnt Dir mat hinne schwätzen mat enger Technik genannt "aktiv Interviewe". Dëst ass de Froeprozess fir der Persoun ze hëllefen eng méi hell Zukunft virzestellen. Wann se iwwer eppes an der Vergaangenheet beschwéieren, kënnt Dir hinnen Froen stellen op Basis vun den positiven Aspekter vun hiren Erfarungen oder iwwer d'Zukunft stellen.
   • Dës Aarte vu Froen kënnen enthalen: "Wat hofft Dir datt d'nächst Kéier geschitt?" oder "Wat huet sech als e positive Faktor an der Erfahrung erausgestallt?".
   • Dës Aart vu Fro féiert d'Geschicht a Richtung wéi eng méi hell Zukunft ausgesäit a wéi een se erreeche kann.

5. 

   Gespréichsëmleedung. Wann aktiv Interviewen Iech net hëlleft e produktivt, positivt Gespréich ze bilden, gitt d'Gespréich op eppes Liicht.
   • Zum Beispill kënnt Dir soen, "Ech verstinn datt Dir iwwer Äre Kolleg opgereegt sidd. Et muss schwéier sinn. Also erziel mer méi iwwer Är Pläng fir de Weekend. Oder „Ma, dat kléngt no engem richtegen Test. Hutt Dir deen neien Documentaire scho gesinn? “.

6. 

   Probéiert negativ Reflexioun ze stéieren. Reflexioun (stänneg negativ Gedanken ëmmer erëm kauen) wäert nëmmen d'Negativitéit verstäerken. Dës Aktioun ass verbonne mat enger Erhéijung vun Depressiounsniveauen. Wann d'Persoun eng Tendenz huet dauernd iwwer eppes ze schwätzen, kuckt ob Dir dës Spiral brieche kënnt andeems Dir säi Fokus op eppes anescht verréckelt.
   • Wärend d'Verleedung vum Gespréich kann d'Persoun féieren fir méi glécklech Elementer iwwer datselwecht Thema ze diskutéieren, brécht negativ Ruminatiounen dacks bedeit d'Thema vum Gespréich komplett z'änneren. Wann d'Persoun konstant iwwer gewëssen Interaktiounen op der Aarbecht schwätzt, probéiert op d'TV Sendung ze wiesselen déi se gär hunn, hir Hausdéieren oder eppes wat d'Gespréich ausmaache kéint. méi positiv Geschicht.

7. 

   Hëlleft der Persoun ze gesinn wéi se d'Kontroll iwwer d'Situatioun iwwerhuele kann. Negativ Leit tendéieren éischter extern Faktore Schold un sech selwer. Leit, déi dacks ausserhalb vun den Akteure virwerfen, hir Problemer ze verursaachen, hunn éischter net méi emotional Wuelbefanne wéi Leit, déi d'Saachen aus enger anerer Perspektiv huelen. Probéiert déi negativ Persoun ze hëllefen e Plang ze entwéckelen fir negativ Eventer ze behandelen.
   • Negativ Gefiller iwwer eng negativ Situatioun lass ze ginn ass net onbedéngt eng ongesond Äntwert. Mir fannen dacks Weeër fir Schwieregkeeten ze iwwerwannen an Handlungspläng z'entwéckelen fir de Problem an dëser Etapp ze bewältegen. Probéiert déi aner Persoun ze hëllefen hir negativ Energien op eng méi konstruktiv Manéier ze managen. Zum Beispill kënnt Dir froen iwwer wat d'Persoun maache kéint fir schlecht Aarbechtssituatiounen z'änneren.

8. 

   Hëlleft der Persoun negativ Eventer ze akzeptéieren. Zousätzlech fir mat der Persoun ze schwätzen wéi se op en negativen Event äntweren, kënnt Dir hinnen och hëllefen ze léieren et ze akzeptéieren. Zum Beispill, e Frënd vun Iech gouf beschëllegt fir spéit op d'Aarbecht ze sinn. Si beschwéiert Iech iwwer d'Saach wärend dem Mëttegiessen, beschwéiert datt hatt de Bus op d'Schaff huet misse goen, beschwéiert datt hire Chef hatt net gär huet, asw. Dir kënnt verschidde Meenungen iwwer dës Situatioun ginn, sou wéi:
   • “Gutt, de Virworf gouf souwisou an Ärem Dossier gesat, an et ännert näischt awer Dir kënnt et no 6 Méint ewechhuelen. Dir kënnt Äre Patron weisen datt Dir vun elo un engagéiert sidd mat Zäit ze sinn ".
   • "Wat wann Dir Äre Vëlo benotzt fir op d'Aarbecht ze goen? Dir musst net vum Fuerplang vum Bus ofhängeg sinn, an Dir kënnt e bësse méi spéit doheem fortgoen. "
   • "Ech weess datt Dir iwwer dëst opgeregt sidd. Et deet mir ganz leed datt dëst geschitt ass. Wann Dir wëllt datt ech Iech hëllefen de Moien prett ze maachen, an ech mengen dës Moossnam wäert Iech ganz hëllefräich sinn. ka pünktlech schaffe goen. Dir kënnt mir Bescheed soen ob Dir wëllt datt ech Iech hëllefen. "

9. 

   Grenze setzen. Wann Dir mat negativen Leit ëmgeet, setzt Grenzen wéi Dir mat hinnen ëmgeet. Dir sidd net verantwortlech fir mat der Negativitéit vun aneren ëmzegoen. Wa se Iech schlecht maachen, bleiwt vun hinnen ewech.
   • Wann déi negativ Persoun Äre Kolleg ass, verkierzt d'Gespréich mat hinnen andeems Dir seet datt Dir op Är Aarbecht zréckkomme musst. Maacht dat sensibel, oder soss maacht Dir se nëmme méi negativ.
   • Wann déi negativ Persoun e Familljemember ass (besonnesch een mat deem Dir wunnt), probéiert esou wäit wéi méiglech vun hinnen ewech ze bleiwen. Dir kënnt an eng Bibliothéik oder an en Emgéigend Kaffisbuttek goen oder einfach net den Telefon beäntweren all Kéier wann se uruffen.
   Annonce

Method 2 vun 2: Ëmgang mat Negativen Leit Op Dauer

1. 

   Identifizéiert d'Typen vun negativen Leit. En Deel vum Ëmgang mat negativen Leit iwwer laang Dauer ass ze bestëmmen ob se eng negativ Persoun sinn oder einfach een deen e schlechten Dag huet.
   • Negativ Leit entwéckelen dacks dës Eegeschaft als Resultat vu konstanter Frustratioun a Verletzung, a Roserei bezunn op Ëmstänn.
   • Negativ Leit tendéieren extern Faktore schëlleg amplaz selwer. Natierlech ginn et nawell e puer Leit déi komplett negativ iwwer sech selwer sinn, an dëst wäert den Nolauschterer och erschöpfen.

2. 

   Vermeit d'Priedegung oder d'Virwarnung vun der Persoun. Eng laangfristeg Frëndschaft oder Aarbecht Bezéiung mat enger negativer Persoun kann Iech Är Gedold an Är Zäit an Energie verléieren, awer Dir musst vermeiden datt d'Priedegt oder d'Persoun iwwerzeegt. Negativ Leit ronderëm eis akzeptéiere net gär Kritik, a se gesinn dës Handlung dacks als Beweis datt Dir och géint si schafft amplaz Äre Berodung an eng méi konstruktiv Richtung ze gesinn.
   • Och wann "d'Belaaschtung ofhëlt" hëlleft Iech Är Gefiller auszedrécken, hëlleft et der Situatioun net. Wann Dir iwwer déi negativ Persoun lafe musst, deelt et mat engem deen Dir an Är Supportgrupp vertraut anstatt direkt mat där Persoun.

3. 

   Handelen amplaz einfach ze reagéieren. Ee Wee fir Iech selwer an déi negativ Persoun ze hëllefen ass duerch gutt Dote fir si ze maachen, Handlungen déi net duerch eng bestëmmte Situatioun oder e Gespréich ausgeléist ginn. Déi Oflehnung vun der anerer Persoun wäert nëmmen eng negativ Weltvisioun verstäerken, sou datt den Akzeptanzakt deen néidege Changement ka bréngen.
   • Et ass einfach fir d'Leit d'Ënnerstëtzung ze ënnerschätzen déi se beim negativen Denken kréien. Dir sollt op eng negativ Manéier handelen och wann et net vun enger negativer Situatioun motivéiert ass. Dir kënnt e groussen Effekt op d'Interaktioun vun der Persoun mat Iech hunn duerch dëst.
   • Zum Beispill, wann Dir stänneg Excuse maacht firwat Dir net negativ Leit begéine kënnt wärend se stänneg iwwer eng schlecht Situatioun nodenken, huelt d'Initiativ fir en Uruff ze maachen fir se ze gesinn wann se net ënnerdaucht sinn. a schlecht Stëmmung oder Reflexioun.

4. 

   D'Persoun vun de Positiven ze erënneren kann hëllefen hir Positivitéit ze verstäerken. Erënnert un d'Persoun un eng gutt Zäit, déi Dir allenzwee verbruecht hutt oder iwwer eng witzeg Situatioun. Lueft der Persoun fir eng gutt Dot ze maachen. Dëst hëlleft der Persoun ze erënneren datt een aneren un hinnen interesséiert ass a probéiert positiv iwwer hiren Dag ze sinn.
   • Zum Beispill, "Ären Aufsatz ass super. Ech si ganz beandrockt vun all Fuerschung déi Dir gemaach hutt ”.

5. 

   Maacht eppes onerwaart séiss vun Zäit zu Zäit. Et kann alles sinn, vun der Persoun mat enger Routine ze hëllefen, hien op e Film ze invitéieren oder souguer mat Iech e Spadséiergank ze maachen. Dëst ass e gudde Wee fir Positivitéit vis-à-vis vu negativen Leit ze behaapten ouni et an d'Léieren iwwer hir Astellungen ze maachen, well keen dat gär héiert.

6. 

   Gitt eraus mat enger Grupp vu Frënn. Heiansdo ass de beschte Wee fir mat enger negativer Persoun ëmzegoen (besonnesch wa se Deel vun Ärem Grupp vu Frënn sinn) ass e Gruppevent ze halen sou datt se "onschaarf" sinn tëscht verschiddene Perséinlechkeetstypen. Wéi och ëmmer, Dir musst Iech sécher erënneren datt dës Situatioun net mam Enn vun der ganzer Grupp duerchenee geet an dat Negativ veruerteelt.
   • Dës Method funktionnéiert am beschten wann jiddereen an der Grupp Empathie fir déi negativ Persoun weist an ähnlech Strategien benotzt fir der Persoun hir Negativitéit ze iwwerwannen.

7. 

   Huelt Verantwortung fir Äert eegent Gléck. Mënsche si sozial Kreaturen an hiert Gléck hänkt dacks vun der Qualitéit vun hire Bezéiunge mat aneren of. Wéi och ëmmer, nëmmen Dir kënnt d'Verantwortung fir Är eege Positivitéit a Gléck iwwerhuelen.
   • Glécklech ze ginn onofhängeg vun der Situatioun bedeit d'Kontroll vun Ären Emotiounen ze kréien anstatt d'Situatioun ze dominéieren. Zum Beispill, wann Dir mat enger negativer Persoun ze dinn hutt, kënnt Dir wielen datt d'Persoun Är Positivitéit ofleeft, oder Dir kënnt Iech selwer ënnerstëtzen andeems Dir Iech un d'Positivitéit erënnert. virun an no der Kommunikatioun mat der Persoun.
   • Kontrolléiert Är emotional Äntwerten d'selwecht wéi Dir et mat Ären Muskelen mécht. Dir musst üben ëmmer méi d'Kontroll iwwer Är emotional Äntwerten op extern Situatiounen ze ginn, wéi zum Beispill mat negativen Leit ëmzegoen.

8. 

   Bewäert d'Roll vun der Persoun an Ärem Liewen. Heiansdo ass dee beschte Wee mat negativen Leit ëmzegoen, se komplett aus Ärem Liewen ze eliminéieren. Et ginn Zäiten wou hir Negativitéit Iech op de Punkt stéiert wou Dir net fäeg wier eng erfëllend a glécklech Bezéiung opzebauen.
   • Dir musst d'Vir- an Nodeeler vun der Persoun aus Ärem Liewen erofhuelen. Dëst ka schwéier sinn wann d'Persoun Deel vun enger Grupp vu Frënn ass déi Dir kennt. Et kann och komplett onméiglech sinn wann d'Persoun e Kolleg oder Äre Patron ass.
   • Kuckt éierlech wat Dir aus enger Bezéiung mat der Persoun kritt, a vertraut net ze vill op d'Natur vun der Bezéiung "an der Vergaangenheet" wann d'Persoun no e puer Momenter negativ geet. Méint oder Joeren.

9. 

   Bleift ewech vun där Persoun. Wann Dir net ophale kann déi Persoun ganz ze gesinn, ass ewech vun hinnen ze bleiwen déi bescht Optioun déi Dir maache kënnt. Denkt drun, Dir musst Iech selwer këmmeren. Dir schëlleg kengem Är Zäit an Energie, besonnesch wann d'Persoun Iech vun hirer Negativitéit ofleeft. Annonce

Berodung

• Denkt drun datt et vill verschidde Grënn sinn datt d'Leit negativ sinn, och Onsécherheeten, niddereg Selbstschätzung, vergaangen traumatesch Erfahrungen, Enttäuschungen am Liewen, niddereg Selbstschätzung a méi.
• Negativ Leit fannen et dacks schwéier positiv Effekter oder positiv Resultater am Liewen ze gesinn. Denkt drun datt se selwer wëllen hir Denkweis änneren.
• Reagéiert net op en negativen Kommentar. Wann Dir der Persoun net déi Äntwert gitt, déi se wëllen, stoppen se, well hir Opmierksamkeet Verhalen net funktionnéiert.
• Dir sollt héiflech behuelen, vermeiden ze streng ginn a Gedold üben.

Opgepasst

• Leit, déi Negativitéit ausdrécken dacks kënnen Depressiounen erliewen. Wann d'Negativitéit a Form vu Gespréicher kënnt iwwer sech selwer oder anerer ze schueden, encouragéiert d'Persoun professionell Hëllef ze sichen.
• Erlaabt net datt d'Negativitéit vun engem Iech eng pessimistesch Persoun mécht. Virun allem musst Dir Verantwortung iwwerhuelen fir Äert Gléck opzebauen.