Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Léift ass e wonnerschéint Gefill awer kann och stresseg sinn. Wärend dëser Zäit musst Dir eppes anescht maache fir mat Äre Gefiller eens ze ginn. Zum Beispill, haalt Äert Ausgesinn aus, beréit Iech mat positive Wierder a stellt Froen fir d'Gefiller vun Ärem Virléift besser kennen ze léieren.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Ëmgang mat Emotiounen

1. 

   Et ass normal ze verstoen wéi Dir Iech verléift fillt. Wann Dir verléift sidd, ännert d'Hormonniveau an Ärem Kierper, sou datt all Är Emotiounen anescht sinn. Dir kënnt Iech verréckt fillen iwwer Äert Virléift säi Gléck, Ängscht a Stress oder denkt un Äre Virléift de ganzen Dag. Allerdéngs bedenkt datt et normal ass ze spieren wat Dir fillt a mat der Zäit Dir duerchkommt.
   • Denkt drun datt d'Emotiounen net Äert ganzt Liewen iwwerhuelen. Fuert weider Zäit fir Iech selwer ze maachen a weider mat der Routine.

2. 

   
   
   Express Är Emotiounen aus. Fir mat de sëllechen neien Emotiounen eens ze ginn, déi a Léift entstinn, ass dee beschte Wee fir Iech bequem ze fillen, Är Gefiller ze deelen. Dir kënnt wielen mat engem vertrauenswürdege Frënd iwwer Äre Partner ze schwätzen oder Är Gefiller an e Journal ze schreiwen. Journaling hëlleft Iech Stress ze reduzéieren, besser Grëff ze kréien an Är emotional Niveauen ze iwwerwannen.
   • Iwwer Är Gefiller an engem Journal schreiwen ass dee beschte Wee domat ze bewältegen. Schreift iwwer wéi Dir Iech ongeféier 15-20 Minutte pro Dag fillt. Dir wäert méi kreativ iwwer Iech selwer fillen wéinst Ärer neier Léift a Fäegkeet Poesie ze komponéieren.

3. 

   
   
   Ënnerhalen kierperlech Gesondheet. Och wann Dir Loscht hutt vill Zäit iwwer Ären Ex ze denken, gitt sécher datt Dir weider op Är perséinlech Bedierfnesser wéi Diät, Bewegung a Schlof oppassen. Fir déi bescht mental a kierperlech Gesondheet, trefft en ugemellten Diététicienne, gitt an de Fitnessstudio, oder gitt e Yoga Cours.
   • Gesond Iessen. Fannt Weeër fir Är Iessgewunnechten ze verbesseren wéi Fett, Zocker ze reduzéieren a vill Uebst a Geméis ze iessen.
   • Übung fir 30 Minutten den Dag. Dir sollt all Dag op d'mannst 30 Minutte kierperlech Übung huelen.
   • Huelt Zäit Iech ze raschten an all Dag ze entspanen. Probéiert ongeféier 8 Stonne Schlof ze kréien a gitt Iech vill Zäit fir ze raschten. Praxis Meditatioun, Yoga oder déif Atmung.

4. 

   
   
   Verwinnt Iech selwer. Huelt Iech Zäit Iech selwer ze verwinnen a sech ëm Iech selwer ze këmmeren hëlleft Iech mat Äre Gefiller vu Léift eens ze ginn an Iech an Ären Ex besser auszegesinn. Denkt drun déi bescht Fleeg fir Iech selwer ze halen, haalt Är Hoer schéin an uerdentlech, a kaaft nei Kleeder.
   • Huelt Zäit Iech selwer ze këmmeren. Bad all Dag. Benotzt Deodorant Sprayen, Make-up, Hoer Fleegeprodukter, an aner Produkter fir Iech ze hëllefen Är Bescht auszegesinn.
   • Gitt an e Salon oder Barber Shop. Passt op Är Hoer op oder schneit eng aner Frisur fir de Look frësch ze maachen. Zousätzlech dozou kënnt Dir och eng Maniküre, Wax oder Massage maachen.
   • Kaaft nei Kleeder. Wann et eng Zäit laang ass, well Dir nei Kleeder kaaft hutt, betruecht en neie Kleederschaf. Wielt Kleeder déi passen a fille sech sexy.

5. 

   Fannt Weeër fir Iech ofzelenken. Zäit fir Iech an all Bezéiung ze huelen ass extrem wichteg, besonnesch am Ufank. Dir fannt et schwéier wann Äre Geescht elo komplett op Är nei Léift gewidmet ass. Fir iwwer dëst Gefill ze kommen, maacht eppes wat Dir gär hutt fir Är Gedanken ze distractéieren. En aktiven soziale Lifestyle ze behalen wäert Iech och interessant a sengen Ae maachen a wäert hien oder hatt Dir wëllt méi verfollegen.
   • Fannt en neien Hobby.
   • Gitt eraus a maacht eppes interessant mat Äre Frënn.
   • Kacht e luxuriéist Iessen an kuckt de Film deen Dir gär hutt.

6. 

   Benotzt positiv Wierder fir Angscht oder negativ Stëmmung ze maachen. Wann Dir een gär hutt, kënnt Dir Iech selwer Suergen maachen a cyniséieren, da musst Dir mat der Zäit méi staark ginn. Positiv Monologe hëllefen Iech negativ Gedanken a Gefiller ze iwwerwannen déi Dir hutt.
   • Zum Beispill, wann Dir Iech ängschtlech fillt iwwer seng oder hir Gedanken fir Iech, da sot Iech selwer, "Wann dës Persoun Gefiller fir Iech huet, da soen se Iech wéi se sech fillen. Wann net, ginn et nach vill aner Leit, déi mech gär hunn. “

7. 

   Kuckt en Therapeur wann Är Obsessioun ongesond gëtt. Wann Dir et schwéier hutt den Alldag ze verschaffen, braucht Dir professionell Hëllef. Kuckt e mentale Gesondheetsspezialist wann Dir vill negativ Gedanken iwwer d'Persoun fillt. Annonce

Method 2 vun 2: Interagéiert mat der Persoun

1. 

   Bleiw roueg. Wann Dir keng Bezéiung mat Ärem Ex ugefaang hutt, probéiert am Ufank net méi wéi Frënn ze sinn. Behandelt Ären Ex wéi Frënn a flirt net zevill wann Dir Iech kenneléiert. Wann Dir et zevill weist, fillt Är Ex sech ënner Drock a vermeit Iech.

2. 

   Gitt der Persoun e bësse Plaz. Dir wäert gäeren all Är Zäit mat Ärem Ex ze verbréngen, awer maacht et guer net. Béid brauchen hiren eegene Raum a liewen hiert eegent Liewen. Wann Dir all d'Zäit mat Ärer neier Léift verbréngt, vergiesst Dir iwwer aner Bezéiungen an Ären Ex wäert net drun interesséiert sinn.

3. 

   Stellt Froen fir d'Persoun besser kennen ze léieren. Fuerschung weist datt wann d'Leit iwwer sech selwer schwätzen, fille se sech esou zefridden wéi se iessen oder Sue kréien. Fir een besser kennen ze léieren a sech wuel ze fillen domat, stellen Froen iwwer hiert Liewen an hir Interessen.
   • Start mat enger gemeinsamer Fro wéi "Wou ass Är Heemechtsstad?" A frot e puer aner interessant Froen wéi "Wann Dir berühmt sidd fir eppes, wat wëllt Dir et sinn?"

4. 

   Gitt e puer Flirt-Sätz. Flirting weist Är Virléift datt Dir Gefiller fir si hutt an ass och e gudde Wee fir Är Bezéiung weider ze drécken. Ginn sécher mat Äre Virléift ze Carinae och wann Dir schonn eng Relatioun hunn. Eppes sou einfach wéi en Aarm Touch, e Wink oder e léiwe Kommentar gëtt och als Flirten ugesinn. E puer aner flirtatesch Bewegungen, déi Dir probéiert, enthalen:
   • Maacht Aen Kontakt. Auge Kontakt weist Är Häerzen fir dës Persoun a wäert och seng Häerzen fir Iech erhéijen.
   • Gesiicht der Persoun. Wann Dir engem seng Gesten konfrontéiert oder imitéiert, da léisst Dir hinnen wëssen datt Dir Gefiller fir si hutt.
   • Laachen. Wann Dir laacht, wäert Dir d'Persoun matdeelen datt Dir Gefiller fir si hutt, och wann dat meeschtens just heescht datt Dir frëndlech sidd.

5. 

   Gitt op wann Är Virléift Är Gefiller net zréckgeet. Heiansdo gëtt Léift net nëmme gewënscht. Wann Dir d'Persoun eng Zäit laang gejot hutt a se net zréckginn, verschwenden net Är Zäit mat hinnen. Dat heescht si sinn entweder net interesséiert oder prett fir eng Relatioun. Verbréngt Zäit an Energie mat engem deen Är Gefiller schätzt. Annonce

Berodung

• Loosst d'Vergaangenheet vun der Léift Iech net erschrecken an hält Iech net un nei Leit z'erreechen.
• Denkt drun datt verschidde Leit net fäeg sinn Är Gefiller zréckzeginn, awer dat heescht net datt Dir keen fanne wäert deen Iech gär huet an Iech gär huet.

Opgepasst

• Verwiesselen net Frëndschaft a Léift. Heiansdo féiert eng Frëndschaft zu Léift, awer wann Dir Äre Frënd seet datt Dir se gär hutt, kënnt Dir d'Bezéiung komplizéieren!