Inhalt

• Schrëtt
• Opgepasst

Wann Dir Problemer mat Ärer Bezéiung hutt, wësst datt Dir net eleng sidd. Déi meescht Leit sinn, waren, a wäerte Problemer mat Bezéiungen hunn. Wéi och ëmmer, wann Dir décidéiert ze probéieren et zesummen ze heelen, kënnt Dir dës Probleemer zesumme léisen, fir d'éischt ze probéieren ze verstoen wat mat Ärer Bezéiung geschitt ass.

Schrëtt

Deel 1 vun 4: De Problem verstoen

1. 

   Ginn bewosst vun de Problemer. All Probleem kann Är Bezéiung schueden. Vläicht mécht eng Persoun méi Efforten an déi aner, oder vläicht verstinn déi zwee sech einfach net. Dir sollt no Zeechen a Signaler vun de Probleemer kucken, déi Dir konfrontéiert. Hei sinn e puer Saachen déi Dir sollt oppassen:
   • Dir fillt Iech wéi Äre Partner wëllt datt Dir eng aner Persoun sidd, wéi dës Persoun net wëllt datt Dir déi Saachen maacht déi Dir normalerweis gär maacht, wëllt datt Dir Är Perséinlechkeet ännert, oder probéiert ze kontrolléieren wien an handelen Är Bewegung. An och de Géigendeel; Dat ass wann Dir Iech fillt wéi Dir Äre Partner ännere wëllt, dat kéint en Zeeche vum Problem sinn.
   • Déi zwee vun Iech hunn ëmmer erëm iwwer déi selwecht Probleemer streiden a keng Léisunge fonnt.
   • Dir gesitt déi zwee vun Iech sinn net méi sou vill zesumme wéi virdrun oder sou vill wéi Dir wëllt.
   • Eng Persoun huet méi Kontroll iwwer d'Bezéiung oder ee vun Iech fillt d'Bezéiung net iergendwéi fair.

2. 

   
   
   Schwätzt driwwer mat Ärem Partner. Bréngt de Fakt eraus datt Dir denkt datt et e Problem mat Ärer Bezéiung ass. Gitt sou spezifesch wéi méiglech wat Dir denkt datt de Problem tëscht Iech zwee ass, awer gitt sécher datt Dir net rosen gitt wann Dir décidéiert doriwwer ze schwätzen. Schwätzt mat enger roueger Stëmm, diskutéiert wat Dir mengt Äre Bezéiungsproblem ass.
   • Zum Beispill, Dir kënnt soen, "Schatz, ech wëll ee Moment fir Iech iwwer eis Bezéiung ze schwätzen. Ech denken, mir hu Schwieregkeeten an der Lescht mateneen ze interagéieren. , an ech wëll datt mir diskutéiere wéi mir et flécke kënnen. "
   • Fuerschung huet gewisen datt regelméisseg iwwer dat wat richteg a falsch schwätzt Bezéiunge laangfristeg besser maache kann, well Dir net kleng Probleemer a grouss Problemer opbaut.

3. 

   
   
   Kuckt d'Natur vum Problem, net d'Leit. Et ass einfach fir déi zwee sech géigesäiteg fir Probleemer ze scholden. Dir kéint soen, "Ech haassen et wann Dir déi dreckeg Platen am Spull hannerloosst", an dëst ass am Fong déi aner Persoun d'Schold. Amplaz, loosst eis d'Natur vum Problem kucken. Zum Beispill, Dir kéint soen, "Wann Dir vergiess d'Spull ze wäschen, hunn ech normalerweis déi dreckeg Platen an de Spull gesat. Da kënnt Dir se net all wäschen, well d'Geriicht opstapelen. Wat solle mir maachen fir dat ze maachen?" Gëtt dës Situatioun elo verbessert? " Annonce

Deel 2 vu 4: Léiere besser Diskussioun

1. 

   
   
   Stop mat Saachen an Ärem Häerz ze halen. Wann déi kleng Saachen dech ofkréien an Dir se se net seet, explodéiere se iergendwann. Wann Dir se iwwerhaapt léist, si si kee grousse Problem.

2. 

   Kontroll Gefiller. Wann Dir Iech selwer fannt wann Dir rosen sidd oder rosen gitt wann Dir schlecht schwätzt, musst Dir Iech vläicht e Moment huelen fir Iech ze berouegen. Dir wësst wat Iech besser fillt. Vläicht musst Dir spadséiere goen, Musek lauschteren oder e Bad huelen. Dir kënnt och probéieren vun engem bis zéng ze zielen oder en déif Otem ze huelen. Egal wat Dir maache musst, huelt Iech e puer Minutten ze berouegen ier Dir d'Diskussioun weidergitt.
   • Kuckt no Warnsignaler. Wann Dir Iech fillt datt Dir d'Argument muss gewannen, ass et Zäit eng Paus ze maachen. Zu där Zäit sidd Dir méi geneigt Saachen ze soen déi Dir bedauert oder d'Argument ze wäit hëlt.

3. 

   Denkt un wat déi aner Persoun duerchgeet. Wann Dir rosen gitt, denkt Dir nëmmen drun wéi schlecht Dir behandelt gi sidd. Wéi Dir awer ufänkt Iech selwer ze forcéieren nozedenken wat déi aner Persoun duerchgeet, zitt Dir Iech lues a lues aus deem Gedanken eraus. Empathie kann hëllefen Är Roserei ze erliichteren.
   • Et ass ganz wichteg dem anere seng Gefiller ze respektéieren, well hien oder hatt d'Recht huet seng Gefiller auszedrécken egal wat. Egal ob Dir mengt datt d'Persoun richteg ass oder net, Dir sollt ëmmer respektéieren wat se fillen.

4. 

   Nolauschtert. Lauschteren wat déi aner Persoun ze soen huet kann Är Empathie fir seng oder hir Gefiller provozéieren. Lauschtert et net nëmmen. Denkt wierklech iwwer wat déi aner Persoun gesot huet, a probéiert déi verstoppt Saachen hannert all Ausso ze verstoen.
   • Ee Wee fir ze weisen datt Dir lauschtert ass ze probéieren ze resüméieren wat déi aner Persoun seet. Zum Beispill kënnt Dir soen, "Ech hunn Iech héieren soen datt Dir Iech genervt fillt datt Dir méi Hausaarbechte maache musst wéi ech."
   • Eng aner Manéier ass Froen ze stellen am Zesummenhang mam Problem fir sécher ze sinn datt Dir verstitt wat déi aner Persoun seet.

5. 

   Diskutéiert Äre Punkt roueg a kloer. Dir hutt och d'Recht Är Gefiller a Gedanken auszedrécken. Et ass wichteg roueg ze bleiwen a kloer ze sinn wat Dir fillt an denkt. Dir kënnt net erwaarden datt déi aner Persoun Är Gedanke liest fir ze wëssen wat Dir denkt a wéi Dir Iech fillt.
   • Fuert weider ze schwätzen iwwer wat Dir mengt Äre Problem ass, amplaz Iech géigesäiteg ze beschëllegen. An anere Wierder, fänkt Äre Saz mat "éischt Persoun" amplaz "zweeter Persoun" un. Zum Beispill kënnt Dir soen, "Ech fille mech onwuel wann d'Haus net propper ass. Kënne mir e Botzplang fir eis Komfort opstellen? "Ech botzen d'Haus ni mat Iech!"

6. 

   Fannt Weeër fir Kompromësser ze maachen. Déi wichtegst Saach an all Bezéiung ass Kompromëss ze léieren. Dir kënnt net erwaarden datt Dir déi ganzen Zäit Streidereie gewënnt, well eng Relatioun muss ginn an huelen. Kompromëss ass iwwer eng gemeinsam Haltung ze fannen a béid mussen Kontrovers limitéieren.
   • Diskutéiert Är Besoinen a Wënsch.Wann déi zwee vun Iech kënnen entscheeden wat Dir zwee braucht, musst Dir vläicht net ze vill Wäert op den "wëll" Deel leeën. Prinzipiell musst Dir entscheeden wat am wichtegsten ass a wat manner wichteg fir Iech ass. Léiert wéi Dir Probleemer gitt, déi net wierklech wichteg sinn.
   • Wann Dir et haasst d'Buedzëmmer ze botzen awer Äre Partner wëllt datt Dir méi Hausaarbechte maacht, wëllt Dir d'Aarbechten a Saachen deelen mat deenen Dir méi bequem sidd a Saachen déi hien / hatt toleréiert. iwwerwannen.

7. 

   D'Vergaangenheet op d'Säit leeën. Wann Dir streit, tendéiert Dir haart Wierder ze loossen oder laanscht Saachen ze këmmeren, déi d'Schold sinn. Dir wësst wéi een dem Géigner seng Schwaachheet schloe well Dir hien / hatt ze gutt kennt. Wéi och ëmmer, all dat mécht just jiddereen rosen a mécht Är Bezéiung och irreversibel. Kontrolléiert w.e.g. Är eege Reproche. Annonce

Deel 3 vu 4: Re-etabléiert d'Verbindung

1. 

   Maacht Är Bezéiung eng Prioritéit. Gläichgëltegkeet kann Är Bezéiung falsch maachen. Wann d'Zäit vergeet, wäert Dir Iech lues a lues u Dating gewinnen a verbréngt net sou vill vun Ärem Geescht wéi virdrun. Soubal Dir de Problem verstanen hutt, kënnt Dir probéieren et z'änneren.

2. 

   Respekt. Schaarf mateneen ze sinn kann Är Bezéiung einfach briechen. Wann Dir probéiert frëndlech a sanft mat Ärem anere Partner ze sinn, hëlleft et Iech béid de Bond nei ze etabléieren, deen Dir benotzt hutt.

3. 

   Huelt Iech Zäit fir ze interagéieren. Wann Dir an enger neier Bezéiung sidd, huelt Dir Iech Zäit fir ze schwätzen a léiere wat déi aner Persoun gär huet. Déi zwee vun Iech hunn Är Ängscht, Interessen, an Net gär diskutéiert. Wann Är Bezéiung eng Zäit laang existéiert, wäert Dir wahrscheinlech ophalen et ze maachen. Wann dat de Fall fir Iech ass, musst Dir weider probéieren d'Band tëscht Iech zwee opzebauen andeems Dir d'Zäit hëlt sech all Dag mateneen ze schwätzen. Setzt Zäit fir Iech zwee vir, an dann, probéiert méi déif ze gräifen anstatt just iwwer alldeeglech Aufgaben ze schwätzen, déi ni änneren.

4. 

   Probéiert nach eng Kéier. Eng aner Manéier déi ka gefléckt ginn ass en Datum ze plangen. Dat heescht déi zwee vun Iech wäerten eppes hunn fir no vir ze kucken, wéi och eng speziell Zäit mat just deenen zwee zesummen ze verbréngen.

5. 

   Vergiesst net mateneen ze beréieren. Touch ass e wichtege Bestanddeel vun enger Bezéiung an et heescht net nëmmen Sex ze hunn. Kussen, Hänn halen, Hänn halen a sech ëmenee këmmeren sinn och Weeër fir d'Intimitéit ze erhéijen. Touching mécht Iech mat Ärem Partner ze verbannen. Annonce

Deel 4 vu 4: Entscheede wéi een no vir réckelt

1. 

   Denkt u spezifesch Léisungen. Wann Dir e puer Probleemer zesumme fënnt, schwätze mir iwwer d'Léisungen zesummen. Wéi kënnt Dir zwee de Problem op eng Manéier léisen déi allebéid akzeptabel ass? An anere Wierder, Dir musst fannen wat Dir zwee gemeinsam hutt.
   • Start mat Punkte wou Dir zwee averstan sidd. Vläicht op d'mannst déi zwee vun Iech averstanen mam Problem, oder vläicht den éischte Schrëtt an der Léisung. Zum Beispill, vläicht sidd Dir zwee averstanen datt Dir zwee eng Verbindung feelt. Dir kënnt méi wäit goen an averstanen datt Dir méi Zäit zesumme musst verbréngen.

2. 

   Maacht Pläng zesummen. Wann déi zwee vun Iech d'Léisung zougestëmmt hunn, ass et Zäit et a Regelen ze maachen. Zum Beispill, Iech zwee averstanen datt Dir méi Zäit zesumme musst verbréngen, also sollt Dir wahrscheinlech op d'mannst eemol d'Woch mam Datum averstanen.

3. 

   Respektéiert deem anere seng Besoinen. Jiddereen reagéiert anescht op all Situatioun, dat heescht datt jiddereen ënnerschiddlech emotional Besoinen huet. Zum Beispill, vläicht brauch Äre Partner méi Zäit zesummen a schwéieren Zäiten, also probéiert fir hien oder hatt do ze sinn.

4. 

   Weider schwätzen. Wann Dir Loscht hutt Äre Partner z'ënnerbriechen, betruecht Är Gefiller. Amplaz ze ënnerbriechen, schwätzt iwwer wéi a firwat et Iech gemaach huet. An anere Wierder, Dir musst weider probéieren d'Kommunikatioun tëscht Iech an der anerer Persoun ze verbesseren, well Dir kënnt net vun Ärem Partner erwaarden datt Dir denkt wat Dir denkt oder fillt.
   • Zum Beispill, wann Äre Partner ernimmt an en Restaurant eraus ze goen, dee si gär huet, da kënnt Dir direkt iwwer Suen protestéiere wann Är Wirtschaft enk ass. Amplaz ze soen, "Elo Suen ausginn mécht mech e bëssen nervös, well mir hunn et schwéier engem Loundag gerecht ze ginn. sinn net?"

5. 

   Vergiesst net Zäit ze huelen Iech selwer z'entwéckelen. Dir kënnt éischter eleng op Är Bezéiung fokusséieren, awer huelt Iech Zäit och Är Interessen z'entwéckelen. Dir maacht méi an Ärer Bezéiung wéi wann Dir eng onofhängeg Persoun sidd, sou datt Zäit auserneen ass extrem wichteg.

6. 

   Fäert net fir Berodung ze kréien. Och wann Äre Partner net wëllt bedeelegt sinn, kann et ëmmer nach Ärer Bezéiung hëllefen. Well Dir ufänkt Iech selwer z'änneren an de Wee wéi Dir mat aneren interagéiert, och mat Ärem Partner. Wann Äre Partner och bereet ass matzemaachen, wäert d'Resultat nach besser sinn. Annonce

Opgepasst

• Wann Är Bezéiung eng beleidegend Bezéiung ass, ass et Zäit ze stoppen. Wann Äre Partner Iech physesch deet oder kontinuéierlech erof geet, probéiert d'Bezéiung net ze heelen.