Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Dat Duebelt Kinn ass d'Resultat vum natierlechen Alterungsprozess oder dem héije Betrag u Fett, dat beim Gewiichtsgewënn accumuléiert ass. Wann Dir sicht Äert Kinn zréck ze kréien, ginn et vill Weeër fir ze goen. E puer einfach Tipps fir Ännerungen ze maachen déi Dir direkt maache kënnt, wéi déi richteg Frisur ze wielen, Kinnübungen ze üben oder Är Sëtzhaltung ze verbesseren.

Schrëtt

Deel 1 vu 4: Maacht Äre Chin méi dënn

1. 

   Cover Concealer mat der magescher Hëllef vu Makeup. Probéiert d'Jawline méi prominent wéi Ären Hals ze betounen andeems Dir e Schiet méi däischter benotzt wéi Ären Haut Ton. Dëse Pudder soll vun Ouer op Ouer an ëm den Hals applizéiert ginn. Rosa Téin an e Fokus vun der Make-up fir d'Aen zum Liewen ze bréngen, kënnen déi aner Persoun aus dem Beräich vun Ärem Hals oflenken. Wann Dir et schwéier fannt selwer ze maachen, iwwerpréift mat Schéinheetsexperten wéi se et maachen.
   • Eyeliner a Maskara kënnen Är Ae méi grouss ausgesinn an anerer iwwer Äre fettege Kinn vergiessen.
   • Miniméiert d'Opmierksamkeet op den ënneschte Beräich vum Gesiicht mat enger neutraler Lipstickfaarf.

2. 

   
   
   Coiffuren änneren. Vermeit Kinnlängt Hoer oder ze laang Hoer, well dës zwee Frisuren nëmmen aner Leit op Är Kinn opmierksam maachen. De beschte Wee ass d'Hoer weder ze laang nach ze kuerz ënner dem Kinn ze halen. Hei sinn e puer Suggestiounen:
   • Wielt Schëllerlängt Frisuren. Dës klassesch Frisur ass eng intelligent Wiel fir Meedercher mat méi grousser Kinn wéi anerer. D'Längt vun den Hoer sollt nëmmen ongeféier 2 bis 4 cm vun Ärem Kinn erof halen.
   • Probéiert mat stilvollen kuerzen Frisuren. Dës Frisur wäert d'laang Hoer vir an de méi kuerzen Deel um Réck vun de Schëlleren enthalen. Dës méi laang Hoer maachen Äert Kinn méi kleng an täuschen anerer sech dorop ze konzentréieren.
   • Wéi wier et mat gekrauselten, gewellten Hoer? Et wäert Äert Gesiicht harmoniséieren an déi aner Persoun vum Kinn oflenken, datt Dir niddreg Selbstschätzung hutt.

3. 

   
   
   Baart Landwirtschaft. Wann Dir en Typ sidd, e Baart ze hunn kann eng grouss Hëllef sinn fir Äert Kinn ze schlank wéi ni virdrun. Wann Dir kënnt, fäert net Äert Baart ronderëm de Kieferberäich beim Hals wuessen ze loossen. Dir kënnt reegelméisseg raséieren, awer gitt sécher datt et ëmmer déck ass, well dëst hëlleft d'Saachen ausgeglach ronderëm Ären Kinn an den Halsberäich.

4. 

   
   
   Huelt keng enk Ketten un. Dës Aarte vu Réng passen ëm den Hals a betounen onbedéngt Ären Duebele Kinn an hannerloossen och rout Marken ze laang gewéckelt. Wann dëst Är Liiblingsmoud ass, sollt Dir Kraider probéieren, déi ähnlech am Design wéi d'Hausdéier sinn, awer déi selwecht Stretchitéit wéi déi regulär hunn.

5. 

   Wielt dat richtegt Outfit. Kontrolléiert ob d'Outfits déi Dir unditt de Kinn méi grouss a méi flaach mécht. Wa jo, reduzéiert de Fokus vun der Persoun doduerch datt Dir Kleeder mat breet an oppenen Halslinne probéiert. Vermeit High Collared Hiemer oder Blousen, wéi Turtlenecks a Blousen mat prominente Musteren.

6. 

   Kuckt Är Haltung. Zum Beispill wéi stitt Dir. Wann Dir éischter an e Réckgang fale kënnt, schaaft Dir ongewollt Knëppel u Fett um Kierper a souguer ronderëm de Kinn well d'Fett dacks a manner getonte Plazen opbaut. Stoe riicht, Kapp erop, haalt de Réck riicht. Maacht einfach awer effektiv Übungen déi Är Haltung vun ausgebilte Kiné verbesseren. Denkt drun regelméisseg ze üben. Annonce

Deel 2 vu 4: Einfach Übungen uwenden fir Chin Fett ze reduzéieren

1. 

   Praxis Kinnelifter e puer Mol. Dës Übung hëlleft Äert Gesiicht an den Hals Muskelen. Fir dëst ze maachen, denkt drun an der richteger Positioun ze stoen mam Réck an den Hals direkt. Dann, hieft de Kinn erop, kuckt op d'Plafong, a schaaft Är Lëpsen. Halt dës Positioun fir 10 Sekonnen. Widderhuelen dës Bewegung ongeféier 10 Mol all Dag fir bescht Resultater.

2. 

   Schwenkbar Hals. Riicht op. Dann dréit de Kapp op d'Säit sou datt Äert Kinn parallel zu Äre Schëlleren ass. Är Ae sollten och esou ausgesinn. Dréit de Kapp lues a fuert weider mat der selwechter Bewegung. Widderhuelen ongeféier 10 Mol.

3. 

   Übung mat den Halsmuskelen ënner dem Kiefer. Dëse Muskel verlängert sech vum Kiefer bis zum Hals. Halt den Hals oprecht. Dann, ligament d'Band ënner dem Kiefer andeems se d'Lëpsen (pouting). Halt 10 Sekonnen a relax. Da widderhuelen dës Bewegung ongeféier 10 Mol.

4. 

   Übung mam Tennisball. Maacht de Ball ënner Ärem Hals an hält se fest um Kinn. Dréckt Äert Kinn fir de Kugel fest ze halen a lues ze léisen. Maacht d'Übung ongeféier 10 Mol.

5. 

   Knätsch. Dës Übung ass ganz einfach ze maachen well et Är Intelligenz an Energie guer net verschwennt. Zockerfräi Gummi kauen hëlleft Är Gesiichtsmuskele fest an reduzéiert iwwerschësseg Fett vum Kinn. Annonce

Deel 3 vu 4: Gewiichtsverloscht

1. 

   Übung maachen. Deeglech Bewegung hëlleft net nëmmen Gewiicht ze verléieren, et kann och hëllefen iwwerschësseg Fett am Gesiicht ze eliminéieren. Awer et ass net einfach just d'Sträifen u Fett am Gesiicht ze reduzéieren well et ass dee leschte Beräich dee kann ofgezaapt ginn. Regelméisseg Übung op Radioshows erhéijen kann Iech hëllefen méi no ze kommen, dat klengt Gesiicht ze hunn, wat Dir wëllt.
   • Déi perfekt Wiel fir Sportaktivitéiten inklusiv Lafen, Schwammen a Vëlofueren. Plangt dës nëtzlech Aktivitéiten op d'mannst 4 Mol d'Woch ze praktizéieren, all Kéier ongeféier eng hallef Stonn.
   • Kommt mat an den Fitnessstudio a schafft ënner der Leedung vun Ärem perséinlechen Trainer fir Iech un den Workout Zyklus ze gewinnen. Léiert wéi Dir Gewichte ophieft fir d'Muskelen an Ärem Kierper ze hëllefen.

2. 

   Limitéiert Är Aufnahm vu ville Kalorien. Dëst hëlleft den iwwerschëssege bipolare Fett ze reduzéieren deen Dir an Ärem Kierper a Gesiicht accumuléiert. Wann Dir Honger fillt, iesst Uebst, Zaloten an Kalorienarme. Wann Dir wierklech vun Ärem onbequemen Duebelchin eescht wëllt lass ginn, ass Gewiicht verléieren e Retter.
   • Gitt net ze ongedëlleg a gejaut. Är Ännerung sollt eng Leeschtung sinn, déi Dir ënnerhale kënnt. Gewiicht verléieren all Stéck awer stänneg ass en Zil wou Dir sollt zielen an oprecht erhalen.
   • Är Ernärung sollt Glasfaser, Uebst, Geméis a Waasser enthalen. Weider Berodung vun engem ugemellten Diététicienne oder Dokter ka gefrot ginn.
   Annonce

Deel 4 vu 4: Méi Effort

1. 

   Consultéiert Ären Dokter. Kuckt en Dokter direkt wann Dir ongewéinlech Verännerunge ronderëm de Kinnberäich bemierkt. Wann et reng eng Blister ass, frot ob Ären Dokter Iech op en Therapeur ka verweisen. Dëse Spezialist masséiert de Kinnberäich fir d'Blasen ze läschen a proposéiert korrekt Haltungen an Entspanungstechniken.

2. 

   Du selwer sinn. Wat Dir dobausse weist ass vill méi wichteg wéi Är genetesch Eegeschaften. Wéi Dir Iech unzitt, wéi Dir Iech presentéiert, wéi Dir mat aneren kommunizéiert, wéi Dir Är Gefiller mat aneren deelt, a wéi zouversiichtlech Dir sidd als exemplaresche Bierger am Wäert vun Dausend Mol am Verglach mat engem Duebele Kinn fillt Dir Iech als mannerwäerteg. Annonce

Berodung

• Verbréngt net ze vill Zäit all Dag virum Computerbildschierm ze sëtzen. Wann Dir eng Aarbecht hutt fir de ganzen Dag ze schaffen, übt Är Waffen a Been ze strecken ongeféier all hallef Stonn.
• Wann Dir wahrscheinlech en Duebel Kinn ierft wéinst Genetik (betruecht Elteren oder Geschwëster), ginn et vill Grënn fir regelméisseg ze bewegen an eng passend Ernärung ze iessen fir ze vermeiden. oder d'Wahrscheinlechkeet vun esou engem ze minimiséieren.
• Neckerchiefs kënnen dëse Problem ofdecken.Allerdéngs sollt Dir vermeiden Turtlenecks oder Turtlenecks droen, well se nëmmen Äert Fett Kinn markéieren.
• Mir liewen an enger Ära vu "Verjüngungskultur." An dëst vergiess eis zoufälleg wéi mir wuesse kënnen duerch akzeptéieren an zefridden mat deem wat am mënschleche Kierper ass. Als Erwuessener wäerten Erwuessener Wäisheet a Fräiheet hunn déi jonk Leit net kënnen iwwerwannen.
• Wann Dir en zevill fettege Kinn hutt, gewannt Vertrauen andeems Dir e prominente Musterhutt, e faarwegen Top oder e Musterrock hutt. Dëse Stil hëlleft de Leit manner op Äert Gesiicht ze fokusséieren.

Opgepasst

• Soll net zevill sonnen oder op d'mannst den Hals an d'Gesiicht bedecken. Sonneliicht brécht d'Elastizitéit vun der Haut méi séier wéi normal Alterung.