Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Wann Dir de richtege Gedanken hutt, Frënn maachen ass net schwéier. Bal jidderee gär lëschteg, frëndlech a witzeg Leit, dofir ass et wichteg de Leit dës Qualitéiten an Ärer Perséinlechkeet ze weisen. Huet just eng kleng Strategie, geschwënn hutt Dir vill Frënn!

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Loosst Är Perséinlechkeet blénken

1. 

   Dir just du selwer sinn. Hutt keng Angscht Är Meenung ze soen. Maacht net wéi een aneren. Wann een beleidegt, ignoréiert se just. Leit, déi dech haassen, si just eng Minoritéit am Verglach zu deenen, déi dech gär hunn fir deen s du bass. Gitt weg Är Stäerkten.
   • Wann Dir schei a reservéiert sidd, da weist Är mysteriéis Säit u jiddereen. Sidd frëndlech an oppen fir jiddereen, awer net "d'Haut". Wann iergendeen wësse wëll wat Dir denkt, se probéieren Iech méi no ze kommen fir erauszefannen.
   • Wann Dir am Sport sidd, benotzt Är Fäegkeeten fir Äert Vertrauen ze erhéijen. Nëmme net arrogant. Leit, déi am Sport exceléieren awer bescheiden bleiwen, sinn charismatesch. Dir sollt se studéieren. Maacht net wéi e richtegen Athlet a mécht de Geck mat "Bicherwierm" wéinst Ärem Manktem u Vertrauen.
   • Wann Dir eng mind-aktiv Persoun sidd, konzentréiert Iech méi no ze kommen. Eng vun de schlëmmste Saachen, déi schlau Leit kënne maachen, ass datt anerer onwuel fillen, well se net sou schlau si wéi se sinn. Probéiert mat Iech ze verbannen, a wësst datt se no Grënn sichen fir Iech net ze vertrauen wa se jalous sinn. Schwätzt nëmmen iwwer "super" Themen mat Leit vun Ärem eegenen Niveau.

2. 

   
   
   Fänkt u sozial Kompetenzen z'entwéckelen. Net jiddereen ass mat gudde Kommunikatiounsfäegkeeten gebuer, awer sécher jidderee kann et léieren. Mat der richteger Praxis an der Beliichtung kënnt Dir séier den Ënnerscheed am Vertrauen an den Andréck, déi bei de Leit bleiwen, maachen.
   • Gitt geduldig. Mat Friemen ze schwätzen ass ni einfach, awer wat Dir méi übt, wat Dir Iech méi komfortabel fillt. Just lues da ginn d'Geschichten op. Kommunizéieren mat Leit a Geschichte kommen natierlech.
   • Aen Kontakt. Dëst ass wichteg, well Aenkontakt ka vill Connotatiounen vermëttelen, a wann Dir vermeit Auge Kontakt mat anere Leit ze maachen, kënne se dovun ausgoen datt Dir liegt oder net begeeschtert. Psychologen hu gewisen datt Aenkontakt eng grouss sozial Fäegkeet ass déi eis hëllefe gutt Bezéiungen opzebauen.
   • Wëssen ze verzeien. Et ginn zwangsleefeg Zäiten, wou Är Frënn Feeler maachen. Denkt net un hir Feeler. Verzei Äre Kolleg wa se sech entschëllegen.
   • Mat frëndleche Gréiss. Opgepasst op déi kleng Saachen. Sidd zu Zäit wéi geplangt. Wann Dir Teammember sidd, da kommt fréi a bleift e bësse spéit (och wann Dir deemools näischt ze soen hutt).
     • Schützt Är Frënn. Wann ee vun hinnen an e Kampf kënnt, probéiert Äre Frënd ze decouragéieren an ze berouegen. Loosst net aner Leit domm a schlecht Saachen iwwer Äre Frënd soen ouni ze reagéieren.
     • Schwätzt net schlecht hannert aneren. Dës Aktioun kann zum "Stéck deen e säi Réck huet" féieren: iergendwann dréit et sech zréck fir Iech ze schueden. Loosst net de Ruff vu Klatsch sinn. Dir sollt nëmmen iwwer aner Leit Saache schwätzen, déi Dir bequem virun hinne ka soen.

3. 

   
   
   Optimistesch. Och wann Dir Iech wierklech erof fillt, erënnert Iech datt Dir ëmmer e Grond hutt fir ze laachen. En optimistesche Geescht mécht datt d'Leit méi mat Iech wëlle sinn. Dir sollt awer och oppassen. Wéini zu engem Punkt, kann Optimismus frustréierend sinn. Maacht net och optimistesch.
   • Konzentréiert Iech op dat Gutt anstatt dat Schlecht. Alles huet eng gutt Säit an eng schlecht Säit. Kuckt d'Glas hallef voll. Trennen mat engem ass eng Geleeënheet nei Leit kennen ze léieren; Feeler ass eng Chance fir Iech eppes ze léieren; Feeler an der Kommunikatioun ginn Iech Erfahrung fir d'nächst Kéier besser ze maachen.
   • Gleeft datt alles gutt ass. E puer Leit gleewen u Karma, anerer gleewen datt et sanft gutt ass. Egal wéi, gleeft just datt Är Manéieren sech lounen.
   • Konzentréiert Iech op wat Dir ännere kënnt a probéiert net aner Saachen z'änneren. Et ka schwéier sinn datt ee sech mat Iech verléift oder denkt datt Dir witzeg ass, awer Dir kënnt de Wee änneren wéi Dir mat Iech kommunizéiert. Probéiert net de ganze Bierg ze réckelen; Maacht w.e.g. wat Dir maache kënnt.

4. 

   
   
   Sief frou mat der selwer. Et kann schwéier sinn anerer gär ze hunn, wann Dir Iech net gär hutt. Praxis Är Selbstschätzung ze erhéijen a gitt op eng "Selbst Entdeckung" Rees.
   • Maacht eng To-do Lëscht fir d'Woch a kräizt all fäerdeg Aufgaben duerch. Um Enn vun der Woch hutt Dir e wonnerschéint Gefill fir alles wat Dir erreecht hutt.
   • Fannt e Grond fir ze laachen. Iwwerpréift Är Liiblingskomedievideoen; Schwätzt mat engem witzege Frënd fir zesummen ze laachen. Egal wat Dir wielt, vergiesst net ze laachen, well Laachen mécht Iech méi glécklech. Wann Dir e Feeler virun aneren maacht, maacht e Witz driwwer; witzeg hëlleft Iech net nëmmen Är Verlegenheet ze heelen, mais och datt d'Leit dech méi gär hunn.
   • Opmaachen. Sinn op fir all. Wann Dir verschidde Leit ignoréiert, fannt Dir datt d'Kommunikatioun mat aneren och méi schwéier wäert sinn, a mat der Zäit kënnt Dir Är Opmierksamkeet verléieren.
   • Gënnt Iech gutt. D'Liewen huet heiansdo knubbeleg Stroossen, déi Är Been midd maachen. Stop fir ee Moment a realiséiere wat kleng Freed bedeit.Hutt keng Angscht selwer ze verwinnen.
   • Folter Iech net wann Dir e Feeler maacht. Jiddereen mécht Feeler, a Feeler léieren eis nei Lektiounen. Gitt net rosen oder frustréiert wann Dir e Feeler maacht; Gesinn et als eng Chance ze léieren an et geet Iech déi nächste Kéier besser.
   Annonce

Deel 2 vun 3: Kritt jiddereen d'Sympathie

1. 

   Passt op Äert Ausgesinn op. Kleet Iech gutt un. Och wann d'Erscheinung net garantéiert datt Dir vu jidderengem gär gëtt, ass et och e Plus. Gitt sécher datt Dir déi richteg Kierpersprooch benotzt. Sidd eenzegaarteg a sidd selwer.
   • Maacht e Bad, haalt Äre Kierper parfüméierend an denkt drun d'Zänn ze botzen. Bad eemol am Dag. Wäscht Är Hoer all zwee Deeg. Benotzt e coolen Deodorant oder en Hauch Parfum wann Dir e Meedchen sidd. Biischt Är Zänn zweemol Dag an Zännseid op d'mannst eemol.
   • Laacht wa méiglech! En encouragéierend Läch wäert anerer wëssen datt Dir Iech interesséiert wat se soen. E Laachen ass och en Zeechen datt Dir glécklech sidd, an datt jidderee mat gléckleche Leit wëll sinn.
   • Opgepasst op Är Kierpersprooch. Geste wéi gekräizt Äerm, Been, Aenrollen, an Opootmen sinn all Unzeeche vu Langweil, Frustratioun a Frustratioun. Gitt sécher ze vermëttelen wat Dir fir jiddereen mat Ärer Kierpersprooch bedeit.

2. 

   Start kleng wann Dir schei sidd. Zum Beispill, all Kéier wann Dir an d'Schoul gitt, schafft oder op eng Party gitt, begréisst een een an huet e private Gespréich mat hinnen. Konzentréiert Iech op einfach Kommunikatiounsaktivitéiten ier Dir op méi schwéier Aufgaben weidergitt. Kleng Erfolleger motivéieren Iech.
   • Frou soen "Hallo" zu deenen, déi roueg schéngen. Deelt eppes iwwer Iech selwer, wéi wou Dir gitt oder firwat Dir do sidd. Sief einfach frëndlech. Vermeit iwwer d'Wieder ze schwätzen - wéi een Tom Waits Song seet, "Strangers only talk about the weather." Stellt Froen a léiert se kennen wann Dir net wësst wat Dir sollt soen.
   • Lauschtert méi wéi schwätzt. Amplaz just ze wénken, ze lächelen an heiansdo d'Hänn op d'Baken ze reiwen, probéiert ze spieren wat déi aner Persoun seet a befollegt se. Schwätzt Äert Geescht - awer fëllt net deen aneren Deel of. Denkt drun datt d'Gespréich eng Zwee-Wee Aktivitéit muss sinn.
   • Frot net no Perfektioun bei jidderengem, besonnesch selwer. Zum Beispill, wann Dir vergiess hutt Ären Numm an der Selbstaféierung ze ginn (wat normalerweis net geschitt), maacht just e Witz iwwer d'Situatioun. Jiddereen ass heiansdo vernoléissegt; Egal ob Dir léif oder onbequem ass, hänkt dovun of wéi Dir op d'Situatioun reagéiert.
   • Deelt Är cool / verréckt Iddien. D'Gedanken an Ärem Geescht kënnen d'Dieren zu enger Frëndschaft opmaachen. Dir wäert ni wëssen ob wat Dir seet d'Leit déif nodenkt, laachen oder laachen oder dech an engem anere Liicht kucken. Iwwerhaapt, eng Iddi ass just eng Iddi.

3. 

   Maacht Frënn mat verschiddene Gruppe vu Leit. Liiblings Leit sinn zwar net déi Bescht, awer si wëssen, wéi ee sech mat aneren a Verbindung bréngt a Leit bequem mécht. Et ass ni ze spéit ze realiséieren datt et gär ass wichteg.
   • Schwätzt mat eelere Leit déi méiglecherweis Member vun Ärer Famill sinn. Wann Dir Respekt weist, respektéieren Är eeler Leit Iech och. Si maachen net de Geck mat Iech, maachen Iech mannerwäerteg, oder maachen de Geck mat Iech. Är Plaz ze fannen wann Dir mat Eeleren ënnerhalen kann Iech méi komfortabel fillen wann et Zäit ass mat Leit an Ärem Alter ze schwätzen.
   • Maacht Frënn mat méi jonke Frënn wann Dir am Lycée sidd. Spillt mat Kanner een oder zwee Joer méi jonk wéi Dir kënnt hëllefe Vertrauen ze bauen, an dat kann hëllefen wann Dir mat Frënn an Ärem Alter interagéiert. Dem Noper säin 10-Joer-ale ass einfach mat ze schwätzen an hëlleft Äert Vertrauen ze erhéijen.
   • Organiséiert Eventer mat Frënn. Ofhängeg vun Ärem Alter, organiséiert eng Aktivitéit mat Äre Frënn a loosst se méi Leit invitéieren. Vläicht ass et e Fussballmatch, eng Poolparty oder no-Stonnen Fräizäit. Probéiert nei Leit ze invitéieren fir matzemaachen!

4. 

   Sief léif mat jidderengem. Lueft ëmmer anerer, awer iwwerdreift et net. Wann Dir schei sidd, daucht déif Loft an huelt de Risiko - Dir wësst ni wat ka geschéien. Wann Dir eng schei Persoun dobausse sidd awer e bësse verréckt vu bannen, da weist et heiansdo. Bannt Är Hoer wierklech héich an danzt oder dréint ronderëm. D'Leit laache wa se erausfannen wat interessant un Iech ass a gär ronderëm Iech sinn.
   • Gitt net ze defensiv op Är eegen Affären. Zum Beispill, rufft net: "Firwat sidd Dir sou viruerteelt?" oder "Firwat hutt Dir sou eng Ofneigung vu Fraen?" Wann et ëm Situatiounen kënnt déi an der Vergaangenheet geschitt sinn, da kënnt Dir ze sensibel reagéieren. Probéiert dat Bescht u jiddereen ze gleewen an denkt net schlecht un iergendeen.
     • Wann Dir ufänkt mat engem ze streiden iwwer triviale Saachen wéi Schong, ass et besser ze opginn. Probéiert ze erkenne wéi eng Kontrovers et net wäert ass. Wann Dir e Frënd géint en aneren Teasing verdeedegt, ass dat verständlech.
   • Schwätzt net haart Wierder oder beleidegt anerer. Vermeit sensibel Themen wéi Politik, Relioun a Geschlecht, well d'Leit einfach provozéiert ginn wann se iwwer dës Themen schwätzen. Wann Dir no Ärer Meenung gefrot gëtt, schwätzt Äert Geescht, awer verstitt datt anerer aner Meenungen hunn.
   • Respektéiert d'Leit, egal wat se denken oder soen. Mir sinn all Mënschen an all verdénge Respekt. Wann Dir anerer gutt behandelt, behandele se Iech och. Attack net anerer just fir imposant oder egal ze sinn. Dir riskéiert d'Leit ze friemen a kuckt wéi Dir wësst net wat Dir schwätzt.

5. 

   Fannt Leit mat ähnlechen Interessen. Stitt op, gitt a gitt bei eng Grupp vu Klassekomeroden déi Är Interessen deelen, egal ob an der Schoulmëttegiessen oder op enger Party. Dës Ëmfeld maachen et méi einfach fir Iech ze treffen a Frënn ze maachen. An et ass egal ob Dir Leit net vill gemeinsam hutt, soulaang jidderee sech glécklech a komfortabel fillt.
   • Wann een Iech kritiséiert oder net averstan ass mat deem wat Dir maacht, si se net Är Frënn. Frënn musse schützen a sech drëm këmmeren wat Iech glécklech mécht (also wier et net gutt wa se Iech froen Zigaretten ze fëmmen), awer méi wéi dat, se musse ënnerstëtzen wat Dir maacht.
   • Maacht mat bei de Veräiner an aner ausserschoulesche Programmer déi Iech interesséieren. Wann Dir gär zitt, da maacht mat bei engem Molveräin. Wann Dir wëllt streiden, kënnt Dir an d'Diskussiounsgrupp bäitrieden. Maacht Iech keng Suergen iwwer wat d'Leit soen oder iwwer Iech denken. Soulaang wéi Dir zouversiichtlech sidd a wat Dir maacht, wann een de Geck mat Iech mécht, ass dës Persoun e Narren.
   • Maacht Iech keng Suergen iwwer de Grupp deen Dir bäitrieden. Dir musst Iech net esou gesinn wéi anerer dech gesinn. Wann Dir wëllt Member vun der Skateboard-Grupp sinn, fänkt et einfach un ze spillen an hutt näischt dergéint wann een seet et wier net fir Iech.
   Annonce

Deel 3 vun 3: Weist Witzegkeet

1. 

   Erwächt Ären banneschten Humor. Fir vill Leit ass Humor drëm d'Opmierksamkeet op eppes Ongewéinleches oder Onerwaartes ze zéien. Awer wéi géift Dir et maachen? Als éischt musst Dir gleewen datt Dir wësst wat Spaass mécht. Erënnert Iech un eng Zäit wou Äre Witz d'Leit zum Laache bruecht huet a wousst datt Dir kéint weidergoen.
   • Fannt Saachen déi Iech zum Laache bréngen, well se héchstwahrscheinlech aner Leit zum Laache bréngen. Schreift witzeg Eventer op, déi mat Iech geschitt sinn oder witzeg Geschichten, déi Dir jeemools héieren hutt. Da gewinnt Dir Iech un déi glécklech Atmosphär ronderëm.
   • Fannt eraus wat Humor verursaacht. Leit, déi witzeg Geschichten kennen, wëssen ëmmer wat Spaass mécht. Wann iergendeen eppes witzeg seet oder mécht, frot Iech, Firwat mécht et Spaass? Léiert iwwer Humor.
   • Bleift bei witzege Leit. Vläicht sinn et Är Frënn oder d'Akteuren op der Tëlee.Wien se sinn, komm méi no bei hinnen, an hiren Humor wäert Iech verbreeden.

2. 

   Hutt keng Angscht mat Iech de Geck ze maachen. Humoristesch Leit sinn och selon-ironesch. Kuckt d'Monolog Comedy Performancen: Tatsächlech erziele se just Witzer iwwer wat se maachen oder wat mat hinne geschitt ass. Wann Dir e Witz iwwer Iech selwer (vertraulech) erziele kënnt, gesinn d'Leit Vertrauen an Iech.
   • Léiert spontan. Self-deprecation ass liewensfrou selwer Spott, a well Dir keng Angscht schénge Feeler ze maachen, wäerten d'Leit net fäerten datt Dir se kritiséiert. Hei si gutt Beispiller vu selbstsarkasteschen Aussoen. Denkt drun dës sinn sozialen Humor; Mat Äre Frënn kënnt Dir méi relax Witzer benotzen fir iwwer Är Witzer ze erzielen.
     • "Ech si bei de Psychiater gaang, hie sot mir:" Dir sidd verréckt. "Ech hu gesot, ech wéilt eng aner Meenung héieren. Hie sot," Okay, Dir sidd schlecht! "
     • "Ech bedaueren d'Leit, déi net drénken oder Drogen huelen, well wa se ganz krank sinn, ginn se an d'Spidol a stierwen, si wësse net d'Ursaach."
     • "Wéi ech gebuer sinn, war ech sou ellen, datt meng Mamm vun engem Dokter geschloe gouf."

3. 

   Wësst datt verschidde Situatiounen verschidden Elementer vum Laachen hunn. Et gi vill Zorte vu Comedy; A fir doriwwer ze wëssen, musst Dir verstoen, wat d'Leit zum Laache bréngt. Hei sinn e puer Aarte vun Humor.
   • Estimatioun ass entgéint der Realitéit. Wann d'Leit op eppes waarden awer eppes komplett anescht geschitt ass, war et eng interessant Iwwerraschung: "Deen aneren Dag hunn ech e Chaos gesinn, awer dunn op eemol gemierkt datt et e Ballspill war".
   • Spillt op Wierder. Spillt op Wierder mécht d'Saachen e bëssen anescht wéi dat wat mir eis erwaarden: "Wësst Dir wat ëmmer méi grouss gëtt? Kriibs ".
   • Gespréich. E Wuert oder eng séier Reaktioun déi zu engem humoristesche Witz gëtt: E Kolleg vun Iech seet: "Et ass komesch datt mir nëmmen Hoer um Kapp hunn an op private Plazen?" Äre Frënd däerf net op eng Äntwert waarden. Sot: "Dat ass wat Dir mengt."

4. 

   Praxis, Praxis a Praxis. Humor ass eng Konscht, net eng Wëssenschaft. Et ass keen Léierbuch fir Iech duerch d'Aufgab ze liesen. Also ass et wichteg weider ze goen, ze léieren Humor auszedrécken mat vill Prouf a Feeler.
   • Liest Witzer a kuckt Comedy. Dir fannt einfach eng Lëscht vu lëschtege Bicher a Filmer um Internet, oder frot Äre Frënn fir Virschléi.
   • Praxis de Witz op Iech selwer. Wann Dir nach ni gejot hutt, praktizéiert nëmme lues. Dir wëllt Är Frënn net stänneg mat Witz bombardéieren. Probéiert heiansdo e Witz ze soen an denkt drun wéi eng Situatiounen funktionnéieren. Wann net, frot Iech wat Dir maache musst fir d'Leit wierklech witzeg ze maachen.
   • Stitt op wann Dir fällt. Humoristesch Leit soen och heiansdo onbedeitend Witzer. Oft Mol kënnt Dir d'Situatioun ëmdréinen fir an d'Selbstsarkasmus ze ginn. Allerdéngs heescht dat och net datt et net witzeg ass. Also hutt keng Angscht ze versoen. Glécklecherweis erënnere sech wéineg Leit un Är Witzer, ausser Dir sidd wierklech witzeg!
   Annonce

Berodung

• D'Leit sinn dacks ignorant vun aneren Duercherneen. Wann Dir mat Leit interagéiert, denkt drun datt se onbequem kënne schwätzen wéinst Onsécherheet. Dat Bescht wat Dir maache kënnt ass zouversiichtlech. Äert Vertrauen hëlleft Iech dem aneren seng Schei an der Kommunikatioun ze spieren.
• Éierlech. Eng Lige wäert d'Leit dovun ofhalen Frënn ze maachen, well se Iech net méi vertrauen.
• Sicht de Respekt vun anere Leit amplaz hir Genehmegung ze kréien. D'Leit ginn dacks u Leit ugezunn, déi sech selwer schätzen. Wann Dir no der Zefriddenheet vun aneren sicht, heescht et och datt Dir implizéiert datt "D'Meenung vun dëser Persoun vu mir ass ganz wichteg well et mäi Wäert duerstellt". Dir musst Iech selwer beurteelen an keen aneren d'Uerteel vun Iech sichen.
• Fänkt lues un. Fänkt mat oppene Froen ze schwätzen wéi: "Wat ass geschitt?" a looss déi aner Persoun d'Initiativ am Gespréich huelen. Beweist hir éischt Äntwert fir ze kucken ob se weiderfuere wëllen.
• Vermeit Viruerteeler, och wat den Alter ugeet. En 20-Joer-ale ass net onméiglech Frënn mat engem 70-Joer-ale ze sinn. Limitéiert Är Méiglechkeeten net.
• Probéiert net eppes ze soen just fir intelligent oder witzeg ze sinn. Déi meescht Leit léiwer Frënn mat oprichtege Leit ze sinn anstatt mat boastege Leit. Gitt sécher datt Äre Witz natierlech kënnt an et net forcéiert.
• Sozialiséiert mat anere Leit an Dir wäert méi Leit unzéien. D'Leit huelen Ofkierzungen dacks, a wa se keng Zäit hunn dech kennen ze léieren, da gesi se aner Leit hunn dech gär a kommen zum Schluss: "Wann anerer Iech gär hunn, hunn ech dech och gär." Dëst gëtt de Vollekseffekt genannt)
• Sief bei de Leit wou s du wëlls sinn.
• Vergiesst net Är aner Frënn! Fannt w.e.g. jidderee mateneen. Dëse Wee wäert Dir vill Themen hunn fir iwwer ze schwätzen an Är Frënn kënnen och Frënn maachen.
• Kritt eng Aarbecht. Dir wäert fäeg sinn erauszekommen a méi Aktivitéiten ze kréien, a wann Dir eng Aarbecht kritt, trefft Dir méi Leit mat ähnlechen Erfahrungen.
• Jiddereen huet Opmierksamkeet gär. Sidd virsiichteg mat de Leit, an dacks äntweren se begeeschtert. Dëst brauch och net vill Ustrengung.
• E super Wee fir e Gespréich mat engem Frieme unzefänken ass Berodung ze froen. Jiddereen wëll sech e bësse weisen a vläicht hëllefe se Iech gär.

Opgepasst

• Maacht net ze verréckt oder schwätzt gär iwwer komesch Saachen déi näischt mam Gespréich ze dinn hunn. Dir sollt roueg bleiwen a mat engem normale Tempo schwätzen.