Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Hutt Dir vergiess fir den Examen ze iwwerpréiwen? Hutt Dir geplangt en Event deelzehuelen awer elo opzehalen? Oder sidd Dir an enger Roll déi schwaach muss ginn? Egal ob et fir de Spaass ass oder fir aus enger haarder Situatioun erauszekommen, déi folgend Tipps hëllefen Iech Fälschungen ze schmaache wéi déi richteg Saach.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Léiert e richtege Pass nozemaachen

1. 

   Léiert iwwer d'Ursaach vu Mëssbrauch. Mëssbrauch ass en zimlech allgemeng Phänomen. Et kann harmlos oder liewensgeféierlech sinn. Wann Dir dovun ausgitt datt Dir schwaach sidd, ass et besser iwwer déi relativ net geféierlech Grënn ze léieren déi eng Persoun verursaacht hunn. Synkope gëtt verursaacht duerch eng Ofsenkung vun der Blutzirkulatioun am Gehir.
   • Harmlos Mëssbrauch kann duerch nidderegen Blutdrock oder e Reflex vum Nervensystem verursaacht ginn, deen d'Blutzirkulatioun am Gehir reduzéiert. D'Reflex Aktivitéit vum Nervensystem kann d'Resultat vun engem stressegen oder emotionalen Event sinn, oder e Gefill vun Angscht oder Péng.
   • Fir Teenager ass Faken déi perfekt Excuse fir en Event oder Examen ze vermeiden, well et net ongewéinlech Fäll vu wouer, awer harmlos, an dësem Alter schwächen. Erwuessener kënnen och een oder zwee harmlos Schwächten an engem Joer erliewen; Awer wa méi schwéier Schwächtattacken optrieden, kann et en Zeeche vun enger seriöser, liewensgeféierlecher Zoustänn sinn.

2. 

   
   
   Léiert iwwer Symptomer vu Mëssbrauch. Eng Persoun déi schwaach ass, kënne vill Symptomer hunn, déi zum Verloscht vum Bewosstsinn féiere kënnen, och Heizbléiser, Iwwelzegkeet, Liichtkraaft oder Duercherneen, a séier Atmung. Patienten kënnen Schwindel oder Schwächt erliewen, an den Oueren kléngen oder temporär Hörverloscht. Dës Symptomer trëtt normalerweis bei Leit mat net geféierlecher Synkope op.

3. 

   
   
   Identifizéiert firwat Dir maache musst wéi wann Dir schwaach sidd. Ausser Dir sidd schwaach amgaang ze handelen, musst Dir mat enger Erklärung kommen, fir datt d'Leit net eng Ambulanz uruffe mussen an Dir sidd ëmmer nach erfollegräich an dëser harmloser, dramatescher Leeschtung. Zënter nidderegen Blutdrock an enger schlechter Blutzirkulatioun am Gehir sinn dacks d'Ursaach vu harmlose Schwachattacken, ginn et vill Situatiounen déi zu dëser Aart vu Synkope féieren.
   • Net Kaffi iessen oder Iessen ze laang ofgespaart kënne nidderegen Blutdrock verursaachen. Net genuch Waasser drénken kann och Dehydratioun verursaachen an d'Blutzirkulatioun am Gehir reduzéieren.
   • Wann Dir dobausse sidd oder an engem zevill verstoppte Raum, kënnt Dir beschwéieren datt Dir Iech waarm fillt. Maacht wéi wann Dir duerch e ganz stressegt oder emotional Event géift goen. Wann Dir dacks Angscht viru Käferen oder lauter Geräischer hutt, kënnt Dir och maache wéi wann Dir esou Angscht hutt datt Dir hifft, da gitt eraus.
   • Wann Dir een invitéiert fir bei Ärem Plang mat Fainting Fainting matzemaachen, frot se Iech ze schloen oder ze schloen datt et Iech schwaach mécht. D'Szen ass e bësse dramatesch a kéint Konsequenze fir déi Persoun hunn, déi Iech gehollef huet, awer et sollt e gudde Grond fir eng anscheinend net-liewensgeféierlech Schwächt Episod sinn.

4. 

   
   
   Skizzéiert e Plang fir falsch ze schwaach. Fir déi ëmgedréinte Effekter vum Schwächen ze minimiséieren an déi gewënschte Resultater z'erreechen, musst Dir suergfälteg plangen. De Grond firwat Dir schwaach wëllt, bestëmmt wou Dir dëst maacht. Am Sënn vun wann Dir et maacht, hutt Dir e bësse méi Kontroll, awer Dir musst besonnesch kontrolléieren wéi et gemaach gëtt fir Iech selwer net ze verletzen oder ongewollt Konsequenzen ze verursaachen.
   • Wéi en Evenement probéiert Dir ze vermeiden? Ass et d'Hochzäit vun engem Frënd? En Test deen Dir nach net iwwerpréift hutt? Oder musst Dir virun engem Publikum sangen awer fillt Iech nach net zouversiichtlech?
   • Fir den ëmgedréinten Effekt ze minimiséieren, kënnt Dir viru enger klenger Unzuel vu Leit falsch schwächen. Mëssbrauch viru ville Leit féiert zum Risiko datt een dee schwaache Mëssbrauch entdeckt, zousätzlech zum Zwëschefall ongewollt ze ginn a verhënnert datt Dir d'Performance séier ophält.
   • Dir wëllt wahrscheinlech och net matzen an engem wichtegen Event, deen anerer betrëfft, wéi zum Beispill op der Hochzäit vun engem Frënd, wann een e Präis kritt oder an der Mëtt vun engem Test deen Dir probéiert ze vermeiden.

5. 

   Wësse wéi Är Schwächung ausgesäit. Stitt Dir oder sëtzt Dir zu där Zäit? Wéi eng Symptomer sidd Dir am meeschten ze imitéieren? Wéi wäert Dir falen wann Dir schwaach sidd? Wéi laang wäert Dir Iech als onbewosst maachen? Dat sinn d'Froen déi Dir beäntwerte musst.
   • D'Praxis vu Fake Fainting ass wichteg. Vermeit d'Situatioun datt Dir sécher sidd datt Dir et maache kënnt, awer wann Dir optrëtt, hutt Dir op eemol Angscht ze falen an de Kapp ze stierzen, oder Dir kënnt net hëllefen ze laachen wärend Dir Iech virschléit. Dir musst och garantéieren datt de Fall esou sécher wéi méiglech ass fir de Risiko vu Verletzungen ze minimiséieren.
   • Wësst genau wat Dir maacht fir d'Show vu Mëssbrauch viru jidderengem gutt ze maachen.

6. 

   Inszenéiert fir d'Enn. Dir sollt nëmme maachen wéi wann Dir e puer Sekonne Bewosstsinn verléiert, bis zu 20 Sekonnen. Wann eng Persoun op de Buedem fällt oder sech op eppes leet, wat säi Kapp op engem Niveau mam Häerz setzt, gëtt de Bluttfluss an d'Gehir bal direkt restauréiert, wouduerch se waakreg sinn.
   • Wann Dir maacht wéi wann Dir no engem Moment vu Bewosstsinn wakreg sidd, erwächt net nëmmen a mécht wéi wann näischt geschitt wier. Sëtzt do fir e puer Minutten, well eng Persoun déi wierklech fläisseg ass, brauch sou laang fir sech ze erhuelen. Dir musst wëssen dat ass wichteg.
   • Maacht net wéi wann Dir mat enger limitéierter Zäit fläisseg wärend der Zäit ze sinn an de Virtrag séier duerno ofzeschléissen. Sidd och bereet ze erklären datt et näischt geféierlech ass mat Ärem Fluch, fir datt Dir opstinn an esou séier wéi méiglech fortgeet.
   Annonce

Method 2 vun 2: Faalen an der Masse

1. 

   Setzt d'Zeen fir Är Schwächt Show. Wann Dir prett sidd fir déi realistesch Ekstase, ass et elo Zäit et ze maachen. Eemol an enger Plaz wou Dir "schwaach" wëllt, musst Dir sécher sinn datt all Konditioune musse mat deem entspriechen.
   • Ass d'Zuel vun de Leit präsent genuch oder si se déi richteg Leit déi Dir wëllt? Ass d'Evenement dat Dir vermeit wëllt nach ëmmer lafen? Ass et ze vill am Raum?
   • Wann alles leeft wéi geplangt, plënnert op d'gemeinsamt Gebitt wou Dir de Schwäche Show maache wëllt. Richteg Schwächung tritt normalerweis zimlech séier op nodeems d'Symptomer erschéngen.
   • Gitt sécher datt et keng geféierlech Objete ronderëm Iech sinn, déi Iech schwéier verletze kënnen wann Dir zoufälleg e Fall fällt. Dir musst och sécher sinn datt Dir net op iergendeen stoussen.

2. 

   Plainte iwwer Symptomer vu Schwächung. Wann Dir prett sidd, fänkt u Symptomer ze weisen ier Dir schwaach sidd. Dëse Schrëtt sollt e puer Minutten daueren. Wann Dir d'Excuse benotzt fir kee Kaffi iessen ze goen, rufft de rosen Honger un. Wann de Raum voll a verstoppt ass, da kënnt Dir ufänken ze kräischen. Wann Dir gitt, bremst, hält Äre Kapp fir ee Moment a sot datt Dir schwindeleg fillt. Dir kënnt blénken oder schlitzen. Sot Dir fillt sech nausech. Maacht wéi wann Dir op eemol Energie verléiert a beschwéiert Iech iwwer Middegkeet. Weider de leschte Symptom fir ongeféier 1-2 Minutten ze weisen.

3. 

   D'Positioun anzeginn gëtt "schwaach". Wann Dir Symptomer weist, plënnert diskret do wou et am sécherste schéngt ze falen. Wann Dir beim Sëtzen fale wäert, maacht wéi wann Dir ze midd wier fir ze sëtzen. Dir kënnt soen datt Dir onbequem sidd a Waasser braucht ze drénken oder frësch Loft muss ootmen.
   • Dir kënnt een froen eng Fënster opzemaachen. Wann Dir keng Fënster hutt a kee Waasser, da sot just datt Dir wëllt sëtzen oder ausserhalb goe wëllt fir ze otmen. Sëtzt Iech fir eng Zäit a lues opstinn. Dunn huet e bësse gestaffelt an ass no vir gefall. Ier Dir dëse Schrëtt maacht sot eppes wéi "Ech just ..." Denkt drun de Saz net fäerdeg ze maachen, ausser et ass e kuerze Saz.

4. 

   Maacht wéi schwaach ze sinn. Vergewëssert Iech sécher ze falen. Loosst Äre Kapp net schloen a sech selwer verletzen. Wann Dir stinn, béit Är Knéien a loosst Är Knéien de Buedem beréieren ier Dir probéiert Äre Kierper ze falen. Gitt sécher datt d'Aktioun séier genuch ass awer net wéi e Blitz handelt, soss gesäit Är Leeschtung ganz gefälscht aus.
   • Wann Dir sëtzt, entspaant Iech a stellt Iech vir datt Dir wierklech passéiert. Falt aus engem Stull wéi wann Dir net sëtzt.
   • Probéiert op Är zréck Uewerschenkel ze landen, net mat Äre Heften oder sacrum. Da séier den Uewerkierper lass. Maacht Är Aen zou a relax all Är Muskelen; Dir musst just entspanen.
   • Wéi wann ech keng Schanken hätt an op de Buedem gefall wier wéi e Koup Lompen. Dat géif ganz richteg ausgesinn.

5. 

   
   
   Maacht Iech wéi fir e puer Sekonnen onbewosst ze sinn. Um Buedem leien. Denkt drun net ze steif ze ginn, a wann iergendeen probéiert Ären Aarm ze hiewen an ze rëselen, entspanen Iech komplett. Wa se lass ginn, loosst Äert Aarm falen. Dëst ass e gemeinsamen Test. Eng onbewosst Persoun kann d'Glidder net kontrolléieren. Iergendeen wäert lafe kommen fir ze kucken ob Dir okay sidd an dat féiert zu der Leeschtung déi Dir wëllt.
   • Läit net ze laang oder soss rifft een eng Ambulanz. Ausser Dir wëllt datt dëst geschitt, erënnert Iech net méi laang ze bleiwen wéi 20 Sekonnen.

6. 

   
   
   Maacht Är Aen op an huelt en déif Otem. Leit, déi fläisseg sinn, erwächen dacks op an erënnere sech net datt se passéiert sinn. Sot datt alles wat Dir Iech erënnert un dat waarme Gefill an déi schwaach Vue op d'Luuchten am Raum.

7. 

   Lues opstinn an op, oder loosst een Iech zéien. No enger Weil kënnt Dir probéieren opstoen an e bëssen zidderen, sou datt jidderee mengt datt Dir erëm kéimt a lafen ze hëllefen. Zu dësem Zäitpunkt, wann d'Leit froen, kënnt Dir ufänken z'erklären datt Är Syncope net a Gefor ass.

8. 

   
   
   Erstellt en zimmlech schnell Enn. Rescht fir ongeféier 10 Minutte fir ze maachen wéi wann Dir Iech vun Ärem schwaachen Zauber erholl hätt. Wann d'Zäit richteg ass, kritt Erlaabnis heem ze goen fir ze raschten oder den Dokter ze gesinn. Wann een ubitt Iech ze hëllefen heem ze bréngen, kënnt Dir entweder seng Frëndlechkeet akzeptéieren, oder erklären datt Dir sécher eleng heem kënnt. Annonce

Berodung

• Wann Dir Är Ae fir d'éischt opmaacht, sot et net direkt. Maacht wéi fir e puer Sekonnen verwiesselt, da frot wat geschitt ass. Wann Dir Är Aen opmaacht a direkt schwätzt, ass et net wouer.
• Wann Dir net wierklech fale kënnt, maacht Iech wéi wann Dir een oder zwee Leit genuch genuch sidd fir Iech ze falen, awer net ze no fir ze wëssen datt Dir Iech mécht.
• Probéiert net ze laachen oder ze laachen wann Dir maacht wéi wann Dir schwaach sidd, oder Dir sidd ausgesat.
• Dir musst vläicht als éischt üben fir kënnen déi richteg Saach ze maachen. Fannt Weeër fir ze üben déi vill schueden, wéi zum Beispill um Teppech oder am Bett falen.
• Wann Dir décidéiert virun Iech ze falen, vermeit Är Hänn ze verlängeren, fir datt Dir Iech net ophält. Well dëst e Reflex ass, ass et besser vill ze üben ier Dir et maacht.
• Probéiert ze maachen wéi géint d'Mauer ze falen, sou datt d'Mauer Iech e bëssen ënnerstëtzt.
• Wann Dir an e Leer fällt, gitt sécher datt Dir keen oder eppes schloen, well dëst Iech kéint verletzen oder onvirgesi Konsequenzen verursaachen.
• Betruecht iergendeen iwwer Är Ekstase ze wëssen. Si kënnen Iech hëllefen wann Dir fällt fir Iech ze hëllefen de Risiko vu Verletzungen ze vermeiden.
• Gitt sécher Är Knéien ze béien fir datt se de Buedem beréieren ier Ären Torso fällt.
• Denkt och drun d'Aen zouzemaachen.
• Wann Dir sëtzt, probéiert de Kapp ze halen an ze beschwéieren datt Dir e bësse schwindeleg sidd. Fuert weider mat der Leeschtung an ass op eemol als éischt gefall. Hit den Dësch mat engem haarde Kaméidi fir méi Opmierksamkeet ze kréien.
• Dir kënnt een oder zwee Leit an de Witz invitéieren - awer gitt sécher datt Dir net ze vill Leit schwätzt oder mat Leit déi Dir net traut.

Opgepasst

• Maacht net falsch Fainting vun Zäit zu Zäit oder handelt outrageously; D'Leit kënnen denken datt Ären Zoustand eescht ass, a si kënnen eng Ambulanz uruffen.
• Wann Dir "fällt", erënnert Iech séier op den eidele Raum ze goen fir ze vermeiden datt iergendeen oder eppes getraff gëtt, soss kënnt Dir blesséiert ginn. Dir musst ëmmer virsiichteg sinn!
• Wann Dir direkt op Aktivitéit zréckgaang sidd ier Dir schwaach sidd, da gesitt Dir verdächteg aus. Sëtzt Iech tëscht de Knéien fir eng Zäit.
• Maacht net schwaach fir d'Police aus Verhaftung ze verleeden. Dir kéint a grousse Probleemer sinn.
• Haalt net ze séier an, ausser Dir wëllt datt een eng Ambulanz urufft. Wann Dir et esou wäit gefälscht gitt, musst Dir Är Häerzfrequenz e bëssen anescht maachen.
• Frot net "wat ass et?" direkt nom "waakreg". Dat gesäit Cliché a Fake aus. Wéi och ëmmer, e puer Minutte méi spéit kënnt Dir froen an derbäisetzen "kucken ech komesch aus?" oder sou eppes.