Inhalt

• Schrëtt

Et gi vill Ursaachen vun Iwwelzegkeet oder Erbrechung, och Chemotherapie oder einfach Erkältung. Vill Leit fannen et schwéier eppes am Bauch ze halen wa se iwelzeg sinn oder nausous sinn. Wéi och ëmmer, et gi vill einfach Saachen déi Dir benotze kënnt fir ze verhënneren datt Iessen oder Gedrénks ausgoen wann Dir krank fillt.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Iessen eng einfach Diät

1. 

   Uwendung vum BRAT Menu. E puer Dokteren empfeelen d'BRAT Diät - déi éischt Bréiwer vu Bananen (Bananen), Reis (Reis), Äppelzopp (Äppelzooss), an Toast (Toast). Dës Liewensmëttel kënnen hëllefe mat Iwwelzegkeet an Erbrechung wéinst nidderegen Fasergehalt, Verdauungsprobleemer a verluerene Nährstoffer. D'Amerikanesch Akademie vu Pädiatrie (AAFP) recommandéiert d'BAT-Diät net méi fir Kanner méi. Amplaz, empfeelen se Äert Kand eng normal, gutt ausgeglach an altersgerecht Ernärung bannent 24 Stonnen nom Ufank vun der Krankheet z'iessen.
   • E puer aner Liewensmëttel déi einfach ze verdauen sinn:
   • Kichelcher: schaarf Cracker, schmaach Cracker, Räis Kuchen oder aner "wäiss Miel" Kichelcher.
   • Gekachte Gromperen
   • Nuddelen / Nuddelen: Eeër Nuddelen, Nuddelen, Ramen. Vermeit ganz Weess Miel.
   • Gelatine: Marken wéi "Jello" si meeschtens populär, awer all Mark ass gutt, soulaang et Ärem Goût passt.

2. 

   
   
   Füügt méi komplex Nahrungsmëttel bäi. Sidd Dir einfach Iesse gehal wéi kloer Bouillon, Reis, Banannen, an Toast, kënnt Dir méi komplex Iessen derbäisetzen, wann Dir besser gitt. Dëst kann hëllefen Iwwelzegkeet an Iwwelzegkeet ze minimiséieren, wärend se och de Mo net zéien.
   • E puer vun de méi komplexe Liewensmëttel déi Dir no an no kënnt si Cerealien, Uebst, gekacht Geméis, Poulet, Erdnussbotter a wäiss Nuddelen ouni Zooss.

3. 

   
   
   Vermeide Liewensmëttel datt Är Mo. Et ass wichteg op dëser Etapp Mo-Snacks ze iessen. Vermeit Liewensmëttel wéi Mëllech oder schaarf Liewensmëttel fir iwelzeg weider ze vermeiden.
   • Iess net fetteg Liewensmëttel, och frittéiert Liewensmëttel. Zum Beispill, wann Dir iwelzt, kann e fettege Kéis Sandwich Är Iwwelzegkeet erhéijen a méi iwelzeg maachen.
   • Bleift ewech vu schaarfem Iessen wéi Curry, Chili Paprika, schaarf Poulet Flilleken oder schaarf Steaks.
   • Molkereprodukter inklusive Mëllech, Joghurt a Kéis kënnen Iech iwelzeg maachen oder méi iwelzeg maachen.
   • Séissegkeeten wéi Kichelcher a Kuchen kënnen Iwwelzegkeet oder Erbrechung méi schlecht ausléisen.
   • Vermeit Vollkornbrout, Müsli an Nuddelen bis d'Iwwelzegkeet fort ass.
   • Nëss an Nëss kënnen och de Mo irritéieren.

4. 

   
   
   Drénkt vill kloer Flëssegkeeten. Bleift hydratiséiert beim Erbrechen oder krank. Vill Flëssegkeet drénken kann Iech hëllefen hydratiséiert ze bleiwen, wärend Dir de Bauch berouegt an d'Iwwelzegkeet reduzéiert.
   • Flëssegkeete si méi wichteg wéi zolidd Liewensmëttel. De Kierper gëtt dehydréiert laang ier Faaschten Problemer verursaacht. Et gi vill Liewensmëttel déi vill Flëssegkeete wéi Gelatine, Banannen oder Reis enthalen.
   • Dir kënnt alles kloer wéi Äiswierfelen, Zopp, Ingwer Jus oder Glace drénken.
   • Waasser, Jusen (net mat Uebst gemëscht), Kasserollen, kloer Softgedrénks wéi Ingwer oder Sprite, Téi an Glace kënnen hëllefen Iech hydratiséiert ze bleiwen an Erbriechen ze vermeiden.
   • Sportsdrinks oder Elektrolyte kënne fir eng Zuel vun Nährstoffer kompenséieren an hëllefen de Mo ze stabiliséieren. Dir sollt et awer net reng huelen, awer mat hallef Waasser verdënnen, oder eng Schlupp Sportwaasser mat enger Schlupp Wäisswaasser huelen. Sportsgedrénks sinn dacks ze konzentréiert, an Dir musst se verdënnen fir datt Äre Bauch méi liicht fillt.

5. 

   Maacht Ingwer Téi oder Peffermënz Téi. E puer wëssenschaftlech Beweiser suggeréieren datt Ingwer Téi a Peffermënztéi mat Iwwelzegkeet an Erbrechung hëllefe kënnen. Maacht Iech eng Taass Ingwer Téi oder Peffermënz fir de Mo ze berouegen an ze stabiliséieren, wärend Dir och de Kierper hydréiert.
   • Dir kënnt en Téi maachen andeems Dir eng Tut Ingwer oder Peffermënztéi kaaft oder e puer Peffermënzblieder oder Ingwer Scheiwen a kochendem Waasser genotzt hutt.

6. 

   Bleift ewech vu Flëssegkeeten déi Iwwelzegkeet oder Erbrechung verursaache kënnen. Vermeiden eppes ze drénken dat Äre Mo. Flëssegkeete wéi Alkohol, Kaffi oder Mëllech kënnen Iwwelzegkeet verschlechteren an Erbriechen induzéieren.
   • Gitt keng Glace a Gedrénks.
   Annonce

Deel 2 vun 3: Iessen an drénke beim Erbrechen

1. 

   Waart bis d'Erbrechung ophält virum Iessen. Dëst ka wéi eng Selbstverständlechkeet schéngen, awer leider heiansdo iessen d'Leit séier ier de Mo sech setzt. Wann Dir iwelzeg sidd, bleift bei zolitte Liewensmëttel, bis Dir se iesse kënnt ouni ze iwelzeg. Amplaz drénken kloer Flëssegkeeten oder Elektrolyt Gedrénks fir Dehydratioun ze vermeiden.
   • Nëmme staark Liewensmëttel iessen ongeféier 6 Stonnen nodeems d'Erbrechung gestoppt huet.

2. 

   Iesst net Liewensmëttel déi op d'Kopp spiere wann Dir doriwwer kuckt oder denkt. Heiansdo sinn eise Kierper méi schlau wéi eise Geescht. Wann Dir um Gedanken vun engem Iwwelzegkeet fillt, wäert et wuel net an Ärem Mo bleiwen. Et ass e psychologesche Faktor an der Aart a Weis wéi de Kierper Iwwelzegkeet behandelt, an dat ass schwéier ze iwwerwannen. Wann Dir Äert Bauch fillt beim Gedanken eng Banann ze iessen awer et ass okay eng kleng Schossel Rais ze hunn, da iesst Rais.

3. 

   Iessen Iessen déi einfach ze verdaue sinn. Verschidde Liewensmëttel, och Mëllech, kënne méi Iwwelzegkeet an Erbrechung maachen. Liicht verdaubar Liewensmëttel kënnen hëllefen Iech stabil ze halen an Iwwelzegkeet ze reduzéieren.
   • Wa méiglech, probéiert d'BRAAT Diät zolidd Liewensmëttel an einfach Liewensmëttel wéi gekachte Gromperen a kloer Bouillon. Dir kënnt méi komplex Liewensmëttel iessen wéi Dir Iech besser fillt.

4. 

   Iessen kleng Iessen a knaat gutt. Zousätzlech zu enger einfacher a liicht verdaulecher Ernärung, sollt Dir de ganzen Dag och kleng Iessen iessen, wärend Dir sécher sidd, lues a grëndlech ze knaen. Dëst kann hëllefen Iwwelzegkeet ze minimiséieren an ze verhënneren datt de Mo Inhalter iwwerschwemmt.
   • Fänkt mat engem Stéck Toast oder enger Banann un. Lues a lues einfach Liewensmëttel bäifügen, wann et verfügbar ass. Wann Dir de Stéck Brout am Bauch hält an nach ëmmer hongereg sidd, iesst eng aner Banann no enger hallwer Stonn oder enger Stonn.
   • Kauen Liewensmëttel grëndlech hëlleft Äre Mo méi haart ze schaffen fir Liewensmëttel ze verdauen.
   • Et gëtt méi einfach fir Iech méi grëndlech ze knaen wann Dir a kleng Stécker bëss. Op dës Manéier wësst Dir wéi vill Dir méi einfach iesse kënnt wéi Äre Bauch mat Iessen ze fëllen.

5. 

   Huelt kleng Schlupp Waasser. Genau sou wichteg wéi kleng Stécker iessen, hëlleft et kleng Quantitéiten u Waasser ze schluppen. Dëst kann hëllefen de Bauch vum Fëllen ze halen, wat méi Iwwelzegkeet verursaacht.
   • Drénkt all Stonn 120-240 ml Waasser an all Kéier nëmmen ongeféier 30-60 ml. Dëst hält Äre Kierper hydratiséiert ouni de Risiko fir zousätzlech Erbriechen oder Hyponatremie ze erhéijen, wat ze wéineg Natrium an Ärem Kierper ass.
   • Wann Dir keng Flëssegkeetsdrénke wëllt drénken, kënnt Dir probéieren op kleng Äiswierfelen ze saugen bis Dir sécher 30-60 ml vun der Flëssegkeet gläichzäiteg nei fëllt.
   Annonce

Deel 3 vun 3: Benotzt alternativ Therapien fir Iwwelzegkeet an Erbrechung ze entlaaschten

1. 

   Ginn bewosst Medikamenter déi eng Mo. Verschidde Medikamenter, wéi Oxycodon, kënnen de Magen opreegen an Iwwelzegkeet verursaachen. Wann Dir verschidde Medikamenter hutt a krank sidd, da schwätzt mat Ärem Dokter iwwer ze stoppen bis Dir Iech besser fillt.
   • Schmerzlindern wéi Codein, Hydrocodon, Morphin oder Oxycodon kënnen Iwwelzegkeet verursaachen.
   • Verschidde Rezept ouni Medikamenter wéi Eisen oder Kaliumergänzungen, an och Aspirin, kënnen Iwwelzegkeet féieren.

2. 

   Voll Rescht. A ville Fäll kann de Rescht och hëllefen Iwwelzegkeet an Iwwelzegkeet ze reduzéieren. Dir sollt léien wann et méiglech ass fir Liewensmëttel an Ärem Bauch ze halen, besonnesch nom Iessen.
   • Iwwerdriw Aktivitéit kann och Iwwelzegkeet an Iwwelzegkeet wéinst engem traurege Mo.

3. 

   Probéiert Anti-Bewegungserkrankungspëllen an Antihistaminen. Wann Dir net fäeg ass d'Inhalter vun Ärem Bauch aus Fëllung ze halen wéinst Beweegungserkrankung, kënnt Dir berécksiichtegen eng Anti-Bewegungs-Krankheet Medizin oder en Antihistamin ze huelen. Dës Medikamenter kënnen hëllefen Iwwelzegkeet an Erbrechung ze reduzéieren, an erlaben Iech och eppes ze iessen.
   • Dir kënnt iwwer-de-Konter Antihistaminle probéieren wéi Dimenhydrinat fir Liewensmëttel an Ärem Moo ze halen. Benotzt wéi Dir vun Ärem Dokter gesot gëtt oder wéi et op der Etikett steet.
   • Wann Är Iwwelzegkeet an Iwwelzegkeete schwéier sinn, kann Ären Dokter Scopolamin a Form vun engem Patch verschreiwen. Scopolamine ass nëmme fir Erwuessener benotzt.
   • Reduzéieren Iwwelzegkeet mat Drock Punkten. Dës Therapie ass wierklech effektiv an erfuerdert keng Medizin oder den Expert vun der orientalescher Medizin.

4. 

   Gitt bei den Dokter. Kuckt en Dokter wann Dir krank sidd mat Iwwelzegkeet, Erbrechung oder net fäeg ass Liewensmëttel laang an Ärem Bauch ze halen. Ären Dokter schléisst d'Méiglechkeet vu méi eeschte Krankheeten aus a recommandéiert Behandlungsregimer fir Iech mat Äre Symptomer ze hëllefen.
   • Wann Dir méi wéi 24 Stonnen iwelzeg sidd, sollt Dir Ären Dokter sou séier wéi méiglech gesinn.
   • Wann Dir keng Flëssegkeeten an Ärem Mo fir 12 Stonnen oder méi hale kënnt, musst Dir medizinesch Opmierksamkeet sichen.
   • Wann den Erbriechen schwaarz oder bluddeg ass, gitt direkt an d'Noutruff.
   • Wann Erbriechen schwéier ass (méi wéi dräimol am Dag), kuckt Ären Dokter.
   Annonce