Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Et ass schwéier ze bestëmmen oder z'ënnerscheeden tëscht echte a gefälschte Frënn. Wann Dir Iech fillt wéi wann ee just mat Iech aus engem spezifesche Grond spillt, da sinn d'Chancen datt et e falsche Frënd ass. Richteg Frënn wäerten ënnerstëtzen, gär wien Dir sidd, verzeien a schützen Iech. Dir fälscht et sou datt Dir Iech selwer an en aneren forcéiere musst mat hinnen eens ze ginn. Wann Dir Iech net fillt wéi Dir sidd wann Dir mat Ärem Frënd sidd, si si keng richteg Frënn. Dir sidd kënschtlech interesséiert mat Iech ze messen an sidd eng ongesond Bezéiung. Fir mat hinnen opzehalen ze spillen, sidd bereet en Dialog ze hunn iwwer Är Frëndschaft mat hinnen ofzeschléissen. Da braucht Dir eng Ënnerstëtzungsgrupp vu gesonden, richtege Frënn, déi Iech hëllefen, weiderzekommen.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Virbereedung

1. 

   
   
   Kontrolléiert Är Frëndschaft nei. E puer Leit kënne gefälscht sinn, awer et gi vill déi einfach schei sinn oder schwéier mat aneren ze verbannen. Wa si richteg Frënn wieren, géif et dës Spure ginn.
   • Si kënnen net fäeg sinn eppes ze bidden, awer si méi wéi bereet ze lauschteren wann Dir Problemer hutt.
   • Si maachen Iech fräi selwer ze sinn.
   • Si ënnerstëtzen Iech.
   • Si behalen ëmmer Kontakt mat Iech, net nëmme wa se eppes froen mussen.
   • Si si bei Iech och a schwéieren Zäiten, net nëmme glécklech Zäiten.
   • Si këmmeren Iech ëm Äre Fridden a Sécherheet.

2. 

   
   
   Identifizéiert datt Dir falsch sidd. Probéiert ze bestëmmen ob iergendeen e Fake ass. Wann jo, denkt drun wat se vun Iech profitéiere wëllen. Wann Dir falsch sidd, wäerten se:
   • Soen schlecht Saachen hannert dir.
   • Benotzt Iech fir sozial Bezéiungen opzehänken.
   • Profitéiert vun Iech fir no bei Leit ze sinn déi Dir kennt.
   • Klauen oder vun Ärem Gehirekraaft profitéieren.
   • Probéiert d'Informatioun ze kréien déi se vun Iech brauchen.
   • Schwätzt nëmme mat Iech wa se eppes brauchen.
   • Schued oder verlegen Iech an der Ëffentlechkeet.

3. 

   
   
   Frëndschaft kënnt och verschwannen. Wann Dir Iech fillt datt Äre Frënd geännert huet, oder datt Dir gewuess sidd a wäit ewech gi sidd, ass dat en Zeeche vun der verbleiender Frëndschaft. Och wann déi zwee eemol beschte Frënn waren, ass jiddereen anescht. Gitt dës Ännerung net widder, awer schätzt d'Zäit déi Dir zesumme verbruecht hutt. Wann Dir Iech méi wäit vun Ärem Frënd fillt, da braucht Dir se net ofzeschneiden. Dir musst just dës Frëndschaft natierlech dreiwen loossen.
   • Dëst ass eng ideal Alternativ wann et keen onberechtegten Desaccord tëscht deenen zwee gëtt. Besonnesch wann déi zwee vun Iech just an enger separater Richtung mat Ären eegenen Interessen a Gruppe vu Frënn entwéckelen.

4. 

   Loosst Äre Kolleg net falsch Profit vun Iech maachen. Dëst kann géint Är selbstverständlech Natur goen, awer Dir gitt vun Ärem falsche Frënd profitéiert. Plus, dëst wäert Äre falsche Frënd dech eleng loossen well se kee Benefice vun Iech kréien.
   • Wann Dir mengt datt se Äre Kreditt klauen, da maacht den Akt andeems Dir fortgeet oder hinnen net weist wat Dir maacht.
   • Wann Dir mengt datt se Iech benotze fir een z'erreechen, da bleift a Kontakt mat där Persoun ouni Äre falsche Frënd an der Géigend.
   • Wann se Iech nëmmen uruffen wann se eppes brauchen, refuséiert egal wéi d'Offer ass. Dir kënnt hinnen och soen datt Dir hinnen an Zukunft net hëllefe kënnt. Zum Beispill "Mai, ech weess datt de leschte Mount dech op d'Aarbecht gaang ass, awer elo kann ech dech net méi hitchhike loossen".

5. 

   Limitéiert de Kontakt. Well Dir amgaang sidd Är Frëndschaft ofzeschneiden, haalt Är Distanz vun Ärem Virléift sou wäit wéi méiglech. Verweigerlech héiflech all Drang andeems Dir seet "Entschëllegt, ech sinn elo beschäftegt". D'Zil ass Iech e bësse Raum ze ginn fir ze entspanen, fräi vum Stress vun Ärer gefälschter Frëndschaft, wärend Dir nach ëmmer e Wee sicht fir d'Bezéiung mat hinnen opzehalen.
   • Probéiert ze vermeiden datt Dir "aus der Kommunikatioun" sidd oder se direkt ignoréiert. Dëst gëtt als onreifend ugesinn a wäert Äre Frënd rose ginn a Konflikter an enger gemeinsamer Grupp vu Frënn schafen.

6. 

   Kritt Berodung vu Leit, deenen Dir vertraut. Schwätzt mat Ärer Famill, gudde Frënn oder Ënnerstëtzunggrupp, a lauschtert hir Meenungen iwwer d'Situatioun. Vläicht ginn se Iech eng aner Perspektiv oder Berodung wat leeft. Wann Dir Iech onbequem fillt iwwer dëst mat engem enke Frënd ze schwätzen, oder net no bei engem Familljemember ze sinn, sicht Berodung vun engem Schoulberoder oder Psycholog.
   • E Schoulberoder huet Erfahrung mat Bezéiungen a Frëndschaften an engem Schoulëmfeld ëmzegoen, dat vu grousser Hëllef ka sinn.

7. 

   Gitt sécher datt Dir dës Frëndschaft wierklech wëllt ophalen. Eng gebrach Frëndschaft ze iwwerwannen ass e grousst Deal. Et kann schwéier sinn ëmzegoen eemol Dir eng Entscheedung getraff hutt och wann Dir et spéider bedauert. Probéiert aner Optiounen ze berécksiichtegen wann Dir just streit, oder Dir probéiert se just ze kréien eppes spezifesch ze maachen. Wann Dir ophale wëllt mat spillen, musst Dir u gutt Grënn denken firwat dës Frëndschaft Iech onglécklech mécht an Dir wäert besser sinn ouni dëse Frënd ze kontaktéieren. Schreift eng Lëscht mat de Virdeeler an de Schued vun dëser Frëndschaft a waacht se. Annonce

Deel 2 vun 3: Ofgeschnidden

1. 

   Trefft se face to face fir d'Frëndschaft ze schneiden. Wann Dir décidéiert hutt d'Frëndschaft opzehalen, da gitt sécher datt et richteg gemaach gëtt an investéiert ass. Dir kënnt Angscht hunn, awer probéiert iwwer dës Gefiller erauszekommen a mat der Reife mat der Situatioun ëmzegoen. Denkt drun datt déi zwee fréier Frënn waren a wahrscheinlech an Zukunft matenee interagéieren, also probéiert sou respektvoll wéi méiglech wärend dem Gespréich ze sinn.
   • Vermeit Iech iwwer Telefon ze trennen. Dëst ass nëmmen akzeptabel wann Dir d'Persoun laang net ka gesinn, oder besuergt sidd iwwer méiglech Gewalt oder fir Är eege Sécherheet.
   • Enn Är Frëndschaft net per Text oder E-Mail. Dëst schéckt falsch Messagen iwwer Iech als Mënsch a wéi Dir Är Frënn behandelt. Zousätzlech sinn SMSen oder E-Maile ganz einfach falsch an der Kommunikatioun.

2. 

   Bis geschwënn. Plangt eng Zäit a Plaz fir Ären Ex ze treffen a schwätzt iwwer d'Enn vun der Bezéiung. Och wann Dir plangt iwwer Telefon ze schwätzen, maacht en Zäitplang fir datt Dir allenzwee ee Moment huele kënnt fir sech op d'Thema ze konzentréieren ouni am Wee ze sinn. Probéiert Iech net laang ze loossen, well Äre Frënd d'Situatioun spiere kann an d'Situatioun verlängert mécht nëmme béid Parteien.
   • Maacht Är Virschléi einfach an einfach. Probéiert ze soen "Hey, ech mengen, mir musse schwätzen. Wéini hutt Dir Zäit? “.

3. 

   Wielt eng Zäit a Plaz fir sech ze treffen. Et gi vill Saachen ze berécksiichtege wann Dir e Gespréich mat Ärem Frënd plangt. D'Zil ass Raum fir Dialog ze kreéiere fir sou reibungslos wéi méiglech ze goen.
   • Schwätzt op enger privater Plaz. Et kann eng emotional Zäit sinn also kann et net op enger Plaz geschéien déi d'Ae vu ville Leit unzéien.
   • Gitt sécher datt Dir béid roueg sidd an datt d'Gespréich net viru wichtegen Evenementer wéi Firmen Performance Tester oder Bewäertunge stattfënnt.
   • Setzt eng Zäitlimit a vermeit Iech op Plazen wéi Restauranten an Iessen ze treffen, déi Iech méi laang hänke loossen wéi erwaart.

4. 

   Plangt viraus wat ze soen. Et ass am beschten sech ze sëtzen a sech virzebereeden op dat wat Dir Ärem Partner erziele musst, besonnesch a komplizéierte Situatiounen wéi Ofschneiden vu Frëndschaften. Plangt Är Gedanken virun der Zäit fir Äert Geescht kloer, determinéiert a grëndlech ze maachen.
   • Garantéiert eng kloer Kommunikatioun mat Äre Frënn. Dir sollt keen Zweifel an hirem Geescht erabréngen, maacht se nozedenken iwwer dat wat Dir no der Versammlung gesot hutt.
   • Sidd fest iwwer dat wat Dir wëllt an net an enger Frëndschaft am Allgemengen oder enger Frëndschaft besonnesch.
   • Denkt duerch et a gitt sécher ze vermëttelen wat Dir wëllt soen a fillen. Plangt all Wuert am Viraus fir ze vermeiden "Ech hätt dëst bäigefüügt!" méi spéit.
   • Wann Dir plangt wat Dir wäert soen, gitt e Balance tëscht éierlech a frëndlech ze sinn. Vermeit onnéideg Schold ze ginn oder béis mat engem ze sinn, deen Är Frënn net méi erstéckt.

5. 

   Schwätzt mat hinnen. Dëst kann déi stressegst Aufgab sinn, awer waart. Dir hutt Iech Zäit geholl fir Iech op d'Gespréich virzebereeden, also ass et elo Zäit mat Ärem Plang ze kommen. Erkläert Är Gefiller, a firwat Dir net méi Frënn kënnt sinn. Sief éierlech an direkt, awer ëmmer nach sou héiflech wéi méiglech.
   • Fänkt d'Gespréich un andeems Dir d'Erausfuerderungen unerkannt hutt: "D'Saachen, déi ech soen, si vläicht e bësse schwéier ze héieren."
   • Gitt direkt op de Punkt: "Ech fille mech net gutt iwwer eis Frëndschaft, an ech mengen net, mir solle méi Frënn sinn."

6. 

   Gitt e gudde Grond. Wann Dir méi wäit an d'Gespréich réckelt, musst Dir erklären firwat Dir zwee net méi Frënn kënne sinn. Erkläert firwat Dir onglécklech sidd, awer probéiert Är Schold ze limitéieren. Egal wat de Grond, loosst eis mam Ausdrock ufänken "Ech fille mech ...". Hei sinn e puer Beispiller.
   • Wann Äre Partner eng Affär mat Ärem Frënd huet, kënnt Dir soen, "Ech fille mech net vertrauenswierdeg vun Iech, an ech fille mech vun engem selbsproklaméierte Frënd verletzt deen esou eppes ka maachen."
   • Wann se dacks de Geck mat Iech maachen, oder Iech schlecht iwwer Iech selwer fillen, da sot, "Ech hunn d'Gefill wéi d'Zäit, déi ech mat Iech verbréngen, en negativen Effekt op meng Selbstschätzung huet, dat ass wéinst de Wierder, iwwer déi Dir dacks schwätzt. ech ”.

7. 

   Enn Äert Gespréich. Dir hutt erkläert firwat Dir béid hir getrennte Weeër goe sollt. Dir kënnt elo d'Gespréich ophalen. Dir musst sécher sinn datt Dir ganz léif sidd, an och déi gutt Punkten iwwer Frënn sinn ernimmen. Probéiert déi folgend:
   • Erkläert hinnen datt déi zwee vun iech dach eng gutt Zäit haten. “Ech hunn et och gär Zäit mat Iech ze verbréngen. Ech wäert ëmmer déi schéin Erënnerunge bei mir halen. Wéi déi Zäit wou mir ... "
   • Deelt de Feeler gläich, wa méiglech. „Ech weess et net, vläicht passen mir net. Oder ech sinn net sou e gudde Frënd wéi ech kéint sinn. "

8. 

   
   
   Gitt hinnen eng Chance ze schwätzen. Dir hutt Ären Deel uginn, gitt hinnen elo eng Äntwert. Sidd virbereet datt Äre Frënd villfälteg emotional Äntwerten hätt. Si kënne sech entschëllegt entschëllegen, oder fillen sech beleidegt a rosen, oder si kënne just traureg sinn. Et ass och méiglech datt se all 3 Niveau vun dësen Emotiounen erliewen. Probéiert se nozelauschteren. Opgepasst op Argumenter déi falsch verstinn oder Äert Denken änneren iwwer Är Frëndschaft ze briechen.
   • Vermeit a Kontrovers ze kommen. Wa se rosen reagéieren, da si se méi haart Wierder erauszeloossen oder Iech souguer virwerfen. Gitt net an hinnen agespaart, äntwert just "Et deet mir leed fir Iech z'ënnerloossen".

9. 

   
   
   Enn vum Gespréich. Wéi een e Gespréich ofschléisst hänkt vun der Reaktioun vun Ärem Frënd of a wat Dir sot. Nees, gitt sécher verschidde Weeër virzebereede fir op d'Reaktioun vun Ärem Frënd ze reagéieren, da egal wéi d'Gespréich leeft, Dir musst eng Réckzuchstrategie op der Plaz hunn.
   • Wann se rosen ginn a fänken un ze ruffen, gitt net drun a seet amplaz: "Ech wëll roueg mat Iech schwätzen, awer wann Dir sou weider schreift, da ginn ech heem."
   • Wa se traureg reagéieren, da gitt hinnen Zäit eng Presentatioun ze maachen an wann se sech berouegen hu soen "Merci datt Dir d'Zäit geholl hutt fir mat mir ze schwätzen. Et deet mir ganz leed wann et esou erauskomm ass ".
   • Wann se Trauer weisen, fille se a berécksiichtegen ob d'Frëndschaft ze fixéieren oder net. Wann Dir Zäit braucht fir nozedenken, da loosst se wëssen: „Ech brauch Zäit fir nozedenken wat Dir gesot hutt. Kënne mir muer erëm schwätzen? "

10. 

    
    
    Grenze setzen. Entscheed Iech am Viraus wéi Dir dës Persoun kontaktéiere wëllt, wa méiglech méi spéit. Gitt sécher datt Dir sécher sidd vun Ärer Entscheedung a kommunizéiert et mat Ärem Ex. Gitt kloer wat Dir wëllt a frot se dat ze respektéieren. Grenze setzen ass einfach fir Iech méi spéit ze verfollegen.
    • Wann Dir géigesäiteg Frënn hutt, hänkt just a Gruppen aus.
    • Wann Dir net op iergend eng Manéier mat hinne kontaktéiere wëllt, ass dat gutt. Loosst se wëssen datt Dir se net méi kontaktéiert.
    • Wann dëst eng gëfteg Frëndschaft ass, da garantéiert Är Gesondheet andeems Dir all Krawatten komplett ofgeschnidden hutt.
    Annonce

Deel 3 vun 3: Ëmgank mat Schwellelänner

1. 

   Féiert d'Grenzlinn aus. Dir kënnt e Réckfall erliewen nodeems Dir Iech trennt. Deen ale Frënd kéint probéieren sech verléift ze kréien oder de Kontakt opzehuelen. Wa se et maachen, erënnert dann d'Linn tëscht deenen zwee a frot se ze respektéieren. Si kënne rose ginn a kënnen Iech online attackéieren, am richtege Liewen, oder an enger Grupp vu Frënn. Ären Ex ka just wëlle gesinn datt Dir reagéiert oder Är Roserei entlooss. Äntwert net op dës Aarte vu Behuelen. Mat der Zäit gi se ugeholl.

2. 

   Ignoréiert hir Verhalen déi ruppeg, onreif oder aggressiv passiv sinn. Dëst ass méi einfach gesot wéi gemaach. Erënnert Iech un d'Grënn firwat Dir Är Frëndschaft sollt ophalen, well Dir net wëllt an de Skandaler fänken, déi se verursaachen. Hiert negativt Verhalen ass Deel vum Grond firwat se gefälscht sinn. Sidd sécher datt Är Entscheedung richteg war. Notéiert déi folgend Verhalen:
   • Text Dir kontinuéierlech per Telefon, rufft, mail schéckt, oder schéckt Messagen op sozialen Netzwierker.
   • Klatsch iwwer dech un anerer fir datt Är Frënn dech de Réck dréinen.
   • Maacht de Geck mat oder Klatsch iwwer Iech.
   • Maacht Iech verantwortlech fir hir Wiel a Verhalen.

3. 

   Ëmgank mat Äre Gefiller wann Dir e Frënd verléiert. Och wann Dir deen sidd deen d'Initiativ hëlt fir eng Frëndschaft ze beenden, kann et schwéier sinn. Dir kënnt gemëschte Emotiounen wéi Erliichterung, Fräiheet, Schold, Trauregkeet, Roserei oder Hoffnungslosegkeet spieren. Erlaabt Iech ze traueren a mat allen Emotiounen eens ze ginn, déi an Iech entstinn.
   • Ee vun de Weeër wéi Dir duerch dës Phase kënnt ass duerch Journaling. Huelt Iech Zäit fir iwwer Är Gedanken a Gefiller iwwer d'Trennung ze schreiwen, a firwat et Iech geschitt ass. Notize vun Ären Erfarunge maachen hëlleft Är Emotiounen z'identifizéieren an hëlleft hinnen op eng gesond Manéier z'iwwerwannen an z'eliminéieren.
   • Ënnerdréckt an Är Emotiounen vermeit mécht d'Situatioun nëmme laangfristeg méi schlecht. Et ass wichteg datt Dir Iech erlaabt Är Emotiounen op eng gesond Manéier ze spieren an auszedrécken.

4. 

   Opgepasst op aner Bezéiungen déi beaflosst kënne ginn. Besonnesch wann Dir an der Schoul sidd, hunn déi zwee vill Frënn zesummen. Eng Paus vun enger Persoun ze maachen setzt aner Frënn an en Dilemma. Si fille datt se op zwou Säiten opgedeelt sinn, oder wa se nach ëmmer mat hirem Frënd spillen, wësse se net wéi se mat Iech ëmginn. Klatsch net, a vermeit wann et an den Detail geet.
   • Dir kënnt hinnen soen: „Ech weess datt Dir an den Ngan bescht Frënn sinn. Well ech och Äre Frënd sinn, wëll ech just datt Dir wësst wat geschitt ass. Den Ngan an ech spillen net méi zesummen. Mir hunn driwwer geschwat an ech mengen déi zwee hunn alles gesot. Ech wëll net datt Dir Iech onbequem fillt, oder Iech tëscht eis Suerge maache musst “.
   Annonce

Berodung

• Entwéckelt eng Gewunnecht fir Iech selwer ze këmmeren nodeems Dir mat Ärem Partner trennt. Dir kënnt meditéieren, journaléieren, üben dankbar fir d'Liewen ze sinn, oder alles wat Iech gutt an alarméiert mécht. Dir kënnt Iech fillen datt Dir net no Ärem Abroch Kontroll vun Ären Emotiounen hutt, awer et ass an der Rei Kontroll iwwer Är Gewunnechten ze sinn.

Opgepasst

• Iergendwann datt Äre falsche Frënd aggressiv ass, musst Dir Kontakt mat engem Autoritéiten hunn. Loosst Iech net a Gefor sinn nëmme well Dir mat engem spillt. Schwätzt mat Ären Elteren, Enseignanten oder Firmechef, déi hëllefe kënnen Iech sécher an der Bezéiung ze halen.
• Dir kënnt en Argument mat Iech falsch maachen just fir domm oder onkloer ze sinn.
• Vermeit schlecht Gewunnechten wéi "Rou a Rou". Dëst ass wann Dir wielt een ze ignoréieren oder roueg aus hirem Liewen ze verschwannen bis déi aner Persoun versteet datt Dir net méi mat hinnen kontaktéiere wëllt. Denkt wann Dir am Retour esou behandelt géift, géift Dir d'accord sinn? Also Enn vun der Bezéiung op eng méi eeler Manéier.