Inhalt

• Schrëtt
• Berodung

Wann Dir eng Sinusinfektioun hutt, kënnt Dir Kappwéi, Halswéi, an eng verstoppten Nues erliewen. Dës Symptomer kënnen den Alldag beaflossen. Fir Är Symptomer ze entlaaschten, ginn et vill verschidde Saachen déi Dir maache kënnt, abegraff Ären Dokter fir Medikamenter ze gesinn wann néideg, Heelmëttel wéi waarm Kompressen a Rescht. Fannt eraus wat Dir maache musst a fänkt un Schrëtt ze maachen fir Iech besser mat enger Sinusinfektioun ze fillen.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Kritt engem Dokter Hëllef

1. 

   Kuckt Ären Dokter wann d'Symptomer méi wéi 10 Deeg bestoen. Wann Dir eng rennend oder verstoppt Nues hutt, gitt net un datt et eng Sinusinfektioun ass. Oft Mol, iwwer-de-Konter Antihistaminle huelen, raschten, Waasser offëllen a Kompresse ofkillen, kënnen hëllefen d'Symptomer ze erliichteren. Op der anerer Säit, iwwer-de-Konter Antibiotike kënnen d'Bakterie resistent géint den Antibiotik maachen an d'Antibiotik ineffektiv maachen. Fir dëst ze vermeiden, sollt Dir raschten an erhuelen ier Dir denkt un Ären Dokter ze gesinn. Wann néideg, kann Ären Dokter Är Konditioun evaluéieren, an doduerch Medikamenter verschreiwen fir Iech ze erhuelen a besser ze fillen. Sicht medizinesch Opmierksamkeet wann Dir ee vun de folgende Symptomer hutt:
   • Sinus Stau dauert méi wéi 10 Deeg
   • Féiwer iwwer 39 ° C
   • D'Symptomer verbesseren an da verschlechtere se sech ëm den Dag 6 vun der Krankheet

2. 

   
   
   Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Rezept Medikamenter fir Nasestau. Frot Äre Dokter iwwer Rezept Medikamenter déi hëllefe kënnen d'Symptomer ze entlaaschten. Eng Sinusinfektioun gëtt dacks vun engem Opbau vu Schleim a Sinusstau begleet, a Medikamenter déi dës Symptomer bekämpfen, kënnen Iech hëllefen Iech besser ze fillen. Dës Medikamenter si verfügbar a Pëlleform an als Nasenspray.
   • Gemeinsam Dekongestanten enthalen Phenylephrine (Sudafed PE), Pseudoephedrine (Sudafed 12 Hour). Dës Medikamenter a generescher Form funktionnéiere genausou gutt, virausgesat datt se déi selwecht Zutaten enthalen.
   • Benotzt keen Nasenspray wéi Afrin fir méi wéi 3 Deeg, ausser Direkter vun Ärem Dokter - fir ze vermeiden Erhéijung verstoppten Nues.

3. 

   
   
   Frot Äre Dokter iwwer rezeptlos Schmerzliichter fir Sinuswéi. Schmerzlindern hunn normalerweis keen direkten Effekt op d'Ursaach vun der Sinusinfektioun, awer hëlleft nëmmen de Schmerz an den Drock an de Sinusen. Gitt ëmmer d'Instruktiounen op der Etikett fir Medikamenterverwaltung - well et kann geféierlech sinn wann et ze héich Dosen geholl gëtt. Huelt net iwwer-de-Konter Schmerzliichter fir méi wéi eng annerhallef Woch ouni Ären Dokter ze consultéieren.
   • Ibuprofen ass eng besonnesch gutt Medizin well et och anti-inflammatoresch Eegeschaften huet. Dat ass, d'Medizin hëlleft Schwellungen an de Sinushuelraim ze reduzéieren, reduzéiert d'Schleimakkumulatioun an den Drock an de Sinusen.
   • Aner effektiv rezeptlos Schmerzliichter enthalen Acetaminophen (Paracetamol) an Naproxennatrium.
   • Huelt d'Medizin nëmmen an der uginn Dosis. Iwwerdosis kann eescht Probleemer verursaachen wéi Liewer oder Niereproblemer.

4. 

   
   
   Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Allergiemedikamenter. Eng Sinusinfektioun ka vill Ursaachen hunn. Zum Beispill, verschidde Sinusinfektiounen ginn net duerch Krankheet verursaacht, awer duerch eng Reaktioun op Substanzen an der Loft, op déi Dir allergesch sidd. Glécklech sinn et Medikamenter déi hëllefe géint Allergie Symptomer ze hëllefen an Iech besser ze fillen:
   • Déi meescht vun de Rezept Medikamenter fir Allergie sinn an der Grupp Antihistaminer. Beispiller gehéieren Diphenhydramin (Benadryl), Brompheniramine (Dimetapp) a Loratadine (Claritin).
   • Wann Dir eng Sinusinfektioun hutt an nach ni en Allergie-Test gemaach hutt, sollt Dir en Allergie-Test plangen. Dëse Wee kënnt Dir vermeiden Zäit ze verléieren op onpassend Behandlungen.

5. 

   Frot Äre Dokter iwwer Antibiotike fir bakteriell Infektiounen. Antibiotike si Medikamenter déi schiedlech Bakterien am Kierper ëmbréngen. Wann Dir mengt datt Är Sinusinfektioun bakteriell ass, kann Ären Dokter en Antibiotikum fir Iech verschreiwen. Huelt keng Antibiotike net speziell fir Iech verschriwwen an huelt net al Medikamenter déi benotzt gi fir aner Krankheeten ze behandelen.
   • Wann Dir en Antibiotikum verschriwwen hutt, befollegt d'Instruktioune vun Ärem Dokter genau. Halt net op Medikamenter ze huelen wann Dir Iech besser fillt. Huelt ëmmer den Antibiotikum mat der richteger Dosis a genuch Zäit. Den Drogen eleng ze stoppen kann dozou féieren datt d'Bakterien dem Medikament upassen an doduerch den Antibiotik méi spéit manner effektiv maachen.
   • Denkt drun datt Antibiotike fir eng Sinusinfektioun kontrovers ass, sou datt verschidden Dokteren en Antibiotikum net fir Iech verschreiwe kënnen.

6. 

   Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Rezeptsteroiden fir eng seriös Sinusinfektioun. An e puer Fäll kann d'Sinusitis schwéier oder chronesch natierlech sinn an net wéinst der Infektioun. Dofir kann Ären Dokter en Nasenspray verschreiwen mat engem Typ Kortikosteroiden. Dës Medikamenter hëllefen d'Entzündung an de Sinushuelungen ze bekämpfen, d'Schläimzirkulatioun ze verbesseren an den Drock an de Sinusen ze reduzéieren.
   • E puer Steroid Medikamenter wéi Nasacort a Flonase.
   Annonce

Method 2 vun 3: Benotzt Heelmëttel

1. 

   Waarmt Waasser drénken. Waarmt Waasser hëlleft ze verdënnen an de Schleim an de Sinushuelraim zerbriechen, wouduerch den "Drock" reduzéiert gëtt, dee Péng bei Sinusinfektiounen verursaacht. Net nëmmen dat, dat waarmt Gefill dat Waasser bréngt hëlleft och fir Halswéi ze entlaaschten an d'Blutzirkulatioun ze stimuléieren fir datt Dir méi séier kënnt. E puer effektiv Waasser fir ze wielen enthalen:
   • Téi: Vill Leit mengen datt Hunneg, Ingwer an Zitrounentéi besonnesch effektiv sinn.
   • Waarme Schocki
   • Zoppen: Dënn Zopp wéi Pouletnuddelsuppe ass déi bescht Optioun.
   • Waarmt Waasser gemëscht mat e bëssen Hunneg an / oder Zitroun.
   • Vermeit Kaffi drénken am Owend ze drénken, well se et schwéier kënne schlofen an ze dehydréieren. Nuets genuch Rou kréien ass e ganz wichtege Schrëtt wann Dir krank sidd.

2. 

   Benotzt e waarme Kompress. Dir kënnt e waarme Kompress op d'Bréck vun Ärer Nues leeën. D'Hëtzt hëlleft Iech besser ze fillen an et méi einfach ze maachen d'Nues ze blosen.
   • Taucht e Wäschduch an eng Schossel mat waarmem Waasser oder leet en ënner fléissend waarmem Waasser. Passt op fir Verbrannt ze vermeiden.
   • Wann d'Handduch déi richteg Temperatur erreecht, plazéiert se laanscht d'Bréck vun Ärer Nues a waart op d'Hëtzt sech opléist. Léngt Iech op de Stull zréck oder leet Iech wärend Dir waarm Kompresse benotzt fir ze vermeiden datt d'Handduch fällt.

3. 

   Iesse schaarf Iessen. Verschidde Liewensmëttel (allgemeng schaarf Liewensmëttel) si super Optiounen fir Är Sinusen ze läschen. Déi sténkend Sensatioun wäert d'Produktioun vu Schleim a Läffel Nues fir d'éischt fir eng Zäit stimuléieren, awer hëlleft Äert Geescht ze läschen an d'Unerkennung ze reduzéieren. E puer Top Optiounen:
   • Liewensmëttel mat ville roude Peffer / Cayennepeffer.
   • Liewensmëttel mat Chili Zooss (zum Beispill Sriracha Chili Zooss)
   • Besonnesch Iessen huet e "frëschen" oder "erfrëschende" Goût wéi Minze.
   • Päerd Rettich

4. 

   Benotzt e Luftbefeuchter. A Loftfiichtegkeet hält d'Loft fiicht fir bessere Komfort. Dir kënnt e puer Tropfen Eukalyptusueleg an e Befeuchtiger bäifügen. Dëst Heelmëttel gouf bewisen datt Stau, antibakteriell an entzündungshemmend Eegeschafte reduzéiert ginn, wat dann hëlleft d'Sënnen ze läschen an hëlleft bei der Präventioun vu Sinusinfektiounen.

5. 

   Zénk Pastillen. Halswéi Lozenges hëllefen och d'Naspassagen opzemaachen an hëllefen Iech besser ze fillen. Zénk Pastillen kënnen och hëllefen d'Dauer vun enger Erkältung ze verkierzen wann Dir et an den éischte 24 Stonnen nom Ufank vun de Symptomer hëlt. Benotzt Zénkpacke wéi néideg fir den Halsirritatiounen ze hëllefen.
   • Sidd virsiichteg wann Dir Tabletten benotzt. Lozenges a klenge Quantitéiten huelen kann Iech besser fillen, wärend héich Dosen oder fir méi wéi 5 Deeg de Bauch opreegen oder en désagréabele Goût an Ärem Mond verursaache kënnen.

6. 

   Füügt genuch Waasser bäi. Genug Waasser kréien ass eng wesentlech a Routine ëmmer méi wichteg wann Dir krank sidd. Droen eng Waasserfläsch mat an drénken et de ganzen Dag iwwer. Wat méi Waasser Dir drénkt, wat Äre Kierper Infektioune ka bekämpfen.
   • Zousätzlech hëlleft Waasser och Schleimhaut befeuchten, reduzéiert Stau a reduzéiert Unbehagen.

7. 

   Kritt genuch Schlof nuets. Wann Dir krank sidd, braucht Dir vill Rescht - a genuch. Schlof ass e wichtege Bestanddeel vum natierlechen Erhuelungszyklus vun Ärem Kierper deen net kann iwwersinn ginn. Et ass Zäit datt de Kierper sech rascht a "reparéiert". Net genuch Schlof kann et schwéier maachen de Kierper mat Krankheet a Infektioun eens ze ginn, wat d'Gesondheet beaflosst. Wann et méiglech ass, sollt Dir 2 Stonnen éischter an d'Bett goen an 1 Stonn méi spéit erwächen (ausser Dir sidd net an der Schoul oder schafft) fir vill Rescht ze garantéieren. Wann Dir Problemer hutt wéinst enger Sinusinfektioun ze schlofen, kënnt Dir folgend probéieren:
   • Benotzt en decongestant Patch fir d'Nuespassagen ze läschen
   • Maacht en Dusche virum Bett (den Damp hëlleft Är Sinusen ze läschen) fir Iech entspaant ze fillen
   • Hieft Äre Kapp wärend Dir schlooft fir de Schleim aus dem Kapp ze drenken. Dir sollt Äre ganzen Uewerkierper erhéijen, net nëmmen den Hals erhéijen fir Unerkennung an Obstruktioun vun den Atemwege ze vermeiden.
   • Benotzt Medikamenter déi Menthol enthalen, wéi Vick's, Peffermënzueleg, an Eucalyptus.

8. 

   Benotzt e Weichgewebe fir d'Rennennues ze wëschen. Falsch Reinigung vun der Nues kann Irritatiounen a Verschlechterung vu Sinusinfektiounen verursaachen. Wann Dir eng Läffel Nues vun enger Sinus Infektioun hutt, benotzt en ultra-mëllt Tissu. Wielt e Produkt dat e befeuchtend oder ofkillend Wierkung huet fir Är Nues ze berouegen an ze befeuchten wann Dir wëscht, doduerch datt Dir Unbehagen vermeit.

9. 

   Wäscht Är Nues mat enger Neti Fläsch. Nasalwäschen ass de Prozess fir eng Salzléisung an eng Nuesbunn ze schëdden an duerch deen anere Nuesbuer eraus ze drenken. Wéi et duerch d'Sinusse reest, hëlleft d'Salzwaasser d'Sinusinfektioun ze befeuchten an ze läschen. Wann Dir wëllt, kënnt Dir Är Nues esou oft wéi méiglech wäschen fir Är Sinusen séier ze läschen. Wéi och ëmmer, Fuerschung weist datt wann ze dacks ugewannt gëtt, dës Method de Géigendeel kann hunn. Dofir sollt Dir Är Nues nëmme mat Salzwaasser fir 1-3 Wochen wäschen. Wäscht Är Nues mat Salzwaasser no den Instruktiounen hei ënnen:
   • Mikrowell 120-240 ml destilléiert oder gereinegt Waasser oder plazéiert op den Uewen fir ze waarm ze ginn. Gitt sécher propper Waasser ze benotzen fir Är Nues ze wäschen, well dreckeg Waasser kann schiedlech Bakterien an Är Sinusen droen. Wann Dir net sécher sidd, kacht d'Waasser a loosst et ofkillen.
   • Gitt d'Waasser an eng Fläsch oder Fläsch fir d'Nues virzebereeden fir ze wäschen. Den Neti Pot ass dat populärst Tool, awer Dir kënnt och aner Tools benotzen.
   • Géi virgemëschte Salzléisung a Waasser. Préparéiert Salz gëtt normalerweis mat Neti Flaschen verkaaft oder getrennt verkaaft. Follegt d'Virbereedungsinstruktiounen um Package.
   • Gießt Salzwaasser an eng Nuesbunn, kippt de Kapp fir deen anere Nuesbuedem ofzerappen an an de Wäschbecken.

10. 

    Betruecht eng herbal Zousaz huelen. Et gi verschidde "natierlech" Zutaten, déi online oder an de Gesondheetsnahrungsgeschäfter ze fannen sinn, fir ze hëllefen d'Sinusinfektiounen ze behandelen. D'Ergänzung enthält kleng Quantitéiten u Kraider, enthält keng Chemikalien, a gëtt ugeholl datt d'Symptomer vun enger Sinusinfektioun hëllefe kënnen. Wéi och ëmmer, et gëtt net genuch wëssenschaftlech Beweiser fir d'Effektivitéit vun de meeschte Nahrungsergänzungen z'ënnerstëtzen. Nieft, Qualitéitskontrollnorme vu funktionelle Liewensmëttel sinn net déiselwecht wéi "richteg" Medikamenter, dofir solle se mat Vorsicht benotzt ginn.
    • Dir fannt Kräiderergänzungen online op Basis vun Äre Sichmaschinn Schlësselwieder. Hei sinn e puer Zutaten déi hëllefräich sinn an der Behandlung vu Sinusinfektiounen:
      • Eucalyptus (an d'Badwaasser gesat)
      • Peffermënz ätherescht Ueleg (am Badwaasser)
      • Knuewel (iessen)
      • Kamillen (add to tea)
      • Kurkuma (am Téi)
    • Benotzt Vorsicht wann Dir Ergänzunge benotzt well d'Reinheet an d'Effektivitéit vun Nahrungsergänzungen net FDA reglementéiert vun der US Food and Drug Administration.
    Annonce

Method 3 vun 3: Motivéiert Iech selwer a fillt Iech besser

1. 

   Huelt e waarme Bad. E waarmt Bad ze huelen kann Iech hëllefen Iech besser ze fillen wéi Dir Iech vun enger Sinusinfektioun erëmkritt. D'Hëtzt hëlleft net nëmmen Är Nasepassagen opzemaachen, awer och hëlleft Iech entspaant ze fillen an erfrëscht fir den neien Dag.

2. 

   Cool geschwollen Aen. Schwellend, rout oder irritéiert Ae si Symptomer déi dacks mat enger Sinusinfektioun begleeden. Ofkillt geschwollen Aen hëlleft den Ae méi entspaant a komfortabel ze fillen. Et gi vill Weeër fir d'Aen ofzekillen:
   • Maacht e puer Äiswierfelen an eng Plastikstut, wéckelt an en Tissu. Maacht Är Aen zou a gitt Äis op Äert Lids fir 5-10 Minutten.

3. 

   Kritt d'Sonn. Gleeft et oder net, tatsächlech huet d'Sonn e groussen Impakt op Är Gesondheet. De mënschleche Kierper brauch Vitamin D (wat produzéiert gëtt wann d'Haut Sonneliicht absorbéiert) fir vill wichteg Prozesser, och d'Funktioun vum Immunsystem. Nieft Sonneliicht hëlleft och Depressioun ze bekämpfen - e wesentleche Virdeel wann Dir eng Sinusinfektioun hutt.
   • Soulaang den Himmel net bedeckt ass, kënnt Dir Sonneluucht zu all Moment kréien. Wann am Wanter, kënnt Dir bei der Fënster sëtzen fir d'Sonn ze liesen an ze fänken. Wann et dobausse méi waarm ass, kënnt Dir an de Gaart spadséiere goen.

4. 

   Massage. Wann Dir eng Sinusinfektioun hutt, fillt Dir et dacks fillt sech net perséinlech an niddreg Stëmmung. Massage ass e super Wee fir Är Stëmmung ze verbesseren. De mëllen Drock erstallt hëlleft Iech ze entspanen, sech besser ze fillen an Är Symptomer ze vergiessen (zumindest zur Zäit vun der Massage).
   • Dir kënnt Äert Gesiicht selwer masséieren. Dëst ass en extrem gutt Heelmëttel wann Är Sinusinfektioun Drock a Péng an Ärem Gesiicht setzt. Fir Äert Gesiicht ze masséieren, benotzt Är Fanger fir liicht ze drécken tëscht den Aenbrauen, iwwer der Nues. Dréckt a masséiert sanft fir ongeféier 1 Minutt. Dann, lues a lues Är Fanger bewegen, a gläichzäiteg masséiere ronderëm d'Gesiicht, ugefaange vun der Stir, erof an d'Tempelen, Wangen a Kiefer.
   Annonce

Berodung

• Kuckt Ären Dokter fir Diagnos an Ënnerstëtzung bei der Behandlung vun Ärer Sinusinfektioun. Falsch Behandlung vun enger Sinusinfektioun kann d'Krankheet méi schlëmm maachen.