Inhalt

• Schrëtt
• Berodung

Hochzäit ass déi héchst Verbindung tëscht zwou Persounen. Béid Männer hunn versprach sech géigesäiteg gär ze hunn egal wéi d'Konsequenze wären, awer heiansdo kënnen d'Saache ganz stresseg ginn. Vläicht ass et well Dir just e schlecht Argument hutt, Dir fillt Iech getrennt ze ginn, oder vläicht hutt Dir just e Punkt erreecht wou Dir Är Relatioun verbessere musst.Eng Bezéiung erfuerdert Effort an Engagement fir staark Léift z'erhalen, an d'Bestietnes ass keng Ausnahm. Mat e bëssen Opwand, e bësse Verständnis an e bësse Gedold, kënnt Dir an Äre Partner Äert Bestietnes verbesseren, a vergiesst net d'Grënn firwat Dir vereedegt hutt Iech all déi Zäit gär ze hunn. Liewen.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Verbesserung vun der Kommunikatioun

1. 

   
   
   Lauschtert Äre Partner. Normalerweis, Koppelen, déi zimlech laang zesumme sinn, denken net eescht iwwer dat wat dat anert seet. Zum Beispill, Är Fra kéint iwwer eppes schwätzen wat Dir maacht wat hien / hatt onbequem mécht, awer Dir mengt datt dëst kee groussen Deal ass well Dir sidd all zesummen. laang zesumme liewen. Wéi och ëmmer, déi kleng Saache kommen zesummen, a wann Äre Partner fillt datt se wäertlos sinn oder net nogelauschtert ginn, hutt Dir e méi grousse Problem mat Vertrauen a Vertrauen. zoumaachen an der Zukunft.
   • Wann Äre Partner seet hien oder hatt ass mat eppes opgereegt, huelt dës Ausso eescht. Fannt Weeër fir de Problem ze léisen, egal ob eleng oder zesumme, awer gitt sécher datt Dir Är Fra hir Suergen eescht hëlt.
   • Adresséiert deem anere seng Besoinen. Wann Äre Partner Iech erzielt wat hien oder hatt an enger Bezéiung wëll, musst Dir vläicht schwéier schaffen fir et ze maachen oder zesummen ze schaffen fir e Kompromëss ze fannen.

2. 

   
   
   Verbréngt Qualitéitszäit mat Ärem Partner. Qualitéit Zäit ass eng Zäit wou Dir Iech absolut an onbedéngt op Äre Partner fokusséiert. Egal wat geschitt, setzt dës Zäit fir Ären Ex reservéiert. Den Telefon huet geschellt? Maacht den Uruff of oder schalt den Telefon virun Ärem Partner. Maacht dëst wéi wann Dir et wierklech gemengt hätt. An dann ... lauschtert. Sëtzt zesummen, kuckt Iech géigesäiteg un, genéisst d'Präsenz vuneneen a genéisst de Moment fir zesummen ze sinn. Maacht dat op d'mannst eemol d'Woch fir 30-60 Minutten.

3. 

   
   
   Sidd oppen an éierlech mateneen. Éierlechkeet ass e ganz wichtege Faktor an enger Bezéiung, besonnesch wann Dir bestuet sidd. Dir wëllt fillen datt Dir Äre Partner vertraue kënnt, an Dir wëllt datt hien d'selwecht fillt. Wéi och ëmmer, Éierlechkeet an Oppenheet sinn net nëmme limitéiert d'Wourecht ze soen; Et heescht och keng Informatioun ze verstoppen, an net ze verstoppen all Kéier wann Dir e Problem adresséiere wëllt.
   • Ligen ni zu Ärem Partner. Och wann et nëmmen eng trivial Ligen ass, sou wéi eppes ze soen stéiert Iech net an d'Wourecht ass net, mat der Zäit kann dës Aktioun zu Ressentiment oder Kontrovers féieren. streiden.
   • Maacht op a loosst Iech mëll virun der Persoun sinn. Sot Äre Fra iwwer Är geheim Hoffnungen an Dreem, iwwer Är déif bannent Ängscht, an iwwer déi aner Saachen déi Dir verstoppt.
   • Loosst d'Persoun sech opmaachen a vulnérabel fir Iech ginn. Dëst kann hëllefe Vertrauen opzebauen an e méi staarkt Gefill vun Intimitéit an Häerzen ze kultivéieren.

4. 

   
   
   Fannt e Wee fir ze kompromittéieren. Kompromësséiere kann haart sinn, besonnesch wann Är Emotiounen no engem Argument erhéicht ginn. Wéi och ëmmer, et ass net wäert ze probéieren de richtegen Deel vun Iech selwer fir 30 Sekonnen ze kréien wann d'Spannung déi dës Aktioun op d'Argument bréngt Är Bezéiung rutsche kann. Et ass okay net averstan ze sinn oder souguer ze kämpfen, awer Dir musst oppen a bescheiden sinn, sou datt Dir Kompromësser a Kooperatioun maache kënnt.
   • Denkt net un d'Argument als eppes wat Dir sollt "gewannen". Dëst ass e geféierleche Gedanken well et kéint Iech an Äre Partner géinteneen dréinen.
   • Gitt vun Themen lass déi et net wäert sinn ze kämpfen. Och wann Dir net déi falsch Persoun sidd, ass et net wäert an intensiv an désagréabel Argumenter ze kommen.
   • Bereet ze ginn. Just well Dir mengt datt Dir richteg sidd, heescht net weider ze streiden iwwer Är Siicht hëlleft Iech, also probéiert ze stoppen ier d'Saachen "eskaléieren".
   • Kompromëss mécht Är Bezéiung méi staark. Wann Dir allenzwee Är Besoinen ignoréiert, och d'Bedierfnes déi richteg Persoun ze sinn, kënnt Dir zesumme schaffen fir Iech zwee besser ze maachen.

5. 

   
   
   Benotzt "I" Aussoen. Wann Dir an Äre Partner en Desaccord hunn, ass et wichteg ze vermeiden sech ze beschëllegen oder ze beleidegen. Eng Aart a Weis wéi vill Koppele sech dacks ongewollt verletzen, ass duerch Aussoen mat "hien / hatt" amplaz "ech". Sot "Ech" kann Iech hëllefen Är Gefiller ze vermëttelen an e Gespréich méi produktiv a positiv ze féieren, anstatt dem anere seng Gefiller ze verletzen.
   • Erklärung zum Thema "hien / hatt" vermëttelt Schold un där anerer Partei. Zum Beispill "Dir sidd ëmmer ze spéit, a loosst mech wéi en Idiot ausgesinn!".
   • D'Erklärung zum Thema "I" rekonstruéiert d'Gespréich op eng Manéier déi sech op deen aneren seng Emotiounen fokusséiert, net dem aneren seng Schold oder Schold. Zum Beispill "Wann hien / hatt net pünktlech ukënnt a mir mussen iergendwou goen, hunn ech d'Gefill datt hien / hatt net u meng Gefiller denkt".
   • D'Wuert "I" huet dräi Komponenten: eng präzis an net-accusatoresch Beschreiwung vum Verhalen dat Iech stéiert, wéi Dir Iech iwwer d'Behuele fillt, an de materiellen, materiellen Effekt vum besonnesche Verhalen. de Kierper vun Ärem Partner fir Iech.
   • De Verhalenskomponent muss sech mat der aktueller Situatioun bezéien, Är Gefiller mussen direkt mat dem Behuelen verbonne sinn, a seng Effekter kënnen Iech hëllefen Konsequenzen z'identifizéieren oder Gefiller z'ënnerstëtzen. Kontakt iwwer de Problem.
   • D'Zil hei ass sou spezifesch wéi méiglech ze sinn an de Problem ze verfollegen. Schwätzt net iwwer irrelevant Themen oder Emotiounen, mee konzentréiert Iech éischter op säin anscheinend Afloss an der aktueller Situatioun.

6. 

   
   
   Ni gejaut op déi Persoun. Vill Leit hunn ugefaang ze jäizen ouni och hir Handlungen ze realiséieren. Beim Sträit kënnen Är Emotiounen intensivéieren, an Dir wëllt méi aktiv schwätzen. Wéi och ëmmer, op Äre Fra ze jäizen, bréngt nëmmen eng vun zwou Saachen mat sech: entweder den Ex rifft nach eng Kéier op Iech, oder béid jäizen openeen. Egal wéi, et mécht d'Situatioun méi wahrscheinlech fir Iech béid ze verletzen an Är Bezéiung méi gespannt ze maachen.
   • Kräischen a Frustratiounen erausloossen kann Iech e Gefill vu Relief am aktuelle Moment ginn, awer Är Emotiounen ginn nëmme verstäerkt.
   • Wann Dir op anerer schold, wäert Dir dacks Saache soen, déi Dir net sollt hunn, an Dir kënnt dat fäerte Wuert ni zréck huelen wann Dir Iech berouegt.
   • Vermeit iwwer wichteg Saachen ze schwätzen wann Dir (an / oder Äre Partner) Iech onglécklech fillt. Gitt spadséieren, oder bléift einfach 5 oder 10 Minutten ewech, da fänkt d'Gespréich erëm un, wann Dir zwee méi roueg sidd.
   Annonce

Deel 2 vun 3: "Erwiermung" Romantik

1. 

   Ännert d'Gewunnecht. Egal ob Dir 2 Joer oder 20 Joer bestuet sidd, et fillt Iech einfach wéi wann Dir an Äre Partner an engem langweilege Liewensstil agespaart wieren. Gewunnechte gi geformt well se bequem sinn a si maachen et méi einfach fir Ären Alldag ze kontrolléieren, awer Langweil a Bezéiungsgewunnechte kënnen no an no Är Gefiller ruinéieren datt Dir souguer Laus ni realiséiert.
   • Wann Dir dacks all Nuecht doheem ësst, da mellt Iech mat Ärem Virléift. Wann Dir normalerweis separat iesst, kënnt Dir en Iessen fir Ären Ex kachen an eng Molzecht deelen.
   • Maacht eppes interessant wat Dir an Äre Partner normalerweis net maacht. Et muss net verréckt sinn, awer et muss Iech motivéieren eng gutt Zäit ze genéissen a sech ze begeeschteren.
   • Gitt op e romantescht Ausfluch zesummen, oder plangt einfach e lëschtegen an agreablen Dag - och wann dëst einfach heescht an e fairen oder Themapark goen.

2. 

   Flirt mateneen. Wann Dir an Äre Partner matenee sidd, gitt sécher datt Dir dacks flirtt. Da firwat stoppt Dir? Bal all Koppel fillt sech zimlech bequem mateneen, an dëst ass eng gutt Saach. Awer den Nodeel ass datt Dir vergiesst wéi Dir Äert Charme weist, normalerweis well Dir esou Méint (oder souguer Joeren) net esou gehandelt hutt.
   • Maacht Aen Kontakt.
   • Lächelt un d'Persoun a klappt.
   • Benotzt romantesch Kierpersprooch an imitéiert de Kierper vun Ärem Partner.
   • Stoe vis-à-vis vuneneen, vermeit Är Äerm ze kräizen, a leet Iech op déi aner Persoun beim Chat.

3. 

   Erhéijung kierperlech Belaaschtung. Kierperleche Kontakt ass e ganz wichtegt Element vum Intimitéitsprozess. Kierperlech Kontakt mécht Iech gewënschte Gefill, a kann Iech méi komfortabel a méi no bei Ärem Partner maachen. Wann Dir allenzwee ze intim gi sidd a vill kierperleche Kontakt gemaach hutt, gitt weider. Wann Dir dësen Deel vun Ärer Bezéiung verléiert, sollt Dir en Effort maachen et erëm an Ärem Liewen ze bréngen.
   • Kierperlech Belaaschtung heescht net nëmmen sexuell (awer vill gesinn Sex als e gesonden Deel vum Bestietnes). Et kéint heeschen, Hänn ze halen, sech ze schmuelen, sech schwaach ze fillen, ze kussen, oder all aner Handlung.
   • Äre Partner wäert wahrscheinlech sou vill vun deeselwechte kierperlechen Interaktioune kréien wéi Dir, awer hie kann ze schei sinn oder sech Suergen maachen datt Dir et net wëllt.
   • Gitt net ze vill gestresst doriwwer, provozéiert et just. Äre Partner wäert dëst schätzen, an et hëlleft Iech allenzwee méi no ze fillen.
   • Denkt drun datt Emotiounen dacks mat der Handlung begleeden. Wann Dir Äert Bescht maacht a probéiert e romanteschen Owend fir Äre Partner ze kreéieren, entwéckelt sech e romantescht Gefill.

4. 

   Maacht Zäit fir Intimitéit. Wann Dir e puer Joer bestuet sidd, fannt Dir Iech dacks verwiesselt an d'Aarbecht an d'Haus ze balancéieren. Dëse Problem gëtt nach méi schwéier wann Dir Kanner hutt. Awer Zäit op Intimitéit ouni Oflenkungen ze verbréngen (Kanner, Businesstelefon / E-Mail, asw.) Kann eng grouss Hëllef sinn fir d'Feier op Är Bezéiung ze setzen. , besonnesch wann Dir et Woch fir Woch maacht.
   • Zäit mateneen ze verbréngen, besonnesch fir kierperleche Kontakt, wäert dacks e Chauffer fir Sex sinn a mécht Iech zwee méi no.
   • Wann néideg, kënnt Dir Intimitéit an / oder Sex plangen. Vill Experten empfeelen datt och 30 Minutte fir Intimitéit reservéiert Wonner fir Är Bezéiung maache kann.
   • Schéckt se bei de Babysitter, oder wa se al genuch sinn eleng ze sinn, gitt hinnen Suen fir an de Kino ze goen oder akafen ze goen. Dëst hëlleft Iech eng privat Zäit mat Ärem Partner ze hunn.
   • Schreift den Telefon als éischt wann déi zwee zesumme sinn. Näischt ass méi stëmmungsvoll wéi wann Äre Partner stonnelaang an en Aarbechtsrelevéierten Uruff geschleeft gëtt.
   • Intim ze sinn ass net nëmmen eppes wat Dir nëmmen eemol maacht. Maacht Äert Bescht Iech Zäit ze huelen fir dëst eemol d'Woch, oder e puer Mol d'Woch ze maachen, oder wann Dir an Äre Partner et braucht.

5. 

   Kommunizéieren Interessen an der Geschicht vu "Këssen a Këssen". Dëst beinhalt éierlech an oppen mateneen ze sinn. Verschidde Leit fille sech Angscht wann se hir Wënsch un een aneren ausdrécke mussen, och wa se hire Mann sinn. Wéi och ëmmer, Dir musst Iech net fir Är Interesse schummen. Dir kënnt mat Ärem Partner iwwer Är Interessen oder Wahn iwwer Sex schwätzen, a froen iwwer seng Interessen. An egal wat Dir oder Äre Partner wëllt, gitt sécher d'Bedierfnesser vuneneen ze respektéieren.
   • Gefill wéi wann Äre Partner net fäeg ass Äre Besoinen z'erfëllen kann Iech sexuell onzefridden ginn, a wäert et eventuell eng deeglech Routine maachen.
   • De beschte Wee fir Iech zwee ze genéissen Sex ass mateneen ze schwätzen iwwer dat wat Dir zwee gär oder net gär hutt.
   • Maacht Dir prett fir nei Aktivitéiten zesummen an der Schlofkummer ze entdecken, sou datt Dir allenzwee de Besoine vuneneen treffen. Och am Allgemengen, eppes Neies ze probéieren kann Iech e Funken an Ärer Bezéiung ginn, an Dir fannt datt Dir zwee nei Gewunnechten genéissen.
   • D'Besoine vun Ärem Ex respektéieren heescht net datt Dir Iech selwer an onbequeme Situatioune setze musst. Et ass ok Grenze fir Iech selwer ze stellen an Äre Partner ze froen se ze respektéieren.

6. 

   Bedenkt en Therapeut fir d'Koppel ze fannen. Vill mengen datt Koppeltherapie nëmme fir déi ass, déi um Rand vun enger Scheedung sinn. Dëst ass awer net wouer. Dës Therapie kann Iech an Ärem Partner hëllefen d'Kommunikatiounsfäegkeeten ze verbesseren, a Weeër ze fannen fir sech méi no ze fillen an all Probleemer ze léisen déi an Ärem Bestietnes entstinn. .
   • En Therapeut ze gesinn ass net eng Verlegenheet oder eng Beleidegung. Koppeltherapie kann Iech an Ärem Partner zu all Etapp vun der Bezéiung hëllefen.
   • Wann Dir oder Äre Partner e Verloscht am Wonsch oder dem Manktem u Wonsch am Schlofkummer erlieft, kann Ären Therapeut Iech roden Ären Dokter ze gesinn fir ze kucken ob Dir Problemer hutt. medizineschen Zoustand oder net.
   • Heiansdo kënne verschidde Medikamenter d'Libido reduzéieren oder d'Fäegkeet fir sexuell Handlungen ze maachen. An anere Fäll kann d'Reduktioun vun der Libido duerch eng emotional Ursaach verursaacht ginn.
   • Sidd oppen an éierlech mat Ärem Therapeut a mat Ärem Dokter fir all Probleemer unzegoen, déi wärend der Intimitéit déi Dir erlieft.
   Annonce

Deel 3 vun 3: Stäerkung vun der Hochzäit am Zesummenhalt

1. 

   Dréckt Dankbarkeet fir déi kleng Saachen aus. Déi gréisste Gefor vun enger laangfristeger Bezéiung ass sech net ze schätzen. Egal wéi vill Dir Äre Mann gär hutt a respektéiert, Dir kënnt esou matenee vertraut ginn datt Dir vergiesst datt Dir schätze musst wat Äre Partner fir Iech gemaach huet. Wann Dir probéiert Är Dankbarkeet auszedrécken, wäert Ären Ex sécher datselwecht maachen.
   • Sot merci wann Äre Partner eppes fir Iech mécht, egal ob et kacht, e futtisse Kleederschaaf befestegt oder Iech einfach am Supermarché ophëlt.
   • Loosst Ären Ehepartner wëssen datt Dir déi kleng Saache schätzt, déi hien oder hatt mécht, déi hien oder hatt appréciéiert fillen, an Äre Fra wëllt weider gutt fir Iech maachen (a vice versa). Zukunft.

2. 

   Huelt Iech Zäit fir op d'Persoun opzepassen. En aneren Aspekt vum Problem vun der Ignoranz ass ze vergiessen, sech géigesäiteg ze luewen. Dir kënnt denken datt Äre Partner Är Léift fir si kennt, an dat ka wouer sinn. Awer näischt kann e Lächelen op Är Lëpsen bréngen wéi ze héieren datt een Iech fillt datt Dir sou attraktiv a wënschenswäert ass, also probéiert déi aner Persoun sou dacks wéi méiglech speziell ze fillen. wat besser.
   • Dir musst net ze schwéier schaffen fir op Äre Partner opzepassen. Dir kënnt den attraktiven Outfit ergänzen, deen Äre Partner unhuet, oder seng nei Frisur, all Verbesserungen, déi hien no enger neier Übungsroutine gemaach huet, asw.
   • Probéiert d'Efforten vun der Persoun ze luewen virun der anerer Persoun. D'Erreeche vun Ärem Partner ze weisen wann se ze schei sinn fir dëst ze maachen, kënne se gär hunn.

3. 

   Datum Äre Mann. Wéi d'Bezéiung sech entwéckelt, kann et relativ schwéier sinn Zäit fir en Datum ze maachen, oder ze hänken an e romanteschen Owend zesummen ze hunn. Dëst ka besonnesch schwéier sinn, wann Dir Kanner hutt.Awer Zäit mateneen ze verbréngen gëtt Iech d'Opreegung a Leidenschaft, déi Dir eemol gefillt hutt, wéi Dir an der Datingphase wart, an dee Wonsch ass entscheedend fir en Datum ze halen. laang Kuss.
   • Verpflicht Zäit eleng zesummen ze verbréngen. Astellen e Babysitter fir Är Kanner, oder Dir kënnt se schécken an engem Kolleg schlofen.
   • Wielt e romantesche Restaurant. Wann Dir schonn eng Liiblingsplaz hutt oder wann Dir Ären éischte Rendez-vous nei erfanne kënnt, nach besser.
   • "Verkleed" mat flotte Kleeder. Probéiert en Androck op Äre Fra ze maachen wéi wann Dir zwee nach ëmmer sidd an net bestuet.
   • Nom Iessen, gitt e Spadséiergank zesummen oder gitt an de Kino. Konzentréiert Iech op en intimen Owend zesummen ze kreéieren.

4. 

   Gitt sécher datt Dir wierklech zefridden sidd. Nieft sexuell zefridden ze sinn, musst Dir Iech fille wéi wann Äert Liewen Bedeitung hätt an datt Dir eppes erreecht hutt. Och wann et iwwerraschend kéint sinn, sinn d'Experten d'accord datt Är eege perséinlech Ziler a Leeschtungen Är Hochzäit stäerke kënnen.
   • Wann Dir Iech fillt wéi wann Är perséinlech Ziler erreecht sinn, wäert et méi einfach sinn Iech fir Äre Partner ze widmen.
   • Wann Dir ganz berufflech fokusséiert sidd, maacht Zäit fir Är Karriär. Wann Dir Kënschtler sidd, kënnt Dir molen. Wann Dir en Athlet sidd, kënnt Dir Iech trainéieren fir Iech prett fir e Marathon ze maachen.
   • Egal wat d'Ziler an d'Leeschtunge vun Ärem Partner sinn, et ass wichteg Är eegen Ziler am Kapp ze hunn. Dir an Äre Partner kënne sech géigesäiteg ënnerstëtzen, an denkt drun all deem aneren hir Aarbecht ze feieren.
   Annonce

Berodung

• Denkt ëmmer drun Är Gefiller auszedrécken. Kuss oder ëmarm Äre Partner a sot him oder hatt datt Dir hie ganz gär hutt.
• Respekt Äre Mann. Maacht ni eppes wat d'Vertraue vun deem anere verrode kéint, wéi zum Beispill Ligen oder Ligen.
• Sidd léif mat Äre Frënn vun Ärem Partner, an beméit Iech mat hinnen sozial ze sinn. All Kéier wann Dir se begéint, kënnt Dir Hallo soen an e bësse Chat hunn. Frëndschaft kann zimlech wichteg fir Äre Partner sinn, sou datt d'Frënn vun Ärem Partner treffe kënnen eng grouss Hëllef sinn fir Är Bezéiung ze stäerken.
• Wann Dir jalous fillt, gitt net iwwer Bord. Dir sollt privat mat Ärem Partner schwätzen, an denkt drun eppes ze soen wéi: "Bro, ech weess du hues mech gär a vertraut dech, awer ech ka mech net dovun ofhalen jalous ze fillen. mat Iech an deem Meedchen. Et deet mir Leed ". Äre Partner wäert Iech verstoen an Iech d'Situatioun gutt erkläre fir datt Dir net jalous fillt.
• Gitt zesummen eraus. Gitt op en Datum, sief et an engem Luxusrestaurant oder bei engem Hot Dog Truck. Et ass wichteg Zäit ze verbréngen hänken a schwätzen.