Inhalt

• Schrëtt
• Opgepasst

Et gi vill Grënn firwat Dir Äert Gerochssënn verbessere wëllt. Als éischt ass et enk mat Äre Goût verbonnen. Probéiert Iessen mat enger Schnuff vun der Nues! Dëst ass och eng Fäegkeet fir den Aroma vu Wäin, Kaffi, Béier oder Téi ze beschreiwen an ze erkennen. Eise Gerochssënn schwächt mam Alter, an et gëtt eng sérieux Gerochstéierung, déi medizinesch Behandlung erfuerdert. Dir kënnt d'Schrëtt hei ënnendrënner fir Äert Gerochssënn ze verbesseren an z'erhalen.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Geroch Verbesserung maachen

1. 

   Opgepasst op wat Dir eemol richen. D'Leit soen dacks "benotzen oder verléieren" wann se op Muskelen referéieren, datselwecht gëlt fir d'Sënner. Wat Dir méi dacks Är Sënner benotzt, wat se méi séier ginn! Léiert de Geroch beschreiwen. Vläicht wëllt Dir e Reesdagbuch schreiwen. Fir extra Übung kënnt Dir verschidde Saache virun Ärer Nues leeën, wärend Dir Är Ae bedeckt fir ze kontrolléieren ob Dir hire Geroch erkennt.
   • Nächst Kéier wann Dir Kaffi drénkt, huelt Iech Zäit de Kaffi ze richen ier Dir en drénkt. Wann Dir amgaang sidd e Kéis ze bäissen, sollt Dir et och richen.
   • Wann Dir reegelméisseg eppes richt ier Dir iesst, kënnt Dir Äert Gerochssënn mat der Zäit verbesseren.

2. 

   
   
   Trainéiert Är Nues. Wann Dir méi Opmierksamkeet op den Doft bezuelt deen Dir all Dag begéint, kënnt Dir Äert Gerochssënn verbesseren. Fänkt u mat der Wiel vu 4 Gerécher, déi Dir gär hutt, wéi Kaffi, Bananen, Seef oder Shampoing, Blo Kéis. Verbréngt e puer Minutten den Dag fir dës Gerécher ze richen fir intern Rezeptoren ze stimuléieren, dëse Prozess 4 bis 6 Mol am Dag ze widderhuelen.
   • Visualiséiere vun engem Doft kann hëllefen Äert Gerochssënn ze verbesseren. Huelt Iech e puer Minutten fir Iech Äre Liiblingsdoft virzestellen.
   • Wann Dir probéiert e bestëmmte Geroch z'identifizéieren, da kuerzt Atem anstatt déif Atem.

3. 

   
   
   Übung maachen. Studien suggeréieren datt de Gerochssënn no der Ausübung méi schaarf geformt gëtt. Och wann d'Links onsécher sinn, suggeréiere Berichter datt d'Olfaktiounsfunktioun no der Ausübung besser funktionnéiert. Gitt genuch Bewegung fir op d'mannst eemol d'Woch ze schweessen fir Äert Risiko vun der Olfaktoritéit ze reduzéieren.
   • Well Bewegung verbessert d'Gehirerfunktioun a profitéiert allgemeng Gesondheet.

4. 

   
   
   Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Nasensprayen. Wann Äre Gerochssënn wéinst enger obstruktiver Stéierung wéi Féiwer, Allergien, Sinusinfektioun oder Nasepolieppe beeinträchtigt ass, da musst Dir dës Probleemer behandelen fir Äert Gerochssënn ze verbesseren. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer en Nasenspray fir Är Nuesen ze läschen, et mécht et méi einfach fir Iech ze otmen an ze richen.

5. 

   Ëmfaasst Zénk a Vitamin B12 mat Iessen. Hyposmia (de medizinesche Begrëff fir de Gerochbehënnerung) gëtt heiansdo verursaacht duerch e Mangel u Zink a Vitamin B12 bei Vegetarier. Fir Äert Gerochssënn ze verbesseren, iesst Liewensmëttel räich un Zénk: Austern, Lënsen, Sonneblummen, a Pfirschen, a berécksiichtege 7mg Zénk den Dag derbäi.

6. 

   Notéiert de Geroch deen Dir fillt. Den Olfaktorienerv ass direkt mat dem emotionalen Deel vum Gehir verbonnen, wouduerch Dir Uerteel verléiert. Fuerschung weist datt de Geroch vu Fastfood Wéckpabeier, Brout oder Pâtisserie d'Perceptioun erhéicht. Maacht Minzcreme mat Zimt fir d'Konzentratioun ze verbesseren an de Knascht bei de Chauffeuren ze reduzéieren; Zitroun a Kaffi hëllefen héijen Niveau vum Denken a Konzentratioun ze erhéijen. Annonce

Method 2 vun 3: Wësse wat Dir vermeit

1. 

   Vermeit Liewensmëttel déi Iech leiden Läffel Nues. Hutt Dir jeemools gemierkt datt Äre Gerochssënn schwächt, oder och komplett verschwënnt wann Dir Erkältung kritt? Blockage vun der Nueslinn, déi sensibel Gerochnerven enthält, kann Är Fäegkeet fir Geroch ze spieren, sou iessen net Liewensmëttel, déi eng verstoppten Nues verursaachen (Mëllechprodukter, Kéis, Joghurt, a Crème). Benotzt se lues a lues fir z'entdecken wéi eng Liewensmëttel am meeschten beaflossen.
   • Et ass e Kanal deen den Hals mat den olfaktoreschen Zellen an der Nues verbënnt. Wann dëse Kanal blockéiert ass, wäert et Är Fäegkeet beaflossen de Goût vum Iessen ze spieren.

2. 

   Bleift ewech vu Substanzen déi Olfaktioun behënneren. Kontaminanten wéi chemesch Gase kënnen de Geroch beaflossen. Zigarette fëmmen ass e primt Beispill vun enger olfaktorescher Behënnerung. Fëmmen opzehalen hëlleft Iech Äert Gerochssënn méi séier ze restauréieren. Äre Gerochssënn gëtt bannent 30 Minutten nom Fëmmen miniméiert.
   • Vill Medikamenter kënne mam Geroch stéieren, och Stimulanzer, Antidepressiva, Antibiotiken, asw. Wann Dir mengt datt e Medikament dat Dir hëlt Äert Gerochssënn beaflossen, kontaktéiert Ären Dokter.
   • E puer kal Heelmëttel kënnen e Gerochsverloscht verursaachen.
   • Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir d'Medikamenter ophale wëllt.

3. 

   Bleift ewech vu Gerécher. Vill Leit gleewen datt d'laangzäiteg Belaaschtung vun engem onangenehmen Geroch Äert Gerochssënn lämme kann. Zum Beispill, eng Persoun déi all Dag mam Kompost ausgesat ass, gëtt manner empfindlech fir Geroch. Vermeit länger Belaaschtung vu staarke Gerochen, wann dëst net vermeit ka ginn, da maach eng Mask fir de Geroch ze limitéieren. Annonce

Method 3 vun 3: Analyséiert Äre Geroch

1. 

   Verstinn d'Ursaache vu verréngertem Geroch. Et gi vill Ursaache fir Äert Gerochssënn: Schied un der Schleimhäute an Ärer Nues an auslänneschen Objeten an Ärer Nues. Schleimhaut Schied ass héchstwahrscheinlech mat Erkältung, Gripp, Féiwer oder Sinusinfektiounen. Dëst ass déi allgemeng Ursaach vum temporäre Verloscht vun Ärem Gerochssënn.
   • Auslännesch Matière, wéi Nasepolypen, kënnen et schwéier maachen ze richen, a ville Fäll erfuerderlech Chirurgie.
   • Gehir an Nerve Schued kann Äert Gerochssënn beaflossen. Kappverletzunge kënnen dozou féieren datt Dir de Gerochssënn verléiert.

2. 

   Bewäertung vum Geroch. Ier Dir Ären Dokter kuckt, kënnt Dir Iech e puer Saache froen ier Dir mat der olfaktorescher Behënnerung beurteelt. D'Äntwert hëlleft ze diagnostizéieren ob Dir en Dokter kuckt. Fänkt un déi éischt Kéier z'identifizéieren datt Dir Äre Gerochssënn verluer hutt, an Ären Zoustand wärend där Zäit.
   • Ass et eemol oder erëm geschitt? Wa widderhuelend, wat sinn déi gemeinsam Charakteristiken tëscht dësen Zäiten? Hat Dir dann Féiwer?
   • Hutt Dir ronderëm déi Zäit Erkältung oder Gripp kritt?
   • Hutt Dir Kappverletzunge gehat?
   • Sidd Dir a Verschmotzunge wéi Allergie-verursaache Stëbs ausgesat ginn?

3. 

   Wësse wéini Dir bei den Dokter gitt. Kuerzfristeg Verännerunge vum Geroch passéiere meeschtens wann Dir Erkältung hutt, awer wann Dir Äert Gerochssënn net erëmkritt nodeems Dir Iech erholl hutt, sollt Dir Ären Dokter gesinn. Wann néideg, wäert Ären Dokter Iech bei e Spezialist bezéien fir eng Diagnos ze stellen. Dir kënnt gefrot ginn de Pad ze richen an e Spezialist kann eng Koloskopie maachen.
   • Dëst ass keen eeschte Gesondheetsproblem, awer Geroch ass e wichtegen Deel an Dir sollt Ären Dokter gesinn wann Dir Probleemer hutt.
   • Wann Dir kee Geroch hutt, sollt Dir besonnesch virsiichteg mam Gas sinn a sécher sinn, net vereelzt Iessen ze iessen.
   • Probleemer mat de Sënner kënne fréi Zeeche vun Alzheimer, Parkinson a Multiple Sklerose sinn,
   • Stéierunge vum Geroch féieren och zu erhéijen Blutdrock, Iwwergewiicht, Ënnerernährung an Diabetis.
   Annonce

Opgepasst

• Net all Gerécher sinn agreabel. Wéi Äre Gerochssënn verbessert, wäert Dir vill schlecht Gerécher richen.
• Plötzlech Gerochsverloscht gëtt haaptsächlech duerch Atmungsinfektiounen wéi Sinusitis a Erkältung verursaacht.
• E puer vun de manner heefegen Ursaache si Schied un der Kranialnerv (Olfaktorienerven), zystesch Fibrose, déi Nasepolypen, Hypothyroidismus, Parkinson Krankheet an Alzheimer Krankheet a Kallman Syndrom verursaachen. Kuckt Ären Dokter wann Dir Äert Gerochssënn aus onbekannte Grënn verluer hutt.