Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Dir sollt keng gewalteg Mëttele benotze fir Konflikter mat anere Leit op der Strooss ze léisen. Dat éischt wat Dir maache sollt ass probéiert de Problem ze léisen oder mëndlech ze vermëttelen. Wéi och ëmmer, wann Dir an enger Selbstverteidegungssituatioun sidd, ass et wichteg d'Basis Kampf Taktik ze verstoen fir Iech sécher ze halen a gewannen. Wann Dir e Kampf vermeide wëllt, léiert wéi Dir Iech selwer verdeedege kënnt, Kampfsport benotzt an entspriechend Taktiken fir Äre Géigner ze besiegen, da fillt Dir Iech sécher an zouversiichtlech wann Dir op een treffen dee gär fett ass. Kraaft.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Selbstverteidegung

1. 

   Haalt et ëmmer sécher. Och wann Dir net kënnt wielen wou de Kampf stattfonnt huet, ginn et vill Saachen déi Dir maache kënnt fir Iech sécher an enger Selbstverteidegungssituatioun ze halen. Vermeit ze kämpfen an der Mëtt vun der Strooss oder op engem Trëttoir mat enger haarder Uewerfläch, konkrete Fëllement oder Plazen mat schaarfen, haarde Kante wéi konkret Schrëtt.
   • Wann den Ugräifer eng Waff benotzt wéi e Messer oder e Rouer, sollt Dir just fortlafen.
   • Wann een op en Iwwerfall zielt, sollt Dir hinnen alles ginn wat se wëllen anstatt de Risiko vu schwéierer Verletzung oder Doud ze widderstoen.
   • Heiansdo solle Selbstverteidegung a liewensspuerend Moossnamen dem Iwwerliewen ënnerwerfen.

2. 

   
   
   Hit mëll Positiounen op Ärem Géigner. Strikes op Orte wéi d'Gesiicht, Tempelen, Hals, Nieren, Bauch an ënnescht Rippen kënnen e Géigner neutraliséieren. Dir kënnt och krazen, bäissen, pëtzen, späitzen, Är Hoer zéien an den Ae schloen. Dir verteidegt géint e gewalttätegen Ugräifer, kämpft net op engem normale Ring. Benotzt wat Dir kënnt fir Sécherheet. Benotzt en Aenenschiedshaken a pockt de Géigner am Hals.
   • Wann Dir Är Nues getraff huet, verfleckt Är Aen a verursaacht Péng, mécht de Géigner eng Zäit erstaunt an Dir hutt Zäit fort ze lafen.

3. 

   
   
   Schloen d'Been. Dir sollt niddereg géint de Schanken, d'Knöchel, de Réck vum Kallef oder den Oberschenkel, an de Knieschnapp (wann hir Been riicht sinn) stoussen. Kick net méi héich wéi Äre Knéi oder Taille well se Är Been packen. Wann Dir eppes wéi e Bengel oder e Rouer an Ärer Hand hutt, zielt op säi Been. Wann de Géigner net ka goen oder verfollege kann, kënnt Dir sécher fortlafen an de Kampf ophalen.

4. 

   
   
   Attack Är Géigner vun hannen. En Ugrëff vun hannen war schwéier ze vermeiden, a wann een a Wierklechkeet kämpft, Ugrëff vun hannen war net veruechtend. Passt op hannert Iech an attackéiert Äre Géigner vun hannen. Benotzt hin an hier Motioun a lafe ronderëm d'Géigner. Säi Been ze schloen oder hiren Aarm vun hannen ze halen kann Iech hëllefen se op de Buedem ze geheien, waart op en aneren deen op Är Hëllef kënnt.

5. 

   Hit Är Géigner séier a schwéier. Benotzt den Tipp vum Kapp fir hir Nues a Gesiicht ze schloen. De Kappschlag kann einfach dem Géigner säi Gesiicht ofbriechen oder briechen. Denkt drun Ären Kinn ze béien an mat der Spëtzt vum Kapp ze schloen. Zil fir Gebidder mat Aen, Nues a Mond.

6. 

   Léiert wéi d'Leit gräifen. Gutt Grip kann Iech a Kontroll bréngen, och wann de Géigner méi staark oder méi séier ass wéi Dir. Gemeinsam Gräiftechniken si brasilianesche Jutsu, Sambo a Ringer. Léiert wéi Dir Géigner zerdréckt, schaukelt oder erstéckt wann Dir e Kampf séier ophale wëllt. Et ass och wichteg fir Är Haltung ze kontrolléieren wann zwou Säiten um Buedem kämpfen. Annonce

Method 2 vun 3: Benotzt Strategie

1. 

   Passt op Äert Ëmfeld op. Zousätzlech fir Elementer ze sichen déi als Waffen oder Fallen benotzt kënne ginn, musst Dir och wësse wéi Dir leeft - besonnesch wann de Feind iwwerschratt ass. Benotzt all Är Sënner. Kuckt net onbestëmmt ronderëm, awer fokusséiert op wat Dir maache musst.

2. 

   Stitt op enger sécherer Distanz. Ausser Dir sidd amgaang ze attackéieren, bleift eng sécher Distanz vun Ärem Géigner ewech. Ugräifer brauchen eng dicht Gamme fir ze streiken, sou datt se net fäeg sinn ze schloen wann Dir ausserhalb vun hirer Reechwäit bleift. Probéiert op enger Säit vum Géigner ze bleiwen anstatt se direkt ze gesinn. Denkt drun datt se hir eege Hindernisser kënne sinn. Dir sollt Är Waffen kräizen fir ze schützen, dës Positioun hëlleft Iech Är Hänn opzemaachen fir Äert Gesiicht an der Zäit ze schützen wann se kommen.

3. 

   Kritt d'Waff. Ënnert der "gerechter Benotzung vu Kraaft" Regel, hutt Dir d'Recht Kraaft ze benotzen an deem Mooss fir Är eege Sécherheet néideg. Wann Dir e Messer (oder aner Waff) zitt, déi eng Persoun bedroht a si weider konfrontéieren, da forcéiert hien Iech selwer ze verteidegen. D'Liewen ass Är Prioritéit - de Géigner verletzt oder bedroht genuch fir Iech fortlafen ze loossen ass Är Method.
   • Kuckt alles wat als Waff ka benotzt ginn, wéi e Besenstéck, e Staf oder en Dreckskëschendeckel.

4. 

   Schmuel Distanz beim Virbereedung op den Ugrëff. Déi meescht Leit nerven hir Géigner a sinn iwwerrascht wann se op eemol méi no kommen. En anere Virdeel vun enger Verengung vun der Distanz ass datt de Géigner den Aarm net komplett riicht kann, sou datt d'Kraaft vum Punch reduzéiert gëtt. Probéiert se op de Buedem ze wrestelen an d'Kontroll iwwer hire Kierper ze huelen. Wa se um Réck zerdréckt gi wieren, kéinte se net sou staark schloen wéi se stoungen.

5. 

   Maximal Entspanung an déif Atmung. Wat Dir méi entspaant sidd, wat d'Attack méi staark ass a manner Risiko fir Verletzungen. Reguléiert Är Atmung duerch déif Atmung duerch Är Nues an duerch Äre Mond. De flaachen Atem mécht Iech méi séier midd an de Virdeel gëtt Richtung Géigner gekippt.
   • Wat Dir méi nervös oder gestresst sidd, wat Dir méi séier midd gitt.

   

   Adrian Tandez
   Selbstverteidegungstrainer

   Benotzt déi richteg Techniken fir Verletzungen ze vermeiden. Mat der richteger Haltung wäerten d'Schëllere sech mam Ielebou, Handgelenk an Hänn ausriichten. Dir wäert méi Kraaft entloossen an ëmmer nach stoen. Dir wäert d'Konterkraaft reduzéieren well Richteg Haltung huet eng dämpfend Wierkung.

6. 

   Halt Äre Balance fir ze vermeiden ze falen. Halt Är Féiss Schëllerbreedung auserneen a manner. Op de Buedem falen ass eng ganz geféierlech Situatioun fir een deen net Kampfsport léiert, besonnesch wann de Géigner eng Waff huet, vill Ënnerstëtzer huet oder Erfarung um Buedem huet. Wann Dir an e Kampf um Buedem fällt, musst Dir e Wee fannen fir Iech direkt ze trennen. Annonce

Method 3 vun 3: Vermeit ze kämpfen

1. 

   Loosst fir ze kämpfen vermeiden. De beschte Wee fir ze gewannen ass vermeiden iwwerhaapt ze kämpfen. An de meeschte Stroossekämpfe gëtt et normalerweis e Warnschëld ier e richtege Konflikt geschitt. Probéiert de Konflikt ze léisen ier de Konflikt geschitt. Wann Dir kämpft, bleiwt roueg an huelt eng fest Haltung, awer gitt d'Thema an eng Richtung déi bedauert. Halt Är Haltung moderéiert an net konfrontéiert. Probéiert der Persoun entschëllegt an erkläert datt Dir iwwerhaapt net gemengt hutt eppes ze maachen wat se rose gemaach huet.
   • D'Schëlder datt een dech wëll kämpfen ass Fauscht, aggressiv Haltung, Gejäiz oder Vereedegung.
   • Dir kënnt soen, "Et deet mir leed datt Dir dat versteet, awer ech hat et wierklech net gemengt. Entschëllegt iwwer de Mëssverständnes".
   • Wann se weider Richtung Dir weiderfueren, gitt sécher Är Hänn opzehiewen oder Är Waffen ze kräizen am Fall wou se attackéieren. Dir kënnt soen, "Komm zréck, Mann!" oder "Ech wëll elo net kämpfen, komm weg net bei mech".

2. 

   Wësse wéini Dir leeft a wéi Dir leeft. Wann de Géigner méi staark ass, outnumbered oder Dir einfach net wëllt kämpfen, soubal d'Geleeënheet entsteet, leeft Dir op öffentlech, gutt beliicht, a vill anerer. Wärend Dir vum Konflikt fortlafen, probéiert Dir de Géigner sou vill wéi méiglech ze blockéieren andeems Dir Objeten op hire Wee geheit.
   • Wa méiglech, dump den Dreck a laf laanscht Ären Auto, Bus oder aner Hindernisser tëscht Iech an hinnen.
   • Lafen a schmuele Plazen wéi tëscht zwou Autobunne, enger Trap oder engem enke Gank. Dëst verhënnert datt de Feind Iech ëmkreest.
   • Wann Dir wësst datt Dir net kënnt entkommen, probéiert et net. Wann Dir erëm erwëscht gëtt (besonnesch wa se vill Leit hunn) da sidd Dir méi wahrscheinlech fir de einfache Grond vu midd ze verléieren. Wann Dir an dëser Situatioun sidd, preparéiert Iech selwer ze verteidegen.

3. 

   Maacht sou vill Kaméidi wéi méiglech. Fäert net ze ruffen no Hëllef. Kuckt no Gestiounskräfte wéi Police oder Sécherheetsbeamten. Geräischer maachen a jäizen zitt déi aner Persoun op, eppes wat den Ugräifer net wëll. Dëst distractéiert se a ka panikéieren, sou datt se net méi de Geescht hunn ze kämpfen. Wann et vill Zeien ass, wäert de Géigner seng Tendenz erofsetzen fir Kraaft ze benotzen.
   • Dir kënnt jäizen, "Spuert, hie wëll mech schloen!" oder "Een hëlleft mir wann ech gelift d'Police uruffen!"
   • Wann Dir no Hëllef sicht, sollt Dir eng Persoun speziell identifizéieren an Aenkontakt mat hinnen maachen ier Dir schreift.
   • Wann dës Plaz d'Zeen vun enger Brëtsch gëtt, ass den Ugräifer wuel fort.

4. 

   Fluch séier soubal de Géigner d'Fäegkeet ze attackéieren verléiert. Rufft d'Police oder aner Reguléierer sou séier wéi méiglech un. Sot hinnen wou Dir sidd, wou de Kampf geschitt ass, a beschreift den Ugräifer. Probéiert net ze bleiwen fir all Géigner ze schloen wann se vill Leit hunn. Soubal d'Méiglechkeet entsteet, benotzt se fir fortzelafen.

5. 

   Entschëllegt iwwer Är Aktioun. Wann Dir eppes gemaach hutt, wat een esou rose gemaach huet, datt se dech wollte schloen, war et méi wahrscheinlech, datt dat wat Dir gemaach hutt provozéiert. Denkt un Är Handlungen, entschëllegt hinnen a gitt fort. Probéiert ze verstoen ob Dir op hirer Plaz sidd, an entschëllegt Iech oprichteg. Och wann Dir net verstitt firwat se rosen ginn, sympathiséiert mat hirer Roserei an desituéiert d'Situatioun amplaz d'Eskalatioun ze verursaachen.
   • Zum Beispill, wann een op dech rifft an aggressiv gëtt, da kéint Dir soen, "Entschëllegt Dir hutt d'Waasser. Dës Plaz ass sou voll, datt ech Iech zoufälleg gestouss hunn. Ech wollt et wierklech net. dreckegt däin Hiem. Sidd net rosen op mech! "
   • Wann Dir eppes maacht, wat anerer beleidegt, entschëllegt Iech esou: "Ech hat net gemengt Iech ze beleidegen andeems Dir dat sot. Ech hunn doriwwer nogeduecht a realiséiert datt ech onempfindlech war. Feeler. Kënnt Dir et iwwersprangen? "

6. 

   Déi serieux Natur vum Kampf verstoen. Beschëllegunge vum Ugräifer vun aneren kënnen als Mëssstänn oder Verbrieche klasséiert ginn. Wann Dir e Kampf provozéiert an engem aneren e grousse Schued verursaacht, kënnt Dir mat engem Verbriechen ugeklot ginn an an de Prisong goen. An den USA kann d'Strof fir Ukloe vu seriéisen Ugrëffer vun engem Joer suspendéierte Prisong bis zu Liewensgefängnis an e puer Staaten reechen. Kämpfen stellt och Risike fir Är eege Gesondheet a fir d'Liewen am Allgemengen. Dir sollt wierklech Stroossekämpfunge bei all Präis vermeiden.
   • Wann Dir wëllt rau oder wéi e Kampf ze weisen, da sollt Dir iwwerleeën an e Fitnessstudio mat engem ëmfaassende Kampfsport Training Programm matzemaachen.
   • Déi Aarte vu Fitnessstudien, mat deenen Dir kënnt matmaache fir Kampfsport an der Praxis ze kréien, sinn Muay Thai Gyms an amerikanescht Boxen.
   Annonce

Berodung

• Wann Dir mat ville Géigner kämpfe musst, attackéiert Dir deen am nooste bei Iech. Wann Dir een oder méi Leit schloe sollt Dir fortlafen. Heiansdo gëtt eng Persoun geschloen anerer Angscht.
• Kampfsport léieren kann Iech gewannen wann Dir an eng Sakgaass gedréckt gëtt. Wielt eng Kampfsport mat bloussem Hand an grappelen Bewegungen um Buedem, sou datt Dir effektiv schloe kënnt wann Dir stitt a rullt op de Buedem. Awer och wann Dir Kampfkonscht fir eng laang Zäit geléiert hutt, heescht dat net datt Dir ganz sécher op der Strooss sidd.
• Zielt d'Zuel vu Leit déi Iech verfollege an memoriséieren dës Zuel. Dëst verhënnert datt Dir iwwerrascht sidd wann se sech trennen.
• Wann een aneren d'Situatioun besser packt, da këmmere se sech drëm. Probéiert net ze stéieren, well Dir kënnt méi Probleemer verursaachen. Befollegt d'Commanden vun hinnen.

Opgepasst

• Kämpft ni wärend gedronk oder ënner dem Afloss vun Drogen, ausser Dir musst fir Är eege Sécherheet kämpfen an ouni Waff.
• Wann Dir e Géigner an d'Gesiicht schloen, sollt Dir oppassen. Dir kënnt e Fanger briechen oder Ären Aarm schneiden wann Dir hir Stir, Zänn oder Nues schloen.
• Dësen Artikel ass e Basisguide fir mat schwierege Situatiounen ëmzegoen, an ass net fir den aktuellen Selbstverteidegungstraining ze ersetzen. Wann Dir léiere wëllt wéi Dir Iech géint gewalttätegt Verhalen ze verteidege fannt eng renomméiert Selbstverteidegungsklass an Ärer Regioun. Wann Dir net wësst wou ufänken, da kënnt Dir Iech bei Ärem lokale Policebüro informéieren.
• Kämpfen kann zu Verletzungen oder Doud féieren, an Iech an de Prisong setzen.
• "Raisonnabel Benotzung vu Kraaft" ass dee wichtegsten Ausdrock fir an der Selbstverteidegung ze erënneren; Gesetzer erlaben Iech dacks genuch Kraaft ze benotzen fir den Ugräifer vum Schued ze stoppen, awer net ze vill. Maacht nëmmen dat wat néideg ass fir kënnen ze flüchten, an informéiert d'Autoritéite sou séier wéi méiglech. An e puer Länner gëtt aner gestouss wann se gefall sinn als offensiv, och a Selbstverteidegungssituatiounen.